立定跳遠說課稿

1、立定跳遠說課稿一、指導思想：本課以“健康第一”的指導思想，全面推進素質(zhì)教育， 培養(yǎng)學生終身體育的意識和科學健身的能力，充分發(fā)揮學生主體地位，提高學生的體育素養(yǎng)，使學生我運動，我健康，我成長，我快樂。二、教材分析：本課的教學內(nèi)容是立定跳遠。立定跳遠技術是初中體育與健康 的主要教學內(nèi)容，本節(jié)課主要是在學習雙腳跳躍的基礎上學習的，又是為以后學習急行跳遠項目打下基礎，學習立定跳遠還能有效發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。三、學情分析：本次授課的對象是初二年級，總共有四十人，學生已經(jīng)具有一定的體育活動能力和認知水平。但是這一階段的學生， 受生長發(fā)育的影響， 在個體的

2、體能和心理方面存在著顯著的差異，因此， 在立定跳遠的的學練過程中， 學生掌握動作的能力存在著明顯的差別，這樣，就要求我們對那部分體能基礎差，自信心不足的同學，給予特別的關注。四、教學目標：1、知識技能目標： 通過教師的講解示范，使學生領會技術動作。在思想上認識到自身不足，在練習時，加以注意改進。2、能力培養(yǎng)目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質(zhì)量。3、情感發(fā)展目標：通過講練結合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學生認真學習的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。五、教學重點、難點：重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。難點：上肢的擺動配合空中展體。六、主要的教學方法：教

3、法：講解示范法、模仿法、鼓勵法、反復練習法、合作法、分解練習法。七、教學過程：(一 )導入新課（準備部分：10 分鐘）1、課堂常規(guī)，包括整隊、檢查人數(shù)、師生問好等，使學生進入上課狀態(tài)。2、向?qū)W生宣布本課的教學內(nèi)容、目標和要求。3、安排見習生。4、繞田徑場慢跑二圈。5、游戲：“青蛙跳接力賽”。(1) 游戲方法 : 分為兩組，兩組人數(shù)相等，排成四路縱隊前后間隔一臂，兩路為一組相向站立相距 5 米 , 兩排頭經(jīng)口令后向?qū)γ嫱橛们嗤芴^去，然后與對面的同學擊掌，然后對面的同學又跳過來，一直最后一名同學，誰最后一名同學先沖過終點為勝對。（ 2 ）游戲規(guī)則：排頭不能踏線擊掌。（ 3 ）目標：通過游戲增

4、加趣味性，為學習立定跳遠打下一個良好的基礎。（二）接受知識階段（基本部分：20 分鐘）1、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法： 兩腳自然平行分開，上體稍前傾， 兩腳屈膝，兩臂后舉。 然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地， 迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）讓學生初步建立立定跳遠的動作概念。2、原地的擺臂練習：（1 ）要求：擺臂快速、干脆3、在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生安全的基礎上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子， 先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎上教師再做適當?shù)闹v解和示范，學生明白，只有快

5、速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學生根據(jù)自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行一個游戲“看誰跳得遠”，讓學生根據(jù)自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎上，選派代表分別示范并講明理由，得出結論： 要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。4、學生自由練習。（教師巡視指導及時糾正錯誤的動作）5、在沙坑跳進行練習。（教師指導及時糾正錯誤的動作）6、分組練習。（發(fā)揮學生自主學習的能力，小組長評出動作做的最好的）7、立地跳遠易犯錯誤及糾正：讓（ 1）屈膝，重心下降不準確，雙臂后擺不到位產(chǎn)生原因：動作概念不清，預備姿勢不準確糾正方法：講清概念和要求，多練習預備姿勢，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準備。（ 2）上體前撲易摔倒產(chǎn)生原因：上體過于前傾，急于掌落地糾正方法：進一步講解示范，說明下落時須伸小腿，腳跟先著地的科學性，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作。8、綜合比賽練習（ 1）把學生分成（男女）兩個人數(shù)相等的小組，然后進行小組比賽，根據(jù)每個人跳遠的遠度得出每個人的成績 ,最后得出每個小組的最終成績，成績高的的小組獲勝。（三）整理放松（結束部分：5 分鐘）1、做好放松練習，邊總結本課的教學成