主題班會-期中考試動員

1、為學(xué)習(xí)加油為學(xué)習(xí)加油期中考動員期中考動員七（七（3）班主題班會）班主題班會l今天多一點準(zhǔn)備，明天少今天多一點準(zhǔn)備，明天少一些匆忙！一些匆忙！l要做事，但不要做事務(wù)的要做事，但不要做事務(wù)的奴隸。奴隸。探究園： 找問題l你是否也有類似的這些“小毛病”？l昨天是一張作廢的支票，明昨天是一張作廢的支票，明天是一張期票，而今天則是你天是一張期票，而今天則是你惟一擁有的現(xiàn)金惟一擁有的現(xiàn)金所以應(yīng)當(dāng)所以應(yīng)當(dāng)聰明地把握。聰明地把握。一、訂立目標(biāo)一、訂立目標(biāo) 孔子的話：孔子的話： 取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無所得矣乎其下，則無所得矣 。 做事要作

2、最充分的準(zhǔn)備，要付出高于目標(biāo)的努力來達(dá)到目標(biāo)。 最高目標(biāo)（各科） 最低目標(biāo)（各科） 競爭對手（班里或年級）l 接受挑戰(zhàn),就可以享受勝利的喜悅。 l 當(dāng)前學(xué)習(xí)如此繁重，讓對手給予自己不斷前進(jìn)的動力！2、如何向著目標(biāo)奮進(jìn)？一、仔細(xì)制定一個考前復(fù)習(xí)計劃一、仔細(xì)制定一個考前復(fù)習(xí)計劃l 制定計劃的幾個要求：制定計劃的幾個要求：l 1、明確目標(biāo)（在學(xué)習(xí)方面你想達(dá)到什么樣的目、明確目標(biāo)（在學(xué)習(xí)方面你想達(dá)到什么樣的目標(biāo)標(biāo) ） l 2、突出重點（你最想在哪些方面盡快有所提高）、突出重點（你最想在哪些方面盡快有所提高）l 3、具體實施方案（你想通過什么途徑來實現(xiàn)你、具體實施方案（你想通過什么途徑來實現(xiàn)你的目標(biāo)）的

3、目標(biāo)）l 4、切合實際（你的目標(biāo)符合你的實際嗎？對你、切合實際（你的目標(biāo)符合你的實際嗎？對你有挑戰(zhàn)性嗎）有挑戰(zhàn)性嗎）l 5、計劃的執(zhí)行要進(jìn)行監(jiān)控（計劃要有監(jiān)督人，、計劃的執(zhí)行要進(jìn)行監(jiān)控（計劃要有監(jiān)督人，要進(jìn)行自我獎懲）要進(jìn)行自我獎懲）l l 二、有效利用復(fù)習(xí)時間二、有效利用復(fù)習(xí)時間l 有了復(fù)習(xí)計劃，就要有效地利用時間。離期中考試只有兩周的時間了，時間對于我們來說相當(dāng)重要，所以我們要以迎接期中考試的復(fù)習(xí)為重心。那么怎樣才能在有限的時間內(nèi)做更多的事情？我認(rèn)為：l （1）依靠學(xué)習(xí)技能，可以提高學(xué)習(xí)效率，這樣就能完成更多的任務(wù)。l （2）充分利用往往被浪費或認(rèn)為無足輕重的小塊時間，這樣就能獲得比別人更

4、多的時間。l （3）通過自我控制，保持旺盛的戰(zhàn)斗力，充滿激情的讓每一天都變成金子！用用“分分”來計算時間的人，比用來計算時間的人，比用“時時”計算時間的人，時間多五十九倍。計算時間的人，時間多五十九倍。l三個學(xué)習(xí)要點三個學(xué)習(xí)要點 關(guān)于學(xué)習(xí)的方法可以談很多，但關(guān)于學(xué)習(xí)的方法可以談很多，但重要的應(yīng)注意以下三點：重要的應(yīng)注意以下三點：l一、多讀書，注意基礎(chǔ)一、多讀書，注意基礎(chǔ) l二、多思考，注重理解二、多思考，注重理解 l三、多重復(fù)，溫故而知新三、多重復(fù)，溫故而知新 四位良師益友四位良師益友l一、自一、自 信信 l二、課二、課 本本 l三、同三、同 學(xué)學(xué) l四、教四、教 師師 l 在我們的學(xué)習(xí)在我們

