籃球興趣小組活動進度表過程記錄表

1、八寶鎮(zhèn)中心小學趣»小7組活動2017年上學期興趣小組活動進度表周次日期活動內(nèi)容活動地點參加人數(shù)指導老師一一一身體素質練習籃球場陳瑤二球性的輔助練習籃球場陳瑤k移動技術、運球技術練習籃球場陳瑤四原地高運球、行進間高運球籃球場陳瑤五原地高低運球結合，行進間高低運球籃球場陳瑤六復習高低運球、學習傳接球的技術動作籃球場陳瑤七傳接球的技術動作（雙手胸前球）籃球場陳瑤八傳接球的技術動作（雙手胸前擊地球）籃球場陳瑤九傳接球的技術動作（左手單手接球）籃球場陳瑤十傳接球的技術動作（右手單手接球）籃球場陳瑤十一第十一周：（機動周）籃球場陳瑤十二原地單手肩上投球籃球場陳瑤十三接球與跑位的要領籃球場陳瑤十四

2、接球與跑位的要領籃球場陳瑤十五防寸技術籃球場陳瑤十六搶籃板球技術籃球場陳瑤十七基本戰(zhàn)術配合籃球場陳瑤十八半場籃球賽籃球場陳瑤籃球興趣小組活動記錄表周次一活動時間活動地點籃球場出勤情況滿勤輔導教師陳瑤活動內(nèi)容身體素質練習訓練過程：指導思想：首次課，先不讓學生接觸籃球，要學生充分活動身體各部位，全身協(xié)調用力，動作有力到位，感受身體機能的變化，活提高身體素質。動動作要領：充分活動身體各部位，全身協(xié)調用力，動作到位。過組織形式：分組進行程教法：記一、課堂常規(guī)；錄二、對學生進行思想動員，強調訓練的相關要求；三、訓練內(nèi)容；（1）繞籃球場慢跑熱身（2）籃球場折返跑2組X15米（3）籃球場變線跑2組X15米（

3、4）俯臥撐3組X20個（間隔1分鐘）（5）原地蹲跳3組X25次（間隔1分鐘）（6）單、雙腳跳4組X15米（7）沖刺跑2 組 X30M（8）游戲：長江黃河”四、放松總結活動效果籃球興趣小組活動記錄表周次二活動時間活動地點籃球場出勤情況滿勤輔導教師陳瑤活動內(nèi)容球性的輔助練習訓練過程：指導思想：通過各種靜止與行進間中的球性輔助練習，使學生雙手能夠很好地控制球，建立一種動作聯(lián)系?；顒幼饕I：身體協(xié)調統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己動的手中，讓人球成為一體。過組織形式：分組進行程教法：記一、課堂常規(guī)錄二、訓練內(nèi)容（1）運球慢跑繞圈（2）原地雙手拍打球2組X100次（3）原地左右繞球環(huán)身2組X100

4、次（4）原地持球拉伸肩部（5）兩腳前后站立2組X20次18字形跨下前繞球環(huán)身2組X30次28字形跨下后繞球環(huán)身2組X30次（6）原地拋接咼空球練習2組X100次（7）原地拋接擊地球練習（8）身體素質練習：跑：沖刺跑2組X30M跳:單、雙腳跳 4組X15M2組X100次滑步：左右滑步 4組X5M折返跨步：左右跨步 4組X5M折返三.放松總結活動效果籃球興趣小組活動記錄表周次三活動時間活動地點籃球場出勤情況滿勤輔導教師陳瑤活動內(nèi)容移動技術、運球技術練習活 動 過 程 記 錄2組X50次2組X50次2組X20次4組X15M折返4組X15M折返4組X15M折返2組X50次2組X50次指導思想：進行基本

5、步法練習，使學生掌握移動技術，能夠更好 地適應籃球場上的跑位要求，加強運球練習，進一步提高球性、 建立球感。動作要領：身體協(xié)調統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體組織形式：分組進行教 法：一、課堂常規(guī)二、訓練內(nèi)容(1) 運球慢跑繞圈(2) 原地雙手拍打球(3) 原地左右繞球環(huán)身(4) 原地持球拉伸肩部(5) 基本步法練習<1>滑步：左右滑步<2>跨步：左右跨步<3>側身跑：(6) 原地拋接高空球練習(7) 原地拋接擊地球練習(8) 技術動作輔助練習1行進間高運球慢跑2體前變速變向運球3運球繞桿跑4S形運球跑三、放松總結活動效果籃球興趣

