如何正確用嗓說(shuō)話

1、上海師范大學(xué)謝晉影視藝術(shù)學(xué)院發(fā)布了一份對(duì)全市934名一線中小學(xué)教師的調(diào)查。71.2%的老師表示自己患有慢性咽炎；54.93%以上的老師認(rèn)為自己的嗓音聽(tīng)起來(lái)嘶啞；49.79%的老師表示說(shuō)話很費(fèi)力。此外，有23.23%的老師因聲音問(wèn)題治療，其中94.93%的老師使用藥物，5.07%的老師通過(guò)手術(shù)來(lái)恢復(fù)發(fā)聲。現(xiàn)在的中小學(xué)教師普遍缺乏嗓音訓(xùn)練，絕大多數(shù)的教師只是利用喉嚨發(fā)聲，因此音調(diào)往往偏高，聲帶打架，容易損傷嗓子。 上師大施國(guó)新老師表示，人的正常說(shuō)話發(fā)聲可以通過(guò)掌握一定的科學(xué)方法，使喉嚨調(diào)節(jié)到較好的狀態(tài)中，用最省力的方式來(lái)發(fā)聲，一連幾個(gè)小時(shí)都不會(huì)感到累的。發(fā)聲技巧將成教師的必修課 新聞播報(bào)新聞播報(bào)

2、新華網(wǎng)重慶月日電，重慶市政新華網(wǎng)重慶月日電，重慶市政府日下午召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)宣布，重慶府日下午召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)宣布，重慶市主城區(qū)內(nèi)環(huán)高速范圍內(nèi)的區(qū)域，將于市主城區(qū)內(nèi)環(huán)高速范圍內(nèi)的區(qū)域，將于月日（下星期一）正式執(zhí)行錯(cuò)時(shí)上月日（下星期一）正式執(zhí)行錯(cuò)時(shí)上下班。下班。兩種發(fā)聲方法兩種發(fā)聲方法以聲帶為動(dòng)力以聲帶為動(dòng)力 以丹田氣為動(dòng)力以丹田氣為動(dòng)力 聲帶聲帶兩個(gè)兩個(gè)方面方面改善改善呼吸方法發(fā)聲方法一、呼吸方法一、呼吸方法兩種呼吸方法 運(yùn)動(dòng)員、演員、歌唱家多是腹式呼吸。 胸式呼吸：胸式呼吸： 胸部起伏。腹式呼吸：腹式呼吸： 胸部不動(dòng)，腹部起伏。大部分人沒(méi)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練，不懂真正的呼吸方法，一般人的呼吸太淺太快。腹式呼

3、吸訓(xùn)練：腹式呼吸訓(xùn)練： 胸部不動(dòng)，腹部起伏?？茖W(xué)的呼吸方法右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。 練習(xí)快吸快呼：練習(xí)快吸快呼：細(xì)心體會(huì)腹部一起一落。細(xì)心體會(huì)腹部一起一落。腹式呼吸練習(xí) 吸氣：想象看到一朵非常美麗鮮花。 十分驚訝的快速吸氣，然后保持此狀態(tài)。 最大限度地向外擴(kuò)張腹部，吸得深、吸得飽滿。 呼氣：想象輕輕吹去桌面上的塵土。 用吹灰的方法慢慢吐氣，吐完氣后放松。 最大限度地向內(nèi)收腹，氣息均勻、舒緩的呼出。胸部保持不動(dòng)，胸部保持不動(dòng)，腹部一起一落。腹部一起一落。二、發(fā)聲方法二、發(fā)聲方法科學(xué)發(fā)聲方法科學(xué)發(fā)聲方法氣沉丹田，控制小腹上氣沉丹田，控制小腹上擠，兩側(cè)腰部向內(nèi)

4、壓擠，兩側(cè)腰部向內(nèi)壓( (咳咳嗽時(shí)感覺(jué)嗽時(shí)感覺(jué)) )，向上頂著出，向上頂著出氣推動(dòng)聲帶發(fā)聲。氣推動(dòng)聲帶發(fā)聲。 氣沉丹田，氣沉丹田，腰部壓氣發(fā)力。腰部壓氣發(fā)力。氣流上頂，氣流上頂，形成聲柱。形成聲柱。發(fā)聲方法發(fā)聲方法1、打嘟練習(xí)、打嘟練習(xí) 感受感受腰部壓氣發(fā)力，腰部壓氣發(fā)力，聲音上到頭頂。聲音上到頭頂。2、咬齒唱歌、咬齒唱歌 腰部壓氣發(fā)力，腰部壓氣發(fā)力，減少聲帶負(fù)荷。減少聲帶負(fù)荷。絨花絨花山楂樹(shù)山楂樹(shù)要領(lǐng)要領(lǐng)：呼吸：腹式呼吸。呼吸：腹式呼吸。胸部保持不動(dòng)，腹部一起一落胸部保持不動(dòng)，腹部一起一落。發(fā)聲：發(fā)聲：腰部壓氣發(fā)力。腰部壓氣發(fā)力。要點(diǎn)歸納要點(diǎn)歸納咬牙唱歌。咬牙唱歌。如聞花香，如聞花香，飽滿深

5、吸。飽滿深吸。腹式呼吸腹式呼吸腰部壓氣發(fā)力腰部壓氣發(fā)力聲柱聲柱共鳴共鳴從明天起，做個(gè)幸福的人從明天起，做個(gè)幸福的人喂馬、劈柴，周游世界喂馬、劈柴，周游世界從明天起，關(guān)心糧食和蔬菜從明天起，關(guān)心糧食和蔬菜我有一所房子我有一所房子面朝大海，春暖花開(kāi)面朝大海，春暖花開(kāi)從明天起，和每一個(gè)親人通信從明天起，和每一個(gè)親人通信告訴他們我的幸福告訴他們我的幸福那幸福的閃電告訴我的那幸福的閃電告訴我的我將告訴每一個(gè)人我將告訴每一個(gè)人給每一條河給每一條河 每一座山每一座山 取個(gè)溫暖的名字取個(gè)溫暖的名字陌生人，我也為你祝福陌生人，我也為你祝福愿你有一個(gè)燦爛前程愿你有一個(gè)燦爛前程愿你有情人終成眷屬愿你有情人終成眷屬愿你在塵世獲得幸福愿你在塵世獲得幸福我只愿面朝大海，春暖花開(kāi)我只愿面朝大海，春暖花開(kāi)面朝大海，春暖花開(kāi)呼吸：腹部一起一伏發(fā)聲：腰部壓氣發(fā)力建 議1 1、養(yǎng)成良好的發(fā)音習(xí)慣（腹式呼吸，咬牙哼唱，、養(yǎng)成良好的發(fā)音習(xí)慣（腹式呼吸，咬牙哼唱，腰部發(fā)力發(fā)聲）。腰部發(fā)力發(fā)聲）。2 2、不要大聲說(shuō)話，少講話，多休息。、不要大聲說(shuō)話，少講話，多休息。3 3、常吃些滋潤(rùn)喉嚨的食品。（常吃水果楊桃、常吃些滋潤(rùn)喉嚨的食品。（常吃水果楊桃、梨等，泡飲胖大海、羅漢果等。）梨等，泡飲胖大海、羅漢果等。） 4 4、生活要有規(guī)律，避