體育保健活動課第一學期本科

1、課次：1理論課 （具體見多媒體課件 ）大學體育1、高校體育課的重要性和目標2、體育課教學常規(guī)教育 3、大學生體質健康標準測定和評價體育保健活動課第一學期教案（本科）課次：2 一、課的內容：1、籃球運動簡介，學習傳接球，學習運球技術。2、學習籃球單手肩上投籃3、素質練習二、課的目標：1、通過對籃球運動的介紹，使學生初步了解籃球運動的基本知識，通過傳接球和運球的學習，使學生初步掌握籃球的傳接球和運球的基本技術。2、通過籃球單手肩上投籃的學習，使學生初步掌握投籃的基本技術。3、通過蛙跳、單腳跳、加速跑等素質練習，發(fā)展學生的下肢力量和奔跑能力。三、課的重點、難點1、課的重點：使學生掌握籃球的傳接球、運

2、球和投籃動作。2、課的難點：正確掌握單手肩上投籃動作。四、場地器材：籃球場1個，籃球20個。課的教學組成1.準備部分 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報告人數，師生問好。宣布本次課的教學內容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 1 2徒手操（8節(jié)） 13熱身運動:慢跑兩圈2.基本部分 602.1簡介籃球運動 102.1.1籃球的發(fā)源地：籃球運動的發(fā)源地在美國。我國的籃球運動是在1894年由美國神學院畢業(yè)生李昂傳入我國天津。籃球運動是在嚴格的、專門的規(guī)則限制下，在規(guī)定時間內，以投籃得分多少決定勝負的一種交替、競爭性強、同場競技的運動項目。2.1.2籃球的特點：身體直接對抗、空中爭奪激烈、競爭

3、性強等。2.2 基本站立姿勢及腳步移動的技術 5：兩腳自然開立、屈膝、降重心，上體稍前傾，兩手自然放在體側，目視全場情況。防守姿勢的動作要領：兩腳開立比肩寬，膝半蹲、提踵，重心落在前腳掌，上體稍前傾，根據對手情況，兩手一上一側舉起或左右側舉起。腳步移動的動作要領：側滑步：以后左側滑步為例。由基本防守姿勢開始，右腳前腳掌用力蹬地，左腳向左跨出，在落地的同時，右腳緊隨滑動成基本防守的姿勢。前滑步：動作要領與側滑步相同，唯方向不同。后滑步：動作要領與側滑步相同，唯方向不同。（1）腳步慢造成失誤（2）移動時身體出現(xiàn)上下起伏（重心高）原因（1）教師講解動作要領。（2）學生按照教師的手勢做各種腳步移動的練

4、習。2.3運球 102.3.1 動作要領兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛平視。手指根以上部位觸球，手心空出，手臂自然彎曲以肘關節(jié)為軸伸前臂，并屈手腕和手指拍球，當球反彈起來時屈前臂、伸腕和手指按球以緩沖球的上彈力量，從而控制球的反彈高度和角度；另一手臂則曲軸外展，以保護球和身體平衡（有高運球、低運球）。教學要求：動作自然連貫，到位，五指要打開，球不能碰著身體。2.3.2 易犯錯誤（1）手指手腕緊張，用手心拍球 。 （2）沒有判斷球的反彈力度和高度，控制球的能力差。（1）講解示范，建立正確的運球技術動作概念。（2）原地運球練習，體會運球的基本動作。（3）原地高運球和低運球練習，體會運球的

5、基本動作。 （4）原地左、右手交替按拍球做橫運球練習，體會按拍球的部位。 （5）全場直線高低運球往返練習。要求換手運球返回。2.4學習傳接球（主要學習原地雙手胸前傳、接球） 10傳球：身體成基本姿勢站立，兩手手指自然分開，用指根以上部位持球，手心空出，拇指相對成八字型。傳球時，后腳蹬地，重心前移，迅速伸直前臂，拇指用力下壓。手腕前屈，食指、中指用力彈撥將球傳出。接球：目注來球，雙手迎球伸出，手指自然分開，兩拇指相對成八字型，手指向前上方，雙手成半圓形。當手觸球時，兩臂隨球后引緩沖來球的力量，兩手握球于胸前腹之間。課的重點：傳球時全身要協(xié)調用力，傳球到對方胸前；接球時要主動伸手接球。教學難點：明

