【上海初三體育中考項(xiàng)目詳解】（課堂PPT）

1、LOGO12內(nèi)容與項(xiàng)目內(nèi)容與項(xiàng)目 第三類項(xiàng)目滿分為第三類項(xiàng)目滿分為3分分 ：墊上運(yùn)：墊上運(yùn)動(dòng)、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越動(dòng)、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越 第一類項(xiàng)目滿分為第一類項(xiàng)目滿分為6分分 ：長跑（男生長跑（男生1000米，女米，女生生800米）游泳（男、女米）游泳（男、女生均為生均為200米）米）第二類項(xiàng)目滿分為第二類項(xiàng)目滿分為3分分 ：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、引體向上（男）、仰跳繩、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、游泳（臥起坐（女）、游泳（25米米） 第四類項(xiàng)目滿分為第四類項(xiàng)目滿分為3分分 ：籃球、排球、足球籃球、排球、足球 滿分：滿分：15分分考生的體育考

2、試成績由統(tǒng)一考試成績（滿分考生的體育考試成績由統(tǒng)一考試成績（滿分15分）和日?？己顺煽儯M分）和日?？己顺煽儯M分分15分）之和組成，合計(jì)滿分分）之和組成，合計(jì)滿分30分計(jì)入考試總分。分計(jì)入考試總分。3日常考核分計(jì)算日?？己朔钟?jì)算v （1）日?？己擞扇粘？己擞审w育與健身體育與健身學(xué)科考試成績和學(xué)科考試成績和國家學(xué)生體質(zhì)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)健康標(biāo)準(zhǔn)綜合評(píng)定結(jié)果兩部分組成。綜合評(píng)定結(jié)果兩部分組成。其中體育與健身考試成績考試成績滿分為滿分為6分（九、八、七年級(jí)各為分（九、八、七年級(jí)各為2分），分），國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)綜合評(píng)定結(jié)果滿分為綜合評(píng)定結(jié)果滿分為9分（九、八、七年級(jí)各為分

3、（九、八、七年級(jí)各為3分）。分）。體育與健身體育與健身學(xué)科學(xué)期考試成績以各單項(xiàng)測試成績之和除以測試項(xiàng)目數(shù)，即為學(xué)期學(xué)科學(xué)期考試成績以各單項(xiàng)測試成績之和除以測試項(xiàng)目數(shù)，即為學(xué)期考試成績；學(xué)年考試成績以兩個(gè)學(xué)期考試成績之和除以考試成績；學(xué)年考試成績以兩個(gè)學(xué)期考試成績之和除以2，即為學(xué)年，即為學(xué)年考試成績，其換算日?？己顺煽儤?biāo)準(zhǔn)：考試成績，其換算日?？己顺煽儤?biāo)準(zhǔn)：v 85分分100分分得得2分分75分分84分分得得1.5分分v 60分分74分分 得得1分分59分以下分以下得得0.5分分v （注：學(xué)期考試成績計(jì)算出現(xiàn)小數(shù)點(diǎn)，保留（注：學(xué)期考試成績計(jì)算出現(xiàn)小數(shù)點(diǎn)，保留2位；學(xué)年考試成績計(jì)算位；學(xué)年考試成

4、績計(jì)算出現(xiàn)小數(shù)點(diǎn)，按出現(xiàn)小數(shù)點(diǎn)，按“四舍五入四舍五入”原則處理）原則處理）4日?？己朔钟?jì)算日常考核分計(jì)算 （2）平時(shí)體育考試項(xiàng)目：）平時(shí)體育考試項(xiàng)目：七年級(jí)第一學(xué)期1000米跑（男）， 800米跑（女），跳高，支撐跳躍，武術(shù)； 第二學(xué)期50米跑，實(shí)心球，跳繩，雙杠八年級(jí) 第一學(xué)期1000米跑（男），800米跑（女），跳遠(yuǎn)，墊上運(yùn)動(dòng)，籃球； 第二學(xué)期 50米跑，實(shí)心球（原地側(cè)向），單杠，仰臥起坐（女），引體向上（男）九年級(jí)第一學(xué)期1000米跑（男），800米跑（女），墊上運(yùn)動(dòng)，武術(shù)； 第二學(xué)期50米跑，實(shí)心球（側(cè)向移動(dòng)），橫箱分腿騰越（3）國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試成績測試成績