6、小組活動記錄表周次四活動時間活動地點籃球場出勤情況滿勤輔導教師陳瑤活動內(nèi)容原地高運球、行進間高運球訓練過程：指導思想：加強控球練習，進一步提咼球性、建立球感。動作要領：拍打球的部位，手對球的手法，能將球很好的控制在活自己的手中，讓人球成為一體。動組織形式：每人一球單獨練習過教法：程一、課堂常規(guī)記二、訓練內(nèi)容錄（1）高運球慢跑繞圈（2）原地雙手彈擊球2組X50次（3）原地拋接咼空球練習2組X50次（4）原地拋接擊地球練習2組X50次（5）原地單手彈擊運球1講解動作要領，身體姿勢。2拍球的部位與節(jié)奏（6）行進間咼運球練習1講解動作要領，身體姿勢。2組X50次2上肢動作與手拍球的部位和方向3下肢的配

7、合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢 的協(xié)調統(tǒng)一（7）身體素質練習：跑：變速跑2組X30M變向跑2組X30M跳：跨步縱跳8組滑步：左右滑步 4組X15M折返跨步：跨步急停 4組X15M折返(8)技術動作輔助練習1行進間咼運球慢跑 2體前變速變向運球 3運球繞桿跑4S形運球跑三、放松總結活動效果籃球興趣小組活動記錄表周次五活動時間活動地點籃球場出勤情況滿勤輔導教師陳瑤活動內(nèi)容原地咼低運球結合,行進間咼低運球活 動 過 程 記 錄訓練過程：指導思想：加強控球練習，進一步提咼球性、建立球感。動作要領：拍打球的部位，手對球的手法，能將球很好的控制在 自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練

8、習教法：一、課堂常規(guī)二、訓練內(nèi)容(1) 高運球慢跑繞圈(2) 原地雙手彈擊球2組X50次(3) 原地拋接高空球練習2組X50次(4) 原地拋接擊地球練習2組X50次(5) 原地單手彈擊低運球2組X50次1講解動作要領，身體姿勢。2拍球的部位與節(jié)奏3低運球與高運球的區(qū)別(6) 行進間低運球練習1講解動作要領，身體姿勢。2上肢動作與手拍球的部位和方 向3下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢的協(xié)調 統(tǒng)一 4行進間高低運球的區(qū)別與作用 5低運球在比賽中的運用(7) 身體素質練習：跑：側身跑2 組 X30M后退跑2 組 X30M跳：跨步縱跳8組跳步急停8組滑步：側滑步4組X5M折返前滑步4組X5

9、M折返跨步：跨步急停4組X5M折返(8) 技術動作輔助練習1行進間低運球慢跑2體前變速變向低運球活動效果籃球興趣小組活動記錄表周次六活動時間活動地點籃球場出勤情況滿勤輔導教師陳瑤活動內(nèi)容復習咼低運球、學習傳接球的技術動作 (胸前球)訓練過程指導思想：加強控球練習,掌握傳接球技術、學會與隊友配合。動作要領:身體協(xié)調統(tǒng)一,動作連貫,能將球很好的控制在自己活的手中，讓人球成為一體。動組織形式:每人一球單獨練習、分組練習過教法:程一、課堂常規(guī)記二、訓練內(nèi)容錄(1)高運球慢跑繞圈(2)原地單手彈擊低運球2組X50次(3)原地單手彈擊高運球2組X50次(4)原地高低運球的結合2組X50次(5)原地拋接咼空

10、球練習2組X50次(6)原地拋接擊地球練習2組X50次(7)傳接球的技術動作(胸前球)的動作要領1講解動作要領，身體姿勢。2上肢動作與手出球的部位和方向3下肢的配合，身體協(xié)調性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調統(tǒng)一4胸前傳接球的技術動作徒手練習2組X150次5胸前傳接球的技術動作在比賽中的作用6距離長短對傳接球的技術要求（8）身體素質練習：跑：后轉身側身跑包2組X30M后退跑2 組 X30M跳:縱跳摸咼8組X10次蛙跳8組X5滑步:前滑步4組X15M折返后撤步4組X15M折返轉身:前轉身8 組 X10后轉身8 組 X10（9）技術動作輔助練習1胸前球傳接球的技術動作徒手練習（2人一組）2對墻練習胸前球傳接球

11、的技術動作 3近距離的快速胸前球傳接球4遠距離的胸前球傳接球的技術三、放松總結活動效果籃球興趣小組活動記錄表周次七活動時間活動地點籃球場出勤情況滿勤輔導教師陳瑤活動內(nèi)容傳接球的技術動作（雙手胸前球）指導思想：加強控球練習，掌握傳接球技術、學會與隊友配合。動作要領：身體協(xié)調統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己活 動 過 程 記 錄的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習、分組練習教 法：（1）高運球慢跑繞圈（2）原地雙手彈擊球2組X100次（3）原 地拋接高空球練習2組X100次（4）原地拋接擊地球練習2組X 100次（5）傳接球的技術動作（胸前球）的動作要領：1講解動作要領，身體姿

