薩提亞的心靈語(yǔ)錄(共10頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上薩提亞的心靈語(yǔ)錄（經(jīng)典）維吉尼亞·薩提亞（1916-1988）是舉世知名的心理治療師和家庭治療師，她是第一代的家庭治療師，從五十年代起已居于領(lǐng)導(dǎo)地位。1. 我想愛(ài)你而不用抓住你欣賞你而不須批判你和你一起參與而不強(qiáng)求你離開(kāi)你亦無(wú)須言歉疚幫助你而沒(méi)有半點(diǎn)看低你那么我倆的相處就是真誠(chéng)的并且能彼此滋養(yǎng)。2.五種自由：自由地看和聽(tīng)，來(lái)代替應(yīng)該如何看、如何聽(tīng)。自由地說(shuō)出你所感和所想來(lái)代替應(yīng)該如何說(shuō)。自由地感覺(jué)你所感，來(lái)代替應(yīng)該感到的。自由地要求你想要的，來(lái)代替總是等待對(duì)方允許的。自由地根據(jù)自己的想法去冒險(xiǎn)，來(lái)代替總是選擇安全妥當(dāng)這一條路，而不敢興風(fēng)作浪搖晃一下自己的船。

2、3.事情發(fā)生了自有它發(fā)生的理由。我未必能夠知道但我必須接受已經(jīng)發(fā)生的一切。抱怨事情不該發(fā)生是不讓自己成長(zhǎng)。如何配合已經(jīng)發(fā)生的事情給自己制造成功開(kāi)心的機(jī)會(huì)才是重要的。4.有更多的做法就會(huì)有更多的選擇?，F(xiàn)在不成功只是說(shuō)現(xiàn)行方法行不通沒(méi)有辦法只是說(shuō)已知的辦法行不通。世界尚有很多我們過(guò)去沒(méi)有想到的好法子。記住凡事必有至少三個(gè)解決方法。5.重復(fù)舊的做法只會(huì)得到舊的結(jié)果。改變是所有進(jìn)步的起點(diǎn)。有時(shí)候必須把全部舊的想法放下才能看到突破的可能性。過(guò)分專(zhuān)注于問(wèn)題本身，便會(huì)看不到周邊的眾多機(jī)會(huì)。6. 一個(gè)人不能控制另外一個(gè)人也因此不能推動(dòng)另外一個(gè)人每個(gè)人都只能自己推動(dòng)自己所以應(yīng)當(dāng)給別人一些空間。7.想要成功首先要

3、相信有成功的可能。自信不足的人其潛意識(shí)里總是在找“不用干下去”或者“我就是不成”的借口。由于不愿接受挫敗的可能成功便永不會(huì)來(lái)敲門(mén)。8. 一個(gè)人 必須對(duì)自己有足夠的信任才能信任別人別人也才能信任他9.人生五章第一章：我走上街，人行道上有一個(gè)深洞，我掉了進(jìn)去。我迷失了我絕望了。這不是我的錯(cuò)，費(fèi)了好大的勁，才爬出來(lái)。第二章：我走上同一條街，人行道上有一個(gè)深洞，我假裝沒(méi)看到，還是掉了進(jìn)去。我不能相信，我居然會(huì)掉在同樣的地方。但這不是我的錯(cuò)。還是花了很長(zhǎng)的時(shí)間才爬出來(lái)。第三章：我走上同一條街，人行道上有一個(gè)深洞，我看到它在那兒，但還是掉了進(jìn)去這是一種習(xí)氣。我的眼睛張開(kāi)著，我知道我在那兒。這是我的錯(cuò)。我立

4、刻爬了出來(lái)。第四章：我走上同一條街，人行道上有一個(gè)深洞，我繞道而而行。第五章：我走上另一條街。10.我對(duì)自尊的宣言我就是我自己我擁有我的幻想、夢(mèng)想、希望和害怕。我擁有我所有的勝利與成功，失敗與錯(cuò)誤。我能看、聽(tīng)、感受、思考、說(shuō)和做。我有方法使自己覺(jué)得活得有意義、親近別人，使自己豐富和有創(chuàng)意。我擁有我自己，因此我能駕馭我自己。我就是我自己，而且我是好的。11.結(jié)構(gòu)賦予我們能力結(jié)構(gòu)在任何時(shí)候都是為了賦予能力。不是為了昨天，而是為了今天和明天。甚至還可以進(jìn)一步說(shuō)。當(dāng)現(xiàn)在的我們擁有賦予我們力量的結(jié)構(gòu)時(shí)我們就能更加堅(jiān)定地走向未來(lái)。12.照耀現(xiàn)在的明燈當(dāng)過(guò)去幫助你留意到現(xiàn)在發(fā)生的事情時(shí)過(guò)去就成為一盞明燈。1

5、3.論有意識(shí)的成長(zhǎng)當(dāng)我們更有意識(shí)并允許自己的選擇也變的更有意識(shí)時(shí)我們就將朝著成長(zhǎng)的方向前進(jìn)。14.論過(guò)去的恐懼你的恐懼不過(guò)是你熟悉過(guò)去的一種表現(xiàn)。15.論成長(zhǎng)的力量我們是生命的體現(xiàn)本質(zhì)純潔包含著世界上最有力的組成要素-成長(zhǎng)的力量。16.決定你的內(nèi)在過(guò)程要認(rèn)識(shí)到？是你為自己做決定你是內(nèi)在過(guò)程的唯一決策者。17.是什么主動(dòng)地有意識(shí)地先去了解到底是什么。18.創(chuàng)造的能力你的創(chuàng)造力建立在你的選擇能力上。19.愛(ài)你內(nèi)在的精神愛(ài)你美好的本質(zhì)，它居住在我們稱(chēng)之為身體的圣殿中。我們是生命力的體現(xiàn)，內(nèi)在的精神是我們收到的，美妙的禮物。20.使用你的資源回到你原來(lái)的位置，吸取失敗的教訓(xùn)。向前走，是一段未知的旅程。

6、當(dāng)你走向未知時(shí)，若能倚靠自己的資源，你就會(huì)穩(wěn)步向前。21.關(guān)于你和你的身體身體是你居住的圣殿，在你和你的身體之間建立聯(lián)結(jié)。22.與自己和他人聯(lián)結(jié)請(qǐng)?jiān)试S你與自己的所有部分做親密地聯(lián)結(jié)。你有選擇的自由并能自由而又創(chuàng)意地使用這些選擇。不論過(guò)去發(fā)生了什么我們已盡力而為因?yàn)樗砹宋覀兯囊磺兴砹宋覀円庾R(shí)到的最好的東西。當(dāng)我們前行并且學(xué)到更多，更有覺(jué)察我們也會(huì)與自己有更好的聯(lián)結(jié)。而當(dāng)我們與自己聯(lián)結(jié)，我們才能與他人聯(lián)結(jié)。23.獨(dú)一無(wú)二的人我相信自己是一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的人。與讓其他人有相似也有不同。沒(méi)有一個(gè)人完全像我。所有那些我給予他人的禮貌、愛(ài)和能量也都給予自己因?yàn)槲沂且粋€(gè)獨(dú)一無(wú)二的人值得欣賞和深深地自我尊重