康復(fù)訓(xùn)練計劃_第1頁
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文檔簡介

1、康復(fù)訓(xùn)練方案實施1、勾腳腕：仰臥位，每次保持 10 秒鐘，每組 10 個，堅持 5 組；2、繃腳背：仰臥位，每次保持 10 秒鐘，每組 10 個，堅持 5 組；3、右腿直腿抬高：仰臥位，每次保持 10 秒鐘，每組 10 個， 堅持5 組；4、左腿直腿抬高：仰臥位，每次保持 10 秒鐘，每組 10 個， 堅持5 組；5、右腿蹬車運動：仰臥位，每組 10 個，堅持 5 組；6、右腿蹬床頭：仰臥位，彎腿用力踩床頭， 找到用力踩地 的感覺， 每組 10 個，堅持 5 組；7、右臂抬高：仰臥位，右臂肘關(guān)節(jié)伸直，從體側(cè)抬至頭側(cè)， 保證 勻速，不利用聳肩代償。每組 10 個，堅持 5 組；8、左臂抬高：仰臥

2、位，左臂肘關(guān)節(jié)伸直，從體側(cè)抬至頭側(cè)， 保證 勻速，不利用聳肩代償。每組 10 個，堅持 5 組；9、右臂畫圈：仰臥位，右臂肘關(guān)節(jié)伸直，肩屈曲90 度，利用右臂 在空中花圈，保證勻速，不利用聳肩代償。 每組 10個，堅持 5 組；10、左臂畫圈：仰臥位，左臂肘關(guān)節(jié)伸直，肩屈曲 90 度，利 用左臂 在空中花圈， 保證勻速，不利用聳肩代償。 每組 10 個，堅持 5 組；11、雙手持棒前屈：坐位，雙手手心朝上握住訓(xùn)練棒，雙上肢 從體側(cè)握住訓(xùn)練棒抬起至最大角度， 保證勻速， 不利用聳肩代 償。 每組 10 個，堅持 5 組；12、左腿支撐右腿原地邁步： 站在助行器內(nèi)， 雙手輕輕扶住 助行器， 左腿支撐， 右腿抬起做原地前后邁步訓(xùn)練， 步 幅以一腳長為宜。 每組 10 個，堅持 5 組；13、右腿支撐左腿原地邁步： 站在助行器內(nèi)， 雙手輕輕扶住 助行器， 右腿支撐， 左腿抬起做原地前后邁步訓(xùn)練， 步 幅以一腳長為宜。 每組 10 個，堅持 5 組；14、步行訓(xùn)練：利用助行器，雙手輕扶助行器邁步步行，做到 重心 在中

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