人際交往與心理健康范文

1、人際交往與心理健康范文一、人際交往的意義看看“人”字的結構，一撇一捺，誰也離不開誰，相互依賴，相互支撐。人要生活得開心快樂，離不開人際交往。尤其在遇到困難時，人際交往就顯得格外重要。（一）有助于對自我的了解一個人只有在與他人交往中，通過他人對自己的態(tài)度和評價及自己與他人的關系中，了解自己在他人心目中和在社會中的地位，才能對自己的各方面有比較清楚地了解，從而不斷在行為中調控自我和完善自我。（二）信息交流功能（三）增進人與人之間的情感歸屬和愛的需要是人類共同的需求，需求滿足的重要條件是交往。在交往中，人們互相交流自己的喜怒哀樂 ; 他人歡喜時，與他共同分享快樂，他人悲傷時，多一份理解與寬慰，正是友

2、誼分擔了壓在心頭的重擔。友誼增進了人與人之間的情感。實踐證明，交流越多，感情越深，交往越少，感情就會淡漠，距離越遠。（四）有利于身心健康對于成長中的學生來講，許多心理問題都與人際交往有關。這個問題得不到解決，直接影響到學生的生活學習和身心健康。尤其是師生關系，如果師生關系不良，學生會因得不到來自教師的關愛與尊重而使學生心情更加抑郁或急躁等，久之，會積郁成心理問題。相反，良好的師生關系是學生心理健康的重要影響因素，能夠使學生的心理需要獲得滿足，產生積極的情感體驗，對于緩解心理緊張和壓力具有直接的幫助。這就要求教師要有良好的師生關系。二、人際交往的基本原則要想擁有一個好人緣，在交往中就要遵循以下原

3、則：（一）平等原則（二）尊重原則尊重的需要是人類的共同心聲，也是每個學生內心渴望的需求。只有尊重學生，才有可能獲得教育的成功。何謂尊重 ?與學生交談時，目光注視著對方;?與學生相遇時，微笑著與其打招呼;?在得到學生的幫助時，說聲“謝謝”;?如果自己有不當?shù)恼Z言、教育方法時，及時說聲“對不起”;?別人在說話時，注意聆聽，不隨意打斷。?教師對待學生一視同仁，不以成績好壞而有區(qū)別;?學生有過錯，不當眾懲罰學生;?不當眾批評指責學生（三）寬容原則師生交往中難免會遇到一些不愉快的人和事。這些均源于風俗習慣和個性差異及認識水平的不同等。遇到這些矛盾，寬容要體現(xiàn)在理解和忍讓。相互理解是人際溝通、促進交往的重

4、要條件。理解就是要多設身處地為他人著想，處處體恤他人。一位學生今天發(fā)了脾氣，如果你能想到：可能是他遇到了煩惱的事情，你就能諒解他的反常行為 ;在交往中，如能做到理解他人，善解人意，心理位置互換，一定會擁有和諧的人際關系。四、學生交往中常見的問題（一）缺乏交往的技巧許多學生很想與人交往，但是不懂得如何交往，但又不好意思求教于他人，處于被動等待狀態(tài)。平時不與人交往，需要別人幫助時又張不開口，也就終止了交往。還有的同學交往中語言生硬，直來直去，在表達自己感受，勸說、批評人時不講究藝術，結果好心沒好報，阻礙了交往。（二）人際交往恐懼有一些同學存在著人際交往恐懼的癥狀。在交往時，肌肉緊張，心跳加快，面紅

5、耳赤，不敢與人對視，說話詞不達意。顧慮比較多，總擔心在眾人面前，言談舉止失當，尤其是在公眾場合更感恐懼。一般來說，性格過于內向的人、自卑感強的人多有此表現(xiàn)。（三）性格中的不良特征?過分自負。他們往往過高估計自己，甚至把吹牛當成家常便飯，難以使人信任 ; 一旦得不到重用，就認為是老師不公平，抱怨、不滿意，從來不知道過高估計了自己的能力。?敏感多疑。這種人經常是別人“說者無意”，他“聽者有心”，常誤解別人，把自己的主觀猜測當成事實，不但自己心生煩惱，也讓別人感到委屈。?為人虛偽。與這種人交往，沒有安全感; 也難有真正的朋友。?嫉妒心強。這些同學往往心胸狹窄。他們稍有不如意就反擊他人，甚至報復他人;

6、 他們對同學的優(yōu)秀不能容忍，心理難受，若長期不能調節(jié)，則易患心理障礙。?苛求于人。對人要求過于嚴格，甚至吹毛求疵，使人不快; ?自私自利。他們只關心自己而不關心別人，甚至損人利己，自然不能吸引人 ;以上人格缺陷盡管是少數(shù)人擁有，但是卻嚴重影響著學生的人際交往。因此，健全大學生的人格非常重要。大學生的人格具有可塑性，只要愿意改變，在同學、老師的協(xié)助下，對人格的自我改造和自我完善是可能的。（四）不想交往（五）認知中的偏差交往的過程是雙方彼此滿足需要的過程，如果只考慮滿足他人的需要而忽略了自己的需要，那么彼此間的交往就會發(fā)生困難。學生中常見的不良認知源于腦子里的不合理想法，消除認知中的偏差的有效方法