5、的學(xué)習(xí)中，除了任課教中，除了任課教師，還有三位特師，還有三位特殊的殊的“老師老師”，它們的作用和老它們的作用和老師一樣重要，也師一樣重要，也是我們學(xué)習(xí)中的是我們學(xué)習(xí)中的良師益友。良師益友。學(xué)了又忘怎么辦？看圖分析：看圖分析：1 1、請根據(jù)左圖找出人、請根據(jù)左圖找出人的記憶或遺忘規(guī)律。的記憶或遺忘規(guī)律。 人的遺忘規(guī)律是先快人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的后慢的，到了一定的時間后，幾乎就不會時間后，幾乎就不會遺忘了。遺忘了。2 2、學(xué)校學(xué)習(xí)中的哪些、學(xué)校學(xué)習(xí)中的哪些環(huán)節(jié)是需要延長記憶環(huán)節(jié)是需要延長記憶保持時間的保持時間的? ? 課堂知識課堂知識。 3.3.怎樣才能延長記憶保怎樣才能延長記憶保持

6、的時間？持的時間？在遺忘之前及時復(fù)在遺忘之前及時復(fù)習(xí)可以延長記憶習(xí)可以延長記憶保持的時間保持的時間艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線實驗：兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文甲組乙組學(xué)習(xí)后不久復(fù)習(xí)不復(fù)習(xí)一天后9856一周后8333記憶與遺忘1 1、人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的、人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的時間后，幾乎就不會遺忘了時間后，幾乎就不會遺忘了2 2、在遺忘之前及時復(fù)習(xí)可以延長記憶保持的、在遺忘之前及時復(fù)習(xí)可以延長記憶保持的時間時間3 3、理解了的知識記得更容易、更、理解了的知識記得更容易、更長久l特別提醒特別提醒:l1 1、注意各科時間上的合理分配注意各科時間上的合理分配。各科

7、要均衡發(fā)展，。各科要均衡發(fā)展，每門功課都要復(fù)習(xí)到位，不能對優(yōu)勢學(xué)科掉以輕心，每門功課都要復(fù)習(xí)到位，不能對優(yōu)勢學(xué)科掉以輕心，也不能對薄弱學(xué)科失去信心。也不能對薄弱學(xué)科失去信心。l 2 2、效率第一效率第一，效率是成功的關(guān)鍵，尤其是課堂效率，效率是成功的關(guān)鍵，尤其是課堂效率，課堂是學(xué)習(xí)的主戰(zhàn)場，效率是學(xué)習(xí)的主線。能一節(jié)課堂是學(xué)習(xí)的主戰(zhàn)場，效率是學(xué)習(xí)的主線。能一節(jié)課完成的任務(wù)，決不拖到下一節(jié)。能一分鐘做完的課完成的任務(wù)，決不拖到下一節(jié)。能一分鐘做完的事決不用兩分鐘。事決不用兩分鐘。l 3、互幫互學(xué)，共同受益互幫互學(xué)，共同受益。個人成績的取得，實際。個人成績的取得，實際上是集體共同進(jìn)步的結(jié)果。多鼓勵同

8、學(xué)，鼓舞別人上是集體共同進(jìn)步的結(jié)果。多鼓勵同學(xué)，鼓舞別人的過程自己也受到了鼓勵。高興了，與同學(xué)共享，的過程自己也受到了鼓勵。高興了，與同學(xué)共享，一個人的快樂變成兩個人的快樂；痛苦了，與朋友一個人的快樂變成兩個人的快樂；痛苦了，與朋友說說，兩個人承擔(dān)一個痛苦要輕松得多說說，兩個人承擔(dān)一個痛苦要輕松得多。 4、不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，避免單科獨進(jìn)，避免單科獨進(jìn)，方法單一，使各科內(nèi)容的交替進(jìn)行，耳眼口手腦方法單一，使各科內(nèi)容的交替進(jìn)行，耳眼口手腦并用，聽說讀寫算并進(jìn)，學(xué)習(xí)方式多樣化。換新并用，聽說讀寫算并進(jìn)，學(xué)習(xí)方式多樣化。換新的方式學(xué)習(xí)新的內(nèi)容時，對原有的學(xué)習(xí)來說實質(zhì)

9、的方式學(xué)習(xí)新的內(nèi)容時，對原有的學(xué)習(xí)來說實質(zhì)上就是一種休息，這樣高效地利用時間，可以更上就是一種休息，這樣高效地利用時間，可以更快更好地獲取知識。快更好地獲取知識。 5、心靜如水，別浮躁，貴在堅持心靜如水，別浮躁，貴在堅持。快到考試了，?？斓娇荚嚵?，連凳子都坐不住，還想得高分？要有任外邊翻江連凳子都坐不住，還想得高分？要有任外邊翻江蹈海，我自巋然不動的氣魄。蹈海，我自巋然不動的氣魄。 6、集中精力，心無旁騖集中精力，心無旁騖?！膀緹o爪牙之利，筋骨蚓無爪牙之利，筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也?！?別別把心思用在學(xué)習(xí)之外的事情上。把心思用在學(xué)習(xí)之外的事情上