6、確傳球時手指用力彈撥球的方法：接球手觸球時，兩臂的緩沖力量。2.4.2易犯錯誤 (1)球時上下肢沒有協(xié)調用力。 (2)接球時手臂沒有主動迎球，容易觸傷手指和胸部。(1)講解動作要領，示范。 (2)徒手模仿，提出要求，及時糾正學生錯誤動作。(3)兩人相距6-8米進行傳接球練習。（教學重點）2.5學習原地單手肩上投籃 15動作要領：學習原地單手肩上投籃：以右手投籃為例。兩腳左右或前后開立，兩腿微屈，重心在兩腳間。右手五指自然分開，以指根以上部位持球，手心空出，屈肘置球于右肩上，左手扶球左側。投籃時，兩腳蹬地、伸膝，右手隨勢向前上方伸直，接著手腕前屈，食指、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手后，

7、身體向上伸展，腳跟微提。（如圖1）圖1教學重點：瞄準點，用力順序。教學難點：指腕控制球。2.5.2易犯錯誤 （1）投球時用力順序不協(xié)調。 （2）手腕手指沒有撥球。（1）講解動作要領，示范。 （2）徒手模仿練習，體會出手后指腕撥球的時機。（3）近距離兩人一組原地練習。 （4）遠距離繼續(xù)練習，體會上下肢協(xié)調用力的感覺。（如圖2）（5）分組對準籃筐實戰(zhàn)練習：（如圖3）圖2：圖3：2.6素質練習 5組織教法與要求：蛙跳:30米X3組單腳跳：30米往返換腿跳X3組加速跑：30米X3組 103.3.1 加強球感練習，復習籃球運球和傳接球3.3.3 復習籃球單手肩上投籃3.3.4 加強素質力量練習，每天完成

8、原地縱跳或跳繩3分鐘，男同學每天完成俯臥撐30個。4.教師課后小結摘要：體育保健活動課第一學期教案課次：2一、課的內容1、介紹簡化二十四式太極拳2、學習太極拳基本步型步法、手型手法3、學習簡化二十四式太極拳第一組（13式）4、復習籃球運球和傳接球和單手肩上投籃二、課的目標1、了解太極拳的基本知識，要求掌握太極拳的基本步型步法、手型手法2、初步掌握簡化二十四式太極拳13式的動作。3、進一步熟練掌握運球和傳接球的技術，70%80%的學生能正確掌握投籃動作。三、課的重點、難點1、課的重點：掌握太極拳的基本步型步法和手型手法2、課的難點：掌握簡化二十四式太極拳13式的動作四、場地器材：籃球場1個，籃球

9、20個。課的教學組成1.準備部分（10）1.1 課前常規(guī) 1.1課前常規(guī) 體育委員集合，報告人數，師生問好。宣布本次課的教學內容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 2 2徒手操（8節(jié)） 13熱身運動:慢跑兩圈2.基本部分 602.1介紹簡化二十四式太極拳 5太極拳是武術中拳術的一種形式，是我國優(yōu)秀的民族文化遺產，它具有柔和、緩慢、輕靈的特點，動作輕柔圓滑，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，勢勢相承，剛柔相兼等特點，具有內外合一，形神兼?zhèn)涞拿褡屣L格，是一項肩上、修身養(yǎng)性、娛樂觀賞的體育運動。2.2學習基本步型步法和手型手法 5基本步型有：弓步、虛步、仆步、歇步、丁步等基本步法有：上步、退步、撤步、

