中學生自卑心理的成因及解決措施

1、中學生自卑心理的成因及解決措施中學生正處于青春期,這個年齡段的孩子身體逐漸發(fā)育成熟,但心理尚未成熟,因此相當一部分學生在學習和生活中受到了自卑的困擾。人天生有一種自卑的情緒因子,適度的自卑能激勵人發(fā)憤圖強,努力上進,取得成就,而過度的自卑則會使人墮落頹廢,自毀前程。成長中的中學生心理敏感、自尊心強、承受能力差,更易成為自卑心理的犧牲品。無形中就會影響他們的學習和生活質(zhì)量,那么,學生的自卑的原因到底是什么呢,有沒有好的解決措施呢?一、中學生自卑心理的成因1. 社會適應能力較差現(xiàn)在的中學生大部分是獨生子女,受到來自長輩的過分關愛依賴性強,生活自理能力差,難以很好地適應學校的集體生活。由于缺乏集體生

2、活的磨練,中學生社會生活經(jīng)驗比較少,大部分人對社會現(xiàn)象缺乏理智的判斷,所以他們往往會表現(xiàn)出極大困惑和無措,進而出現(xiàn)自卑情緒。2. 學習焦慮現(xiàn)象比較普遍中學生面臨著中考和高考,壓力較大。再加上中學生年齡尚小,不能很好地掌握正確的學習方法,養(yǎng)成良好的學習習慣。相當一部分中學生對學習過程、學習活動和學習習慣缺少必要的自省意識,不懂得科學合理地安排學習時間,不懂得如何進行學習成敗上的合理歸因,所以學習焦慮現(xiàn)象比較普遍。學習受挫是導致學生自卑的一個重要原因。3. 自我評價偏頗部分中學生總是看輕自己,對個人的能力與品質(zhì)做出不符合實際、偏低的評價,認為自己什么都不行,即使對那些稍加努力就可以完成的任務,也往

3、往自嘆無能而輕易放棄。更有甚者總覺得自己“低人一等”、“矮人三分”,容易出現(xiàn)自暴自棄、破罐破摔等消極表現(xiàn),這種心態(tài)進一步加劇了他們的自卑情結(jié)。4. 情感嚴重壓抑,情緒體驗消極受社會大環(huán)境的影響,許多家長認為孩子只有進入重點學校才有希望進入大學繼續(xù)深造,才有前途和出息。在社會和家庭的雙重影響和刺激下,中學生的心理壓力增大,常常覺得身心俱疲。特別是一些單親家庭、特困家庭或家庭關系不和睦的中學生,不愿意和別人交流自己的真實感受,也不善于合理宣泄自己的不良情緒,更容易產(chǎn)生自卑、抑郁等消極情緒體驗。二、如何使中學生消除自卑心理,樹立起自信1. 增加自信心所謂自信心,就是相信自己,相信自己的能力,相信自己

4、的力量與自己的作用的一種良好的心理狀態(tài)。自信心是建立在正確認識自己與評價自己的基礎之上的。很多學習上有自卑心理的學生的共同特點是缺乏自信心,認為自己笨、基礎差、學不好,因此灰心喪氣,沒有上進的力量,自然學習成績越來越不好。要增強學習自信心,可用以下幾個方法:自我暗示,經(jīng)常用言語暗示自己"我行,我能行","只要努力,就會成功"正確分析學習落后的原因,如多掌握一些適合于自己特點的學習方法,糾正不良的學習習慣;保持愉悅情緒,要能從平時的自卑感中脫離出來,擺脫低落情緒,多想開心的事,保持一種愉悅情緒,這有助于提高學習效率,增加自信心。2. 不要設置過高目標當目標

5、與現(xiàn)實沖突時,就會產(chǎn)生失落感,產(chǎn)生自卑。在日常學習、生活中,要腳踏實地、一步一步地實現(xiàn)自己的現(xiàn)實目標,過高目標和急于求成只能導致產(chǎn)生更強的自卑感。3. 不要過多比較很多產(chǎn)生自卑感的同學,都有一個明顯的比較心理。人各有所長,各有所短,有的同學非常羨慕別人成績好、能力強等,而忽略了自己的長處,容易自卑的。自卑的同學不妨以自己的長處比別人的短處,逐步建立起自信。但要記住:每個人都有自己的優(yōu)劣發(fā)揮自己的優(yōu)點,努力改正自己的缺點,是不斷進步的動因。三、建立良好的師生關系老師在管教學生的同時,要給學生多鼓勵、多支持、多交流。當學生浮躁的時候,當學生精神萎靡的時候,當學生不自信的時候,交流與聆聽是最好的心靈疏導劑。只有這樣,才能與學生建立良好的關系。成功的師長被學生視為生活中必不可少的朋友,尊重學生,