“講衛(wèi)生我健康”主題班會(huì)

1、.1講衛(wèi)生我健康 主題班會(huì)主題班會(huì)寧鄉(xiāng)縣百靈鳥小學(xué)寧鄉(xiāng)縣百靈鳥小學(xué).2內(nèi)容提要內(nèi)容提要飲食衛(wèi)生飲食衛(wèi)生1.運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生2.學(xué)習(xí)衛(wèi)生學(xué)習(xí)衛(wèi)生3.個(gè)人儀表衛(wèi)生個(gè)人儀表衛(wèi)生4.3一、飲食衛(wèi)生基本要求一、飲食衛(wèi)生基本要求 定時(shí)定量，定時(shí)定量，進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食，進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食，不吃不潔食物，不吃零食，不喝生水，不吃不潔食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗燙，不挑食偏食，生吃瓜果要洗燙，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干凈，用自己的餐具并注意清洗干凈，進(jìn)食前洗手進(jìn)食前洗手合理安排膳食合理安排膳食.4食物中毒食物中毒.51、認(rèn)識(shí)食物中

2、毒特征。、認(rèn)識(shí)食物中毒特征。 潛伏期短：一般食后幾分鐘到幾個(gè)小潛伏期短：一般食后幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)發(fā)病時(shí)發(fā)病 胃腸道癥狀：胃腸道癥狀：腹瀉、腹瀉、腹痛，有的伴隨嘔吐、發(fā)熱腹痛，有的伴隨嘔吐、發(fā)熱2、提高自我救護(hù)意識(shí)、提高自我救護(hù)意識(shí) 出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)懷疑是否食物中毒，出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)懷疑是否食物中毒，并并及時(shí)到醫(yī)院就診，同時(shí)報(bào)告及時(shí)到醫(yī)院就診，同時(shí)報(bào)告老師老師.63、預(yù)防發(fā)生食物中毒、預(yù)防發(fā)生食物中毒a勤洗手特別是飯前便后，用除菌香皂勤洗手特別是飯前便后，用除菌香皂b不吃生、冷、不清潔食物不吃生、冷、不清潔食物c不要長(zhǎng)期吃辛辣食品不要長(zhǎng)期吃辛辣食品f不要隨便吃野果不要隨便吃野果g劇烈運(yùn)動(dòng)后不要急

3、于吃食品喝水。劇烈運(yùn)動(dòng)后不要急于吃食品喝水。.7h不到無證攤點(diǎn)購(gòu)買油炸、煙熏食品，盡可能不到無證攤點(diǎn)購(gòu)買油炸、煙熏食品，盡可能在學(xué)校食堂就餐。在學(xué)校食堂就餐。i不喝生水，建議喝標(biāo)準(zhǔn)的純凈水。從家里所不喝生水，建議喝標(biāo)準(zhǔn)的純凈水。從家里所帶腌制品在校不能超過帶腌制品在校不能超過2天天j謹(jǐn)慎選購(gòu)包裝食品，認(rèn)真查看包裝標(biāo)識(shí)、廠謹(jǐn)慎選購(gòu)包裝食品，認(rèn)真查看包裝標(biāo)識(shí)、廠家廠址、電話、生產(chǎn)日期是否標(biāo)示清楚、合格。家廠址、電話、生產(chǎn)日期是否標(biāo)示清楚、合格。.8飯前的劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸的飯前的劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸的蠕動(dòng)減弱，消化腺分泌減蠕動(dòng)減弱，消化腺分泌減少少，胃腸的消化和吸收功能降低，如果經(jīng)常這樣，就容易，胃

4、腸的消化和吸收功能降低，如果經(jīng)常這樣，就容易發(fā)生胃腸疾病。發(fā)生胃腸疾病。飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液從內(nèi)臟各器官流向四飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液從內(nèi)臟各器官流向四肢，造成消化器官的相對(duì)肢，造成消化器官的相對(duì)“缺血缺血”。這樣，不僅妨礙消化器官的正常工作，容易引起這樣，不僅妨礙消化器官的正常工作，容易引起腹痛和腹痛和消化吸收功能的抑制消化吸收功能的抑制，而且易出現(xiàn)，而且易出現(xiàn)心臟血管系統(tǒng)心臟血管系統(tǒng)的不良癥的不良癥狀。狀。另外臨睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)因另外臨睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)因精神過度興奮精神過度興奮而引起失眠。而引起失眠。 二、運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生二、運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生.92劇烈運(yùn)動(dòng)后不要馬上靜止休息。劇烈運(yùn)動(dòng)后不要