10、進步、跟步、側行步、碾步等（1）手型拳：五指卷曲，拇指壓于食指、中指第二指間關節(jié)上，握拳不可太緊。掌：五指微屈分開，掌心微含，虎口成弧形，手指不可僵直，也不可過于彎屈。勾：五指第一指節(jié)捏攏，屈腕，手指和腕部要松然。（2）手法以野馬分鬃為例： a.先右抱球，再左抱球 2.2.3 組織教法與要求（1）講解步型步法和手型手法的動作要領 （2）練習步型步法 （教學重點）（3）練習手型手法 （教學重點）2.3學習第一組動作（教學難點） 252.3.1動作名稱：(1)起勢 (2)左右野馬分鬃 (3)白鶴亮翅2.3.2動作要點：圖1 起勢起勢的動作要點（見圖1）： （1）兩腳開立（2）兩臂前舉（3）屈腿按掌

11、左右野馬分鬃的動作要點：左野馬分鬃 （見圖2）圖2(1)抱手收腳(2)轉體上步(3)弓步分手右野馬分鬃（見圖3）(1)轉體撇腳(2)抱手收腳 圖3(3)轉體上步(4)弓步分手左野馬分鬃： 圖4(1)轉體撇腳(2)抱手收腳(3)轉體上步(4)弓步分手白鶴亮翅的動作要點（見圖5）： 圖5(1) 跟步抱手(2)后坐轉體(3)虛步分手2.3.3組織教法與要求：(1)先學習第一組動作的步法a.兩手叉腰，兩腳自然分開，腳跟怍軸，腳尖外展或內扣，或以腳前掌怍軸，腳跟外展，連續(xù)做5次(2)學習手型手法a.教師先示范第一段動作后講解動作。b.跟教師一起練習。教學要求：無論是交叉抱球或是上下抱球，兩臂都要保持弧形

12、，左抱右分或右抱左分，腰部旋轉起主要作用，前手高不過頭，低不過肩。教師邊講解邊來回走動，及時矯正學生錯誤動作；練習方法：每個動作先分解教腳步動作，再教手動作，最后手腳連起來教。第一個動作要點：上身稍向前傾，腰要向左擰轉、下塌，臀部不要凸起，劍尖稍高于肩。2.4復習籃球運球、傳接球、單手肩上投籃 252.4.1 組織教法與要求(1) 全場運球，左右手輪換 (2) 兩人一組傳接球(3)兩人一組，面對面相距一定距離做投籃練習(4)學生分成兩排，相距一定距離，面對面按要求做投籃動作。(5)對著籃板近距離投籃(6)罰球線投籃3.結束部分 103.2教師對本節(jié)課進行總結 4教師課后小節(jié)摘要：體育保健活動課

13、第一學期教案課次：3一、課的內容1、復習簡化太極拳第一組13式2、學習簡化太極拳第二組46式3、復習籃球運球和傳接球4、復習單手肩上投籃二、課的目標1、能掌握簡化二十四式太極拳第一組13式的動作。2、初步掌握簡化二十四式太極拳第二組46式的動作。3、熟練掌握運球和傳接球的技術。4、要求80%以上的學生能正確掌握投籃動作。三、課的重點、難點1、 課的重點：掌握太極拳的第一組、第二組動作。2、課的難點：掌握太極拳動作的上下肢和全身協(xié)調用力。 四、場地器材：籃球場1個，籃球20個。課的教學組成 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報告人數，師生問好。宣布本次課的教學內容,提出目標要求。檢查服裝，安排見

14、習生。 3 2徒手操（8節(jié)） 1 3熱身運動:慢跑兩圈 602.1復習簡化太極拳13式 8組織教法與要求：（1）在教師帶領下集體復習1-3式（2）教師糾正錯誤動作（3）教師領做2.2學習簡化太極拳46式 22第二組名稱：(4)左右摟膝拗步(5)手揮琵琶(6)左右倒卷肱動作要點：左右摟膝拗步的動作要點：左摟膝拗步（見圖6）：右摟膝拗步（見圖7）：左摟膝拗步（見圖8）：圖6 圖7 圖8手揮琵琶的動作要點（見圖9）： 圖9左右倒卷肱的動作要點：右倒卷肱（見圖10）：.虛步推掌 圖10左倒卷肱（見圖11）： 圖11右倒卷肱（見圖12）：.虛步推掌 圖12左倒卷肱（見圖13）：圖132.2.2 組織教法

