糖尿病患者該如何選擇適合的水果

1、糖尿病患者該如何選擇適合的水果?1、要盡量選取含糖低,含纖維素,黃體素,番茄紅素豐富的黃瓜,西紅柿,柚子,山楂,草莓,獼猴桃等多吃瓜類:夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時補(bǔ)充。蔬菜中的水分,是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠,高達(dá)96%,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。多吃涼性蔬菜:夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外

2、,其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等,也屬于涼性蔬菜。多吃“殺菌”蔬菜:夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜,可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。蒜拌小黃瓜材料:小黃瓜,紅辣椒,大蒜|調(diào)味料:鹽,糖,醋各一大湯匙做法:1、大蒜去皮,紅辣椒去蒂,洗凈,切末。小黃瓜洗凈,對半切開,再切成段,并用刀背輕拍,放入碗中加調(diào)味料拌勻,腌

3、3分鐘。3、在腌好的小黃瓜碗中放入紅辣椒和蒜末,攪拌均勻,盛入盤中,淋上麻油即可。涼拌苦瓜片主料:鮮嫩苦瓜500克。調(diào)料:精鹽、白糖各15克,香醋10克,腌辣椒、味精、花椒油、蔥花、姜末適量。制作:將苦瓜切去蒂、尾,剖開,挖去籽和瓤,洗干凈,切成薄片,放入碗中將苦瓜和食鹽拌和,腌漬約近兩個小時,去掉苦味。2、用冷開水洗去鹽味,再放入上述調(diào)料拌勻,30分鐘后,即可食用。功能:清熱消暑,明目解毒,開胃止渴,具有酸、甜、麻、辣、咸五味,風(fēng)味獨(dú)特。涼拌蓮藕材料:蓮藕,紅辣椒,蔥調(diào)味料:糖,醋,麻油各一大湯匙做法:蓮藕去皮,洗凈,切片,放入碗中加入一小湯匙醋及少許水浸泡。紅辣椒,蔥分別洗凈切末。鍋中倒入

4、適量水煮滾,放入蓮藕片煮熟,撈出,瀝干水分,盛入盤中,待涼,加入紅辣椒末,蔥末和調(diào)味料攪拌均勻即可涼拌菠菜做法: 菠菜2斤,洗凈后,切段. 用爐子上沸水焯一下,待用. 作料: 食鹽,味精少許,蒜粉,香油, 一起攪拌均勻. 最后可以放點(diǎn)琥珀花生仁優(yōu)點(diǎn): 省時省事,營養(yǎng)豐富. 爽口,是夏天的可口涼菜.提示: 菠菜一定要洗干凈. 喜歡芥末的可放芥末油。夏日田園材料:鮮蘆筍240克,鮮冬菇160克。調(diào)味料:素上湯1杯,鹽、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少許。做法:1.鮮冬菇去蒂,洗凈,用煮滾的調(diào)味料煨熟(約需1分鐘。2.鮮蘆筍削去根端老梗,放入油、鹽,在滾水中焯1分鐘,撈出置冷水浸片刻,

5、再放入煮滾的調(diào)味料中煨兩分鐘,使入味。肉類是人體蛋白質(zhì)的主要來源之一,但是在糖尿病的晚期患者當(dāng)中,許多患者還并發(fā)腎功能不全和心血管疾病。這類患者平時飲食要特別注意,除了要嚴(yán)格控制糖類、淀粉類食物的量外,還要嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)和鹽的攝入量。所以說,及時了解糖尿病人飲食有助于患者更好的治療糖尿病一、肉類是人體蛋白質(zhì)的主要來源之一,與植物蛋白相比,動物蛋白更接近于人體,更容易被人體消化、吸收和利用,而且肉食中含的人體必需氨基酸、維生素和微量元素也比較豐富。另外,肉食含熱量較高,有利于主食的控制。很多人都有這種體會,吃了肉食就不容易餓,若只吃素食就容易餓。因此,適當(dāng)?shù)爻匀鈱μ悄虿』颊呤怯欣?。但從另一個角

6、度來看,肉食含脂肪較多,過量食用對控制血糖、血脂和體重不利。專家表示,老年人患有糖尿病在日常生活中,一定要注意糖尿病飲食,只有健康、合理的飲食,才能幫助更好的治療糖尿病。二、糖尿病人能吃肉,但是糖尿病人吃肉要適量,一天吃100150克就可以了,也就是以肉食絲炒菜為主,少吃燉肉、蒸肉和涮肉。至于糖尿病人吃哪種肉比較合適,應(yīng)該說糖尿病患者各種肉都能吃,但是從蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)是否富含不飽和脂肪酸的角度來看,魚肉好于雞、鴨、鵝肉,雞、鴨、鵝肉又比豬、牛、羊肉好。所以有人說,高血壓、血脂異常及糖尿病患者選擇肉類食品時,“吃四條腿的不如吃兩條腿的,吃兩條腿的不如吃沒有腿的”,這是有一定道理的。因此,糖尿病患者如

