大學生心理健康主題班會設(shè)計方案

1、班 會 設(shè) 計 方 案 青島開發(fā)區(qū)職業(yè)中專 劉熠一、活動主題：用積極陽光的心態(tài)看待社會二、活動背景:隨著社會的發(fā)展，物質(zhì)的豐富，與之成反比的卻是人的心理承受能力越來越脆弱。社會，新聞，媒體，網(wǎng)絡的負面報道無一部加劇著這種可能性。這種負面報道，為讀者提供了一個充滿動蕩、事故、欺騙的媒介環(huán)境。從心理學的觀點來看而在此環(huán)境中的中學生，本身價值觀人生觀還不完善，往往會引發(fā)心理的疾病。學生心理健康已經(jīng)漸漸成為社會關(guān)注的焦點，普遍的一種心理狀況是對未來的迷茫，與之而來的是各種心理問題。如何減輕社會負面新聞帶來的心理影響，幫助學生如何保持一種健康的心態(tài)就顯得尤為重要。三、活動目的：（1）幫助學生如何理解負面

2、報道關(guān)注心理問題（2）提高學生對自我心理的關(guān)注（3）使同學對未來充滿激情，以一種積極的心態(tài)去對待今后的每一天四、活動流程：（）班主任主持第一部分班會第一部分：播放一些社會的負面報道，詢問學生看過此種報道后心理會發(fā)生什么變化。根據(jù)學生的心理變化，引出主題每個人都需要健康的心里，情緒往往會左右你。當你遇到這種問題之后怎么辦？出示2012年在國內(nèi)借釣魚島事件進行打砸搶的圖片。讓學生進行理性分析。出示課件，從中國的發(fā)展進程開始，以及在這過程中，先輩付出的種種努力。通過數(shù)據(jù)的分析，大量的事實，圖片說明社會一定會有不公，但如何去看待這種現(xiàn)象，如何去理解，這是我們每個人需要做的功課。而理性的頭腦，內(nèi)心的正能

3、量則是對抗的最好武器。由此引出心里暗示。第二部分：通過課堂活動，讓學生知道心里暗示的重要。通過“水的故事”故事讓學生懂得“積極的心理暗示是你幸福的源泉”，不要以福禍而驕傲或悲傷，以一種積極的心態(tài)去面對生活中的各種的挫折。第三部分：如何調(diào)節(jié)心理壓力給出心理咨詢專家為提供的兩種訓練方法：一、分析壓力產(chǎn)生的原因，找出排除它的方法。當你感到有情緒壓力時，找一個自己所信任的人，開懷傾談一次，或是邀幾個親朋好友去聚餐一次，或去觀賞一部電影。尋找最近自己在生活中處理成功的一件小事，給自己獎勵，買一件禮物送給自己。在休閑時，進行體育活動，但一次活動的時間不宜過長，運動不要過猛，做到細水長流。如壓力已造成身體的

4、不適（如心臟作痛、大量出汗、不眠、腸胃消化功能下降等），要認真對待，及早進行健康檢查。二、將學習、人際交往等方面遭到壓力的原因用一張小紙條寫出，然后對每個壓力想出三個不同的點子來對付它，可以與友人和信賴的人商量。不要將所有重擔和責任背負在自己一個人身上，要信賴他人，做到責任分擔，學會同他人合作。對自己要求不要過高，記住一首贊美詩中的七個字：“只要一步就夠好”。勇于決斷。錯誤的決斷比不決斷或猶豫不決要好。決斷錯誤可以修正。不決斷或猶豫不決會導致壓力的產(chǎn)生，有損身心健康。要有充分的睡眠時間，損失的睡眠時間要補足。運用幽默、微笑來調(diào)節(jié)情緒，用自我催眠和深呼吸等方法來放松身心。任何時候都不要失去你的自

5、信心。（二）班長主持第二部分班會第一部分：通過兩段視頻，看看環(huán)境對人的影響。1頻看過后，學生討論發(fā)言。總結(jié):如果每個人都進行積極的心理暗示，就會有一個好的環(huán)境，在此環(huán)境中的人就是快樂的，幸福的。2 班長讓每個同學課前抽到的紙條打開，對上面的同學最少找出兩條優(yōu)點。交給對方。拿出第二張紙，寫一句我一定會做到的事情。第二部分：心理歌曲賞我相信我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身邊讓生活更新鮮每一刻都精采萬分i do believe想飛上天和太陽肩并肩世界等著我去改變拋開煩惱勇敢的大步向前我就站在舞臺中間第三部分：學習交流邀請我校心里輔導教師進行學習交流第四部分：班主任班長總結(jié)發(fā)言1. 一個人的生理健康和心理健康都很重要，我們一定要保持一個健康的心態(tài)，對自己進行積極的心里暗示，只要我們有信心，就一定會通過兩年后青職學院的入學考試。2. 當我們曾經(jīng)只是一個單純的高中生時，每個人心中都有一個大學夢，有些人實現(xiàn)了，很遺憾我們出局，但怎知這不是