15、與要求：（1）教師先示范和講解；（2）教師領做4次；（3）學生分小組練習3次；（4）教師指出易犯錯誤動作并糾正；（5）聽教師的提示或聽音樂練習。教學要求：動作要到位，動作要連貫，始終處于低重心、重心平穩(wěn)，不能起伏。2.3復習運球和傳接球 15組織教法與要求：（1）全場運球，左右手交換。（2）直線運球急停，左右手交換。（3）運球比賽（按縱隊進行比賽，三局兩勝制，罰則：最輸的一組罰俯臥撐5個）。（4）兩人一組傳接球練習，傳球距離由近到遠。（5）行進間傳接球練習。 15組織教法與要求：（1）教師講解示范，明確投籃的用力順序以及手腕手指的撥球動作。（2）徒手模仿練習，及時糾正學生錯誤動作。（3）原地持

16、球，兩人面對面對投。（4）在籃底下近距離投籃。（5）近距離投籃比賽（全班分成兩組進行比賽） 103.3.1 復習簡化太極拳第一組、第二組動作體育保健活動課第一學期教案課次：4一、課的內容1、復習簡化太極拳第一組至二組16式2、學習簡化太極拳第三組78式3、復習籃球單手肩上投籃4、學習行進間運球投籃二、課的目標1、能掌握簡化二十四式太極拳16式的動作。2、初步掌握簡化二十四式太極拳第二組78式的動作。3、正確掌握投籃技術，提高投籃命中率。4、要求70%以上的學生能初步掌握運球投籃動作。三、課的重點、難點1、課的重點：學習行進間運球投籃2、課的難點：太極拳第三組78式 左右攬雀尾的動作四、場地器材

17、：籃球場1個，籃球20個。課的教學組成 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報告人數，師生問好。宣布本次課的教學內容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 4 2徒手操（8節(jié)） 13熱身運動:慢跑兩圈 602.1復習簡化太極拳16式 10組織教法與要求：（1）在教師帶領下集體復習1-6式2遍；（2）教師邊做邊提示一些易犯的錯誤動作；（3）由個別掌握動作較好的學生領做2遍，在這個過程中教師更能夠掌握各位學生掌握動作的情況，及時給以提示與糾正。2.2學習簡化太極拳78式 20第三組名稱：(7)左攬雀尾(8)右攬雀尾動作要點：左攬雀尾（見圖14）：.弓步前按 圖14右攬雀尾（見圖15）：.圖152.2

18、.2組織教法與要求：（1）教師先示范和講解；（教學難點）（2）教師領作3-5次； （3）學生分小組練習4-5次；（4）聽音樂或老師的提示集體練習，教師及時糾正錯誤動作 10組織教法與要求：（1）教師提示投籃出手后指腕撥球動作；（2）及時糾正學生錯誤動作；（3）原地持球，兩人面對面對投；（4）在籃底下近距離投籃；（5）在罰球線投籃。2.4學習行進間運球上籃 20以右手投籃為例，右腳向前跨步接球，左腳跟著跨前一步，并積極蹬地起跳，隨左腳跨步將球舉到肩上，騰起到最高點時，持球手臂向籃伸展，翻手腕，球在食指、中指端撥球投出。（1）先接球后跨步，容易造成走步（2）走三步（3）投籃時不在騰起的最高點出手，

19、出手太快，球容易彈出籃圈外。（1）教師講解示范，明確運球投籃的動作要領；（2）原地徒手慢動作模仿練習；（3）原地拍球，練習“三步上籃”的步法（4）面對籃板成450接固定球進行“三步上籃”的練習。（教學重點） 103.3.1 復習簡化太極拳第一組至第三組動作體育保健活動課第一學期教案課次：5一、課的內容1、復習簡化太極拳第一至三組1-8式2、學習簡化太極拳第四組911式3、復習籃球單手肩上投籃4、復習行進間運球投籃二、課的目標1、通過復習，鞏固1-8式的動作，提高動作質量。2、初步掌握1315式的動作。3、鞏固投籃的技術動作，提高投籃的命中率。 4、80%以上的學生掌握行進間運球投籃的動作。三、

