小學(xué)六年級(jí)耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

1、教學(xué)內(nèi)容耐久跑-越野跑重點(diǎn): 動(dòng)作協(xié)調(diào)，步幅均勻難點(diǎn): 呼吸自然有節(jié)奏教學(xué)目標(biāo)了解越野跑的簡(jiǎn)單知識(shí)，掌握正確的耐久跑動(dòng)作方法及呼吸節(jié)奏，提高耐久跑的能力，提高學(xué)生心肺功能和耐力素質(zhì)教學(xué)內(nèi)容師生活動(dòng)組織要求負(fù)荷開始部分一、課堂常規(guī)：二、隊(duì)列練習(xí)：1、體育委員按教師指定地點(diǎn)及要求整隊(duì)，并檢查人數(shù)和服裝。2、師生相互問(wèn)好。3、教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容及要求。組織：要求：隊(duì)列整齊，精神飽滿，注意力集中時(shí)間強(qiáng)度2小準(zhǔn)備部分3、 熱身活動(dòng)：1、 操場(chǎng)慢跑400米。2、 熱身操：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)1、 一、教師活動(dòng)2、 1、引領(lǐng)學(xué)生操場(chǎng)慢跑，并提醒學(xué)生注意間隔距離及隊(duì)

2、列整齊。3、 2、教師聲音洪亮，口號(hào)清晰。4、 二、學(xué)生活動(dòng)5、 1、跟隨教師或體委操場(chǎng)慢跑熱身。6、 2、有節(jié)奏的做熱身活動(dòng)，達(dá)到充分熱身的目的。組織：要求：1、 隊(duì)列整齊，跑速均勻2、 動(dòng)作到位，舒展3、 充分活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)4、 注意課堂紀(jì)律與安全8中基本部分4、 越野跑動(dòng)作方法：跑時(shí)輕松自然勻速，上體趨于正直，不聳肩，兩臂自然彎曲，做前后擺動(dòng)，兩腿蹬擺配合協(xié)調(diào)，步幅和步頻適中，呼吸節(jié)奏明顯?；静糠?、 學(xué)習(xí)耐久跑的正確呼吸方法：原地?cái)[臂呼吸練習(xí)要求：用鼻子或半張著的嘴呼吸，兩步或三步呼吸方法2、 趣味圖形法教師引導(dǎo)學(xué)生繞墊子跑動(dòng)練習(xí)，學(xué)生自行設(shè)計(jì)路線圖，設(shè)計(jì)者領(lǐng)跑，學(xué)生展示練習(xí)方案，

3、師生共評(píng)優(yōu)秀合作小組。（1）4人4座位（2）8人8座位（3）20人20座位重點(diǎn)：體會(huì)正確的呼吸方法，跑的持久，自然。動(dòng)作要領(lǐng)提示：屈肘前后擺，要以肩為軸，步幅要均勻，呼吸有節(jié)奏。教師活動(dòng)1、 教師講解三步一呼一吸方法，同時(shí)在學(xué)生練習(xí)的 過(guò)程中邊提示邊鼓勵(lì)。 2、教師根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異分成A/B/C/D四組，講明練習(xí)的方法與規(guī)則，組織學(xué)生聯(lián)系3、教師引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，勇敢的提出問(wèn)題。4、根據(jù)學(xué)生提出的問(wèn)題，共同探討，解決問(wèn)題。5、用激勵(lì)性的語(yǔ)言鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。6、提示學(xué)生練習(xí)時(shí)注意安全，遵守規(guī)則。學(xué)生活動(dòng)：1、 學(xué)生模仿老師動(dòng)作，積極練習(xí)。2、 根據(jù)規(guī)則自主練習(xí)，并積極

