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1、科學(xué)增高方法你好;為使自己能長(zhǎng)高,人們什么方法都用過(guò),但效果并不顯著,而且花費(fèi)不菲。希望增高的朋友們一定 要慎重,切莫好心辦成壞事!,如能夠進(jìn)行科學(xué)的鍛煉,并合理安排自己的飲食、休息和日常生活,輔以 適當(dāng)?shù)闹胁菟?,增高?mèng)就一定能實(shí)現(xiàn)!以下幾種行之有效的科學(xué)增高方法,供選用。1、增高瑜珈真實(shí)有效的成人無(wú)痛增高方法通過(guò)對(duì)印度神秘科學(xué)-瑜伽的潛心研究,將瑜伽 87000多個(gè)動(dòng)作逐一分析,將一些對(duì)脊柱、大小腿、頸部 有顯著拉伸效果的動(dòng)作整理,輔以防止拉傷的緩沖性動(dòng)作組合而成。這些特定的體育動(dòng)作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶, 增強(qiáng)對(duì)骨骼間隙的控制, 達(dá)到長(zhǎng)高目的,3個(gè)月內(nèi)就可使一般成人身高增加3

2、-5厘米,經(jīng)過(guò)幾十位成年朋友試驗(yàn),大多數(shù)人身高增加3厘米以上。2、促進(jìn)日本全民族的身體普遍增高的方法日本川火田愛(ài)義博士多年研究一套青少年增長(zhǎng)及矯正身體畸型的方法,曾在葡萄牙里斯本國(guó)際學(xué)術(shù)保健會(huì)議上公布,被認(rèn)為世界上罕見(jiàn)的有奇特功效的科學(xué)增高方法。近年來(lái)在日本廣泛得到運(yùn)用,促進(jìn)了全民族的身體普遍增高。該書(shū)從醫(yī)學(xué)、體育學(xué)、生理學(xué)的角度,否定身高決定于遺傳、20歲后終止增長(zhǎng)的說(shuō)法,通過(guò)實(shí)踐證明后天因素起決定作用,只要做到:(一)每天早晚巧妙運(yùn)動(dòng) 8分鐘(不用器械場(chǎng)地);(二)科學(xué)飲食;(三)生活方式合理,就能使身體各功能達(dá)到最佳狀態(tài),促進(jìn)肌肉骨骼迅猛增長(zhǎng), 并調(diào)節(jié)神經(jīng)、荷爾蒙分泌及其它各種生理功能為

3、最佳狀態(tài),從而達(dá)到快速增高之目的,簡(jiǎn)單方便而又效果顯著, 早晚練習(xí)8分鐘,20歲左右的男女青年還可繼續(xù)增高5公分以上,更不同尋常的是 25歲左右運(yùn)用這套方法也可增高,同時(shí)可以矯正短腿、脊柱彎曲,扁平足、型腿、X型腿等體型缺陷。3、人體增高的穴位按摩輔助療法人體增高本身是一種非常復(fù)雜的過(guò)程,要受到諸多因素的共同影響。但總的來(lái)說(shuō)可以分為兩大類,即外界因素和內(nèi)部因素,兩者相輔相成,相互影響。不管你采用的增高法、增高藥有多么神效,但如果忽視了自 身的內(nèi)在因素,那么它的療效定會(huì)大打折扣。而這里為大家推薦的人體增高的穴位按摩輔助療法,正是從這個(gè)角度出發(fā)的,明顯提高了人體再次增高的潛能。使各種增高法,增高藥

4、的療效發(fā)揮得淋漓盡致。該法簡(jiǎn)單易學(xué),操作簡(jiǎn)便,每天只要如法實(shí)施1-2次,每次十分鐘左右,即可發(fā)揮它的功效,是每個(gè)增高者必不可少的輔助工具。4、增高民間偏方此方是民間流傳的增高偏方,共需兩味藥料,雖然比較奇特,但不難采購(gòu),制作過(guò)程也不煩瑣。此方的用料決定了它對(duì)人體的副作用為零,敬請(qǐng)大家放心試用。本法適用人群是10-26歲,未成年的青少年效果更佳。5、治青少年矮小青少年個(gè)子矮小,多因體內(nèi)缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質(zhì)。在改變不良飲食習(xí)慣、吃用營(yíng) 養(yǎng)全面食物的基礎(chǔ)上,服用此中藥方可促進(jìn)長(zhǎng)高。此為中藥驗(yàn)方,共采用七味草藥,容易采購(gòu),價(jià)錢(qián)也不 太貴。只需將其研末,或作成散劑,每次取10克煮粥,