20、課的重點、難點1、課的重點：掌握簡化太極拳第一至三組1-8式2、課的難點：學習掌握簡化太極拳第四組911式四、場地器材：籃球場1個，籃球20個。課的教學組成1.準備部分 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報告人數，師生問好。宣布本次課的教學內容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 5 2徒手操（8節(jié)） 13熱身運動:慢跑兩圈2.基本部分 602.1復習簡化太極拳18式 10組織教法與要求：（1）在教師帶領下集體復習1-8式2遍；（2）在音樂伴奏下練習2遍 ；（3）教師糾正錯誤動作；（4）由個別掌握動作較好的學生領做2遍，在這個過程中教師更能夠掌握各位學生掌握動作的情況，及時給以提示與糾正。2

21、.2學習簡化太極拳911式 20 第四組動作名稱：(9)單鞭(10)云手(11)單鞭 動作要點：單鞭的動作要點（見圖16）：圖16云手的動作要點（見圖17）：圖17單鞭的動作要點（見圖18）：圖182.2.2組織教法與要求：（1）教師先示范和講解；（教學難點）（2）教師領作3-5次；（3）學生分小組練習4-5次；（4）聽音樂或在老師的提示下集體練習，教師及時糾正錯誤動作教學要求：動作要到位，動作要連貫，始終處于低重心、重心平穩(wěn)，不能起伏。2.3復習籃球單手肩上投籃 15組織教法與要求：（1） 兩人一組，面對面相距一定距離做投籃練習（如下圖所示） 兩人一組，面對面做投籃練習（2）對著籃板近距離投

22、籃（3）在各種角度和不同距離進行投籃練習2.4復習行進間運球投籃 15組織教法與要求：（1）學生原地拍球做“三步”上籃的動作（2）在跑動中接球進行“三步”上籃的練習（如下圖所示） 跑動中接球上籃圖示（3）行進間運球上籃練習（4）三分線往返行進間運球上籃練習 103.3.1 復習簡化太極拳第一組至第四組動作3.3.2球感練習，復習籃球運球和傳接球體育保健活動課第一學期教案課次：6 一、課的內容1、復習簡化太極拳第一至四組1-11式2、學習簡化太極拳第五組1215式3、復習籃球單手肩上投籃、復習行進間運球投籃4、素質練習二、課的目標1、鞏固簡化太極拳1-11式的動作，提高動作質量。2、初步掌握簡化

23、太極拳1215式的動作。3、90%以上的學生掌握投籃和行進間運球投籃的技術動作，提高投籃的命中率。 4、通過立定跳遠的練習，提高學生的爆發(fā)力。三、課的重點、難點1、課的重點：掌握簡化太極拳第一至四組1-11式2、課的難點：強化太極拳第十一式云手動作，掌握簡化太極拳第五組1215式四、場地器材：沙池一個，空地，籃球場1個，籃球20個。課的教學組成 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報告人數，師生問好。宣布本次課的教學內容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 1.2徒手操（8節(jié)） 602.1復習簡化太極拳111式 12組織教法與要求：（1）在教師帶領下集體復習1-11式2遍；（教學重點）（2）教

24、師邊做邊提示和糾正易犯的錯誤動作；（3）由個別掌握動作較好的學生領做1-2遍，在這個過程中教師更能夠掌握各位學生掌握動作的情況，及時給以提示與糾正。（4）分小組進行表演2.2學習簡化太極拳1215式 23第五組動作名稱：(12)高探馬(13)右蹬腿(14)雙峰貫耳(15)轉身左蹬腳 動作要點：高探馬的動作要點（見圖19）： 圖19右蹬腿的動作要點（見圖20）： 圖20雙峰貫耳的動作要點（見圖21）： 圖21轉身左蹬腳的動作要點（見圖22）： . 圖222.2.2組織教法與要求：（1）教師先示范和講解；(教學難點)（2）教師領作3-5次；（3）學生分小組練習4-5次；（4）聽音樂或在老師的提示下

