脾胃虛弱的調(diào)理

1、脾胃是人的后天之本，俺調(diào)理了近三年，到目前才算是略有小成 每天大便 都基本成形了，而且也不再粘馬桶了。 其一、揉帶脈。脾主運化，脾胃虛弱則會 運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩 兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不 足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效 果，可以說是立竿見影！對于這一點俺可是親身體驗過的哦。 其二、爬山。黃 帝內(nèi)經(jīng)中有一句話，叫做 “谷氣通于脾 ”。請列位看官注意，在繁體字中，山谷的 谷寫作 “谷”，而谷物的谷寫作 “轂”，二者不可混同！唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是 “谷空虛

2、，脾受納故 ”。用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓 -這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是 我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華 文化中天人合一之思想！ 其三、踮足功。就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高 抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部 位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試 踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才 會好！ 其四、推腹法。關(guān)于此法，俺記得好似中里巴人和馬悅凌老師的書中都有 介紹，俺就不再多

3、說了?？傊^大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內(nèi)的三濁 （廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍 首。所以古人常說 “大道至簡 ”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法 有千千萬萬，但那就是所謂的 “術(shù)”的層面的問題了！ 其五、跪膝法。此法可引氣 血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好 處遠不止這一點，在此俺就不一一道來了，反正你堅持練一陣子就會知道的了。 其六、捏脊法。簡言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必 拘泥于穴位，因為脊柱兩側(cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對身體起到 全面的保健作用，它

4、可以健益脾胃、督一身之氣；還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降 氣機。 俺這人做事一向不喜歡循規(guī)蹈矩，俺在給女兒捏了一陣子后，發(fā)現(xiàn)不如用 手搓她的脊柱及其兩側(cè)更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得她發(fā)熱為止。所以 俺在此提醒列位一句，世上之事凡事皆無定法，殺豬也可殺屁股，沒人規(guī)定你一定要殺脖子的?？傊痪?話，養(yǎng)生也好，做事也罷，凡事應(yīng)先悟 “道”，悟道之后再找“術(shù)”，萬事不必過于拘 泥！所以俺一看到有人問俺，諸如如何喝當歸粉，梳理腋下應(yīng)梳多少下等等，俺就 直搖頭！其七、吞唾液養(yǎng)生法。唾液其實就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學 認為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命 ”，春秋時期的

5、 老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學家陶弘景也說： “食玉泉者，能使人延年，除百病。 ”其 八、拉筋。人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng) 過，所以拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好采 用臥位拉筋法，其效果更加顯著！ 中醫(yī)學認為： “五臟化五液，心為汗，肺為涕， 肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。 ”意思是唾液為脾腎所化，腎為人體先天之 本，脾為人體后天之本，脾胃富集了五臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多有益 于人體健康長壽的物質(zhì)，對養(yǎng)生保健有著特殊的作用。古代醫(yī)家認為，唾液充盈者 必體質(zhì)強壯，并根據(jù)唾液盛衰來判斷疾病狀況。 唾液養(yǎng)生法有二種，其一為西漢

6、 道人蒯京所創(chuàng)食玉泉，俺覺得此法過于繁復，不太易為資質(zhì)平平的我等所掌握，故 在此略過不提出。其二為赤龍攪華池。所謂赤龍即舌頭，華池即口腔。就是說，在 非飲食情況下，經(jīng)常用舌頭在口腔內(nèi)攪拌，使體內(nèi)的水分上升至口腔，通過唾液腺 變?yōu)橥僖?，再徐徐咽下?當然，你還可以化繁為簡，那就是用舌頭抵住上顎幾分 鐘，口腔中自然后充滿了唾液。據(jù)書報所載，長壽之鄉(xiāng)如皋的很多老人，每天都要 練此功法。俺敢和你打一元錢的賭，你只要持之以恒地練此功法，你也一定能長 壽！俺在此向列位看官隆重推薦第七種養(yǎng)生功法，行立坐臥之間皆可為之，男女 老少皆易學習，不花時間無需金錢！ 脾胃虛寒調(diào)理之飲食篇 首先,俺在此申明俺說 的不是

7、一般意義上的脾胃虛弱 ,俺說的是像俺那樣虛弱到連吃碗面條肚子都會有鼓 漲感,吃幾個西紅柿都要拉肚子的那種脾胃虛弱 ! 言歸正傳，且聽灑家一一道來 其實就是自己的經(jīng)驗之談！ A、對于大多數(shù)現(xiàn)代人而言，脾胃虛弱其實主要就是脾 陽虛，胃腸有寒。所以俺認為可以在每天早上喝一碗姜糖（紅糖）水，以去除腸胃 里的寒氣。 B、春天到了，可以吃點韭菜，韭菜補肝、腎、胃之陽氣，俺近來常 吃，所以近來俺的脾胃也是好得不行不行的；C、一般意義上的脾胃虛弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃像 俺那樣虛寒的話，俺建議你還是少吃為妙，因為淮山是助濕的，脾胃過于虛弱者是 不宜食用的。與此相類似的還有牛肉、紅棗、南瓜、