5、，按照其規(guī)定的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)、各項(xiàng)目權(quán)重和等第按照其規(guī)定的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)、各項(xiàng)目權(quán)重和等第進(jìn)行評(píng)定。進(jìn)行評(píng)定。國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試成績換算日?？己顺煽儤?biāo)準(zhǔn)：測試成績換算日常考核成績標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)秀得3分良 好 得2.5分及格得2分不及格 得1分國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)綜合評(píng)定項(xiàng)目：國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)綜合評(píng)定項(xiàng)目：七年級(jí)身高標(biāo)準(zhǔn)體重，肺活量體重指數(shù)，1000米跑（男），800米跑（女）， 坐位體前屈，50米跑八年級(jí)身高標(biāo)準(zhǔn)體重，肺活量體重指數(shù)，1000米跑（男），800米跑（女）， 握力體重 指數(shù)，跳繩九年級(jí)身高標(biāo)準(zhǔn)體重，肺活量體重指數(shù)，1000米跑（男），800米跑（女），引體向上（男），

6、仰臥起坐（女），立定跳遠(yuǎn)5特殊考生的考試規(guī)定特殊考生的考試規(guī)定 1、因殘、因病考生免考或緩考的規(guī)定（1）因殘疾、傷病免修體育課且不能參加體育考試的考生，均應(yīng)辦理免考手續(xù)。因殘疾、傷病免修體育課且不能參加體育考試的考生，均應(yīng)辦理免考手續(xù)。由考生及其家長向考生所在學(xué)校提出申請，填寫由考生及其家長向考生所在學(xué)校提出申請，填寫上海市初中畢業(yè)生殘疾或傷病上海市初中畢業(yè)生殘疾或傷病免予體育考試申請表免予體育考試申請表，并提供具有資質(zhì)的傷殘等級(jí)鑒定機(jī)構(gòu)或本市三級(jí)醫(yī)療機(jī)具有資質(zhì)的傷殘等級(jí)鑒定機(jī)構(gòu)或本市三級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)證明。構(gòu)證明。由學(xué)校初審，報(bào)區(qū)縣體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組統(tǒng)一審核，并報(bào)區(qū)縣招辦備案。申請表及審批材料存入學(xué)

7、生檔案。上述考生如身體健康狀況好轉(zhuǎn)，準(zhǔn)備參加體育考試，須由考生及其家長提出書面申請，附本市三級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)出具的相關(guān)證明，經(jīng)學(xué)校和區(qū)縣體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組同意后，方可參加體育考試。（2）因考前或臨場發(fā)生傷病等特殊情況不能參加體育考試的學(xué)生，由學(xué)生本人因考前或臨場發(fā)生傷病等特殊情況不能參加體育考試的學(xué)生，由學(xué)生本人提出書面申請，經(jīng)學(xué)?；蚩紙鲐?fù)責(zé)人簽字同意，可予以緩考。緩考者應(yīng)另行參加提出書面申請，經(jīng)學(xué)?；蚩紙鲐?fù)責(zé)人簽字同意，可予以緩考。緩考者應(yīng)另行參加補(bǔ)考，補(bǔ)考僅限一次。如因傷病仍不能參加補(bǔ)考的學(xué)生，須辦理免考手續(xù)。補(bǔ)考，補(bǔ)考僅限一次。如因傷病仍不能參加補(bǔ)考的學(xué)生，須辦理免考手續(xù)。 6特殊考生的成績評(píng)定

