初二《體育與保健》說(shuō)課稿一投擲投準(zhǔn) 二跑變向跑(沿圓圈跑)

1、初二體育與保健說(shuō)課稿一、教材內(nèi)容：1、投擲：投準(zhǔn)   2、跑：變向跑（沿圓圈快跑）二、教材分析    根據(jù)指導(dǎo)綱要要求，初二第一學(xué)期共安排了五次投擲課，第一課次是投準(zhǔn)，輕物投擊目標(biāo)；第二課次是原地和轉(zhuǎn)體擲實(shí)心球的擲遠(yuǎn)練習(xí)；第三課次是投擊空中目標(biāo)、上步推鉛球；第四課次是上步推鉛球；第五課次是鉛球投遠(yuǎn)考核。這樣的安排符合了從易到難、從簡(jiǎn)到繁的循序漸進(jìn)原則。本課學(xué)習(xí)的是第一課次的內(nèi)容投準(zhǔn)，即輕物投擊目標(biāo)。投擲物拋射得既遠(yuǎn)又準(zhǔn)是投擲動(dòng)作的具體目標(biāo)，只有兼顧準(zhǔn)而遠(yuǎn)，投擲才有意義。投準(zhǔn)在小學(xué)時(shí)已出現(xiàn)過(guò)，學(xué)生已學(xué)過(guò)幾種投準(zhǔn)方法。這一教材在中學(xué)段各年級(jí)都有安排

2、，但出現(xiàn)的次數(shù)不多，本學(xué)期僅出現(xiàn)一次。本課選用自制沙包作為練習(xí)器材，將以前所學(xué)的動(dòng)作，結(jié)合本課的要求進(jìn)行綜合練習(xí)。投準(zhǔn)是投擲中最基本的拋擲動(dòng)作，主要鍛煉上肢、肩背肌肉韌帶、發(fā)展力量素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，在投擲過(guò)程中，不僅要用手臂的力量，還要用兩腳蹬地的力量和身體各部分肌肉的力量，特別是腰腹力量。所以本課在教學(xué)過(guò)程中重點(diǎn)是讓學(xué)生提高投擲的準(zhǔn)確性，做到協(xié)調(diào)用力；重視培養(yǎng)興趣，讓每個(gè)學(xué)生積極參與。通過(guò)練習(xí)，在已學(xué)技術(shù)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步提高投擲能力，增加體質(zhì)，在參與的過(guò)程中逐步解決和提高控制投擲的力量和出手角度這一技術(shù)難點(diǎn)。    第二個(gè)內(nèi)容是學(xué)習(xí)變向跑：沿圓圈快跑，根據(jù)指導(dǎo)綱要規(guī)

3、定，變向跑在本學(xué)期只安排了一個(gè)課次。變向跑要在跑進(jìn)中改變行進(jìn)方向，當(dāng)跑速較慢時(shí)，變向跑是輕而易舉的。但在快速的跑進(jìn)中改變跑向，尤其是幅度較大的變向，是比較困難的。它需要有較強(qiáng)的控制身體、調(diào)整速度和判斷的能力。因而，變向跑既有快速跑的特點(diǎn)和作用，又有培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作靈敏的特殊價(jià)值。本課既是初一往返跑和變向追逐跑的延續(xù)，又為今后彎道跑教學(xué)打下基礎(chǔ)、作準(zhǔn)備，起到承上啟下的作用。教師運(yùn)用啟發(fā)性教學(xué)和通過(guò)學(xué)生反復(fù)練習(xí)，向?qū)W生講解變向跑的技術(shù)要求，從而使他們理解這些知識(shí)，達(dá)到本課教學(xué)的認(rèn)知目標(biāo)。   把這兩項(xiàng)內(nèi)容安排在同一課次，一是根據(jù)身體全面發(fā)展的原則。既有上肢為主的練習(xí)，也有下肢為主的

