如何克服音樂(lè)表演中的怯場(chǎng)心理3

1、如何克服音樂(lè)表演中的怯場(chǎng)心理姓名：徐嘉年級(jí)：二OO六級(jí)研究生如何克服音樂(lè)表演中的怯場(chǎng)心理引言單簧管演奏是一門(mén)高雅的表演藝術(shù)，深深受到大眾的歡迎。但長(zhǎng)久以來(lái)，關(guān)于表演中產(chǎn)生的怯場(chǎng)心理的問(wèn)題一直困擾著一代又一代的單簧管演奏家和學(xué)生們。許多臺(tái)下練習(xí)的時(shí)候水平很高的演奏家或?qū)W生往往由于緊張而在舞臺(tái)上大打折扣，沒(méi)有發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。而對(duì)于心理緊張的解決之道，似乎也是仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智。本文通過(guò)上臺(tái)演奏前的技術(shù)、生理上的準(zhǔn)備，等等試圖解決單簧管音樂(lè)表演中的怯場(chǎng)心理問(wèn)題。關(guān)鍵詞：節(jié)奏、音準(zhǔn)、哨片。通常舞臺(tái)心理緊張會(huì)有以下幾種表現(xiàn)：1、過(guò)度緊張導(dǎo)致大腦大片空白：上臺(tái)之前有一定程度的緊張感是正常的，有經(jīng)驗(yàn)的

2、演奏家們能夠自如地將這種緊張感轉(zhuǎn)化為適度的興奮感。然而怕的是過(guò)度緊張，常常有同學(xué)由于過(guò)度緊張導(dǎo)致表演思路突然中斷，以至于出現(xiàn)大腦一片空白。原本背得滾瓜爛熟的樂(lè)曲在大腦中突然消失，一個(gè)音也想不起來(lái)了，這主要是由于心理方面的因素而不是技術(shù)方面的因素所造成的。2、怯場(chǎng)：在臨上場(chǎng)的時(shí)候忽然間覺(jué)得膽怯，感覺(jué)到自己呼吸急促、心跳加快，全身無(wú)力。在臺(tái)上的時(shí)候就會(huì)改變一些原有的演奏方式，速度、節(jié)奏不受自己控制，將會(huì)使發(fā)音大受影響，同時(shí)也無(wú)暇顧及與鋼琴伴奏的交流，再加上左右手手指的僵硬、嘴唇的抖動(dòng)，勢(shì)必會(huì)使演奏水平大打折扣，也使聽(tīng)眾無(wú)法得到美的享受。3、追求完美，怕出錯(cuò)：有許多同學(xué)上臺(tái)之前給自己很大的壓力，如“

3、我一定要考多少多少分”，“表演要很成功。不能有任何的瑕疵”等等，對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求當(dāng)然是對(duì)的。但如果在舞臺(tái)上過(guò)于追求完美必然會(huì)在一個(gè)小的失誤之后造成心理上無(wú)法負(fù)荷而一直去想著剛才的錯(cuò)誤，導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作出現(xiàn)變形，這樣對(duì)于后面的演奏是極為不利的、也會(huì)使小的錯(cuò)誤發(fā)展為大的錯(cuò)誤，破壞音樂(lè)的完整性。4、過(guò)于注重臺(tái)下觀眾的反應(yīng)：有一些同學(xué)在臺(tái)上考試的時(shí)候喜歡觀察臺(tái)下老師的或者聽(tīng)眾的反應(yīng)，這是一很不好的習(xí)慣，演奏者在舞臺(tái)上應(yīng)該全神貫注于音樂(lè)之中。如果分散精神，過(guò)多去注意場(chǎng)內(nèi)聽(tīng)眾的反應(yīng)，會(huì)得到一些并不一定正確的信息導(dǎo)致注意和不集中而影響演奏質(zhì)量，甚至發(fā)生嚴(yán)重的錯(cuò)誤。一、做好上臺(tái)之前的技術(shù)、生理準(zhǔn)備是解決臺(tái)上心