8、方法特殊考生的成績評(píng)定方法 因殘、因病免考考生的成績評(píng)定辦法1.因殘疾并全部喪失運(yùn)動(dòng)能力因殘疾并全部喪失運(yùn)動(dòng)能力，獲準(zhǔn)免修及免考的學(xué)生，按教育部有關(guān)規(guī)定，其體育考試總成績按體育考試總成績按30分計(jì)。分計(jì)。因殘疾喪失部分運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生，不能參加單項(xiàng)測試的項(xiàng)目，該單項(xiàng)成績按滿分計(jì)算。2.因傷病在七、八、九年級(jí)體育與健身課程全程免修及免考的考生，其體育考試因傷病在七、八、九年級(jí)體育與健身課程全程免修及免考的考生，其體育考試總成績，按學(xué)籍所在學(xué)校日常體育考核平均分及統(tǒng)一考試滿分的總成績，按學(xué)籍所在學(xué)校日常體育考核平均分及統(tǒng)一考試滿分的60%（即（即9分）分）之和計(jì)算。因傷病在初中階段部分學(xué)期體育與健身

9、課程免修的考生，其免修學(xué)期日?？己顺煽儼磳W(xué)籍所在學(xué)校平均分計(jì)算，其它學(xué)期日?？己顺煽儼雌鋵?shí)際分?jǐn)?shù)計(jì)算，如因傷病不能參加統(tǒng)一考試，獲準(zhǔn)免考后其統(tǒng)一考試成績按統(tǒng)一考試滿分如因傷病不能參加統(tǒng)一考試，獲準(zhǔn)免考后其統(tǒng)一考試成績按統(tǒng)一考試滿分的的60%（即（即9分）計(jì)算。分）計(jì)算。因考前或臨場發(fā)生傷病不能參加統(tǒng)一考試考前或臨場發(fā)生傷病不能參加統(tǒng)一考試，緩考后仍不緩考后仍不能參加考試并獲準(zhǔn)免考的考生能參加考試并獲準(zhǔn)免考的考生，其體育考試總成績，按其日常體育考核實(shí)際分?jǐn)?shù)按其日常體育考核實(shí)際分?jǐn)?shù)及和統(tǒng)一考試滿分的及和統(tǒng)一考試滿分的60%（即（即9分）之和計(jì)算。分）之和計(jì)算。因傷病獲準(zhǔn)單項(xiàng)免考的考生，其該項(xiàng)目成績

10、按該項(xiàng)目統(tǒng)一考試滿分的60%計(jì)算。7上海市初中畢業(yè)生上海市初中畢業(yè)生殘疾或傷病免予體育考試申請表殘疾或傷病免予體育考試申請表8游泳考試方法說明游泳考試方法說明 v 1.測試場地：測試場地：v 必須在長25米或50米的游泳池內(nèi)進(jìn)行測試；根據(jù)參加考試的人數(shù)應(yīng)分為若干泳道，泳道之間用泳道線標(biāo)記。v 2.測試方法：測試方法：v 出發(fā)從起點(diǎn)處，在水中手扶池壁開始；轉(zhuǎn)身在途中折返轉(zhuǎn)身時(shí)，允許使用身體的任何部分來觸及池壁；結(jié)束手觸池壁即到達(dá)終點(diǎn)。測試時(shí)當(dāng)場報(bào)出成績并予以登記。v 3.基本要求：基本要求：v 考生須持游泳體檢合格證，并自備質(zhì)量合格的游泳專用運(yùn)動(dòng)服方能參加考試；考生可采用任何一種泳姿（允許交替運(yùn)

11、用）游完規(guī)定的距離。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、腳蹼等），可戴護(hù)目鏡；考生必須在規(guī)定的泳道內(nèi)游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道線和干擾別人游進(jìn)；違反規(guī)則或基本要求者，不得參加考試或不計(jì)成績。9游泳考試成績標(biāo)準(zhǔn)游泳考試成績標(biāo)準(zhǔn)LOGO1011第一類（耐力類）項(xiàng)目第一類（耐力類）項(xiàng)目(2選選1)：長跑（男生：長跑（男生1000米，女生米，女生800米）米） 游泳（男、女生均為游泳（男、女生均為200米）米）LOGO1250米跑米跑2.立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)3.實(shí)心球?qū)嵭那?.跳繩跳繩5.引體向上（男）引體向上（男） 仰臥起坐（女）仰臥起坐（女）6.游泳（游泳（2