4、練習(xí)，既有發(fā)展力量的練習(xí)，又有發(fā)展靈敏、速度的練習(xí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力得到全面、協(xié)調(diào)的鍛煉和發(fā)展。二是依據(jù)合理安排生理負(fù)荷和心理負(fù)荷的原則，結(jié)合人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律，將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的投擲安排在基本部分的第一個(gè)內(nèi)容，而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大的變向跑安排在第二個(gè)內(nèi)容，又結(jié)合學(xué)生心理活動(dòng)起伏變化的規(guī)律，在學(xué)生注意力相對(duì)集中時(shí)，學(xué)習(xí)技術(shù)性較強(qiáng)的項(xiàng)目，在意志力較強(qiáng)的時(shí)候提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉，這樣的安排，也是經(jīng)過(guò)全面分析后得出的。三、學(xué)情分析   本課教學(xué)對(duì)象是奉化市錦屏中學(xué)初二實(shí)驗(yàn)班學(xué)生，共40人，男、女各一半，該班學(xué)生各方面素質(zhì)普遍較好，但也存在著個(gè)別差異，班風(fēng)很好，同學(xué)間團(tuán)結(jié)

5、互助，有較強(qiáng)的凝聚力。學(xué)生求知欲強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性高，上進(jìn)心強(qiáng)，平時(shí)活潑、好動(dòng)，心理素質(zhì)較好。四、教學(xué)目標(biāo)  根據(jù)上面的教材分析和學(xué)生實(shí)際情況制定教學(xué)目標(biāo)如下：（一）認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解投擲的基本技術(shù)原理和變向跑的技術(shù)要求，明確投擲的目的是發(fā)展力量和協(xié)調(diào)性，跑的目的是提高靈敏度、發(fā)展速度。（二）技能目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)合理的投擲動(dòng)作，進(jìn)行器械投準(zhǔn)的方法。學(xué)會(huì)變向跑的技術(shù)動(dòng)作，掌握好適當(dāng)?shù)纳眢w傾斜角度和合理的擺臂方法。發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。（三）情感目標(biāo)：通過(guò)投擲和變向跑的教學(xué)，使學(xué)生初步具有良好的組織紀(jì)律觀念、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，勇于克服困難等意志品質(zhì)。五、教學(xué)過(guò)程這是本課

6、的組織隊(duì)形示意圖。ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ （開始部分）四列橫隊(duì)（準(zhǔn)備、基本部分）圓圈隊(duì)形（結(jié)束部分）  根據(jù)認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律和人體生理

7、機(jī)能變化的規(guī)律將本課分為四部分：開始部分時(shí)間安排4',準(zhǔn)備部分時(shí)間安排7'，基本部分安排30'和結(jié)束部分時(shí)間安排4'。  開始部分兩個(gè)內(nèi)容：一是組織教學(xué)所需的常規(guī)內(nèi)容，主要是迅速地把學(xué)生組織起來(lái)，使學(xué)生明確課的內(nèi)容和目的。二是隊(duì)列練習(xí)，隊(duì)列的內(nèi)容是蹲下及起立。它既是大綱規(guī)定的學(xué)習(xí)內(nèi)容，又能集中學(xué)生注意力，振奮學(xué)生的精神。后面安排的反應(yīng)練習(xí)“彈鋼琴”，既是對(duì)隊(duì)列練習(xí)效果的檢驗(yàn)，又能提高學(xué)生練習(xí)興趣，為以下的教學(xué)作好準(zhǔn)備。開始部分組織為四列橫隊(duì)，要求學(xué)生精神飽滿，步調(diào)一致，反應(yīng)迅速。  準(zhǔn)備部分包括游戲“組點(diǎn)著地”和配樂(lè)韻律操。把平時(shí)枯燥的跑步活

