太極拳教學(xué)設(shè)計(jì)

1、西安市第三十九中學(xué)體育與健康教學(xué)設(shè)計(jì) 作者：康 震我也練太極二十四式太極拳教案 第一次課課題我也練太極內(nèi)容24式太極拳1至3式教學(xué)。單位西安市第三十九中學(xué)教師康 震水平段五時(shí)間學(xué)練目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生熟練了解1至3式太極拳的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和基本要求。2、技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)1至3式太極拳動(dòng)作，掌握太極拳的基本要求和動(dòng)作要領(lǐng)。 3、應(yīng)用目標(biāo)：能夠自己演練1至3式太極拳動(dòng)作。4、情感目標(biāo)：讓學(xué)生放松身心，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)的方法。重點(diǎn)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作規(guī)范、到位，舒展大方。教學(xué)難點(diǎn)：技術(shù)動(dòng)作與呼吸之間的配合。學(xué)練過(guò)程學(xué)練內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式設(shè)計(jì)意圖激發(fā)興趣 活躍身心一、介紹 2“抱拳禮”二、游戲 8情景

2、游戲報(bào)數(shù)分組（團(tuán)結(jié)一心）多人多足（相互幫助）叫號(hào)追人（奮起直追）講述行禮的方法：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20-30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。1. 語(yǔ)言啟發(fā)學(xué)生思考。2. 引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行游戲1、聽(tīng)講解，模仿動(dòng)作2、跟老師一起做抱拳禮。1. 積極思考，踴躍發(fā)言。2. 在老師一指導(dǎo)下完成游戲。激發(fā)學(xué)生對(duì)民族傳統(tǒng)文化的熱愛(ài)。對(duì)即將學(xué)習(xí)的內(nèi)容做好身體機(jī)能上的準(zhǔn)備。學(xué)練過(guò)程學(xué)練內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式設(shè)計(jì)意圖掌握技能合作探究拓展延伸三、學(xué)習(xí)太極拳基本動(dòng)作 101

3、、基本動(dòng)作舒展、抱球、進(jìn)步、手型四、小組合作學(xué)習(xí) 101、第一式起 勢(shì)2、第二式野馬分鬃3、第三式白鶴亮翅四、集中展示5五、延伸51、教師示范、講解。2、語(yǔ)言啟發(fā)學(xué)生思考。1、鼓勵(lì)學(xué)生分組看圖自學(xué)動(dòng)作，并簡(jiǎn)介看圖方法。2、指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)，并巡回指導(dǎo)。3、簡(jiǎn)單小結(jié)，適當(dāng)點(diǎn)評(píng)。對(duì)表現(xiàn)突出的小組進(jìn)行表?yè)P(yáng)。1、鼓勵(lì)小組展示。2、糾正動(dòng)作。3、帶學(xué)生一起做。1、即興表演。1、認(rèn)真聽(tīng)講解?？词痉秳?dòng)作2、提出問(wèn)題。1、掌握學(xué)習(xí)方法。2、分組看圖模仿、自學(xué)3、個(gè)別演示，相互觀摩、評(píng)價(jià)。1、小組展示，相互觀摩。2、集體展示。動(dòng)作有力精神飽滿。1、觀賞老師、同學(xué)的表演。為后面自學(xué)埋伏筆挖掘?qū)W生的學(xué)習(xí)潛能，在自學(xué)

4、、自練中培養(yǎng)自我鍛煉的能力，建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。通過(guò)表演、展示提高學(xué)生的自信心，滿足學(xué)生展示自我的愿望和行為，進(jìn)一步鞏固動(dòng)作。拓寬學(xué)生視野，激發(fā)學(xué)生的熱情，增強(qiáng)民族自豪感。放松小結(jié)共5六、放松七、交流八、下課帶學(xué)生做放松操。與學(xué)生簡(jiǎn)短交流本課學(xué)習(xí)情況，激發(fā)學(xué)生對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化的熱愛(ài)之情。師生“抱拳禮”道別和教師一起做放松動(dòng)作積極主動(dòng)相互交流學(xué)習(xí)體會(huì)。 設(shè)計(jì)意圖：上下課要有禮，使學(xué)生做到：“以禮始，以禮終”。場(chǎng)地器材25×25場(chǎng)地一塊、圖示10份課后反思 太極拳前三式圖解一、起勢(shì)1.身體自然直立，兩腳開(kāi)立，與肩同寬，腳尖向前；兩手放于大腿外側(cè)；眼向前平看要點(diǎn)

5、：頭頸微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中。起勢(shì)，立正姿勢(shì)開(kāi)始，然后左腳向左分開(kāi)，成開(kāi)立步）。2.兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。上體保持正直， 兩腿屈膝下蹲；同時(shí)兩掌輕輕下按、兩肘下垂與兩膝相對(duì)；眼平看前方要點(diǎn)：兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微屈，屈膝松腰臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間。兩臂下落和身體下蹲的動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。 二、左、右野馬分鬃 1.上體微向右轉(zhuǎn)，身體重心移至右腿上，同時(shí)右臂收在胸前平屈，手心向下，左手經(jīng)體前向右下劃弧放在右手下，手心向上，兩手心相對(duì)成抱球狀；左腳隨即收到右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地，眼看右手。2.上體微向左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁出。右腳跟后蹬，右腿自

6、然伸直，成左弓步；時(shí)同上體繼續(xù)向左轉(zhuǎn)，左右手隨轉(zhuǎn)體慢慢向左上右下開(kāi)，左手高與眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落在 右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。 3.上體慢慢后坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇（大約150-600），隨后腳掌慢慢踏實(shí)，左腿慢慢前弓，身體左轉(zhuǎn)，身體重心再移至左腿；同時(shí)左手翻轉(zhuǎn)向下， 左臂收在胸前平屈，右手向上劃弧放在左手下，兩手心相對(duì) 成抱球狀；右腳隨即收到左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；眼看左手。4.右腿向右前方邁出，左腿自然伸直，成右弓步；同時(shí)上體右轉(zhuǎn)，左右手隨轉(zhuǎn)體分別慢慢向左下右上分開(kāi)，右手與高眼平（手心斜向上），肘微屈，左手落在左跨旁，肘也微屈，手心向下，

7、指尖向前；遇看右手。解同，5與3只是左右相反。6與4解同只是左右相反。 要點(diǎn)：上體不可前俯后仰，胸部必須寬松舒展。兩臂分開(kāi)時(shí)要保持弧形。身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要以腰為軸。弓步動(dòng)作與分手的速度要均勻一致。做弓步時(shí)，邁出的腳先是腳跟著地，然后腳掌慢慢踏實(shí)，腳尖向前，膝蓋不要超過(guò)腳尖，后腿自然 伸直，前后腳夾角成450-60。（需要時(shí)后腳腳跟可以后蹬調(diào)整）。野馬分鬃式的弓步，前后腳的腳跟要分在中軸線的兩側(cè)，它們之間的橫向距離（即以動(dòng)作行進(jìn)的中線為縱軸，其兩側(cè)的垂直距離為橫向）應(yīng)該保持在30厘米左右。三、 白鶴亮翅1.上體微向左轉(zhuǎn)，左手翻掌向下，左臀在胸前平屈，右手向左上劃弧，手心轉(zhuǎn)向上，與左手成抱球狀；眼看左手。2.右腳跟進(jìn)半步，上體后坐，身體重心移至后腿，上體向右轉(zhuǎn)，面向右前方；眼看右手；左腳稍向前移，腳尖點(diǎn)地，成左虛步；同時(shí)上體再微向左轉(zhuǎn)，面向前方