8、花生、固元膏、枸杞等物，這 些對于平常人或一般意義上的脾胃虛弱者的確是有補血補腎的功效， 但對于脾胃 嚴重虛寒者來說并無助益 ,相反倒有可能是增加了負擔！所以俺認為脾胃嚴重虛弱 者其實也不宜吃固元膏。 D、俺建議多喝點粥。俺現(xiàn)在是早上喝黑米粥，中餐也基 本上是大米粥。粥可以直接轉(zhuǎn)化為氣血而不需增加脾胃的負擔，也可以理解為是在 間接地健脾了。還有別忘了粥是養(yǎng)胃氣的哦！ E、拒絕一切寒涼之物。如苦瓜、紫 菜、香蕉、柿餅、西瓜、茄子、涼茶等物，俺是一概謝絕的！雖然口腹方面的快感 少了很多，但能收獲健康，那也是非常劃得來的了！ F、食物越細碎越好。食物越 細碎，腸胃的工作負擔越輕，越容易轉(zhuǎn)化成氣血。所

9、以如果時間允許的話，俺建議 吃飯時一定要細嚼慢咽，因為細嚼慢咽除了能將食物盡可能嚼碎以利消化之外，它 還能使人不斷產(chǎn)生唾液，而唾液古人稱之為上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之 良藥！ G、很多書及大夫都會提到用薏米等利水除濕的食物來健脾。這也沒錯，不 過以我個人的親身體驗來看，對于脾胃虛寒者來說，這并不是一個好的方法。因為 這些東西大多都是寒涼之物，在利水除濕的同時也會讓本已虛寒的脾胃寒上加寒。 H、每天吃點陳皮，就權(quán)當作零食吃吧。陳皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源， 痰被化掉了，其實也就是健脾了。記得小時候，身體不舒服時或是肚子痛時，母親 總是讓俺吃點桔子皮，沒多久身體的不舒服就會煙消云散了

10、。按中醫(yī)的說法，人在 二十四歲前特別是小孩子，身體出現(xiàn)的問題大多是脾和腎的問題，所以解決小孩子 的生病問題，只需從脾與腎這兩方面著手就行了。陳皮排骨這道菜也很美味的哦， 不過請別問俺 俺不會做！ I、炒米和鍋巴。按中醫(yī)的五行學說，黃色入脾，所以炒得焦黃的大米和鍋巴都是入脾健脾的。這兩樣東西還有一個共同點，那就是都 會有點焦，而按中醫(yī)的說法，焦的東西也是入脾健脾的。所以，這兩樣東西大家不 妨都拿來試試看，這也是很多醫(yī)生所推薦過的好東東哦。 脾胃虛寒調(diào)理之灸療篇 肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時就靠 臍帶供給營養(yǎng)，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養(yǎng)的唯一途徑。我們也可理

11、解為它是聯(lián)系人體先天和后天之要穴。所謂神闕，即是指元神出入和居住的地方，地 位極其顯貴。實際上，在人體當中，神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏 志，都是不可小覷的五臟神。心屬火，腎屬水，水火不能通達調(diào)濟，就會引起陰陽 失調(diào)，導致各種疾病接踵而至。而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對于發(fā)生 在腹部的疾病，有很好的調(diào)理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、后尿潴留等都是它的拿 手好戲。 現(xiàn)代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾炙則是升陽的最好方法之一，所 以可以通過對神闕進行炙療而達到調(diào)理脾陽虛之目的。 其一、道家的炙臍秘方： 用桂圓肉一顆、花椒六、七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小 指甲面那

12、么大，放在肚臍里就行了，之后再用醫(yī)用膠布固定即可。不過俺認為也可 用吳茱萸、藿香、佩蘭之類的芳香之物來替代（最好是打成粉）。脾胃虛弱者一般 來說其化濕的功能都會受損，俺的親身體會就是如果脾胃只是一般意義的虛弱，則 可采用冬瓜、薏米等利水除濕之物來去濕，而對于那些脾胃嚴重虛寒者而言，最好 的辦法不是利水除濕而是用芳香之物如藿香等來燥濕； 其二、直接艾炙肚臍（神 闕穴）。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙，它的好處是熱力十足，可 充分發(fā)揮艾條的功效。其不足之處則是容易在肚臍周圍弄出許多疤痕，這是讓美女 們難以接受的； 其三、退而求其次，可采用隔姜炙或隔鹽炙的方法。即放一小把 粗鹽在肚臍里，肚臍上再放一塊薄姜，然后再用艾條炙。也可以就用一塊薄姜，上 面用牙簽扎一二個小孔，放在肚臍上，然后再用艾條來炙；