12、勢。2上肢動作與手出球的部位和方向3下肢的配合，身體協(xié)調性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調統(tǒng)一4胸前傳接球的技術動作徒手練習 2組X150次5胸前傳接球 的技術動作在比賽中的作用 6距離長短對傳接球的技術要求7距離長短對傳接球的技術動作要領（6）身體素質練習:跑：后轉身側身跑2 組 X30M后退跑2組X30M跳：縱跳摸高8 組 X10蛙跳8組X5滑步：前滑步4組X5M折返后撤步4組X5M折返轉身：前轉身8 組 X10后轉身8組X10(7)技術動作輔助練習1胸前球傳接球的技術動作徒手練習2對墻練習胸前球傳接球的技術動作3近距離的快速胸前球傳接球4遠距離的胸前球傳接球的技術2人一組活動效果籃球興趣小組活動記錄

13、表周次八活動時間活動地點籃球場出勤情況滿勤輔導教師陳瑤活動內(nèi)容傳接球的技術動作(胸前擊地球)訓練過程：指導思想：加強控球練習，掌握傳接球技術、學會與隊友配合。活 動 過 程 記 錄教法：(1)(2)高運球慢跑繞圈原地雙手彈擊球2組X100次(3)原地拋接咼空球練習2組X100次(4)原地拋接擊地球練習2組X100次(5)傳接球的技術動作(胸前擊地球)的動作要領組織形式：每人一球單獨練習、分組練習1講解動作要領，身體姿勢。2上肢動作與手出球的部位和方向3下肢的配合，身體協(xié)調性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調統(tǒng)一4胸前擊地傳接球的技術動作徒手練習 2組X150次5胸前擊地傳接 球的技術動作在比賽中的作用6距離

14、長短對胸前擊地傳接球的技術要求7距離長短對胸前擊地傳接球的技術動作要領(6)身體素質練習:跑：后轉身側身跑2 組 X30M后退跑2組X30M跳：縱跳摸高8 組 X10蛙跳8組X5滑步：前滑步4組X5M折返后撤步4組X5M折返轉身：前轉身8 組 X10后轉身8組X10(7)技術動作輔助練習1胸前擊地傳接球的技術動作徒手練習2人一組2對墻練習胸前擊地傳接球的技術動作3近距離的快速胸前擊地傳接球4遠距離的胸前擊地傳接球的技術活動效果籃球興趣小組活動記錄表周次九活動時間活動地點籃球場出勤情況滿勤輔導教師陳瑤活動內(nèi)容傳接球的技術動作(左手單手傳接球)活 動 過 程 記 錄組織形式：每人一球單獨練習教法：

15、(1)高運球慢跑繞圈(2) 胸前傳接球2組X100次(3) 胸前擊地傳接球練習2組X100次(4) 快速胸前傳接球練習2組X100次(5) 左手單手接球的動作要領1講解動作要領，身體姿勢。2上肢動作與手觸球的部位和力 量的控制3下肢的配合，身體協(xié)調性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調統(tǒng) 一 4對墻左手傳接技術動作徒手練習 2組X150次5單手接球 的技術動作在比賽中的作用6距離長短對單手接球的技術要求7單手接球在比賽中的作用(6)身體素質練習：跑：變速跑2 組 X30M折返跑2 組 X30M跳：原地縱跳8 組 X10單腳跳8組X5滑步：左滑步4組X5M折返右滑步4組X5M折返轉身：前轉身8 組 X10后轉身

16、8組X10(7)技術動作輔助練習1單手傳接球2人一組2快速單手傳接球2人 2組X100次3近距離的快速單手傳接球4遠距離的單手接球的技術活動效果籃球興趣小組活動記錄表周次十活動時間活動地點籃球場出勤情況滿勤輔導教師陳瑤活動內(nèi)容傳接球的技術動作(右手單手傳接球)活 動 過 程 記 錄組織形式：每人一球單獨練習教法：(1)高運球慢跑繞圈(2) 胸前傳接球2組X100次(3) 胸前擊地傳接球練習2組X100次(4) 快速胸前傳接球練習2組X100次(5) 左手單手接球的動作要領1講解動作要領，身體姿勢。2上肢動作與手觸球的部位和力 量的控制3下肢的配合，身體協(xié)調性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調統(tǒng) 一 4對墻左

17、手傳接技術動作徒手練習2組X150次5單手接球的技術動作在比賽中的作用6距離長短對單手接球的技術要求7單手接球在比賽中的作用(6)身體素質練習：跑：變速跑2 組 X30M折返跑2 組 X30M跳：原地縱跳8 組 X10單腳跳8組X5滑步：左滑步4組X5M折返右滑步4組X5M折返轉身：前轉身8 組 X10后轉身8組X10(7)技術動作輔助練習1單手傳接球2人一組2快速單手傳接球2人 2組X100次3近距離的快速單手傳接球4遠距離的單手接球的技術活動效果籃球興趣小組活動記錄表周次十二活動時間活動地點籃球場出勤情況滿勤輔導教師陳瑤活動內(nèi)容原地單手肩上投球活 動 過 程 記 錄組織形式：每人一球單獨練

