12條簡單卻很治愈的人生真理

1、12 條簡單卻很治愈的人生真理立正站好，抬頭挺胸一個人的體態(tài)、精神會影響別人對他的第一印象和評價。千萬記?。喝绻憷^續(xù)像個失敗的龍蝦一樣垂頭喪氣，人們會看低你，你大腦里的支配等級“計算器”也會給你很低的評分。你的血清素會分泌不足，你會更容易感到焦慮和難過，不敢維護自己，得不到高質量的住所、資源和伴侶。通過肢體語言體現的正反饋環(huán)也可以發(fā)生在社交當中。如果你垂頭喪氣、萎靡不振，那么你也會感到自己渺小和挫敗，而他人的反應更會放大你的這種感覺。人和龍蝦一樣，都會根據身體姿態(tài)來評估彼此，如果你顯得失敗，那么別人也會把你當失敗者對待；如果你筆挺站立，人們也會用不一樣的態(tài)度對待你。謹慎對待你的體態(tài)，別再低頭

2、徘徊。挺胸邁步，直視前方，敢于冒險，這樣你的神經通路才能充滿急需的血清素。以前有一本書叫高能量姿勢，來源于一個TED 演講，核心可以用一句話來概括：讓姿勢決定你是誰。善待自己在原始時代，人們會從生存的角度去理解世界。認真對待自己，重新定義自己，修煉個性，選擇目標，明確存在。如果你認真照顧自己，未來的生活會是什么樣的？我應該選擇怎樣的職業(yè)生涯，才能變成一個有價值和有益于社會的人？當我在有時間和精力的時候，應該如何改善我的健康，拓展我的學識，強健我的體魄？你需要先知道自己在哪里，才能規(guī)劃好之后的路線；你需要先知道自己是誰，才能平衡好自身的優(yōu)缺點；你需要先知道自己想去哪里，才能控制生活的混亂程度，重

3、建秩序，讓世間充滿希望帶來的神圣力量。你需要先知道自己的方向，才能適時維護自己，不至于落得滿腹怨言、懷恨在心；你需要明確自己的原則，這樣別人就無法輕易占你便宜；你需要嚴格自律，信守對自己做出的承諾，并及時進行自我獎勵，這樣才能更好地信任和激勵自己；你更需要以變成更好的人為目標。好事不會自動降臨，我們需要努力強化自我。不要低估視野和方向的力量，它們能夠將看似不可逾越的障礙轉變成寬闊通暢的道路。認真對待自己，重新定義自己，修煉個性，選擇目標，明確存在。19 世紀偉大的哲學家尼采說過一句很精彩的話：“一個人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活?！碑斈闼伎贾?，能清晰回答：你的人生方向是什么？知

4、道自己應該向哪方面努力，需要做什么事情。我就是想清楚到這一點之后，才做到時間自由和心靈自由的。選擇合適的朋友當一個人自我價值感很低或者拒絕為自己的人生負責時，便會選擇與那些生活已經一團糟的人為友。惡習會傳染，自律和穩(wěn)定卻不會，因為墮落比奮進容易太多，遠離損友。要是你有不同的朋友，結束這段關系，離開這里到別處去，重新振作起來，然后再以身作則，激勵他人。你沒有義務支持一個讓世界變得更糟的人，你應該選擇上進和對你有益的朋友，這并不是自私，而是為了能讓彼此變得更好。如果你身邊都是支持你上進的人，那么他們就不會容忍你憤世嫉俗或者破罐子破摔的態(tài)度。他們會鼓勵你善待自己和他人，并且會在適當的時候謹慎地鞭策你