8、動(dòng)寓于游戲活動(dòng)之中，把機(jī)械的徒手操配上音樂(lè)，樂(lè)與律的結(jié)合，造成藝術(shù)的氛圍，給以美的感受。這樣安排一是旨在引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。二是使學(xué)生的生理機(jī)能活動(dòng)能力從相對(duì)較低水平逐漸調(diào)動(dòng)起來(lái)，為人體進(jìn)入工作狀態(tài)作好生理和心理上的準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。如在“組點(diǎn)著地”游戲中，通過(guò)學(xué)生組點(diǎn)的不同方式，教師通過(guò)啟發(fā)、誘導(dǎo)、激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，通過(guò)統(tǒng)計(jì)評(píng)比，活躍課堂氣氛，同時(shí)也在游戲過(guò)程中練習(xí)了反應(yīng)能力。準(zhǔn)備操編排了肩部運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)等五節(jié)配樂(lè)韻律操，通過(guò)教師講解示范，學(xué)生邊跟著做的形式，隨著音樂(lè)的節(jié)奏，一氣完成。在直徑20米的圓周上，要求學(xué)生游戲時(shí)能快速作出反應(yīng)，組對(duì)著地點(diǎn)，配樂(lè)韻律操的

9、動(dòng)作要求準(zhǔn)確、到位、協(xié)調(diào)。  基本部分第一個(gè)內(nèi)容是投準(zhǔn)，時(shí)間安排16'。投準(zhǔn)與一般的投擲有所不同，一般的投擲重點(diǎn)是正確的用力順序，難點(diǎn)是協(xié)調(diào)用力，而投準(zhǔn)的重點(diǎn)是投擲的準(zhǔn)確性，難點(diǎn)是控制投擲的力量和出手角度，為了解決這一重難點(diǎn)，設(shè)計(jì)了以下的教學(xué)步驟：  （一）將投擲物上拋接住練習(xí)。采用多種方法將投擲物上拋接住練習(xí)，既提高學(xué)生練習(xí)興趣，又發(fā)展學(xué)生上肢力量，最后采用自創(chuàng)動(dòng)作上拋接住練習(xí)，既能發(fā)展學(xué)生積極思維能力，又能發(fā)展學(xué)生的個(gè)性。  （二）學(xué)生練習(xí)對(duì)地投。體會(huì)正確的揮臂、鞭打動(dòng)作，為以下的教學(xué)作好準(zhǔn)備。  （三）將投擲物投中地上小圈練習(xí)，練習(xí)時(shí)距離由

10、近及遠(yuǎn)，目的是使學(xué)生控制投的力量和出手角度，從而提高投擲的準(zhǔn)確性。對(duì)較遠(yuǎn)目標(biāo)的投準(zhǔn)，用正面投的方法難以擊到目標(biāo)，需要用側(cè)向投擲的方法。因?yàn)閭?cè)向投可以把投擲物置在遠(yuǎn)離出手點(diǎn)的身后，這樣，在迅速用力投擲時(shí)，工作距離長(zhǎng)了，投擲出手的速度更大，投擲距離更遠(yuǎn)。  （四）將投擲物投中目標(biāo)練習(xí)，根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，適當(dāng)調(diào)整投準(zhǔn)的距離。讓學(xué)生自選投準(zhǔn)的方法，在充分調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性基礎(chǔ)上，重視學(xué)生創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，教師適當(dāng)進(jìn)行引導(dǎo)，在提高趣味的同時(shí)，又緊扣教學(xué)重點(diǎn)。最后分組進(jìn)行投準(zhǔn)比賽，采用比賽形式更能激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，提高練習(xí)的效果，同時(shí)也能培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和良好的組織紀(jì)律觀

11、念。組織均為直徑20米、22米的兩個(gè)同心圓上，看上去既有視覺形狀上的美感，又便于教師集中觀察，教學(xué)指導(dǎo)。第二個(gè)內(nèi)容就在這緊張、熱烈的氣氛中結(jié)束，體現(xiàn)出了“快樂(lè)體育”的教學(xué)思想。  基本部分第二個(gè)內(nèi)容，是變向跑：沿圓圈快跑，時(shí)間安排14'。該內(nèi)容所要解決的重點(diǎn)問(wèn)題是合理的身體傾斜角度和正確的擺臂動(dòng)作。難點(diǎn)是控制重心，克服離心力。初二學(xué)生往往不明確身體重心在圓圈快跑時(shí)的作用，從而導(dǎo)致各種錯(cuò)誤動(dòng)作。以下的教學(xué)手段，就是圍繞這樣的一個(gè)重點(diǎn)、難點(diǎn)展開，根據(jù)從易到難、從簡(jiǎn)單到復(fù)雜的循序漸進(jìn)原則，一步一步進(jìn)行的。  （一）原地練習(xí)沿圓圈跑時(shí)身體傾斜和手臂擺動(dòng)的練習(xí)。依據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技