4、理緊張的必要前提。1、技術(shù)準(zhǔn)備：1）要選擇適合自己演奏、不超越自己能力范圍作品。在平時(shí)訓(xùn)練中，應(yīng)該是自己什么方面比較薄弱而多練什么，但是要演出、準(zhǔn)備考試或者是比賽的作品，我個(gè)人認(rèn)為還是要選擇那適合自己的特長(zhǎng)，又不起越自己能力極限的作品，來(lái)演奏比較適合，如果一個(gè)作品大大超過(guò)自己的能力范圍，哪怕練下來(lái)也會(huì)在上臺(tái)前給自己背上沉重的心理包袱。2）對(duì)于要在舞臺(tái)上演奏的作品，要有足夠的練習(xí)時(shí)間，熟悉樂(lè)譜，音準(zhǔn)、節(jié)奏、速度要一絲不茍，千錘百煉。對(duì)于作品中的難點(diǎn)要給予特別的重視，拿出“螞蟻啃骨頭”的精神分別磨練解決，在技術(shù)上沒(méi)有障礙后，自然就會(huì)“藝高人膽大”。3）要熟悉伴奏樂(lè)譜?，F(xiàn)代的單簧管舞臺(tái)演奏除了少數(shù)的

5、無(wú)伴奏作品外，基本上都是有伴奏的作品，不管是鋼琴還是樂(lè)隊(duì)伴奏，都要對(duì)伴奏樂(lè)譜進(jìn)行深入分析，什么時(shí)候該進(jìn)入，什么地方自己是旋律，什么地方該根據(jù)伴奏的音量作出自己的演奏調(diào)整，對(duì)于舞臺(tái)演奏成功、消除舞臺(tái)緊張都是很有幫助的。4）要多進(jìn)行公開(kāi)練習(xí)。如何能讓緊張的程度適當(dāng)降低或者學(xué)會(huì)在緊張的情況下調(diào)整自己，這又是一門(mén)學(xué)問(wèn)，所以在上臺(tái)前多找些同學(xué)、老師鍛煉自己營(yíng)造一種上臺(tái)的氛圍，進(jìn)行公開(kāi)的練習(xí)，對(duì)自己減輕舞臺(tái)上的緊張程度及學(xué)會(huì)在緊張的狀態(tài)下調(diào)整自己的演奏方法是大有好處的。并且最好依照考試或演出的時(shí)間，提前十天或者一星期在那個(gè)時(shí)段進(jìn)行模擬練習(xí)，可以讓自己逐步適應(yīng)，到了真正上臺(tái)的時(shí)候，緊張的程度也會(huì)減輕很多了。

6、6）平時(shí)要苦練基本功。在舞臺(tái)上演奏的時(shí)候常常會(huì)有因?yàn)榫o張導(dǎo)致嘴唇齒抖動(dòng)的現(xiàn)象，這勢(shì)必對(duì)舞臺(tái)演奏的效果會(huì)有很大的破壞，如何來(lái)克服這樣一種現(xiàn)象呢？除了進(jìn)行一些心理方面的準(zhǔn)備，平時(shí)多練一些長(zhǎng)音，苦練基本功減輕舞臺(tái)的緊張感也是大有裨益的。2、生理準(zhǔn)備：除了進(jìn)行充分的技術(shù)準(zhǔn)備之外，科學(xué)、良好的生理準(zhǔn)備同樣是非常重要的提前，而這恰恰是我們平時(shí)很容易疏忽的。1）要掌握好自身的生理節(jié)律，確保在舞臺(tái)上進(jìn)人最佳的演奏狀態(tài)。常聽(tīng)很多同學(xué)說(shuō)，在臺(tái)下練習(xí)的時(shí)候如何的好，但到了臺(tái)上卻沒(méi)有力氣演奏了，這是因?yàn)槊總€(gè)人都是有一定生理節(jié)律的，每個(gè)人的最佳生理狀態(tài)也不可能一直保持著，所以研究好這樣一個(gè)問(wèn)題同樣是很有意思及很有幫助的