10、。 l如何面對考試焦慮？一、一、案例案例某班有一位學(xué)生，該生平時的上課表現(xiàn)很不錯，聽講認(rèn)真，思考積某班有一位學(xué)生，該生平時的上課表現(xiàn)很不錯，聽講認(rèn)真，思考積極，且思維寬廣活躍，對某些問題能提出自己獨到的見解，經(jīng)常受極，且思維寬廣活躍，對某些問題能提出自己獨到的見解，經(jīng)常受到教師的表揚；作業(yè)完成的質(zhì)量很高，字跡端正，正確率高；同學(xué)到教師的表揚；作業(yè)完成的質(zhì)量很高，字跡端正，正確率高；同學(xué)遇到難題也喜歡向他請教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同遇到難題也喜歡向他請教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同學(xué)，借此達(dá)到共同進(jìn)步。奇怪的是一到期中、期末的重要考試，他學(xué)，借此達(dá)到共同進(jìn)步。奇怪的是一到期中

11、、期末的重要考試，他平常那股沉著、敏捷勁兒便無影無蹤了，平時很容易解決的問題，平常那股沉著、敏捷勁兒便無影無蹤了，平時很容易解決的問題，這時卻怎么也解不出來，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常極少出這時卻怎么也解不出來，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常極少出現(xiàn)的計算馬虎、看錯題等毛病。面對這種情況，他心急如焚，拼命現(xiàn)的計算馬虎、看錯題等毛病。面對這種情況，他心急如焚，拼命的想在學(xué)習(xí)方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無濟(jì)于的想在學(xué)習(xí)方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無濟(jì)于事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學(xué)習(xí)成績更是每況愈下，原事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學(xué)習(xí)成績更是每況愈下，原

12、來那個活潑開朗、聰明可愛的學(xué)生不見了。正如該生自己述說：來那個活潑開朗、聰明可愛的學(xué)生不見了。正如該生自己述說：“ 我很苦惱。為了學(xué)習(xí)問題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得我很苦惱。為了學(xué)習(xí)問題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那種了那種考試焦慮癥考試焦慮癥？因為盡管在考前我再三告誡自己，不要慌？因為盡管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場卻總是如臨大敵，心神不定。，但一到考場卻總是如臨大敵，心神不定。思考：思考：1、這種情況有沒有發(fā)生在你身上？、這種情況有沒有發(fā)生在你身上？2、你認(rèn)為出現(xiàn)這種情況的原因是什么呢？、你認(rèn)為出現(xiàn)這種情況的原因是什么呢？二、考試焦慮產(chǎn)生的原因：二、考試焦慮

13、產(chǎn)生的原因： 考試焦慮是考生中常見的一種以擔(dān)心、緊張考試焦慮是考生中常見的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當(dāng)考生或憂慮為特點的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當(dāng)考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產(chǎn)意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產(chǎn)生焦慮的心理體驗。生焦慮的心理體驗。 因為：因為：1、對當(dāng)前情況不了解，包括對考試的難度、對、對當(dāng)前情況不了解，包括對考試的難度、對自己的實力和準(zhǔn)備；自己的實力和準(zhǔn)備；2、對結(jié)果很看重。、對結(jié)果很看重。思考：思考：1、焦慮對考試有沒有利呢？、焦慮對考試有沒有利呢？ 2、考試的作用是什么？、考試的作用是什么？三、正視焦慮、正視考試三、正視焦慮

14、、正視考試焦慮的作用焦慮的作用中度（適度）焦慮中度（適度）焦慮，對考試其，對考試其積極作用，使人對復(fù)習(xí)時更專心，積極作用，使人對復(fù)習(xí)時更專心，考試時更細(xì)心考試時更細(xì)心低焦慮低焦慮時，人會過度放松，時，人會過度放松，無所用心不求上進(jìn)無所用心不求上進(jìn)高焦慮高焦慮時，人會擔(dān)心、緊張，時，人會擔(dān)心、緊張，出現(xiàn)復(fù)習(xí)時靜不下心，注意力分出現(xiàn)復(fù)習(xí)時靜不下心，注意力分散，記憶力下降，考試時記憶受散，記憶力下降，考試時記憶受阻，思維僵滯，頭腦一片空白。阻，思維僵滯，頭腦一片空白。2、考試的作用、考試的作用一般一般 認(rèn)為：檢查教學(xué)效果，為社會發(fā)展選拔認(rèn)為：檢查教學(xué)效果，為社會發(fā)展選拔人才到高等學(xué)府進(jìn)修學(xué)習(xí)；人才到