12、能形成規(guī)律，由易到難進(jìn)行練習(xí)，先在原地體會(huì)正確的動(dòng)作要領(lǐng)，再通過(guò)講解，掌握?qǐng)A圈跑控制離心力的方法，突破教學(xué)難點(diǎn)。  （二）逆時(shí)針?lè)较蚺芫毩?xí)。依據(jù)順序漸進(jìn)的教學(xué)原則，安排了從原地練習(xí)過(guò)渡到逆時(shí)針?lè)较蚺苓M(jìn)的教學(xué)順序，是為了讓學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象，這樣的安排不僅對(duì)掌握技術(shù)有很大的作用，而且對(duì)發(fā)展跑所必需的身體素質(zhì)也有重要意義。  （三）順時(shí)針?lè)较蚺軇?dòng)練習(xí)。為全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，全面訓(xùn)練學(xué)生控制身體的能力，故安排了順時(shí)針?lè)较蚺軇?dòng)這一練習(xí)方法。  （四）沿圓圈快跑接力。由于學(xué)生不隨意注意占優(yōu)勢(shì)，為了吸引學(xué)生注意力，運(yùn)用接力跑競(jìng)賽游戲，來(lái)檢查學(xué)生圓圈跑技術(shù)的掌握情況，并

13、以此鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提高快速奔跑能力。通過(guò)教師引導(dǎo)，讓學(xué)生自由組織交接棒的方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。教師再根據(jù)練習(xí)情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。同時(shí)寓思想教育于競(jìng)賽中，有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，關(guān)心他人，自覺鍛煉習(xí)慣。   以上各個(gè)練習(xí)的采用意在充分體現(xiàn)“快樂(lè)體育”的教學(xué)思想，力求采用多種練習(xí)手段的教學(xué)原則。組織均為直徑20米和22米的兩個(gè)同心圓上。要求學(xué)生在練習(xí)時(shí)能集中注意力，相互配合默契，且能跑得快。  最后結(jié)束部分用配舞蹈幸福拍手歌進(jìn)行放松，第一遍原地踏步加擊掌，第二遍原地跑跳步加拍肩，第三遍行進(jìn)間跑跳步加跺腳，第四遍原地跑跳步加甩臂。多樣化的練習(xí)安排，既提高了學(xué)生

14、的趣味性，同時(shí)起到放松上、下肢作用，使學(xué)生的生理、心理都得到放松，在進(jìn)行美的教育的同時(shí)，又一次體驗(yàn)上體育課的樂(lè)趣。之后，作課堂小結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。然后布置器材收回，培養(yǎng)學(xué)生勞動(dòng)觀念和愛護(hù)集體財(cái)產(chǎn)的習(xí)慣。最后師生道別，再次拉近師生距離，養(yǎng)成文明禮貌習(xí)慣。組織直徑為13米的圓。要求學(xué)生在放松時(shí)做到輕松、快樂(lè)，聽講時(shí)認(rèn)真。六、預(yù)計(jì)課的效果   學(xué)生能在教師指導(dǎo)下認(rèn)真參與各個(gè)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。投準(zhǔn)完成率在85%左右，沿圓圈快跑能基本掌握正確動(dòng)作要領(lǐng)。   預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為35%左右，最高心率大概出現(xiàn)在38-4

15、0'，為150-160次/分，平均心率達(dá)到120-130次/分。七、場(chǎng)地器材   場(chǎng)地：400米田徑場(chǎng)草坪；   器材：自制沙包每人一只，撥河繩一根，氣球四只，錄音機(jī)一臺(tái)，錄音帶一盒。初中優(yōu)秀體育課教案教學(xué)內(nèi)容一、投擲：投準(zhǔn)   二、跑：變向跑（沿圓圈跑）                       