7、果每天吃150克肉,建議四條腿、兩條腿和沒有腿的肉各50克。糖尿病人吃什么魚好魚肉都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),都很適合糖尿病人食用,但像三文魚,石斑,大小黃魚,帶魚這種深海魚的脂肪含量高,且富含EPA和DHA,所以在攝入時,要同時減少主食的攝入量清蒸茶鯽魚:鯽魚500g,綠茶20g左右,蒸熟,淡食魚肉。適用于糖尿病。蘿卜煲鮑魚:干鮑魚20g,鮮蘿卜250g,加水煲熟,食肉飲湯。適用于一般糖尿病患者。黃鱔:具有降糖作用。用黃鱔制做的藥膳有:參蒸鱔段,內(nèi)金鱔魚,燴鱔魚絲,歸參魚鱔,翠皮爆鱔絲等均可選用。清燉甲魚:活甲魚500g,蔥、姜、筍片、酒適量,燉熟飲湯。適用于老年糖尿病腎陰不足患者。韭菜煮蛤蜊肉:韭菜2

8、50g,蛤蜊肉250g,料酒、姜、鹽少許,煮熟飲湯食肉,適用于糖尿病腎陰不足者。玉米須燉龜:玉米須100g,烏龜1只,蔥、鹽、料酒適量,燉熟食肉飲湯。適用于一般糖尿病患者。玉米須燉蚌肉:玉米須100g,蚌肉150g,鹽、蔥、料酒適量。燉熟食飲湯,適用于一般糖尿病患者。田螺:具有一定降血糖作用,大田螺10至20個,鹽、姜、蔥少許,煮熟食螺飲湯。鱈魚:鱈魚胰腺含有豐富的胰島素,可燉食。適用于各型糖尿病患者。蠶蛹:洗凈后用植物油炒,或煎成湯劑。適用于各型糖尿病患者。海參:洗凈炒食可用于各型糖尿病。控制和治療糖尿病的最佳解決辦法在于修復(fù)受損的胰島,提高胰島素的致敏性,讓人體自身提高糖類和脂類的吸收代謝

9、功能,擺脫藥物的依賴.近視眼怎么治療效果好?自己對近視眼治療?1、在戴眼鏡臉側(cè)中央骨洼處叫“客主人”穴,只要指壓此處視神經(jīng),就能消除眼睛的疲勞。指壓時一面稍強(qiáng)吐氣一面使用手掌壓6秒鐘,如此重復(fù)10次。2、如何自己治療近視眼呢?“行間”是位于腳大拇趾和第二趾之間,這是治療眼睛和肝臟的穴道。指壓時一面吐氣,一面強(qiáng)壓到稍微有疼痛感,如此重復(fù)2-3次。這個穴道對運(yùn)動不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。3、如何自己治療近視眼呢?輕按眼睛周圍將眼睛閉上狀態(tài)的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。另外,日常要重視近視眼的預(yù)防工作,避免引起近視眼的不良習(xí)慣,積極做好防治近視眼工作。但是這些方法

10、也是起著占時性的作用,想徹底改善近視,只有做手術(shù)。上面文章為大家介紹的就是,用激光治療近視眼的方法介紹,患了近視眼的朋友應(yīng)及時采取治療措施,以免度數(shù)加深。爭取早日擺脫近視給大家?guī)淼睦_,早日康復(fù)。糖尿病是胰島功能減退致使胰島素分泌不足所引起的一種內(nèi)分泌性疾病,以高血糖為其主要特點(diǎn)。糖尿病飲食治療,不只是不吃甜食和減少主食攝入量,還必須做到:多食富鈣的食物由于人體胰島細(xì)胞需要在鈣離子作用下才能分泌胰島素,缺鈣就勢必促使糖尿病患者病情加重。且由于糖尿病患者多尿,鈣的排出量增多,體內(nèi)缺鈣現(xiàn)象更趨于嚴(yán)重。常食維生素B6和維生素C的食物據(jù)報道,美國學(xué)者給糖尿病患者在6周內(nèi)連續(xù)補(bǔ)充一定量的維生素B6,使

