情緒的管理教案

1、情緒的管理教案教學(xué)目標(biāo)：知識目標(biāo)：明確個人的情緒需要調(diào)節(jié)，知道情緒調(diào)節(jié)的一些方法;懂得管理自己的情緒對于個人行為和生活的重要性.能力目標(biāo):學(xué)會合理表達(dá)自己情緒,逐步掌握一些情緒管理的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒.情感態(tài)度價值觀目標(biāo):合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)；尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒；保持積極樂觀的心態(tài)，熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活.教學(xué)重難點(diǎn):1、重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法2、難點(diǎn)：學(xué)會并利用調(diào)節(jié)情緒的方法教學(xué)過程：導(dǎo)入新課：播放視頻：路怒的代價 一、為什么要管理情緒引導(dǎo)思考：我們

2、為什么要管理情緒?(如果消極情緒不加以調(diào)控，可能會產(chǎn)生什么結(jié)果？)學(xué)生討論回答.歸納得出結(jié)論：不良情緒會使我們沖動、消極、無所事事，產(chǎn)生疲勞感甚至導(dǎo)致疾病，做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。二、怎樣管理情緒投影圖片：情緒傳染探究一：正確表達(dá)情緒投影材料：小丹和李亮的事例期末考試成績公布后，小丹考得不好，想到回家要挨父母的批評,她心里很難過。同桌小陽考得不錯,他不禁喜形于色，對小丹說：“這下可不為成績擔(dān)心了，和父母談條件,讓他們帶我去旅游。”然后，他興高采烈地出去了.有人說：“喜、怒、哀、懼是個人的事情，何必管周圍的人,想哭就哭,想笑就笑。”李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅

3、子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評他，他卻說:“這是我的事情,誰也管不著"討論：喜怒哀懼只是個人的事,與他人無關(guān),對嗎？ 我們在表達(dá)情緒時應(yīng)該注意什么問題？投影：楊達(dá)才的圖片、事例：2012年8月26日，楊達(dá)才在延安交通事故現(xiàn)場,因面含微笑被人拍照上網(wǎng)，引發(fā)爭議并被網(wǎng)友指出楊達(dá)才有多塊名表。2012年09月21日，陜西省研究決定:撤銷楊達(dá)才陜西省第十二屆紀(jì)委委員、省安監(jiān)局黨組書記、局長職務(wù);2013年8月30日,西安中級人民法院在3號法庭公開開庭審理被告人楊達(dá)才受賄、巨額財產(chǎn)來源不明一案。同年9月5日獲刑14年.思考:這種情緒表達(dá)合適嗎? 從表面上看，喜怒哀樂是個人的事,其

4、實(shí)，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒.即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人".  探究二正確對待自己的各種情緒感受 想一想：自己在日常生活中有沒有不良情緒？請舉例說明。  活動:一吐為快    (給學(xué)生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”。） 教師：剛才大家的“訴說”，反映的都是自己不良情緒，你如何看待自己的這些情緒感受?投影:小閻的事例:小閻畢業(yè)后進(jìn)了一家公司做文案策劃，性格內(nèi)向的他不知道怎么與同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通。他拼命告

5、訴自己要學(xué)會忍耐，少說多做,可漸漸地，他與朋友、家人在一起時的話也越來越少。他不想起床，不想吃飯，感覺活著沒意思，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭?！叭坛鰞?nèi)傷”本是一種調(diào)侃，但小閻過度壓抑的忍耐卻真的“炸"傷了自己。（1）小閻太能“忍”了，結(jié)果“忍出內(nèi)傷”。這說明了什么？ (2）一味求“忍”,反而不利于身心健康。由此可見，合理調(diào)節(jié)情緒有什么重要意義？ 認(rèn)識：學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境,成為情緒的主人.運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法,我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境.活動：請讓我?guī)椭?#160;不良情緒會給

6、我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那么同學(xué)們有哪些調(diào)節(jié)情緒的方法呢?學(xué)生相互交流排解不良情緒的方法，教師板書。  教師：真沒想到大家一下子就介紹了這么多的方法，但是這些方法都合理，切實(shí)可行嗎?我們一起來檢查一下.  這么多的具體方法,總的來說大概可以分為哪幾類？方法之一 改變認(rèn)知評價多媒體投影：材料:有一個人，幾年前跟朋友合伙做生意，運(yùn)貨的船突然遭遇海上的風(fēng)浪,他們所有的財產(chǎn)與夢想也隨之墜入了海底。思考： 兩個人對待同一件事情情緒為什么會不同？方法之二 轉(zhuǎn)移注意力 投影:一個小女孩趴在窗臺上,看窗外的人正在埋葬她心愛的小狗,不禁淚流滿面,悲慟不已.她的

7、外祖父見狀,連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的愁云為之一掃，心空頓時明朗.老人對外孫女說：“孩子,你開錯了窗戶。"思考:給我們什么啟示？啟示：打開不同的窗,就會看到不同的風(fēng)景。若要遠(yuǎn)離憂郁，就不要打開憂郁的窗.樂觀積極的人總是讓我們羨慕，他們不是沒有負(fù)面情緒，而是不會被情緒左右。方法之三 合理發(fā)泄情緒投影:這樣發(fā)泄行不行?歸納排解不良情緒的主要方法：判斷下面所用的各是什么方法？當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球或看電影。 當(dāng)我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。 當(dāng)我被朋友誤解時，會找人訴說。 當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。 當(dāng)遇到困難時,我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題.講述司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。認(rèn)識:我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒。說一說：你有過憤怒情緒嗎?憤怒的時候應(yīng)該怎么做？閱讀:P40憤怒管理說一說:如果你的親人朋友情緒不佳，你應(yīng)該怎么做?閱讀：P41如何安慰他人課堂小結(jié)：學(xué)習(xí)了本課后，你有哪些收獲和感想？通過學(xué)習(xí)我懂得了人與人之間的情緒會相互感染，要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞桨亚榫w表達(dá)出來，要正確對待自己的情緒感受，認(rèn)識到負(fù)面的情緒的影響,明確情緒是可以調(diào)節(jié)的，掌握改變認(rèn)知