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減法整理術(shù)的聽課記錄范例減法術(shù)的聽課記錄范例1 家里亂糟糟的原因在原生家庭沒有不重視2 學(xué)習(xí)減法術(shù)后的變化變化：（1）環(huán)境上家里干凈；（2）省錢：購物節(jié)不再剁手。（3）關(guān)注美的東西，家庭更有品質(zhì)，注重儀式感。3 心理學(xué)研究表明：處在混亂中的人更容易焦慮。不想是由于對物質(zhì)和人生、環(huán)境缺乏掌控。4 之前找到自己的現(xiàn)狀，結(jié)合正確的方法，想好自己的愿景，規(guī)劃我們功能區(qū)域來做。5 計劃可以利用思維導(dǎo)圖，設(shè)置獎勵。十幾年、幾十年沒有發(fā)生變化就是不會做家務(wù)，而是成為一個收納的高手。是別人代替不了的一種體力加腦力的勞動，也是一種技能。家務(wù)是可以代勞的事情。是要去掉不用的東西。很久不穿的衣物、物品、書籍等。理念：人、空間和物品的關(guān)系。我和家人的關(guān)系、我和空間關(guān)系、我和物品的關(guān)系、物品和空間。（ 1）我和家人執(zhí)行在共同物品會產(chǎn)生矛盾。在中有一方會有情緒，心理郁悶。解決策略：人人關(guān)系高于人與物品的關(guān)系。建議：和家人溝通，對方的.原因，溝通的過程就是互動。如果家人對于不支持，就在“我”的層次做。是為了更加的方便和快捷。強調(diào)：出現(xiàn)問題多溝通。（ 2）我和物品的關(guān)系。之前被物品綁架，后自己是主人。（ 3）我和空間是規(guī)劃和空間的關(guān)系。4）空間和物品的關(guān)系。就是收納的關(guān)系，后確定留下來的每個物品都要他的家?！緶p法術(shù)的聽課記錄范例】相

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