我是誰——認(rèn)識自我研修方案

1、我是誰認(rèn)識自我研修方案一、 背景原因心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一是個體能正確地認(rèn)識自己、悅納自己。讓學(xué)生正確認(rèn)識自我、悅納自我，是心理健康教育的重要內(nèi)容之一。心理學(xué)認(rèn)為，自我是指對自己存在的覺察，即認(rèn)識自己的一切，包括認(rèn)識自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系等。具體來說，自我可包括三個方面：一是生理自我，指自己的年齡、身高、體重、外貌等；二是社會自我，指自己在團(tuán)體中的地位、角色、與他人的關(guān)系等；三是心理自我，指自己的智力、情緒、性格、氣質(zhì)、興趣愛好、道德觀和人生觀等。 本課主要通過一系列的活動讓學(xué)生了解，認(rèn)識自我有不同的途徑，可以通過自我反省和檢查來認(rèn)識自己，也可以通過別人的態(tài)度和評價來了解自己

2、。一個人要想比較準(zhǔn)確的認(rèn)識自我，不能只根據(jù)單方面的認(rèn)識如自我檢查或聽他人的評價就做出判斷，必須結(jié)合多方面的途徑來全面了解自己。二、活動目標(biāo) （1）了解“認(rèn)識自我”的重要性； （2）知道“認(rèn)識自我”的自查方法； （3）從別人的反饋中，使自知的我和他人所知的我更為一致。三、重、難點 輔導(dǎo)重點：對自我進(jìn)行深入的思考，全面了解自己 輔導(dǎo)難點：通過將自己眼中的自己和他人眼中的自己進(jìn)行結(jié)合，全面、客觀地看待自己。四、活動方法活動方法：案例教學(xué)法、故事引入法、游戲活動法、心理測試法五、活動步驟 （一）故事導(dǎo)入，引出課題 PPT展示獅身人面像，教師講述斯芬克斯之謎的由來，并啟發(fā)學(xué)生思考 什么東西早晨四條腿走路

3、 中午用兩條腿走路 晚上用三條腿走路？ 學(xué)生回答后，教師揭示謎底：人認(rèn)識自己，由此引出話題。過渡語： 斯芬克斯作為神的使者，就是要通過這樣的一個謎語來告誡人類要認(rèn)識自己。今天，我們這節(jié)課就來認(rèn)識一下我們自己。設(shè)計意圖： 通過故事和謎語，吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生對課堂內(nèi)容的興趣。 PPT展示：你認(rèn)識你自己嗎？過渡語： 說到認(rèn)識自己，可能有很多人會覺得，最了解自己的人就是自己了。那下面我們就通過一個小活動來看看大家是不是最了解自己的。這個活動叫我是誰。（二）自我探索我是誰 以“我是”開頭，把你想到的關(guān)于自己的特征寫下來，可以包括你能想到的所有方面，只要你覺得是你自己就行，至少寫20句，寫的越多越

4、好。 活動分享： 寫好后，請學(xué)生將自己所寫的內(nèi)容大聲念出來分享，分享完以后，再把自己寫的內(nèi)容進(jìn)行以下幾個方面的歸類： A身體狀況（體貌特征，如年齡、形體等） B社會關(guān)系狀況（地位、角色、與他人的關(guān)系等） C才智狀況（智力、能力等） D情緒狀況（情緒態(tài)度，如快樂、憂郁等） 接下來進(jìn)行知識講解，自我認(rèn)識可以從三個方面進(jìn)行： 首先是生理自我，對自己身體和生理狀況的認(rèn)識與評價。即指自己的年齡、身高、體重、外貌等；二是社會自我，對自己在社會關(guān)系中地位、角色、作用的認(rèn)識。三是心理自我，指對自己心理和行為特征（能力、性格、氣質(zhì)、興趣等）的認(rèn)識和評價；設(shè)計意圖： 通過“我是”，啟發(fā)學(xué)生對自我進(jìn)行思考，由于高中

5、生對自我的認(rèn)識不夠全面、正確，但是他們又不習(xí)慣進(jìn)行深入的思考，因此，規(guī)定20句以上的要求，能激發(fā)他們對自我的進(jìn)一步思考。過渡語： 剛才，同學(xué)們都寫了自己眼中的自己，對自己有了一定的了解，那么，大家覺得自己能否很全面地認(rèn)識自己呢？是否還有另外的途徑可以了解自己呢？（三）活動我猜我猜我猜猜猜 在白紙上面寫上你認(rèn)為最熟悉的同班同學(xué)的特征，主要是優(yōu)缺點方面，并在白紙的最下端寫上你所寫的同學(xué)的姓名?；顒臃窒恚簩W(xué)生所寫的收齊，隨機(jī)抽取出來念，由其他同學(xué)來猜寫的是誰。猜中后，請被寫的同學(xué)講講是否符合自己的特點。設(shè)計意圖：通過他人對自己的認(rèn)識來了解自己也是認(rèn)識自己的一條重要途徑，這個活動一方面活躍了課堂氛圍

6、，另一方面也讓學(xué)生從他人眼中認(rèn)識了自己，將其與自己眼中的自己進(jìn)行比較，可以更加全面的認(rèn)識自己。 活動小結(jié)：以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失。 （四）游戲我的屬相動物圖1、用一種動物來描述現(xiàn)在的自己。給這個動物一些評價，說出動物的優(yōu)點和對動物的期待。游戲分享：學(xué)生先站起來分享自己選擇的動物，并說明為什么選擇這種動物，然后教師對學(xué)生說出的動物進(jìn)行評價，并對學(xué)生的性格特點進(jìn)行總結(jié)和評價；設(shè)計意圖： 這是一個投射實驗，在這個游戲中，學(xué)生選擇了某種代表自己的動物，是因為這種動物有和你相同或者你所希望具備的特質(zhì)，可以投射出對自己的期望。讓學(xué)生認(rèn)識到自己的某些優(yōu)點與不足，然后在生活中要學(xué)會揚(yáng)長補(bǔ)短，就像世界上沒有兩片相同的葉子一樣，選擇相同動物的