《雙杠：雙杠上杠》教案

1、?雙杠：雙杠上杠?教案教學(xué) 內(nèi)容雙杠：雙杠上杠 投擲：原地投擲壘球教材分析雙杠屬于器械體操，是小學(xué)三、四年級的主要教材內(nèi)容之一。通過雙杠的教學(xué)，可 以全面鍛煉學(xué)生的身體，增強(qiáng)上肢、腰背肌、手指手腕力量，改善與提高平衡能力和時(shí) 空判斷力。同時(shí)，在雙杠上杠練習(xí)過程中還可以開展學(xué)生的跳躍、支撐能力。投擲是鍛煉身體協(xié)調(diào)性和上肢力量的一個技巧性工程，還有助于提高學(xué)生專注度、 判斷力。經(jīng)常參加投擲工程的鍛煉，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的力量素質(zhì)，開展學(xué)生的靈活性、 協(xié)調(diào)性和動作的準(zhǔn)確性，提高投擲能力，還可以培養(yǎng)學(xué)生自信、果斷、遵守紀(jì)律等良好 品質(zhì)。教學(xué)目標(biāo)1.學(xué)會雙杠上杠動作；提咼投擲技術(shù)。2 開展學(xué)生的上肢力量，

2、提高學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性。3培養(yǎng)學(xué)生自信、果敢、勇于面對困難的意志品質(zhì)。場地 器材田徑場 沙包假設(shè)1雙杠、壘球假設(shè)干、乒乓球假設(shè)干、平安2干。措施 c3課前檢查場地與器材。做好充分的準(zhǔn)備活動。進(jìn)行平安思想教育。教學(xué)順序課的內(nèi)容組織教法與學(xué)法時(shí) 間強(qiáng) 度次 數(shù)準(zhǔn)備 局部10min一、上課常規(guī)1. 學(xué)生集合站隊(duì)。2. 體育委員整隊(duì)，報(bào)告 人數(shù)。3師生問好。4. 教師宣布本課內(nèi)容， 提出本課要求。5. 檢查服裝，安排見習(xí) 生?！窘M織隊(duì)形】如圖1所示C中神神申 神神神mm圖1【要求】報(bào)數(shù)時(shí)聲音洪亮，集 靜、齊。mir 神神 tttir廷合時(shí)做到快、2 min二、執(zhí)一K、八、一1.雙人 第一節(jié) 第二節(jié)

3、第三節(jié) 第四節(jié) 第五節(jié) 弟八節(jié)身活動、操壓肩運(yùn)動 推臂運(yùn)動 踢腿運(yùn)動 體側(cè)屈運(yùn)動 腹背運(yùn)動 下蹲運(yùn)動【組織隊(duì)形】如圖 2所示。4min中教師：XXX課次：X次第X周第七節(jié)：跳躍運(yùn)動第一節(jié)開合跳第二節(jié)抖動放松第三節(jié)頸部拉伸第四節(jié)肩部拉伸第五節(jié)腰腹拉伸弟八節(jié)大腿前、后側(cè)拉伸2.拉伸運(yùn)動4min0 tt tt ft 0圖2【要求】教師喊口令，學(xué)生兩人配合有序?！窘M織隊(duì)形】如圖 3所示。fill1 中中.TIT 11F圖3【要求】教師領(lǐng)做，學(xué)生跟隨教師口令練習(xí), 注意節(jié)奏。根本局部26min三、雙杠上杠【動作方法】由杠端站立 開始，兩手前握杠，跳起 撐杠兩腿順勢前擺?！颈Ｗo(hù)幫助方法】保護(hù)與 幫助者站在

4、練習(xí)者側(cè)面， 手扶其上臂，另一手拖其 腰部，幫助控制平衡和腿 前擺。兩名保護(hù)與幫助者 分別站于其兩側(cè)，各自一 手扶練習(xí)者一上臂，另一 手順勢托其一大腿幫助 進(jìn)杠?！窘M織方法】如圖 4所示。A圖4【重點(diǎn)】雙杠支撐時(shí)保持全身挺直，展身挺 髖?！倦y點(diǎn)】前擺腿的高度?！窘虒W(xué)步驟】1 教師講解和示范一次完整的動作，并強(qiáng) 調(diào)要領(lǐng)。2請學(xué)生配合，教師再次講解動作、強(qiáng)調(diào) 要領(lǐng)，并示范和講解保護(hù)和幫助的方法。3學(xué)生依次嘗試，教師和學(xué)生做幫助， 教14min師指導(dǎo)。(4) 學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。(5) 學(xué)生展示，教師評價(jià)?！疽蟆?1) 強(qiáng)調(diào)每個學(xué)生參與和幫助其他同學(xué)完成 練習(xí)。(2) 學(xué)生先做前后小范

5、圍的擺動動作，之后 再做大幅度的擺動動作。(3) 擺動時(shí)，防止幅度過大，以肩為軸前擺 后超出杠面，雙臂支撐不住身體而掉落杠下。(4) 學(xué)生先做支撐前擺動作， 熟練之后，再 進(jìn)行分腿做練習(xí)。(5) 強(qiáng)調(diào)平安，特別是課余時(shí)間自己玩耍時(shí) 要防止做危險(xiǎn)動作。四、原地投擲壘球【組織方法】如圖 5所示。12中【動作方法】身體左側(cè)對 準(zhǔn)投擲方向，兩腳左右開 立比肩稍寬，右手持球向 右側(cè)引臂至肩平，左臂自 然置于體前；冋時(shí)右腿彎 曲，身體重心洛于右腿， 左腿自然伸直，上體略向 右傾斜；然后右腿蹬地、 轉(zhuǎn)髖，挺胸、身體左轉(zhuǎn)， 重心前移，上體向前揮臂 將壘球經(jīng)肩上快速投出。minMM血HitMM廿HH圖5【教學(xué)器

6、材】壘球、乒乓球、沙包?！局攸c(diǎn)】動作協(xié)調(diào)，發(fā)力準(zhǔn)確?！倦y點(diǎn)】投擲時(shí)，手指手腕的運(yùn)用。【教學(xué)步驟】(1 )學(xué)生分組練習(xí)原地投擲壘球。(2 )教師請學(xué)生嘗試原地投擲乒乓球與沙 包。并比擬投擲三種不同器械的感受。(3) 全班同學(xué)嘗試練習(xí)投擲乒乓球、沙包和壘球，體會發(fā)力的不同。(4) 教師分解示范和講解三個動作之間的相 似處和差異。(5) 學(xué)生分組練習(xí)原地投擲壘球，教師巡回 指導(dǎo)。(6 )學(xué)生展示，教師評價(jià)。(7)教師小結(jié)。結(jié)束 局部4min五、放松活動【動作方法】學(xué)生自然站 立，通過捶、拍、敲等方 式抖動放松雙臂?！窘M織方法】教師帶著學(xué)生成播送體操隊(duì)形 散開，如圖6所示。3 min小【要求t圖6<1教師引導(dǎo)學(xué)生積極放松。六、結(jié)束語1 .表揚(yáng)所有學(xué)生積極參與體育活動的態(tài)度。2.建議學(xué)生課下進(jìn)行投擲的練