5、于早上作早餐食用;或者作成蜜丸,每次六克,每日三次,堅(jiān)持一段時(shí)間即可收到顯著療效。適用人群為10-26歲,未成年人效果更佳。6、增高中藥轉(zhuǎn)骨方此法是采用多味中藥配制而成,所需草藥在各大中藥店都可買(mǎi)到。此藥方分兩種,分別對(duì)男性增高和女性增高的不同而定的中藥轉(zhuǎn)骨方。適用人群為處于青春期的男性和女性,可對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育有不錯(cuò)的幫助。(內(nèi)附詳細(xì)注意事項(xiàng))7、黃碧松中醫(yī)師增高養(yǎng)生方此藥相當(dāng)溫和,可適用的相當(dāng)廣泛。黃醫(yī)師原本的用意只是要調(diào)理肝腎,活血化瘀,順便防止近視,然而 始料未及的是,已過(guò)不惑之年的他,服用二三年后,竟意外又長(zhǎng)高了兩公分。本方見(jiàn)于32位醫(yī)師如何養(yǎng)生一書(shū)。8、增高藥膳精選二方藥膳一:青春期增

6、高藥膳功效:能大補(bǔ)氣血,填精髓,壯筋骨,適合青春期少年服用,促進(jìn)發(fā)育增高之功效。藥膳二:藥補(bǔ)羊肉爐功效:能大補(bǔ)氣血,填髓養(yǎng)筋,適合血?dú)獠蛔?,病后體虛及腰酸膝痛者服用。對(duì)于更年期怕冷怕熱,全身 筋骨酸痛及小孩發(fā)育期,促進(jìn)發(fā)育增高有功效。9、治療發(fā)育不良二方少年發(fā)育不良方:此方是用于青少年男女俗稱轉(zhuǎn)骨不成的良方。幼兒發(fā)育不良方:此方為食療,以常見(jiàn)的肉類和蛋類為藥料,外加些適當(dāng)?shù)恼{(diào)料,適合幼兒食用,促進(jìn)發(fā) 育。10、張金波的人體增高新方法一次偶然的巧合,卻使河北一位普通農(nóng)民發(fā)現(xiàn)一個(gè)全人類震驚的事,他終于不費(fèi)吹灰之力找到人類震驚的自身快速增高的一大秘訣,竟然使自己六歲的小女兒在20多天內(nèi)突然長(zhǎng)高一截,

7、經(jīng)過(guò)觀察原來(lái)小女兒只是吃了兩種食物,且堅(jiān)持了一段時(shí)間。為了進(jìn)一步證實(shí),于是,他們經(jīng)過(guò)商量,決定讓11歲的大女兒菲菲做實(shí)驗(yàn),量好菲菲的身高后,張金波開(kāi)始讓她如此法吃了 20多天,竟然也長(zhǎng)高了 9厘米張金波34歲的妻 子高秀麗非常好奇,自己也吃了 20多天,竟然也長(zhǎng)高了 5厘米,實(shí)在奇特,讓人費(fèi)解這一奇特現(xiàn)象迅速引起了 科研部門(mén)、醫(yī)學(xué)部門(mén)的極大關(guān)注 ,將進(jìn)一步證實(shí)它的科學(xué)理論依據(jù)。值得提出的是,該法對(duì)年紀(jì)較大的也 有相當(dāng)明顯的作用,這無(wú)疑將給人類矮身材者帶來(lái)了福音。說(shuō)明:該兩種食物在全國(guó)各地絕對(duì)普遍均有,一種一年四季都有,另一種只有在十月至第二年四月才有,價(jià)格不高,因?yàn)榇藘煞N均為食物,食后對(duì)身體絕

8、無(wú)任何不良反應(yīng)與副作用。此方法簡(jiǎn)單易行,屬于食療法,對(duì)人體絕沒(méi)有任何不良反應(yīng)與副作用。 適合人群6-40歲,不過(guò)對(duì)于成人來(lái)講, 它的增高效果因人而異, 特別是25歲之后。11、生活中來(lái)中關(guān)于增高專題“1959年春天我18歲時(shí),眼睛得了疾病,半年沒(méi)治好,最后吃了一種不太貴的藥丸治好的,當(dāng)年的身高 長(zhǎng)了十幾厘米,達(dá)到 1.78米。1986年我的小孩12歲時(shí)候也得了這種病,我也讓他吃了這種藥丸,加上 藥物的治療,第二年就追上了我的個(gè)子了,我還讓他每周吃一兩粒這種藥丸,現(xiàn)在小孩剛過(guò)16歲,身高已經(jīng)達(dá)到1.86米(我們家的長(zhǎng)輩沒(méi)有超過(guò) 1.70米的)。我從中悟出一個(gè)道理來(lái),就是吃這種藥有助于長(zhǎng) 大個(gè)子。