16、                        教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：理解投擲的基本技術(shù)原理和變向跑的技術(shù)要素。2、技能目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)合理的投擲技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)行器械投準(zhǔn)的方法。學(xué)會(huì)變向跑的技術(shù)動(dòng)作，掌握好適當(dāng)?shù)纳眢w傾斜角度和合理的擺臂方法。發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、情感目標(biāo)：通過(guò)投擲和變向跑的教學(xué)，使學(xué)生初步具有良好的組織紀(jì)律觀念、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

17、、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，勇于克服困難等意志品質(zhì)。課的部分與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與練習(xí)手段組織教法、學(xué)法和要求各項(xiàng)內(nèi)容安排時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)目的時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度開始部分(4')一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二、師生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容和要求三、處理與安排見習(xí)生四、隊(duì)列練習(xí)：蹲下及起立五、反應(yīng)練習(xí)：彈鋼琴方法：學(xué)生的四列橫隊(duì)依次     代表簡(jiǎn)譜“do,re,mi,     fa”四個(gè)音符，老師唱     某音時(shí)代表該音的一列     學(xué)生下蹲，其余為立正&#

18、160;   姿勢(shì)。組織：成四列橫隊(duì)集（圖示一） ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ要求：隊(duì)列整齊，精神飽滿，見習(xí)生必須隨堂聽課并參加

19、力所能及的活動(dòng)。組織：同上教法：聽教師的口令集體進(jìn)行練習(xí)要求：注意力集中，步調(diào)一致。組織：同上教法：教師講解方法，學(xué)生聽口令練習(xí)要求：注意力集中，反應(yīng)迅速。2' 1'1'30” 30” 3次2|3次小 小加強(qiáng)組織紀(jì)律，明確課的內(nèi)容和目的。 集中注意力，振奮學(xué)生精神。檢驗(yàn)隊(duì)列練習(xí)效果，提高學(xué)生練習(xí)興趣。準(zhǔn)備部分7一、游戲：組點(diǎn)著地方法：在慢跑中，學(xué)生聽教師     喊數(shù)，按數(shù)目用身體任     何部分接觸地面。 二、配樂(lè)韻律操： 1、肩部運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體

20、轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng) 5、跳躍運(yùn)動(dòng)一、組織：圓圈隊(duì)形（如圖示二）     教法：教師講解游戲方法，然后學(xué)生按教師的方法練習(xí)。要求：反應(yīng)迅速，組對(duì)著地點(diǎn)。二、組織：同上教法：教師邊講解邊示范，學(xué)生跟著教師一起做。要求：動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。3 42 3 均為4*8拍中 中激發(fā)創(chuàng)造性思維，活躍課堂氣氛。 為以下的教學(xué)活動(dòng)做好身心準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生?；静糠?0一、投擲：投準(zhǔn)重點(diǎn)：投擲的準(zhǔn)確性難點(diǎn)：控制投擲的力量和出     手的角度1）將投擲物上拋接住練習(xí)a.上拋接住練習(xí)b.上拋擊掌兩次接住練習(xí)c.上拋后轉(zhuǎn)體360º接住練習(xí)d.自創(chuàng)動(dòng)作上拋接住練習(xí)2）學(xué)生練習(xí)對(duì)地投3）將投擲物投中地上小圈4）將投擲物投中目標(biāo)練習(xí) 二、變向跑（沿圓圈快跑）重點(diǎn)：合理的身體傾斜角度和正確的擺臂動(dòng)作。難點(diǎn)：控制重心，克服離心力1）原地練習(xí)沿圓圈跑時(shí)身體傾斜和手臂擺動(dòng)的動(dòng)作。2）逆時(shí)針?lè)较蚺軇?dòng)練習(xí)3）順時(shí)針?lè)较蚺軇?dòng)練習(xí)4）沿圓圈快跑接力一、組織：同心圓（圖示三）