5、馬上靜止休息。.10因?yàn)槿嗽谶M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心臟跳動(dòng)較快，毛細(xì)因?yàn)槿嗽谶M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心臟跳動(dòng)較快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流量增多；而血管擴(kuò)張，血流量增多；而肌肉節(jié)律性地收縮肌肉節(jié)律性地收縮，擠壓，擠壓小靜脈血管，促使血液又很快地回流心臟。小靜脈血管，促使血液又很快地回流心臟。如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后忽然停下來休息，如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后忽然停下來休息，肌肉的節(jié)律性收肌肉的節(jié)律性收縮就減弱或停止縮就減弱或停止，原來流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通，原來流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉的節(jié)律收縮流回心臟，致使大部分血液在肌肉過肌肉的節(jié)律收縮流回心臟，致使大部分血液在肌肉中中積存積存。這時(shí)，心臟里的血液就會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)

6、性減少，造成血壓這時(shí)，心臟里的血液就會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性減少，造成血壓降低。同時(shí)，供給腦部的血液也相應(yīng)減少，出現(xiàn)降低。同時(shí)，供給腦部的血液也相應(yīng)減少，出現(xiàn)暫時(shí)暫時(shí)性腦貧血性腦貧血。這樣人就會(huì)感到心慌氣短、頭暈眼花、面。這樣人就會(huì)感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至發(fā)生色蒼白，甚至發(fā)生的現(xiàn)象的現(xiàn)象.11小學(xué)生的大腦正處在小學(xué)生的大腦正處在，易于興奮，易于興奮，也易于疲勞。如果違背大腦活動(dòng)規(guī)律，讓學(xué)生大也易于疲勞。如果違背大腦活動(dòng)規(guī)律，讓學(xué)生大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生過度疲勞現(xiàn)象，腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生過度疲勞現(xiàn)象，輕者注意力不集中，思維遲鈍，頭昏腦脹，重者輕者注意力不集中，思維遲鈍，頭昏

7、腦脹，重者會(huì)導(dǎo)致興奮與抑制機(jī)能紊亂，頭痛失眠，精神萎會(huì)導(dǎo)致興奮與抑制機(jī)能紊亂，頭痛失眠，精神萎靡不振，記憶力和注意力減退，進(jìn)而出現(xiàn)神經(jīng)衰靡不振，記憶力和注意力減退，進(jìn)而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，使學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)下降，甚至不能再堅(jiān)持學(xué)習(xí)。弱，使學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)下降，甚至不能再堅(jiān)持學(xué)習(xí)。三、學(xué)習(xí)衛(wèi)生三、學(xué)習(xí)衛(wèi)生.12如果學(xué)生的視力受到損害，近則會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來困難，如果學(xué)生的視力受到損害，近則會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響學(xué)生觀察力的提高，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響學(xué)生觀察力的提高，使學(xué)生智力發(fā)展受到限制；遠(yuǎn)則會(huì)給學(xué)生將來的工作造成使學(xué)生智力發(fā)展受到限制；遠(yuǎn)則會(huì)給學(xué)生將來的工作

8、造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制他的才能的發(fā)揮，困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制他的才能的發(fā)揮，對(duì)社會(huì)主義建設(shè)也是一個(gè)損失。對(duì)社會(huì)主義建設(shè)也是一個(gè)損失。造成學(xué)生視力減退的原因造成學(xué)生視力減退的原因。如看書時(shí)間持續(xù)太長(zhǎng)，看書、寫字的姿勢(shì)不正確，光線不如看書時(shí)間持續(xù)太長(zhǎng)，看書、寫字的姿勢(shì)不正確，光線不足，印刷品、桌凳不合適等。同時(shí)要教育學(xué)生注意用眼衛(wèi)足，印刷品、桌凳不合適等。同時(shí)要教育學(xué)生注意用眼衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間看書，不要在光線不足的地方看書，看書生，不要長(zhǎng)時(shí)間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時(shí)眼睛和書本要有寫字時(shí)眼睛和書本要有30厘米的距離，要經(jīng)常做眼保健操厘米的距離，要經(jīng)常

9、做眼保健操等。等。.13要保持身體的清潔。每天睡覺之前、起床以后要洗臉?biāo)⒀?，要?jīng)常剪指甲，有條件的要經(jīng)常洗澡。身體的清潔衛(wèi)生可清除細(xì)菌的寄生條件，預(yù)防疾病。四、儀表衛(wèi)生四、儀表衛(wèi)生.14 簡(jiǎn)潔、端莊；符合年齡、場(chǎng)簡(jiǎn)潔、端莊；符合年齡、場(chǎng)合要求；合要求；1 1、要求、要求2 2、禁忌、禁忌臟、破、亂、雜、暴露、透視、臟、破、亂、雜、暴露、透視、緊身、低胸、低腰、低檔。緊身、低胸、低腰、低檔。.15.16.171、應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣?(至少一次性回答出5條) (1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈

10、(9)不喝生水 (10)不躺著看書 七、小學(xué)生衛(wèi)生知識(shí).18(1)飯前便后應(yīng)洗手 (2)吃東西前應(yīng)洗手 (3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手 (4)玩游戲后應(yīng)洗手 (5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手 (7)到公共場(chǎng)所回來后應(yīng)洗手 2、什么情況下應(yīng)洗手?(至少回答三條).193035厘米，或一尺左右。厘米，或一尺左右。 3、書寫，閱讀時(shí)，眼和書本、書寫，閱讀時(shí)，眼和書本 的距離應(yīng)是多少的距離應(yīng)是多少? .204、為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭、為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭? 理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢， 頭屑，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，

11、防止生頭虱。病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。.21生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲和腸道寄生蟲(蛔蟲病等蛔蟲病等)。5、為什么不能喝生水、為什么不能喝生水? .226、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物? 腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。.23挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)

12、致營(yíng)養(yǎng)不挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。良，影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。 8、為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)、為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)? 剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常胃腸正常 消化，可引起腹痛惡心，嘔吐等，消化，可引起腹痛惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起時(shí)間久了還可引起 消化不良和胃病。消化不良和胃病。7.挑食和偏食有什么害處挑食和偏食有什么害處? .24姿勢(shì)正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右姿勢(shì)正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時(shí)距離，時(shí) 間不可過久，走路乘車時(shí)不看書。間不可過久，走路乘車時(shí)不看

13、書。 10做眼球保健操有什么好處做眼球保健操有什么好處? 消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。 11每天應(yīng)該刷幾次牙每天應(yīng)該刷幾次牙?什么時(shí)間刷什么時(shí)間刷? 每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。 9、看書寫字時(shí)要注意什么、看書寫字時(shí)要注意什么? .25(1)吃東西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時(shí)治療 13，為什么不能咬筆頭和手指? (1)筆頭，手指不干凈(有細(xì)菌，蟲卵， 塵土等)，可引起疾病 (2)影響牙齒和手指發(fā)育 12怎樣保護(hù)牙齒?(至少回答三項(xiàng)) .26(1

14、)(1)不玩盛過農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器不玩盛過農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器 (2)(2)避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥 (3)(3)防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈及時(shí)沖洗凈 (4)(4)瓜果蔬菜要洗凈瓜果蔬菜要洗凈 1515為什么不能隨意挖耳朵為什么不能隨意挖耳朵? ? 挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎引起發(fā)炎 或長(zhǎng)癤子，還可能損傷耳膜，引起或長(zhǎng)癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。1414怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒怎樣預(yù)防農(nóng)

15、藥中毒? ?.27.28(1)飯前便后洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈(4)不咬手指及筆頭 17，怎樣預(yù)防沙眼? (1)每人一條洗臉毛巾 (2)不用臟手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔 (4)有條件的最好每人一個(gè)專用臉盆 18隨地吐痰有什么害處? 隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病16怎樣預(yù)防蛔蟲病? .291919、“四害四害”指的是什么指的是什么? ? 蒼蠅蒼蠅 老鼠老鼠 蚊子蚊子 蟑螂蟑螂 2020被狗咬傷后怎么辦被狗咬傷后怎么辦? ? 立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時(shí)注射狂犬疫苗。立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時(shí)注射狂犬疫苗。 2121

16、，小學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，小學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠? ? 1010小時(shí)小時(shí) 2222，蒼蠅，蚊子能傳播什么病，蒼蠅，蚊子能傳播什么病? ? 蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。 蚊子傳播：乙腦，瘧疾。蚊子傳播：乙腦，瘧疾。 .30.3123，肝炎的主要傳播途徑是什么? 甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播 乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。 24，為什么不能隨地大小便? (1)污染環(huán)境 (2)傳播疾病 (3)不文明 25為什么刷牙時(shí)要每人一把牙刷? 防止互相傳染疾病 26怎樣預(yù)防感冒? (1)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì) (2

17、)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣 (3)隨氣候變化增減衣服 (4)不去病家串門 (5)感冒流行時(shí)不去公共場(chǎng)所 .3227，家里有了肝炎病人怎么辦，家里有了肝炎病人怎么辦? (1)及時(shí)治療及時(shí)治療 (2)隔離消毒隔離消毒(用開水煮病人用用開水煮病人用過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具等用過的家具等) (3)接觸病人后要洗手接觸病人后要洗手 (4)不不吃病人吃剩的東西吃病人吃剩的東西 28、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生? (1)每天掃地，掃地前先灑水每天掃地，掃地前先灑水 (2)常擦桌椅常擦桌椅和門窗和門窗 (3)不亂扔紙屑果皮不亂扔紙屑果皮 (4)不隨地吐痰不隨地吐痰 (5)桌椅擺放整齊桌椅擺放整齊 (6)注意通風(fēng)換氣注意通風(fēng)換氣 .3329維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些? (1)清掃室內(nèi)外環(huán)境清掃室內(nèi)外環(huán)境 (2