25、集體練習，教師及時糾正錯誤動作教學要求：動作要到位、連貫，踢腿時先分手后踢腿。2.3復習籃球單手肩上投籃、行進間運球投籃 25組織教法與要求：（1）全場運球練習，左右手交替。（2）對著籃板近距離投籃（3）在各種角度和不同距離進行投籃練習（4）行進間運球上籃練習（5）半場運球行進間運球上籃練習2.4素質練習（立定跳遠） 組織教法與要求：（1）原地抱膝跳，體會立定跳遠的空中收腿動作。 20次/人 （2）立定跳遠 15次/人3.結束部分 103.3.1 復習簡化太極拳第一組至第五組動作3.3.2 加強球感練習，復習籃球運球和傳接球3.3.3 復習籃球單手肩上投籃和行進間運球投籃3.3.4 加強腿部力

26、量練習，每天完成原地縱跳1-3分鐘。體育保健活動課第一學期教案課次：8 一、課的內容1、復習簡化太極拳第一至五組1-15式2、學習簡化太極拳第六組1617式3、素質練習二、課的目標1、鞏固簡化太極拳1-15式的動作，提高動作質量。2、初步掌握簡化太極拳1617式的動作。3、通過立定跳遠和30米加速跑的練習，提高學生的爆發(fā)力和速度。三、課的重點、難點1、課的重點：掌握簡化太極拳第六組16-17式2、課的難點：太極拳第十一式云手動作 四、場地器材：沙池一個，50米跑道，錄音機一臺。課的教學組成 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報告人數，師生問好。宣布本次課的教學內容,提出目標要求。檢查服裝，安排

27、見習生。 1.2 田徑場慢跑2圈1.3 徒手操：（8節(jié)） 602.1復習簡化太極拳115式 20組織教法與要求：（1）教師領做115式，（2）學生分小組復習（3）教師糾正錯誤動作（4）在音樂伴奏下完成115式。教學要求：動作要到位，動作要連貫，始終處于低重心、重心平穩(wěn)，不能起伏。2.2學習簡化太極拳1620式 302.2.1第六組動作名稱及動作要點：第六組動作名稱(16)左獨立下勢(17)右獨立下勢動作要點：左獨立下勢的動作要點（見圖23）：1收腿勾手2屈蹲開步3仆步穿掌4弓腿起身5獨立挑掌 圖23右獨立下勢的動作要點（見圖24）：1收腿勾手2屈蹲開步3仆步穿掌4弓腿起身5獨立挑掌 圖24 (

28、1)教師先示范和講解；(2)先教腿部動作，再教手臂動作(3)教師領做3-5次；(4)由掌握動作較好的學生領做；(5)教師指出易犯錯誤動作并及時給予糾正；(6)把16-17式與115式連接起來練習。2.3 素質練習組織教法與要求： 10（1）蛙跳：三級蛙跳 5組/人 （2）30米加速跑 5次/人 103.3.1 復習簡化太極拳第一組至第六組動作3.3.2 增強腿部力量的練習，如跑樓梯或沙池縱跳體育保健活動課第一學期教案課次：9 一、課的內容1、復習簡化太極拳第一至六組1-17式2、學習簡化太極拳第七組1820式3、體育游戲二、課的目標1、熟練掌握簡化太極拳1-17式的動作2、初步掌握簡化太極拳1