5、，堅定你認真做事的決心。相反，不上進的人會給戒了煙的人遞煙，給戒了酒的人倒酒，他們會因為嫉妒你的努力和成功而收回對你的支持與陪伴，甚至有時還會主動懲罰你。他們會用真實或者杜撰的個人經歷來打壓你，這看上去像是在測試你的決心，但更多的時候是他們真的想要阻撓你，因為你的進步讓他們相形見絀。與真心希望你好的人做朋友。跟昨天的自己比很多人在設定目標時，最常見的錯誤就是跟其它人相比，這樣做是錯誤的。你應該這樣設定目標：到今天晚上為止，我希望自己的生活比早上有一丁點進步。然后問問自己：“我能夠并且愿意做哪些事情來實現這一點？我希望得到怎樣的獎勵？”執(zhí)行你的選擇，不論做得好不好，然后用咖啡慶祝自己的勝利。你可

6、能會覺得這么做有點傻，但是沒關系，明天你還這樣做，后天，大后天，一直持續(xù)做下去。隨著時間的推移，你的比較基線會神奇地提升，就像復利一樣。堅持三年，你的生活將會完全不一樣。然后你就可以設定更大的目標，更遠大的理想。你的雙眼也會跟著清晰起來，并逐漸能夠看清世界。集中注意力，關注你的物理和心理環(huán)境，注意到那些一直令你困擾，但你又有能力和意愿改變的東西。要發(fā)現這些東西，你可以問自己三個問題：“什么在困擾我？”“我有能力改變它嗎？”“我真的愿意改變它嗎？”如果其中一個問題的答案是否定的，那就換個問題，縮小范圍，直到你找到困擾你，但你又有能力和意愿改變的事情。光是這一點就需要用不少時間不要讓孩子做讓自己討

7、厭他們的事情真正用心的父母是不會讓自己最在乎的子女成為眾人鄙視的對象的。父母是社會規(guī)則的仲裁者，孩子只有先從父母那里學會恰當的行為方式，然后才能和其他人進行有意義、有價值的互動。有心理學研究早已清楚表明：第一，非凡的創(chuàng)造力極為罕見；第二，嚴格的限制其實有利于創(chuàng)造力的養(yǎng)成。小孩子就像尋找墻面的盲人一樣，需要不斷地前進和嘗試，然后才能發(fā)現邊界在哪里，況且這些邊界往往和人們聲稱的位置不一樣。你需要明確孩子的界限，并使用管教原則。批判世界之前先清理你的房間觀察你周圍的環(huán)境，從小事開始。你是否充分利用了所有的機會？你是在努力發(fā)展事業(yè)，認真工作，還是在讓怨恨拖你的后腿？你和自己的兄弟重歸于好了嗎？你尊重你

8、的伴侶和孩子嗎？你有破壞健康和幸福的壞習慣嗎？你主動承擔責任了嗎？你對親友坦誠嗎？你做了那些你能夠做到，也能夠讓你的生活變得更好的事情嗎？你清理過你的生活嗎？如果答案是否定的，或許你可以試試看先停止做那些你明知是錯誤的事情，今天就停下來。如果你確定那是錯誤的，就不要浪費時間懷疑你是如何判斷對錯的。不合時宜的質疑不會帶來啟示，只會制造困惑，阻礙你的行動。你是可以在不清楚原因的情況下判斷事情的對錯的，因為你的整個存在會告訴你一些無法解釋或無法表達清楚的事情。每個人都很復雜，以至于每個人都很難完全看清自己，但我們都擁有自己無法理解的智慧。所以，只要你有一丁點停止的想法，那就立刻停止。從改變自己的壞習

9、慣開始，推薦使用我的 100 天行動，用一個好習慣來代替一個壞習慣。追求意義，拒絕茍且找到你的人生意義，建立你的人生規(guī)則，然后堅持這些基本規(guī)則。作者的基本道德結論：為善，集中注意力，修復你能修復的，不要因為自己的知識而傲慢。盡力保持謙和，因為強權主義的驕傲會在不包容、壓迫、折磨和死亡中體現。意識到自己的不足，如怯弱、惡意、怨念和仇恨，在指責他人和試圖修復世界之前先看清自己兇殘的內心。追求意義，拒絕茍且。說真話，或者至少別撒謊逃避或者說出真相，不僅僅是兩個不同的選擇，更是兩條人生道路，兩種完全不同的存在方式。做一個敢于說“不”的人。已知是錯的但還去做是明知故犯，允許本可以阻止的錯誤發(fā)生則是玩忽職