12、5米）米）13第二類（技能）項(xiàng)目成績標(biāo)準(zhǔn)第二類（技能）項(xiàng)目成績標(biāo)準(zhǔn)1450米跑米跑v 聽到“預(yù)備”口令后，隨時(shí)之吸一口氣，平穩(wěn)地抬起臀部，與肩同高或稍高于肩，重心適當(dāng)前移，肩部稍超出起跑線，這時(shí)體重主要落在兩臂和前腿上?！邦A(yù)備”姿勢應(yīng)該穩(wěn)定，注意力高度集中。v 聽到槍聲，兩手迅速推離地，兩臂屈肘有力地作前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬地起跑，使身體向前上方運(yùn)動(dòng)，前腿快速有力地蹬伸髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)。 v 起跑后的最初幾步，兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進(jìn)的，隨著跑速的加快，兩腳著地點(diǎn)，就逐漸合攏到假定的一直線兩側(cè) 。v 途中跑是短跑全程中，距離最長，速度最快一段。其任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持高速度跑。擺動(dòng)腿的膝關(guān)

13、節(jié)，迅速有力地向前上方擺出，支撐腿在擺動(dòng)腿積極前擺的配合下，快速有力地伸展髖、膝和踝關(guān)節(jié)，蹬離地面形成支撐腿與擺動(dòng)腿協(xié)調(diào)配合動(dòng)作。v 終點(diǎn)跑的技術(shù)，要求在離終點(diǎn)線15-20米處，盡量保持上體前傾角度，加快兩臂擺動(dòng)的速度和力量。在跑到距離終點(diǎn)線一步時(shí)，上體急速前傾用胸部或肩部撞終點(diǎn)線，并跑過終點(diǎn)，然后逐漸減慢跑速。 15立定跳遠(yuǎn)準(zhǔn)備過程v1、穩(wěn)定情緒，集中注意力、穩(wěn)定情緒，集中注意力我要跳遠(yuǎn)我要跳遠(yuǎn)了。了。v2、檢查腳尖是否踩線犯規(guī)。、檢查腳尖是否踩線犯規(guī)。v3、吸氣凝神，舉臂提踵、吸氣凝神，舉臂提踵力貫全身。力貫全身。16立定跳遠(yuǎn)準(zhǔn)備過程緩慢擺臂到位17立定跳遠(yuǎn)起跳過程v1、吸氣凝神，舉臂提踵

14、、吸氣凝神，舉臂提踵力貫全身。力貫全身。v2、雙臂緩慢后擺到位、曲腿角度、雙臂緩慢后擺到位、曲腿角度160度左右度左右。v31、預(yù)擺到位后雙臂加速擺臂至小腿重合位置、預(yù)擺到位后雙臂加速擺臂至小腿重合位置壓緊腿部肌肉、大小腿夾角至壓緊腿部肌肉、大小腿夾角至90度階段。度階段。v32、爆發(fā)階段、爆發(fā)階段擺臂兩最：最大半徑、最快速擺臂兩最：最大半徑、最快速度；同時(shí)雙腿協(xié)調(diào)用力狠蹬度；同時(shí)雙腿協(xié)調(diào)用力狠蹬蹬地力方向和身體蹬地力方向和身體縱軸重合?？v軸重合。v要求：腳尖離地瞬間，做到要求：腳尖離地瞬間，做到雙臂大臂擺動(dòng)到位、雙臂大臂擺動(dòng)到位、身體斜身體斜1字型字型,踝、膝、髖三關(guān)節(jié)充分蹬直。踝、膝、髖三