4、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。3、 共同探討，解決自身與身邊同學(xué)的問(wèn)題。4、 積極參與練習(xí)并時(shí)刻注意自身安全。組織：要求：認(rèn)真聽講，積極練習(xí)主動(dòng)參與，相互配合教學(xué)提示：1、跑步速度由慢到快，教師可采用口令擊掌，鳴哨等多種信號(hào)控制節(jié)奏。2、根據(jù)校園場(chǎng)地實(shí)際設(shè)置場(chǎng)地，加強(qiáng)教育，組織，注意安全。3、適時(shí)進(jìn)行放松，指導(dǎo)學(xué)生合理分配體力。時(shí)間強(qiáng)度28大結(jié)束部分 1、放松 2、本課小結(jié) 3、師生告別2小預(yù)計(jì)問(wèn)題處理方法教學(xué)反思第三周 3-2教學(xué)內(nèi)容耐久跑-定距跑重點(diǎn): 控制跑的節(jié)奏難點(diǎn): 呼吸方法合理教學(xué)目標(biāo)正確地提高掌握耐久跑呼吸節(jié)奏，合理分配體力。發(fā)展學(xué)生靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性，提高耐久跑的能力，增強(qiáng)心肺功能，鼓勵(lì)學(xué)生勇

5、于克服困難，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容師生活動(dòng)組織要求負(fù)荷開始部分一、課堂常規(guī)：二、隊(duì)列練習(xí)：1、體育委員按教師指定地點(diǎn)及要求整隊(duì)，并檢查人數(shù)和服裝。2、師生相互問(wèn)好。3、教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容及要求。組織：要求：隊(duì)列整齊，精神飽滿，注意力集中時(shí)間強(qiáng)度2小準(zhǔn)備部分4、 熱身活動(dòng)：3、 操場(chǎng)慢跑400米。4、 熱身操：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7、 一、教師活動(dòng)8、 1、引領(lǐng)學(xué)生操場(chǎng)慢跑，并提醒學(xué)生注意間隔距離及隊(duì)列整齊。9、 2、教師聲音洪亮，口號(hào)清晰。10、 二、學(xué)生活動(dòng)11、 1、跟隨教師或體委操場(chǎng)慢跑熱身。12、 2、有節(jié)奏的做熱身活動(dòng)，達(dá)到充分熱身的

6、目的。組織：要求：5、 隊(duì)列整齊，跑速均勻6、 動(dòng)作到位，舒展7、 充分活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)8、 注意課堂紀(jì)律與安全8中基本部分5、 定時(shí)跑動(dòng)作方法：與快速跑的動(dòng)作方法基本相同，但要求途中跑自然輕松，均勻而有節(jié)奏，擺臂的幅度略小于快速跑，同時(shí)要求速度適中，呼吸較深而有節(jié)奏，注意節(jié)省體力和合理分配體力。基本部分1、原地小步跑接行進(jìn)間小跑步。要求：上體正直，步幅小體會(huì)腿前擺，腳落地動(dòng)作2、 原地半高抬腿跑，上體稍前傾，體會(huì)擺臂和腳落地動(dòng)作要求：上體正前傾，步幅小體會(huì)腿前擺，腳落地動(dòng)作3、 中速反復(fù)跑200米要求：步幅較大，玩道士身體內(nèi)傾，跑速有明顯的節(jié)奏變化。重點(diǎn)：體會(huì)正確的呼吸方法，跑的持久，自然。

7、動(dòng)作要領(lǐng)提示：長(zhǎng)跑呼吸最重要，協(xié)調(diào)一致配合好，步伐均勻節(jié)奏跑，跑到終點(diǎn)沖刺好。教師活動(dòng)1、教師講解三步一呼一吸方法，同時(shí)在學(xué)生練習(xí)的 過(guò)程中邊提示邊鼓勵(lì)。 2、教師根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異分成A/B/C/D四組，講明練習(xí)的方法與規(guī)則，組織學(xué)生練習(xí)3、教師引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，勇敢的提出問(wèn)題。4、根據(jù)學(xué)生提出的問(wèn)題，共同探討，解決問(wèn)題。5、用激勵(lì)性的語(yǔ)言鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。6、提示學(xué)生練習(xí)時(shí)注意安全，遵守規(guī)則。學(xué)生活動(dòng)：1、學(xué)生模仿老師動(dòng)作，積極練習(xí)。2、根據(jù)規(guī)則自主練習(xí)，并積極發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。3、共同探討，解決自身與身邊同學(xué)的問(wèn)題。4、積極參與練習(xí)并時(shí)刻注意自身安全。組織：要求：認(rèn)真聽講