18、習教法：(1)高運球慢跑繞圈(2) 原地單手彈擊低運球2組X100次(3) 原地單手彈擊高運球2組X100次(4) 原地高低運球的結合2組X100次(5) 原地單手肩上投球的動作要領1講解動作要領，身體姿勢。2上肢動作與手出球的部位和方向3下肢的配合，身體協(xié)調性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調統(tǒng)4原地單手肩上投球的無球徒手練習2組X150次5原地單手肩上投球在比賽中的做用(6) 身體素質練習：跑：后轉身側身跑2組X30M后退跑2 組 X30M跳：縱跳摸高8 組 X10蛙跳8組X5滑步：前滑步4組X5M折返后撤步4組X5M折返轉身：前轉身8組X10后轉身8組X10(7)技術動作輔助練習1原地單手肩上投球徒手

19、練習2結合球的原地單手肩上投球3投籃板：出手點與打擊點的要求活動效果籃球興趣小組活動記錄表周次十三活動時間活動地點籃球場出勤情況滿勤輔導教師陳瑤活動內(nèi)容接球與跑位的要領活 動 過 程 記 錄訓練過程：（或簡單教案）組織形式：分5組進行對抗比賽 （淘汰制）教法：（1）講解比賽的規(guī)則（2）對學生進行跑位合理性的示范講解（3）讓學生分組對抗1在學生比賽中指出所學動作的運用2在學生比賽對抗中培養(yǎng)他們的團隊精神3在邊上指導學生如何跑位4在比賽中引導學生在什么位置接球是合理的 ，什么時 候出手是合理的5如何能夠更好的更合理的運用傳接球技術（4）對學生技戰(zhàn)術水平的培養(yǎng)1教會學生簡單的擋拆配合2教會學生簡單的

20、單打技術3教會學生如何運用假動作過人4教會學生傳球的重要性5教會學生簡單的防守技術6教會學生怎樣去閱讀比賽活動效果籃球興趣小組活動記錄表周次十四活動時間活動地點籃球場出勤情況滿勤輔導教師陳瑤活動內(nèi)容接球與跑位的要領活 動 過 程 記 錄訓練過程：組織形式：分5組進行對抗比賽 （淘汰制）教法：（1）講解比賽的規(guī)則（2）對學生進行跑位合理性的示范講解（3）讓學生分組對抗1在學生比賽中指出所學動作的運用2在學生比賽對抗中培養(yǎng)他們的團隊精神3在邊上指導學生如何跑位4在比賽中引導學生在什么位置接球是合理的 ，什么時 候出手是合理的5如何能夠更好的更合理的運用傳接球技術（4）對學生技戰(zhàn)術水平的培養(yǎng)1教會學

21、生簡單的擋拆配合2教會學生簡單的單打技術3教會學生如何運用假動作過人4教會學生傳球的重要性5教會學生簡單的防守技術6教會學生怎樣去閱讀比賽活動效果籃球興趣小組活動記錄表周次十五活動時間活動地點籃球場出勤情況滿勤輔導教師陳瑤活動內(nèi)容防守技術活 動 過 程 記 錄訓練過程：動作要領：身體協(xié)調統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己 的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習教法：（1） 一攻一守腳步移動練習（2）全場一攻一守練習（3）防空中投練習（4）原地搶球、打球練習1講解動作要領，身體姿勢。2上、下肢協(xié)調用力3身體協(xié)調性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調統(tǒng)一（5）身體素質練習：跑：后轉身側身跑2組X3

22、0M后退跑2組X30M跳:縱跳摸高8組X10蛙跳8組X5滑步：前滑步4組X5M折返后撤步4組X5M折返轉身：前轉身8組X10后轉身8組X10(7)技術動作輔助練習1原地單手肩上投球徒手練習2結合球的原地單手肩上投球3投籃板：出手點與打擊點的要求活動效果籃球興趣小組活動記錄表周次十六活動時間活動地點籃球場出勤情況滿勤輔導教師陳瑤活動內(nèi)容搶籃板球技術活訓練過程：（或簡單教案）動作要領：身體協(xié)調統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己 的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習動教法：（1）聽教師口令，徒手原地雙腳起跳，模仿單雙手搶籃過板球動作程（2）2人一組，聽教師信號，前排學生前轉身擋住后排學記生，分組輪換錄（3）每人一球，向頭上拋球后起跳，用雙手或單手空中搶球