15、高等學(xué)府進(jìn)修學(xué)習(xí)；其實，考試與素質(zhì)教育并不矛盾，考試也是素其實，考試與素質(zhì)教育并不矛盾，考試也是素質(zhì)教育的一部分。它是要求人在特定的情況下質(zhì)教育的一部分。它是要求人在特定的情況下控制自己的能力發(fā)揮。培養(yǎng)的是一種在特定的控制自己的能力發(fā)揮。培養(yǎng)的是一種在特定的時間內(nèi)運用好人的智力和非智力條件去完成特時間內(nèi)運用好人的智力和非智力條件去完成特定任務(wù)的能力。有這種能力的不簡單呢！而對定任務(wù)的能力。有這種能力的不簡單呢！而對于那些于那些“只會考試，不會做事只會考試，不會做事”的人來說，它的人來說，它們是把完成特定的任務(wù)的能力僅限在做試卷上，們是把完成特定的任務(wù)的能力僅限在做試卷上，沒有發(fā)生能力的遷移與擴(kuò)

16、展罷了。沒有發(fā)生能力的遷移與擴(kuò)展罷了。四、如何調(diào)整考試心理四、如何調(diào)整考試心理1、端正心態(tài)，控制焦慮水平、端正心態(tài)，控制焦慮水平(1)要保持適度的焦慮對待考試要保持適度的焦慮對待考試“在戰(zhàn)略上要輕視它，但在戰(zhàn)術(shù)上要重視它在戰(zhàn)略上要輕視它，但在戰(zhàn)術(shù)上要重視它”（2）重過程，輕結(jié)果）重過程，輕結(jié)果把考試當(dāng)作鍛煉的機會，把結(jié)果當(dāng)作發(fā)現(xiàn)把考試當(dāng)作鍛煉的機會，把結(jié)果當(dāng)作發(fā)現(xiàn)問題解決問題的機會問題解決問題的機會2、了解和把握好考試的要點，了解自己的、了解和把握好考試的要點，了解自己的準(zhǔn)備情況準(zhǔn)備情況3、根據(jù)自己的實力水平調(diào)整期待水平，定出可、根據(jù)自己的實力水平調(diào)整期待水平，定出可實現(xiàn)的目標(biāo)，放下包袱，輕裝

17、上陣；實現(xiàn)的目標(biāo)，放下包袱，輕裝上陣；4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓其形、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓其形成自動化就能節(jié)約不少時間和精力花在學(xué)習(xí)上；成自動化就能節(jié)約不少時間和精力花在學(xué)習(xí)上；5、保持良好的情緒狀態(tài)、保持良好的情緒狀態(tài)（1）對他人友好，對自己欣喜（欣賞和喜歡）對他人友好，對自己欣喜（欣賞和喜歡）（2）考試前，自我激勵；考試時，放松）考試前，自我激勵；考試時，放松考試后，告訴自己：沒有比發(fā)現(xiàn)問題更值得慶考試后，告訴自己：沒有比發(fā)現(xiàn)問題更值得慶幸的了，我可以集中精力及時查漏補缺；面對幸的了，我可以集中精力及時查漏補缺；面對考試，大家都在努力，與其嫉妒他人，不如虛考試，大家都在努力，與其嫉妒他人，不如虛心請教心請教五、考試緊張時，可以作放松訓(xùn)練五、考試緊張時，可以作放松訓(xùn)練1、深呼吸法、深呼吸法2、自我暗示、自我暗示 考試不難，關(guān)鍵在技巧，技巧不多，關(guān)鍵把握考試不難，關(guān)鍵在技巧，技巧不多，關(guān)鍵把握好，發(fā)揮技巧，心態(tài)更重要，心態(tài)好就必須吃好，發(fā)揮技巧，心態(tài)更重要，心態(tài)好就必須吃好、睡好、玩好、信心好、心情好。關(guān)鍵的時好、睡好、玩好、信心好、心情好。關(guān)鍵的時刻每個同學(xué)都要相信自己，頂?shù)米?，站得穩(wěn)，刻每個同學(xué)都要相信自己，頂?shù)米。镜梅€(wěn)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，用實際行動去爭取本來屬于自己的穩(wěn)扎穩(wěn)打，用實際行動去