15、關(guān)節(jié)充分蹬直。18立定跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)擺臂19立定跳遠(yuǎn)騰空、收腿、前伸v1、騰空后充分伸展身體、騰空后充分伸展身體向前飛。向前飛。v2、在最高點(diǎn)軀干固定，開始主動(dòng)曲腿、在最高點(diǎn)軀干固定，開始主動(dòng)曲腿舉舉腿腿伸腿，手臂協(xié)調(diào)平衡。伸腿，手臂協(xié)調(diào)平衡。v3、落地前主動(dòng)前甩小腿、伸腳跟，準(zhǔn)備落、落地前主動(dòng)前甩小腿、伸腳跟，準(zhǔn)備落地。地。20立定跳遠(yuǎn)空中收腿技術(shù)v配合伸腳速度，配合伸腳速度，雙臂經(jīng)體前積極雙臂經(jīng)體前積極下擺，維持平衡下擺，維持平衡21立定跳遠(yuǎn)落地緩沖v1、原理、原理合理利用慣性，主動(dòng)彎曲髖、合理利用慣性，主動(dòng)彎曲髖、膝關(guān)節(jié)緩沖向前的沖擊力。膝關(guān)節(jié)緩沖向前的沖擊力。v2、主動(dòng)屈膝，使臀部向腳跟

16、方向下蹲既降、主動(dòng)屈膝，使臀部向腳跟方向下蹲既降低了重心，又前移了重心，保證最好的成低了重心，又前移了重心，保證最好的成績?？儭3、抬腳跟、起立向前走出測試場地。、抬腳跟、起立向前走出測試場地。22立定跳遠(yuǎn)落地技術(shù)屈膝下蹲抬腳根23實(shí)心球投擲實(shí)心球投擲自然站立投擲線前，持球于體前，兩臂稍彎右腿后退一大步體前屈接反弓滿弓時(shí)，右腿用力后蹬，將力量上傳，上體前擺當(dāng)球?qū)⑦_(dá)到頭部正上方時(shí)，兩手用力拔指將球向正上方（與水平面成3042度）投出，并完成空中交換腿，右腳落地制動(dòng)24v跳短繩重點(diǎn)及難點(diǎn)跳短繩重點(diǎn)及難點(diǎn)重點(diǎn)：上、下肢協(xié)調(diào)配合用力上、下肢協(xié)調(diào)配合用力難點(diǎn)：減少快速跳繩過程中的失誤減少快速跳繩過程中

17、的失誤次數(shù)次數(shù)25跳短繩 要 點(diǎn) 再 現(xiàn)握繩方法：握在手柄中后端握在手柄中后端 跳繩長度的確定： 單腳踩繩兩端拉至胸口到肚臍單腳踩繩兩端拉至胸口到肚臍 的位置的位置手上技術(shù)要點(diǎn)：兩手貼近身體，手腕搖繩，兩手兩手貼近身體，手腕搖繩，兩手 高低一致高低一致腿部技術(shù)要點(diǎn)： 腳尖和前腳掌起跳落地（高度不要過腳尖和前腳掌起跳落地（高度不要過高，以繩剛剛能過身體為準(zhǔn)），落地高，以繩剛剛能過身體為準(zhǔn)），落地膝蓋微曲做緩沖。膝蓋微曲做緩沖。26引體向上測試成績標(biāo)準(zhǔn)引體向上測試成績標(biāo)準(zhǔn)27引體向上動(dòng)作要點(diǎn)引體向上動(dòng)作要點(diǎn)v 準(zhǔn)備動(dòng)作：準(zhǔn)備動(dòng)作： v 1） 跳起或借助踏腳正手全握單杠，雙手握位比肩寬。2） 保持身

18、體穩(wěn)定，屈膝，雙腳交叉于身后。v 動(dòng)作過程：動(dòng)作過程：v 3） 緩緩曲肘，將身體向上拉起，直到下巴超過橫杠。v 4） 慢慢伸直手臂降低身體，回復(fù)到起始位置。動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：保持身體挺直而穩(wěn)定；你的肘部和肩部應(yīng)當(dāng)是全身唯一運(yùn)動(dòng)的部位。注意事項(xiàng)注意事項(xiàng): 你的雙手握位越寬，練習(xí)的重點(diǎn)越集中在背肌上。反之，你的雙手握位越窄，練習(xí)的重點(diǎn)則轉(zhuǎn)向二頭肌。28仰臥起坐測試成績標(biāo)準(zhǔn)仰臥起坐測試成績標(biāo)準(zhǔn)29仰臥起坐動(dòng)作要點(diǎn)兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預(yù)備姿勢，繼續(xù)進(jìn)行。兩腳著墊，臀部不得離墊，雙肘觸膝全身協(xié)調(diào)用力30游泳考試方法說明游泳考試方法說明v 1.測試場地：測試場地：v 必須在長2