29、820式的動作3、通過“加減乘除”四則運算法的游戲，鍛煉學生的反應能力，發(fā)展學生的奔跑能力。三、課的重點、難點1、課的重點：掌握簡化太極拳第七組18-20式2、課的難點： 左右穿梭四、場地器材：田徑場中間空地課的教學組成 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報告人數，師生問好。宣布本次課的教學內容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 1.2徒手操（8節(jié)） 60“加減乘除”四則運算法游戲 10游戲方法：將全班同學分成人數相等的甲、乙兩組，分別站在相隔2米的標志線上（如下圖），相對而站。單數-甲，雙數-乙，游戲時運用加減乘除四則運算，若得出的結果是單數，則甲組的同學跑，乙組的同學追；若得出的結果是

30、雙數，則乙組的同學跑，甲組的同學追；以10米為標志線，在這范圍內被抓到的同學表演一個節(jié)目。兩人相距2米2.2復習簡化太極拳第一至六組1-17式 25組織教法與要求：（1）學生聽教師口令復習117式，檢查課后復習的情況；（2）學生分小組練習；（3）教師糾正錯誤動作；（4）在教師帶領下在音樂伴奏下完成117式。教學要求：按照音樂的節(jié)奏，動作要到位，動作要連貫，始終處于低重心、重心平穩(wěn)，不能起伏。2.3學習簡化太極拳1820式 252.2.1第六組動作名稱及動作要點：動作名稱：第七組動作名稱：(18)左右穿梭(19)海底針(20)閃通臂動作要點：右穿梭的動作要點（見圖25）：圖25左穿梭的動作要點（

31、見圖26）：1轉體撇腳2抱手收腳3上步錯手4弓步架推圖26海底針的動作要點（見圖27）：1后腳跟步2后坐提手3虛步插掌圖27閃通臂的動作要點（見圖28）： 圖282.2.2組織教法與要求：(1)教師先示范和講解；(2)教師領作1-17式2次；(3)學生分小組練習；(4)由班上動作比較規(guī)范的同學領做2次；(5)教師指出易犯錯誤動作并及時給予糾正。(6)在音樂的伴奏下演練（從1-20式）。教學要求：動作要到位，動作要連貫，始終處于低重心、重心平穩(wěn)，不能起伏。 103.3.1 復習簡化太極拳第一組至第七組動作3.3.2 進行有氧跑的練習，每天堅持鍛煉30分鐘體育保健活動課第一學期教案課次：10 一、

32、教學內容:學生體質健康標準測試二、教學目標:通過立定跳遠、肺活量、握力、身高體重、臺階試驗五項測試 ，了解學生體質健康狀況。三、測試器材：立定跳遠、肺活量、握力、身高體重、臺階試驗儀器 課的教學組成1、準備部分 5課前常規(guī)：值日生集合，報告人數，師生問好，教師考勤。本次課的主要任務，安排見習生，提出安全要求等。 702.1測試項目：立定跳遠、肺活量、握力、身高體重、臺階試驗測試22測試標準：見第1次課多媒體課件5教師清點人數，課后小結4.教師課后小結摘要：體育保健活動課第一學期教案課次：11 一、課的內容1、復習簡化太極拳第一至七組1-20式2、學習簡化太極拳第七組2124式3、復習籃球單手肩

33、上投籃、行進間運球上籃二、課的目標1、熟練掌握簡化太極拳1-20式的動作2、初步掌握簡化太極拳2124式的動作3、鞏固和提高籃球的投籃技術三、課的重點、難點2、 課的重點：掌握簡化太極拳第七組18-20式2、課的難點： 第21式轉身搬攔捶的動作四、場地器材：籃球場1個，籃球20個；錄音機1臺。課的教學組成 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報告人數，師生問好。宣布本次課的教學內容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 1.2徒手操（8節(jié)） 602.1復習簡化太極拳第一至七組1-20式 15組織教法與要求：（1）分小組練習（2）按小組進行演練（3）教師糾正錯誤動作（4）在音樂的伴奏下，由教師領學