7、是自我對話技術（ 參考中小學心理咨詢手冊第十一章：心理咨詢技術） ?，F(xiàn)代人的健康標準不同于以往，現(xiàn)在的健康標準即包括生理健康，又包括心理健康，從某種意義上來講，心理健康顯得更加重要。當代大學生所要面臨和將要面臨的社會環(huán)境不同于以往，尤其是在現(xiàn)今激烈市場競爭和就業(yè)競爭的環(huán)境條件下，健康良好的人際交往能力將有助于大學生個體成功就業(yè)、成功職業(yè)生涯健康的大學生的人際交往意味著建立良好的人際關系。大學生建立良好人際關系，需要具備一定素質，比如真誠、寬容、關心他人、平等待人等。大學生的人際交往同樣具有雙向性，取決與雙方的人生觀和價值觀，以及雙方的目的。做到一下幾個方面有助于大學生的健康的人際交往：1. 交

8、往目的的純潔性我國處于市場經濟高速發(fā)展的時期，市場經濟在帶來繁榮的同時，也產生了一些負面影響，有些人，甚至影響到大學生，把金錢和利益看得高于一切，其人際交往也同樣是基于利益的驅動。這樣的人雖然在人際交往的過程中能夠享受到一定的物質利益，但喪失了人際交往的基本目標和方向，無法從人際交往過程中得到精神的撫慰和慰籍，由于時時算計，處心積慮而影響心理健康。就如同一個經常扯謊的人，實施擔心謊言被接傳，而處處小心謹慎，甚至恐慌，使得心理對外界的正常應急反應被扭曲，常此以往，心理對外界經常建立負面反應，設的身心健康收到傷害。2. 在與同學的交往過程中，要真誠、開朗而豁達一顆真誠的心，開朗的性格，就像一股清泉

9、股股地滋潤別人的心田，使得別人容易產生與你交往的愿望和行動，具有凝聚力，是建立良好而廣泛人際關系的前提和基礎。3. 增強個性品質、人格魅力良好的個性品質有助于大學生和別的同學、老師、以及他人建立健康而積極向上的人際關系。而人格的魅力往往成為你能夠吸引他人產生與你交往的意愿的向心力。4. 有效的溝通方式與人溝通的能力是建立和保持良好人際關系的必備條件，容易溝通意味著這個人很容易接近，使得別人認為與你交往不存在障礙。有效的溝通可以使得你能夠鞏固戰(zhàn)果，把與別人的良好人際關系保持下去。如何培養(yǎng)人際交往的能力人際交往的原則(2) 相容的原則：主要是心理相容、即人與人之間的融洽關系，與人相處時的容納、包含

10、、以及寬容、忍讓。主動與人交往，廣交朋友，交好朋友，不但交與自己相似的人、還要交與自己性格相反的人，求同存異、互學互補、處理好競爭與相容的關系，更好的完善自己。(3) 互利的原則：指交往雙方的互惠互利。人際交往是一種雙向行為，故有來而不往、非理也之說，只有單方獲得好處的人際交往是不能長久的。所以要雙方都受益，不僅是物質的，還有精神的，所以交往雙方都要講付出和奉獻。(4) 信用的原則：交往離不開信用。信用指一個人誠實、不欺、信守諾言。古人有一言既出、駟馬難追 的格言?，F(xiàn)在有以誠實為本的原則，不要輕易許諾，一旦許諾、要設法實現(xiàn)，以免失信于人。朋友之間，言必信、行必果、不卑不亢、端莊而不過于矜持，謙

11、虛而不矯飾詐偽，不俯仰討好位尊者，不藐視位卑者顯示自己的自信心，取得別人的信賴。(5) 寬容的原則 : 表現(xiàn)在對非原則性問題不斤斤計較，能夠以德報怨，寬容大度。人際交往中往往會產生誤解和矛盾。大學生個性較強，接觸又密切，不可必免產生矛盾。這就要求大學生在交往中不要斤斤計較，而要謙讓大度、克制忍讓，不計較對方的態(tài)度、不計較對方的言辭，并勇于承擔自己的行為責任， 做到宰相肚里能撐船 只要我們胸懷寬廣，容納他人，發(fā)火的一方也會自覺無趣。寬容克制并不是軟弱、怯懦的表現(xiàn)。相反，它是有度量的表現(xiàn)，是建立良好人際關系的潤滑劑，能化干戈為玉帛 ，贏得更多的朋友。摘要：人是社會成員，一個人的心理健康需要依托良好

12、的人際關系。心理學將人際關系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。人與人的交往會產生個中不同的情緒波動，從而對心理健康產生或多或少的沖擊。本文將從人際關系與心理健康的內涵，人際關系對心理健康的影響以及如何處理人際關系對心理健康的影響三個方面研究此課題。當代大學生在處理人際關系方面容易出現(xiàn)問題，心理問題更是復雜。能對大學生的人際關系產生心理健康的啟示，這是本文的意義所在。關鍵詞：人際關系，大學生，心理，心理健康1. 前言隨著社會文明的不斷進步，人們對幸福和健康有了更高的追求。心理健康，這項在早前容易被忽略的人類健康的重要指標，如今正受到越來越多的人的關注。那么究竟什么是心理健康?它的衡量