19、5米或50米的游泳池內(nèi)進(jìn)行測試；根據(jù)參加考試的人數(shù)應(yīng)分為若干泳道，泳道之間用泳道線標(biāo)記。v 2.測試方法：測試方法：v 出發(fā)從起點(diǎn)處，在水中手扶池壁開始；轉(zhuǎn)身在途中折返轉(zhuǎn)身時(shí)，允許使用身體的任何部分來觸及池壁；結(jié)束手觸池壁即到達(dá)終點(diǎn)。測試時(shí)當(dāng)場報(bào)出成績并予以登記。v 3.基本要求：基本要求：v 考生須持游泳體檢合格證，并自備質(zhì)量合格的游泳專用運(yùn)動(dòng)服方能參加考試；考生可采用任何一種泳姿（允許交替運(yùn)用）游完規(guī)定的距離。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、腳蹼等），可戴護(hù)目鏡；考生必須在規(guī)定的泳道內(nèi)游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道線和干擾別人游進(jìn)；違反規(guī)則或基本要

20、求者，不得參加考試或不計(jì)成績。3125米游泳測試成績標(biāo)準(zhǔn)米游泳測試成績標(biāo)準(zhǔn)LOGO32 33男生墊上運(yùn)動(dòng)考試男生墊上運(yùn)動(dòng)考試 詳解詳解前滾翻分腿起（前滾翻分腿起（3分）分）前滾翻（前滾翻（2分）分）頭手倒立（頭手倒立（3分）分） 前滾翻成蹲立，直前滾翻成蹲立，直立（立（2分）分） 滿分滿分10分換算分換算3成分成分9.010分：分腿起時(shí)直膝分腿，頭手倒立一次完成，靜止2秒鐘，身體充分伸展，前滾翻起立無附加支撐。整套動(dòng)作連貫，方向正確。7.58.9分：分腿起時(shí)膝微屈，頭手倒立一次完成，靜止1秒鐘，身體伸展，前滾翻起立略帶支撐。整套動(dòng)作連貫，方向正確。6.07.4分：分腿起時(shí)屈膝，頭手倒立一次完成

21、，未能靜止，前滾翻經(jīng)支撐成蹲立，整套動(dòng)作有停頓?；疽螅夯疽螅好课豢忌鷥H有1次測試機(jī)會(huì)，失敗的動(dòng)作扣去該分值，并不得重做。場地器材：場地器材：體操墊3張，每張墊子長小于2M，寬不小于1M，并縱向相連擺放。34女生墊上運(yùn)動(dòng)考試女生墊上運(yùn)動(dòng)考試 詳解詳解前滾翻分腿起（前滾翻分腿起（3分）分）前滾翻直腿坐（前滾翻直腿坐（2分）分）后倒成肩肘倒立（后倒成肩肘倒立（3分）分）前滾前滾成蹲立，直立（成蹲立，直立（2分）滿分分）滿分10分換算分換算3成分成分9.010分：滾翻圓滑、輕巧，分腿起時(shí)直膝分腿；肩肘倒立一次完成，伸髖并腿直膝，身體與地面基本垂直，靜止不動(dòng)3秒鐘；前滾團(tuán)身圓滑，成蹲立無附加支撐