11、有神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥的疼痛減輕,麻木感減少,給患者補(bǔ)充足量的維生素C可減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程,對減輕糖尿病視網(wǎng)膜病變,腎病等有益。多吃高纖維食物因?yàn)楦缓w維素的食物能促進(jìn)胃腸道蠕動,防止便秘,并能改善糖尿病人細(xì)胞的糖代謝,增加胰島素受體對胰島素的敏感性,促使血糖下降。還能預(yù)防高血壓冠心病和結(jié)腸癌。故患者在日常飲食中應(yīng)多選用粗糧,豆類及果蔬等富含纖維素的食物。常食富硒的食物日本學(xué)者在動物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),微量元素硒能明顯促進(jìn)細(xì)胞攝取糖的功能,具有與胰島相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。故糖尿病患者宜常食富硒的食物如香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。常飲綠豆湯 飲用綠豆湯（綠豆與水按 1：10 比例）每次 250 毫升，

12、一天二 次，服用后 72 小時，有 66的患者煩渴明顯減輕，每天飲水量由 35004500 毫升減至 15002000 毫升，多尿癥亦明顯減輕或消失。 少食多餐 合理控制總熱量， 糖尿病患者每日膳食應(yīng)按自身需要控制總熱量， 做到膳食搭配合理，營養(yǎng)平衡，碳水化合物應(yīng)占總熱量的 5060，蛋白質(zhì) 1220， 脂肪 2030。 對于病情不穩(wěn)定的患者， 每天分作 56 餐進(jìn)食， 有利于糖尿病情的控制。 糖尿病要忌的飲食因素 (1低鈉高纖維素飲食：高鈉飲食可增加血容量，誘發(fā)高血壓，增加心臟負(fù) 擔(dān)， 引起動脈粥樣硬化， 加重糖尿病并發(fā)癥。 所以， 糖尿病人應(yīng)以低鈉飲食為宜， 每日食鹽量控制在 3 克以內(nèi)。

13、 而可溶解的纖維素有利于改善脂肪、膽固醇和糖的 代謝，并能減輕體重，可以適量多吃這類食物。 (2限富含淀粉食品和忌高糖食品：富含淀粉的食品(大米、白面、薯類、豆 類、谷 類，進(jìn)入人體以后，主要分解為碳水化合物，它雖是機(jī)體熱量的主要來 源，但因其可直接轉(zhuǎn)化為糖，因此必須限量。否則，病情將無法控制。 糖尿病患者在忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克 力、 蜂蜜、 糖類制品(蜜餞、 水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點(diǎn)、果醬、果脯。 因?yàn)檫@些食品可導(dǎo)致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的治療。所 以，必須禁止食用。 (3限制脂肪類和蛋白質(zhì)的攝入量：糖尿病本身就是由于胰島素分泌的

14、絕對 或相對不足引起的糖、 脂肪和蛋白質(zhì)代謝的紊亂。又因糖尿病易于合并動脈粥樣 硬化和心腦血管疾病。所以，必須嚴(yán)格限制動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、 蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品的攝入，以免加重脂質(zhì)代謝紊亂，發(fā)生高脂血 癥。 糖尿病易于合并糖尿病性腎病，而過量的攝入蛋白質(zhì)會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所 以說， 糖尿病患者的蛋白質(zhì)攝入應(yīng)適量。美國糖尿病學(xué)會建議糖尿病患者每日蛋 白質(zhì)攝入量應(yīng)限制在每千克體重 0.8 克以內(nèi)為宜。 (4忌辛辣食物：糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲，陰虛為本、燥熱為標(biāo)， 而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性質(zhì)溫?zé)幔缀膫幰?，加重燥熱，?糖尿病患者應(yīng)忌食這類調(diào)味品。 (5遠(yuǎn)離煙酒：酒性辛熱，可直接干擾機(jī)體的能量代謝，加重病情。在服用 降糖藥的同時，如果飲酒，可使血糖驟降，誘發(fā)低血糖，影響治療。此外，乙醇 可以加快降糖藥的代謝，使其半衰期明顯縮短，影響藥物的療效。因此，糖尿病 患者必須忌酒。 吸煙有百害而無一利，煙堿可以刺激腎上腺髓質(zhì)激素分泌，誘使血糖升高； 吸煙可導(dǎo)致外周血管收縮， 影響胰島素和其他降糖藥在血液中的運(yùn)行和吸收。吸 煙能誘發(fā)血管痙攣， 損害血管內(nèi)壁，而糖尿病又易于合并