13、標準又有哪些呢?而人際關系和它又有什么聯(lián)系呢?當今社會，心理問題引發(fā)的事件層出不窮，從馬加爵對室友的報復到復旦大學荒謬的殺人事件，在到南昌航空航天大學的未知死尸事件。我們現(xiàn)代人，不禁自我發(fā)問，我們是怎么了?人際關系的復雜化導致了心理問題的多元化是心理問題的產生因素。人際交往是人社會生活的一部分，是判斷心理健康的標準之一，善于和他人的交往，保持良好的人與人之間的關系，是我們學習和事業(yè)成功的關鍵。對于我們學生來說，在學校，能正確第1 頁共 6 頁的處理老師、同學等之間的關系，保持和諧的師生、同學與同學之間友好相處，對我們的學習和生活有很大地幫助。它可以滿足我們的心理需要，促進心理平衡，增進情感的交

14、流，排除不良情緒，完善自我，培養(yǎng)良好的個性品質，使得人時常感覺到幸福感和安全感。2. 人際關系與心理健康的內涵2.1 人際關系的內涵2.2 心理健康的內涵從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協(xié)調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調，能適應社會，與社會保持同步。個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征 ; 且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調控能力。生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調，就已具備了心理健康的基本特征。肖漢仕教授認為：心理健康

15、的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。3. 人際關系對心理健康的影響3.1 兩者之間的關系3.2 人際關系對人心理健康的影響人際關系對人心理健康的影響有：良好的人際關系，具有朋友多，人際關系和諧，因此人們之間可以互相關心，互相愛護，互相幫助，這樣就可以降低心理壓力，化解心理障礙，有利于心理健康。不良的人際關系則人際關系惡劣，缺乏知心密友，有話不想說，也不能說，只有把所有的問題都壓抑在心中，這樣，產生的問題不能得到有效的化解，因此，很容易把心理問題積蓄和放大起來

16、。這樣就很容易產生心理障礙。人際關系非常重要，它是影響心理健康的重要因素，和諧、融洽的人際關系能給人帶來愉快、歡樂和幸福，而緊張、沖突的人際關系會給人帶來煩惱、郁悶和痛苦。大學生生活在大學校園這樣一個環(huán)境之中，同樣離不開與他人的交往，并形成各種各樣的人際關系。研究表明，所有非器質性心理障礙的發(fā)病機制都在于人際關系不佳。人際關系也影響到一個人事業(yè)的成敗，美國著名教育家戴爾 ?卡耐基曾說：“在現(xiàn)代社會中，一個人事業(yè)的成功，只有15%靠自己的知識，而85%取決于人際交往能力?！币虼?，提高人際交往能力、建立良好的人際關系是大學生成長和成才的重要條件。4. 如何處理人際關系對心理健康的影響4.1 人際交

17、往健康的主要標志1)樂于交往即有交往的需要與意愿。心理學家通過實驗證明，一個人若與世隔絕，社會交往被剝奪，往往會出現(xiàn)不同程度的心理障礙。因此，一個心理健康的人應樂于交往，待人真誠，富有同情心，能在交往中尋找到生活的樂趣。2) 善于交往人際交往健康的人不僅樂于交往而且善于交往。他們對人際關系有敏銳的感受力，能及時調節(jié)自己的行為，以適當?shù)姆绞胶蛣e人建立和諧的關系。即使在人際交往遭遇困難時，也能采取成熟的方式應對，絕不企圖逃避。3) 善于贊賞別人的優(yōu)點具有良好人際關系的人，善于發(fā)現(xiàn)并贊賞別人的優(yōu)點和長處，能夠尊重他人的獨立性，設身處地地幫助別人，并樂意聽取別人的意見，學習他人長處。4) 有積極肯定的

18、自我認識即具有良好的自我感受和自制力，善于發(fā)揚自身長處，在人際交往中能保持獨立自主，不輕易盲從他人。在現(xiàn)實生活中，不可能每個人都達到健康的人際交往標準，而且由于交往雙方的社會、文化、心理因素等方面的差異，人際關系中還經常有障礙出現(xiàn)。4.2 如何處理人際關系對心理健康的影響1)加強思想修養(yǎng)人與人的交往，關鍵是思想交流，有些人交往不足，往往是思想素質問題，如猜疑、自傲、嫉妒、自私等。每一個人都有進一步發(fā)展人際關系的內在需求，也都有這樣的潛能，重要的是走出封閉和自私的小天地，加強道德修養(yǎng)，提高思想覺悟。2) 鍛煉交往能力善于交往的人，往往善于發(fā)現(xiàn)和承認他人的價值，尊重他人、信任他人 ; 他們對人寬容，不計較他人過失; 能恰如其分地表現(xiàn)自己，不卑不亢 ; 努力理解別人，而不會把自己的觀點強加于人; 善于從對方感興