7、。從心理學(xué)的角度上說(shuō)。最佳狀態(tài)的心理特征是：精神與身體非常協(xié)調(diào)的感覺(jué)；思想高度集中，無(wú)抑制感：動(dòng)作輕松自然，無(wú)費(fèi)力感；無(wú)焦慮感和恐懼感；有創(chuàng)造感和表現(xiàn)欲。在舞臺(tái)演奏前十天要慢慢讓自已逐漸接近自己的最佳狀態(tài)，保證系統(tǒng)、科學(xué)的練習(xí)在保證作品熟練的前提下多進(jìn)行慢練調(diào)整，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并予以提高。演出或考試當(dāng)日不要讓自己的興奮點(diǎn)出現(xiàn)的太早，要相信自己在舞臺(tái)上將自己的最佳狀態(tài)發(fā)揮出來(lái)，而不是臺(tái)下就力求完美的狀態(tài)，到了舞臺(tái)上往往知得其反。在上臺(tái)前將手指活動(dòng)開(kāi)即可，困難片段可進(jìn)行慢練，但千萬(wàn)不要重復(fù)地原速練習(xí)最困難的部分：飯也切忌吃得過(guò)飽，以免血液流向胃部而抑制大腦皮層的興奮。相信經(jīng)過(guò)這樣一番的調(diào)整之后，能夠確保

8、在舞臺(tái)上把自己的最佳狀態(tài)表現(xiàn)出來(lái)。二、做好舞臺(tái)上技術(shù)、心理控制是解決怯場(chǎng)心理的關(guān)鍵做好前面所述的技術(shù)、生理上的準(zhǔn)備和臨上臺(tái)前的心理調(diào)整，相信演奏成功已經(jīng)是萬(wàn)事具備、只欠東風(fēng)了，現(xiàn)在剩下的就是在舞臺(tái)上如何做好技術(shù)和心理控制了。1、技術(shù)控制。正式上臺(tái)前，把音調(diào)準(zhǔn)；把哨片調(diào)整好。滿懷信心地走上舞臺(tái)之后，首先要做的就是趕快適應(yīng)舞臺(tái)上的環(huán)境，包括對(duì)音響效果的適應(yīng)和對(duì)燈光強(qiáng)度的適應(yīng)。走臺(tái)的時(shí)候有可能是空空的場(chǎng)子，所以回音會(huì)比較大，但真正演出、考試或比賽的時(shí)候，聽(tīng)眾會(huì)比走臺(tái)的時(shí)候多得多，那樣聲音就會(huì)顯得比走臺(tái)的時(shí)候干澀，要馬上針對(duì)這些情況對(duì)演奏音量做一些小的調(diào)整，來(lái)適應(yīng)舞臺(tái)的環(huán)境，達(dá)到最佳的演出效果。2、心理控制。音樂(lè)表演和體育比賽有時(shí)候有許多的共同之處，都特別的講究臨場(chǎng)的狀態(tài)，所以一些體育教練的話常常給予我們很多的啟示。記得一位體育教練說(shuō)：緊張的根源是你自己想要達(dá)到的目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)目標(biāo)之間的差距造成了緊張，所以他認(rèn)為應(yīng)該要多注重過(guò)程而不應(yīng)該太多地去想結(jié)果，如果你自己很好的發(fā)揮了你的水平，提高了你的成績(jī)，你可以再去橫向地和別人比較，但是如果是由于自身的緊張導(dǎo)致自己的水平?jīng)]有發(fā)揮出來(lái)，那就是很遺憾的事情了。到了舞臺(tái)上以后，我的習(xí)慣是：心里跟著唱旋律，漸漸地就會(huì)隨著音樂(lè)進(jìn)入演奏的狀態(tài)，在演奏的同時(shí)，心理上也要做好各種困難的準(zhǔn)備，舞臺(tái)上的意外情況很多，如：在演奏安靜段落的時(shí)候臺(tái)下突然有喧嘩或