22、。整套動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美，方向正確。7.58.9分：滾翻圓滑，分腿起時(shí)微屈膝未超過30度；肩肘倒立一次完成，直體并與地面基本垂直，靜止不動(dòng)2秒鐘；前滾成蹲立動(dòng)作較圓滑。整套動(dòng)作比較連貫。6.07.4分：完成滾翻動(dòng)作，分腿起稍屈膝未超過45度；肩肘倒立微屈髖未超過30度，靜止1秒鐘；前滾手撐墊后成蹲立?；疽螅夯疽螅好课豢忌鷥H有1次測試機(jī)會(huì)，失敗的動(dòng)作扣去該分值，并不得重做。場地器材：場地器材：體操墊3張，每張墊子長小于2M，寬不小于1M，并縱向相連擺放。35男生單杠考試男生單杠考試 詳解詳解跳上成支撐（跳上成支撐（1分）分）一腿向前擺越成騎撐（一腿向前擺越成騎撐（3分）分）前腿向后擺越成支撐（

23、前腿向后擺越成支撐（3分）分）后擺下（后擺下（3分）分）滿分滿分10分換算分換算3成分成分9.010分：支撐時(shí)直臂頂肩，推杠移重心同時(shí)直膝完成單腿擺越，騎撐動(dòng)作穩(wěn)定；后擺下預(yù)擺協(xié)調(diào)，彈杠后擺有力腿過杠面，推杠展體后落地平穩(wěn)。7.58.9分：支撐時(shí)直臂頂肩，單腿擺越時(shí)微屈膝，后擺下彈杠后擺經(jīng)展體，落地平穩(wěn)。6.07.4分：支撐時(shí)直臂，單腿擺越擺越時(shí)重心移動(dòng)和擺腿不協(xié)調(diào)，先擺越后換手；后擺下有腹離杠和推杠過程。3.基本要求：基本要求：每位考生僅有1次測試機(jī)會(huì)，失敗的動(dòng)作扣去該分值，并不得重做。4.場地器材：場地器材：低單杠，高1.10 M1.30 M，具體高度由學(xué)生自定。杠下和兩側(cè)放置體操墊，安排

24、專人保護(hù)，確保落地安全。36女生單杠考試女生單杠考試 詳解詳解 跳上成支撐（跳上成支撐（1分）分）一腿向前擺越成騎撐（一腿向前擺越成騎撐（3分）分）前腿向后擺越成支撐（前腿向后擺越成支撐（3分）分）前翻下（前翻下（3分）分） 滿分滿分10分換算分換算3成分成分9.010分：直臂頂肩支撐，推杠移重心同時(shí)直膝單腿擺越，支撐穩(wěn)定。女生前翻兩腳落地輕且近杠。7.58.9分：直臂頂肩支撐，推杠移重心同時(shí)屈膝單腿擺越，支撐穩(wěn)定。女生前翻兩腳落地輕且稍離杠。6.07.4分：直臂頂肩支撐，推杠移重心單腿擺越不協(xié)調(diào)且屈膝，支撐不穩(wěn)定。女生前翻兩腳落地重，遠(yuǎn)離杠。3.基本要求：基本要求：每位考生僅有1次測試機(jī)會(huì)，

25、失敗的動(dòng)作扣去該分值，并不得重做。4.場地器材：場地器材：低單杠，高1.10 M1.30 M，具體高度由學(xué)生自定。杠下和兩側(cè)放置體操墊，安排專人保護(hù)，確保落地安全。37男生雙杠考試男生雙杠考試 詳解詳解男生：跳上成分腿坐（男生：跳上成分腿坐（1.5分）分）分腿坐前進(jìn)一次（分腿坐前進(jìn)一次（3分）分）兩手換成體前握杠，后擺兩手換成體前握杠，后擺并腿進(jìn)杠，前擺，后擺（并腿進(jìn)杠，前擺，后擺（2.5分）分）前擺下（前擺下（3分）。滿分分）。滿分10分換算分換算3成分成分2.評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：9.010分：跳起支撐緊接直膝分腿落杠輕巧；前進(jìn)時(shí)直腿，經(jīng)展髖滑杠順暢；進(jìn)杠過渡圓滑，前后擺動(dòng)一次、頂肩直臂高而

