足球?qū)W期訓(xùn)練計(jì)劃(共3頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上汶川縣八一小學(xué)足球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃，課時(shí)總數(shù)為50學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容課時(shí)（%）教學(xué)基本要求類(lèi)別內(nèi)容 1.積極、愉快地上好足球課，感受足球活動(dòng)樂(lè)趣2.學(xué)習(xí)基本的身體活動(dòng)方法和足球游戲，體驗(yàn)足球運(yùn)球、踢球、接球等基本技術(shù)動(dòng)作。3.初步了解足球的基本知識(shí)，遵守秩序，尊重他人。球感踩球、拉球、撥球、顛球扣球、游戲10(20) 1.運(yùn)用生動(dòng)的語(yǔ)言和口訣幫助學(xué)生理解學(xué)習(xí)。2.以游戲法為主要教學(xué)方法。3.應(yīng)在慢速、無(wú)對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行技術(shù)練習(xí)。4.強(qiáng)調(diào)左右腳協(xié)調(diào)發(fā)展。5.注重球感練習(xí)，運(yùn)用不同部位多觸球。6.注重足球興趣培養(yǎng)。 運(yùn)球腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外

2、側(cè)運(yùn)球10(20)踢球腳背內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)側(cè)踢球 5(10)組合技術(shù)運(yùn)球、傳球、停球、射門(mén)組合 5 (10)比賽教學(xué)比賽20(40)身體素質(zhì)身體力量、耐力、柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性汶川縣八一小學(xué)足球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃，周訓(xùn)練計(jì)劃2018學(xué)年下期周次主要學(xué)習(xí)內(nèi)容第1周雙腳腳內(nèi)側(cè)扣球活動(dòng)：原地腳內(nèi)側(cè)扣球、行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)扣球、體能恢復(fù)第2周雙腳腳前掌踩、拉、撥球活動(dòng)：行進(jìn)間中腳前掌拉球接傳球、體能恢復(fù)第3周腳前掌踩、拉、撥球活動(dòng)：雙腳腳前掌向內(nèi)側(cè)交叉步連續(xù)向前拉球、雙腳腳前掌連續(xù)向前向后踩球、雙腳腳前掌連續(xù)向前撥球、體能恢復(fù)第4周腳前掌踩、拉、撥球活動(dòng)：腳前掌踩、拉、撥球變向、腳前掌行進(jìn)間拉球

3、接傳球、教學(xué)比賽、身體素質(zhì)訓(xùn)練（反應(yīng)速度和單個(gè)動(dòng)作速度，核心力量）第5周腳背正面、外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)直線(xiàn)運(yùn)球活動(dòng)：腳背正面、外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)直線(xiàn)運(yùn)球接拉球轉(zhuǎn)身、腳背正面、外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)直線(xiàn)運(yùn)球接扣球轉(zhuǎn)身、教學(xué)比賽、身體素質(zhì)訓(xùn)練（反應(yīng)速度和單個(gè)動(dòng)作速度，核心力量）第6周腳背正面、外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)直線(xiàn)運(yùn)球活動(dòng)：腳背正面、外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)直線(xiàn)運(yùn)球接踩球急停急起、腳背正面、外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)直線(xiàn)運(yùn)球接傳球、教學(xué)比賽、身體素質(zhì)訓(xùn)練（反應(yīng)速度和單個(gè)動(dòng)作速度，核心力量）第7周腳背外側(cè)撥球，內(nèi)側(cè)扣球活動(dòng)：行進(jìn)間扣球撥球、右腳內(nèi)側(cè)扣球向左接左腳腳背外側(cè)原地扣球一圈、左腳內(nèi)側(cè)扣球向右接右腳腳背外側(cè)原地扣球一圈、教學(xué)比賽、身體素質(zhì)訓(xùn)練（反應(yīng)

4、速度和單個(gè)動(dòng)作速度，核心力量）第8周腳內(nèi)側(cè)，腳外側(cè)踢地滾球傳球活動(dòng)：原地分兩人一組腳內(nèi)側(cè)，腳外側(cè)傳球、行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)，腳外側(cè)傳球（可加入競(jìng)爭(zhēng)）、教學(xué)比賽、身體素質(zhì)訓(xùn)練（反應(yīng)速度和單個(gè)動(dòng)作速度，核心力量）第9周腳內(nèi)側(cè)，腳外側(cè)踢地滾球傳球活動(dòng)：行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)，腳外側(cè)傳球、三人一組中間一人轉(zhuǎn)身移動(dòng)接另外兩人傳球、教學(xué)比賽、身體素質(zhì)訓(xùn)練（反應(yīng)速度和單個(gè)動(dòng)作速度，核心力量）第10周腳內(nèi)側(cè)踢地滾球、停地滾球活動(dòng)：二人一組（一前一后）踢地滾球，停地滾球、行進(jìn)間二人一組（一前一后）踢地滾球，停地滾球、運(yùn)球傳給教練然后腳內(nèi)側(cè)射門(mén)、教學(xué)比賽、身體素質(zhì)訓(xùn)練（反應(yīng)速度和單個(gè)動(dòng)作速度，核心力量）第11周腳背正面三步一運(yùn)球（

5、快速運(yùn)球）、踢準(zhǔn)活動(dòng)：腳背正面，外側(cè)，腳內(nèi)側(cè)直線(xiàn)運(yùn)球接扣球轉(zhuǎn)身、腳背正面快速運(yùn)球推小門(mén)比賽、足球式保齡球、教學(xué)比賽、身體素質(zhì)訓(xùn)練（反應(yīng)速度和單個(gè)動(dòng)作速度，核心力量）第12周腳背正面三步一運(yùn)球（快速運(yùn)球）、運(yùn)球活動(dòng)：運(yùn)球變速假動(dòng)作（急停急起或扣球變向或拉球轉(zhuǎn)身）接快速運(yùn)球、快速運(yùn)球接傳球給教練接停球射門(mén)、教學(xué)比賽、身體素質(zhì)訓(xùn)練（反應(yīng)速度和單個(gè)動(dòng)作速度，核心力量）第13周頭球活動(dòng)：短距離頭球傳球、大腿卸高空球、短距離頭球射門(mén)、教學(xué)比賽、身體素質(zhì)訓(xùn)練（反應(yīng)速度和單個(gè)動(dòng)作速度，核心力量）第14周踢高空球與處理高空球活動(dòng)：正腳背內(nèi)側(cè)踢高空球、大腿卸高空球、腳內(nèi)側(cè)回高空球、教學(xué)比賽、身體素質(zhì)訓(xùn)練（反應(yīng)速度和單個(gè)動(dòng)作速度，核心力量）第15周小范圍運(yùn)球活動(dòng)：外側(cè)運(yùn)球聽(tīng)哨聲變速運(yùn)球，限制區(qū)域內(nèi)雙腳交替的腳背內(nèi)側(cè)、外側(cè)集體運(yùn)球、教學(xué)比賽、身體素質(zhì)訓(xùn)練（反應(yīng)速度和單個(gè)動(dòng)作速度，核心力量）第16周小范圍傳搶活動(dòng)：逗瓜