10、守。愿景能夠將當下的行為與長遠的基本價值觀相聯系，賦予當下行為非凡的重要性和意義，提供限制不確定性和焦慮的框架。所有的具體目標之上都應該有一個元目標，也就是一種發(fā)現和確立目標的方法。一開始你只是撒了個小謊，然后你便需要用更多小謊去掩蓋。接下來你為了避免撒謊的羞恥感而扭曲思維，并用更多的謊言來掩蓋扭曲的后果。這些必要的謊言會在不斷重復之下轉變成自動化、特殊化、結構化的無意識信念和行為。當虛偽的行為無法帶來期望的結果時，你的人生便開始惡化。就算你不信有南墻這樣一個存在，你也會被撞得頭破血流。如果你的生活不盡如人意，試著說真話；如果你拼命地堅持某種意識或者沉迷于虛無主義，試著說真話；如果你感到脆弱、

11、無用、絕望和困惑，試著說真話。說真話，或者至少別撒謊。假設你聆聽的人知道你不知道的事當人們被關注的時候，真的會告訴你很多事情，有時候他們甚至會告訴你，自己的問題出在哪里，以及打算怎么解決。有時候這也能幫助你解決一些你自己的問題。如果你執(zhí)意要按照自己的方式改變世界，堅持自己的看法，那么最好有自己的理由，而且是經過充分思考過的理由，否則你的下場可能很糟糕。有時候，你只需要閉嘴就可以做個很聰明的人。你在聆聽他人的時候其實也在聆聽自己。真誠對話包括探索、澄清和策略制定。在真誠的對話里，大多數時候你是在聆聽。聆聽就是關注的表現。直面問題，言辭精確一切只有被表達和澄清之后，才能變得清晰可見。沒有人可以找到

12、完美到不用維護關系的伴侶，就算找到了，對方也會因為你的不完美而離開你。真相是，你需要的是一個和你一樣不完美的人，你最不愿意看到的事情會在你準備最不充分的時候不可避免地發(fā)生；你最怕遭遇的東西也會在你最弱、它最強的時候現身，而你終將被打敗。不要去逃避問題，直面問題找到根源，才是最好的解決方式。說出自己的真實想法，這樣你才能了解自己的真實想法。遵照你的語言來行動，你才能看見結果如何。然后集中注意力，觀察你的錯誤，準確描述它們，并盡力糾正。這就是發(fā)現人生意義的方式，它也能夠保護你免受人生悲劇的折磨。承認現實，反對偏見真正想要改善世界的人，通常不會去試圖改變別人，至少他們會先從改變自己開始。當孩子們在玩

13、兒滑板的時候不要去打擾他們，滑板是很危險的運動，滑板的精髓就在于其危險。男性可以通過激勵自己和彼此來變得更堅毅。當男孩們開車玩漂移的時候，他們是在測試汽車的極限、自己的車技，以及自己在失控狀態(tài)下的沉穩(wěn)程度，當他們反抗老師和權威時，則是在驗證真正的、在危機中可以依賴的權威是否存在。他們退學后會在零下 40 攝氏度的鉆油井工作，放棄所謂的美好未來。這樣的選擇不是因為懦弱，而是因為力量。不要打擾玩滑板的孩子們。男性需要變得更堅毅一些，女性也一樣。關注存在的善當你內外一致時，就能夠專注于當下。謹慎地對待一切，整理你能掌控的事物，修復失序混亂的部分，做到精益求精，每天留出一些時間來集中思考和討論所有的危機和應對方式，其他時間就忘掉這些事情。如果你不限制危機事情對你的影響，最