9、”一-作者的話12、增高運(yùn)動(dòng)療法此法是利用特殊的兩種運(yùn)動(dòng)方式,長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,從而對(duì)人體肌肉、骨骼、內(nèi)分泌起到增長(zhǎng)和促進(jìn)作用。 雖然此法剛開(kāi)始有些苦,但只要耐心堅(jiān)持,增高效果指日可待。此法更是對(duì)人體沒(méi)有副作用,安全可靠。采用此法一年可以增高 8厘米左右,尤其是對(duì)未成年的青少年效果更佳。(此法并非利用四根彈簧的物理牽拉而使人月月長(zhǎng)高的騙人伎倆 )13、魯斯塔姆艾哈邁托夫增高方法魯斯塔姆.艾哈邁托夫是俄羅斯優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員。在他小的時(shí)候就很想成為一名出色的跳高運(yùn)動(dòng)員。可他的個(gè)頭又太不爭(zhēng)氣,從 14歲起幾乎就不再長(zhǎng)個(gè),到了 16歲身高只有1.61米。然而,經(jīng)過(guò)一番努力,艾 哈邁托夫居然使自己在短短的 3

10、年內(nèi)長(zhǎng)高了 21厘米,并且實(shí)現(xiàn)了成為一名出色跳高運(yùn)動(dòng)員的夢(mèng)想。是什 么靈丹妙藥有如此奇效?其實(shí)也十分簡(jiǎn)單,只要能按照此方法去做,你也可以做到。14、力學(xué)增高法只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關(guān)節(jié)會(huì)伸長(zhǎng),使你的高度增加,你不要小看一個(gè)關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長(zhǎng)多少,人體的關(guān)節(jié)有那么多,積少成多,當(dāng)然可 觀。力學(xué)治療法,不僅對(duì)小兒麻痹及半身不遂有顯著效果,同時(shí)能治療嚴(yán)重的貓背及O型腳,并使脊椎恢復(fù)正常,使體態(tài)轉(zhuǎn)好,增加身高。除此之外,也能夠治療婦女生理的不順、冷癥等。因此,從事于這種美容 體*的婦女日益增多。只要每天施行3次,3個(gè)月之后,最少能長(zhǎng)高 3厘

11、米,體態(tài)會(huì)變得婀娜多姿,可以說(shuō)是一舉兩得的美容體操。15、倒掛金鉤法每天練習(xí)15分鐘,要堅(jiān)持一年長(zhǎng)高5厘米在人體生長(zhǎng)發(fā)育期,加強(qiáng)鍛煉,多做運(yùn)動(dòng),尤其是跑跳奔躍類運(yùn)動(dòng),可促使人體骨骼加速生長(zhǎng),達(dá)到增高的效果。下 面來(lái)看看專家推薦的幾種有利于增高的鍛煉。懸垂法雙手緊握單杠,使身體懸空下垂,下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳,然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做1015次。女孩每天可做2 5次。練習(xí)的要領(lǐng)是:引體向上時(shí)呼氣,慢慢下降時(shí)吸氣。練習(xí)做完后,要走動(dòng)走動(dòng),使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭,將手放于胸前,隨后松開(kāi)手指,接著聞眼、張口、舒展眉頭,放松面部肌肉,然后再躺在 床上,使背部和臂部的肌肉放松。總之,要學(xué)會(huì)最大限度地用力和最大程度地放松。在練習(xí)懸垂法一段時(shí)間后,可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行展垂增量,方法是先懸垂20秒鐘,然后雙腿各系上5千克的沙袋,再懸垂20秒鐘;這之后,用皮帶固定在單杠上,懸垂 15秒鐘,之后穿上10千克重的鐵砂背心,再懸垂 15秒鐘。不過(guò),時(shí)間 和重量不是絕對(duì)的,可因人而異。跳躍法雙腳跳躍用手摸樹(shù)枝、籃球架、天花板等。10次為一組,每次向上跳躍 5 7秒鐘,每組間隔4 5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。另外,要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運(yùn)動(dòng)。搶籃球和扣球時(shí)一定要奮力跳躍,積極爭(zhēng)奪每 個(gè)高點(diǎn)球。因?yàn)樘S是主要訓(xùn)練內(nèi)容,故每天要全力跳躍2

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