34、生集體練習。2.2學習第八組2124式 202.2.1第八組動作名稱及動作要點：第八組動作名稱：(21)轉身搬攔捶(22)如封似閉(23)十字手(24)收勢動作要點：轉身搬攔捶的動作要點（見圖29）：1轉身扣腳2轉體握拳3墊步搬拳4轉體收拳5上步攔掌6弓步打拳圖29如封似閉的動作要點（見圖30）：1穿手翻掌 2后坐引收 3弓步按掌 圖30 十字手的動作要點（見圖31）：1.轉體扣腳 2.弓腿分手 3.轉體落手 4.收腳合抱 圖31收勢的動作要點（見圖32）：1.翻掌分手 2.垂臂落手 3.并腳還原 圖322.2.2組織教法與要求：(1)教師先示范和講解；(2)教師領作21-24式5次；(3)學

35、生分小組練習；(4)由掌握動作較好的學生領做2次；(5)教師指出易犯錯誤動作并及時給予糾正；(6)在音樂的伴奏下完成成套動作。2.3復習籃球單手肩上投籃、行進間運球上籃 25組織教法與要求：（1）近距離投籃（2）在各種角度和不同距離進行投籃練習（3）接固定球進行“三步”上籃的練習（4）三分線外運球完成行進間運球上籃練習（5）全場運球往返運球上籃練習 103.3.1 復習二十四式簡化太極拳成套動作3.3.2 進行有氧健身跑的練習（15-20分鐘慢跑）3.3.3 熟悉籃球球感及投籃的練習體育保健活動課第一學期教案課次：12 一、課的內容：1、復習簡化太極拳全套動作2、學習蛇形往返運球投籃3、復習籃

36、球單手肩上投籃二、課的目標：1、 進一步鞏固和提高太極拳的全套動作。2、 通過蛇形往返運球投籃的學習，提高運球技術和行進間運球投籃技術。3、 90%以上的學生能正確掌握單手投籃技術，提高投籃的命中率。三、課的重點、難點1、課的重點：掌握簡化太極拳全套動作2、課的難點：蛇形往返運球投籃 四、場地器材：籃球場1個，籃球20個，錄音機1臺。課的教學組成 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報告人數，師生問好。宣布本次課的教學內容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 1.2 田徑場慢跑2圈1.3 徒手操：（8節(jié)） 602.1復習二十四式簡化太極拳全套動作 20組織教法與要求：（1）分小組練習（2）由動

37、作掌握的比較好的學生領做12次（3）教師糾正錯誤動作（4）在音樂的伴奏下集體練習。2.2學習蛇形往返運球投籃 252.2.1蛇形往返運球投籃的動作方法（如下圖所示）蛇形往返運球路線圖蛇形往返運球投籃的動作方法：練習者持球于端線與三秒區(qū)限制線交叉點出發(fā)，沿斜線運球繞三個圓圈到另一端下投籃命中后（即當球未命中時必須補籃），從另一方向或同一方向返回至另一籃下投籃，如此往返二趟蛇形運球投籃，。（1）運球前進時，球和腳觸圓圈線或圓圈內；（2）走步（1）教師示范與講解；（2）學生按照蛇形運球所要求的路線進行運球練習（不投籃）；（3）蛇形運球上籃練習。2.3復習籃球單手肩上投籃 15組織教法與要求：（1）近

38、距離投籃（2）在不同角度和不同距離進行投籃練習（3）分小組進行投籃比賽 103.3.1 復習二十四式簡化太極拳成套動作3.3.2 練習籃球單手肩上投籃及運球投籃3.3.3 每天堅持鍛煉不少于30分鐘體育保健活動課第一學期教案課次：13 一、課的內容：1、復習簡化太極拳全套動作2、復習蛇形往返運球投籃3、復習籃球單手肩上投籃4、抽測（籃球）二、課的目標：4、 進一步鞏固和提高簡化太極拳的動作，在音樂的伴奏下能獨立完成全套動作。5、 提高運球技術和行進間運球投籃技術。6、 90%以上的學生能正確掌握單手投籃技術，提高投籃的命中率。7、 通過籃球的投籃和運球上籃的模擬考試，檢查學生掌握籃球各項基本技術的情況，了解學生對體育課的學習態(tài)度。三、課的重點、難點3、 課的重點： 籃球投籃和運球上籃2、課的難點：學生獨