8、，積極練習(xí)主動(dòng)參與，相互配合教學(xué)提示：1、 動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫、落地柔和、輕巧、身體穩(wěn)定。2、跑的路線最好是圓形或環(huán)狀，使學(xué)生必須循環(huán)經(jīng)過(guò)某一地點(diǎn)，便于教師輔導(dǎo)。3、開始練習(xí)時(shí)，可跑30秒、走30秒，逐漸增加跑的時(shí)間，減少走的時(shí)間。時(shí)間強(qiáng)度28大結(jié)束部分 1、放松 2、本課小結(jié) 3、師生告別2小預(yù)計(jì)問(wèn)題處理方法教學(xué)反思第三周 3-3教學(xué)內(nèi)容耐久跑-定時(shí)跑重點(diǎn): 正確的擺臂姿勢(shì)難點(diǎn): 合理的呼吸節(jié)奏教學(xué)目標(biāo)正確地提高掌握耐久跑呼吸節(jié)奏，合理分配體力。發(fā)展學(xué)生靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性，提高耐久跑的能力，增強(qiáng)心肺功能，鼓勵(lì)學(xué)生勇于克服困難，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容師生活動(dòng)組織要求負(fù)荷開始部分一、課堂常

9、規(guī)：二、隊(duì)列練習(xí)：1、體育委員按教師指定地點(diǎn)及要求整隊(duì)，并檢查人數(shù)和服裝。2、師生相互問(wèn)好。3、教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容及要求。組織：要求：隊(duì)列整齊，精神飽滿，注意力集中時(shí)間強(qiáng)度2小準(zhǔn)備部分5、 熱身活動(dòng)：5、 操場(chǎng)慢跑400米。6、 熱身操：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)13、 一、教師活動(dòng)14、 1、引領(lǐng)學(xué)生操場(chǎng)慢跑，并提醒學(xué)生注意間隔距離及隊(duì)列整齊。15、 2、教師聲音洪亮，口號(hào)清晰。16、 二、學(xué)生活動(dòng)17、 1、跟隨教師或體委操場(chǎng)慢跑熱身。18、 2、有節(jié)奏的做熱身活動(dòng)，達(dá)到充分熱身的目的。組織：要求：9、 隊(duì)列整齊，跑速均勻10、 動(dòng)作到位，舒展11、

10、充分活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)12、 注意課堂紀(jì)律與安全8中基本部分6、 定時(shí)跑動(dòng)作方法：與快速跑的動(dòng)作方法基本相同，但要求途中跑自然輕松，均勻而有節(jié)奏，擺臂的幅度略小于快速跑，同時(shí)要求速度適中，呼吸較深而有節(jié)奏，注意節(jié)省體力和合理分配體力。基本部分1、原地小步跑接行進(jìn)間小跑步。要求：上體正直，步幅小體會(huì)腿前擺，腳落地動(dòng)作2、原地半高抬腿跑，上體稍前傾，體會(huì)擺臂和腳落地動(dòng)作要求：上體正前傾，步幅小體會(huì)腿前擺，腳落地動(dòng)作3、變速跑3分鐘（慢速與快速）重點(diǎn)：體會(huì)正確的呼吸方法，跑的持久，自然。動(dòng)作要領(lǐng)提示：長(zhǎng)跑呼吸最重要，協(xié)調(diào)一致配合好，步伐均勻節(jié)奏跑，跑到終點(diǎn)沖刺好。教師活動(dòng)1、教師講解三步一呼一吸方法，同時(shí)在學(xué)生練習(xí)的 過(guò)程中邊提示邊鼓勵(lì)。 2、教師根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異分成A/B/C/D四組，講明練習(xí)的方法與規(guī)則，組織學(xué)生練習(xí)3、教師引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，勇敢的提出問(wèn)題。4、根據(jù)學(xué)生提出的問(wèn)題，共同探討，解決問(wèn)題。5、用激勵(lì)性的語(yǔ)言鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。6、提示學(xué)生練習(xí)時(shí)注意安全，遵守規(guī)則。學(xué)生活動(dòng)：1、學(xué)生模仿老師動(dòng)作，積極練習(xí)。2、根據(jù)規(guī)則自主練習(xí)，并積極發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。3、共同探討，解決自身與身邊同學(xué)的問(wèn)題。4、積極參與練習(xí)并時(shí)刻注意自