26、穩(wěn)；前擺下時(shí)直腿有挺身過程，落地平穩(wěn)。整套動(dòng)作熟練、協(xié)調(diào)。7.58.9分：跳起緊接舉腿過杠分腿坐；前進(jìn)時(shí)兩腿基本伸直，滑杠無停頓；前后擺動(dòng)直腿直臂，前擺下經(jīng)展體落地較穩(wěn)。整套動(dòng)作較協(xié)調(diào)。6.07.4分：跳起后兩腿同時(shí)舉起分腿坐；前進(jìn)時(shí)兩腿滑杠無明顯停頓或先后；進(jìn)杠后有多次擺動(dòng)，前擺下時(shí)屈髖，落地不夠穩(wěn)。3.基本要求基本要求:每位考生僅有1次測試機(jī)會(huì)，失敗的動(dòng)作扣去該分值，并不得重做。4.場地器材：場地器材：低雙杠，高1.10 M1.30 M，具體高度和寬度由學(xué)生自定。杠下放置體操墊，安排專人保護(hù)，確保落地安全。38女生雙杠考試女生雙杠考試 詳解詳解女生：跳上成分腿坐（女生：跳上成分腿坐（1.5

27、分）分）分腿坐前進(jìn)一次（分腿坐前進(jìn)一次（3分）分）屈膝彈杠，前擺并腿進(jìn)杠，屈膝彈杠，前擺并腿進(jìn)杠，后擺（后擺（2.5分）分）前擺下（前擺下（3分）。滿分分）。滿分10分換算分換算3成分成分2.評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：9.010分：跳起支撐緊接直膝分腿落杠輕巧；前進(jìn)時(shí)直腿，經(jīng)展髖滑杠順暢；進(jìn)杠過渡圓滑，前后擺動(dòng)一次、頂肩直臂高而穩(wěn)；前擺下時(shí)直腿有挺身過程，落地平穩(wěn)。整套動(dòng)作熟練、協(xié)調(diào)。女生屈膝彈杠有力，并腿直膝進(jìn)杠，動(dòng)作協(xié)調(diào)。7.58.9分：跳起緊接舉腿過杠分腿坐；前進(jìn)時(shí)兩腿基本伸直，滑杠無停頓；前后擺動(dòng)直腿直臂，前擺下經(jīng)展體落地較穩(wěn)。整套動(dòng)作較協(xié)調(diào)。女生屈膝彈杠有力，并腿進(jìn)杠。6.07.4分：跳起

28、后兩腿同時(shí)舉起分腿坐；前進(jìn)時(shí)兩腿滑杠無明顯停頓或先后；進(jìn)杠后有多次擺動(dòng)，前擺下時(shí)屈髖，落地不夠穩(wěn)。女生經(jīng)彈杠后兩腿先后進(jìn)杠。 3.基本要求基本要求:每位考生僅有1次測試機(jī)會(huì)，失敗的動(dòng)作扣去該分值，并不得重做。4.場地器材：場地器材：低雙杠，高1.10 M1.30 M，具體高度和寬度由學(xué)生自定。杠下放置體操墊，安排專人保護(hù)，確保落地安全。39考試考試 詳解詳解2.評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：滿分評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：滿分10分換算分換算3成分成分9.010分：助跑起跳正確有力，推手快而積極，空中直膝分腿，展體充分，騰越輕盈，落地平穩(wěn)。7.58.9分：助跑起跳正確，推手積極，空中直膝分腿、展體，落地較穩(wěn)。6.07.4分：起跳正確，經(jīng)雙手推撐后分腿騰越過箱，雙腳落地。3.基本要求基本要求: 每位考生連續(xù)測試2次，取最高得分記錄成績。助跑踏上跳板即算測試一次。4.場地器材：場地器材：跳箱：57格，總高1.151.25米，箱面長1.21.4米、寬0.380.40米；助跳板離器械0.20米以上；可設(shè)置2個(gè)高度，供學(xué)生選擇。箱前放置體操墊，安排至少兩人保護(hù)，確保落地安全。LOGO4041籃球考試方法說明籃球考試方法說明 v1.場地器材：場地器材：v場地為28米15