心情不好該怎么辦

1、心情不好該怎么辦心情不好該怎么辦心情不好該怎么辦？有人喜歡跑步，有人喜歡打籃球，有人喜歡游泳，更有人喜歡打拳，則在你心情不好的時候要是你可以瘋狂的跑步，拼命的打球，不停地游泳是多么快活的一件事情，汗?jié)竦囊路?，疲憊的身軀，跳躍的心臟，運動的高興是多么的讓人向往，要是你可以結交更多的球友，更多的運動的朋友，是一件令人十分開心的事情，則你會馬上心情變好。集中的去做一些事情你可以盡快的去忘記一些事情的，我感覺吧你可以去看看書最好，對于現(xiàn)在的一些年輕人來說，真的是不足讀書的，你如果能安靜的去讀一些書的話，則我相信你可以忘記壓抑的心情。你是有朋友的這點我分明，你可以向你最好的朋友來傾訴的，如果你有男女朋友

2、也是可以的，這樣做的好處我認為就是你可以讓他們分擔你的痛苦，讓你盡快的從壓抑心情走出來哦。有的人心情不好的時候就不是自己本人了，可以無視自己的一切，可以放棄自己的所有，可以無聊到不上班，不上學，不睡覺，但是你可以想象一下，這一次的心情難過不是你一輩子的心情不愉快，要是你心情不愉快就這樣自暴自棄，該是多么痛苦的抉擇，就算你醒來時已經忘記一切，但是你的選擇是無法幫你改變的，因為你是心情的主人，也是時間的奴隸，保持良好心態(tài)，做個幸福高興的人，只有這樣你才會永遠擁有一份屬于自己的高興心情。解決心情不好的辦法一現(xiàn)在我能做的是什么?如果你花費了大量時間思慮問題，卻發(fā)現(xiàn)自己只是在兜圈子，或者陷在了消極情緒當

3、中，最好停下來，立即行動起來。這像是在滾雪球，一小步行動所產生的小成果會隨著行動的持續(xù)進行產生巨大能量。這不僅讓自己少了精神上的折磨，也讓問題有了解決的可能。當你這樣想并這樣做的時候，你會感到它們所帶來的積竭力量，這股力量使自己找到難題解決的辦法，并改善自己現(xiàn)有的生活狀況。我能接受當下的感受嗎?雖然一些問題并不能及時得到解決，但這不意味著你不能對此感覺良好。當你處于事情無法解決的膠著狀態(tài)中時，你可以問問自己當下的感受是什么，并嘗試著去接受它們，無論它們是好還是壞。這樣一來的結果就是，壞情緒在自我的問答中得到了釋放。人總是會本能地拒絕生活中的消極一面，其中包括消極的情緒、消極的想法等等。拒絕的方

4、式多種多樣，或者是努力告訴自己不去想它，或者是竭力地否定它的存在。接受你腦中的消極想法，大方成認自己處于糟糕的狀態(tài)中，那些消極的想法就不再是你一言一行的主導者，你將阻止它們成為你心中更大的"惡魔"。在經過一小段的困難時期(考慮接受還是不接受現(xiàn)狀)后，接受當下的感受會讓消極想法失去力量，你將重新以開放的心態(tài)面對接下來的一切，分明地知道你就是自己情緒的主人。解決心情不好的辦法二可以選擇全身心的投入到工作中去。人在做自己喜歡的工作的時候，精神是最專注的，全身心的投入到工作中的時候，整個人的狀態(tài)是稍微的興奮的，充斥斗志的，也是充斥活力的，所以在這個時候會忘記一切的煩惱和家庭瑣事。所

5、以要想將憂愁全部忘懷，全身心的積極發(fā)奮向上的投入到工作里去吧!到時候你收獲的會更豐厚，你得到的會使一份讓自己非常有尊嚴甚至是榮耀的事業(yè)，為自己的精神的人生，交出令人稱心的答卷。吃頓好的豐富的大餐。豐富的大餐可以是自助餐，這樣你吃一頓，就能吃到各種各樣的沒事，從而補充了營養(yǎng)，使得自己的心情也得到了調節(jié)，人在吃到好吃的東西的時候是最最開心的，也是最高興，所以心情不好的時候，試試去吃頓好的豐富的大餐吧，當然這頓大餐要是有個可心的朋友陪著一起吃，就更是完美了!享受一個休閑時光，下午茶看電影看書等人不能一直讓自己處于壓力之中而不去調解，享受休閑時光就是一種很高大上的減壓的方式，下午茶，吃點西點，躍上朋友

6、聊天喝茶談天說地，過一過真正放松和悠閑的時光，夜市人生一大樂事。去做運動，游泳，健身器械等等。年輕人能做的運動很多，像跑步，走步，游泳，健身器械等等都可以去做，眾所周知人在生氣的時候容易產生很多毒素，做完運動，出了很多汗，也是排出很多毒素，對人的健康和心里方面都是有百利的。解決心情不好的辦法三當我們遇到一些偶發(fā)的事情時，因無法解決，就會忽然感覺心情慘重，心里非常郁悶。就像陽光普照的天氣，忽然烏云密布了。這時候我們不妨把手里做的事情停下來，把心靜下來，讓自己徹底的安靜下來。就在那發(fā)愣，同時撫慰自己沒有什么大不了的，等我們緩過勁來的時候再去做。人在心情不好的時候，就會感覺渾身無力，動都不想動。這時候我們不需要強迫自己，如果忽然感覺到心情不好，可以趴在桌子上睡一會，讓自己的心身舒緩下來，就像人們常說的養(yǎng)精蓄銳。美食可以讓人心情愉悅，當我們心情不好的時候，我們可以去吃自己喜歡吃的東西，用食物來調節(jié)自己的心情。心情不好的時候也可以去看場電影。很多比擬好的電影，所講述的一些事情和電影產生的一些道理，都會對人的心情有所調解和有所幫忙。所以在人們觀看了一場電影之后，都會有所感悟，就是所謂的觀后感。還有一些特技比擬好的電影，也可以使自己的感官得到充沛的愉悅。大家有沒有發(fā)現(xiàn)，如果