高中武術(shù)教案

1、高中模塊課程教案授課班級(jí)：高二（1、4）男生授課教師：梁爽2學(xué)習(xí)武術(shù)一形神拳 1-4式秋寧內(nèi)谷：同中止1不俁次:1術(shù)刁或不一不儂十一切；模塊教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：掌握太極十二動(dòng)的動(dòng)作方法及動(dòng)作要點(diǎn)，初步了解形神拳套路第14式。2、技能目標(biāo)：熟練掌握太極十二動(dòng)的動(dòng)作，初步學(xué)習(xí)形神拳1-4式動(dòng)作，3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互相學(xué)習(xí)、交流、團(tuán)隊(duì)合作精神部教學(xué)內(nèi)容時(shí)教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)教材教法與要求分間課堂常規(guī)口令、集合隊(duì)形：要求：快、靜、齊1、體閆委提示XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX見習(xí)生要求：做力所能及的活動(dòng)。員集合整XXXXXXXX隊(duì)，報(bào)告人數(shù)！開2、師生問始好。2部3、亙布本分

2、課內(nèi)容及要求。4、檢查服裝，安排見習(xí)生。隊(duì)列練習(xí)小范方法:(1)隊(duì)列練一、教法：1、稍息鏡面小氾、側(cè)習(xí)隊(duì)形：(1) 各項(xiàng)練習(xí)依次進(jìn)行。2、立正回7F范(2) 糾正錯(cuò)誤。3、原地轉(zhuǎn)口令：(2)全班成(3) 示范、講解。法“稍息”、“立四列橫隊(duì)集二、要求：正一向右看體練習(xí)。1、注意力集中，不搶口令。齊”、“向前2、原地轉(zhuǎn)法練習(xí)，轉(zhuǎn)動(dòng)過程中雙臂夾緊，不亂看”、“M擺動(dòng)。4轉(zhuǎn)”、“所3、一轉(zhuǎn)、一靠要清楚。準(zhǔn)轉(zhuǎn)”、“向后備轉(zhuǎn)”部分慢跑學(xué)生按教師1、步伐整齊組織：學(xué)示意的數(shù)字2、保持間隔生排成一抱成一團(tuán)3、保持安靜路縱隊(duì)沿籃球場(chǎng)線路自由跑徒手操(4教師鏡囿小學(xué)生聽口令1、認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作， 按照拍節(jié)認(rèn)

3、真做操。X8拍)范、喊口令，練習(xí)。2、把握動(dòng)作要點(diǎn)，動(dòng)作正確。(1)頸部運(yùn)動(dòng)(2)肩部運(yùn)動(dòng)(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)(4)體側(cè)運(yùn)動(dòng)(5)前后屈(6)膝關(guān)節(jié)(7)提腳踵(8)活動(dòng)腕踝關(guān)節(jié)5全體學(xué)生左右兩臂間隔，前后-臂距離，以體操隊(duì)形向右有齊。隊(duì)形：XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX3、做操認(rèn)真用力，充分伸展，使身體得以充分活動(dòng)?；静糠?、復(fù)習(xí)太極十二動(dòng)：起勢(shì)一白鶴亮翅一摟膝拗步教帥帶領(lǐng)完整動(dòng)作講解動(dòng)作要占八、學(xué)生練習(xí)(1)跟隨教師動(dòng)作練習(xí)(2)集體練習(xí)動(dòng)作要點(diǎn)：1兩臂上抬時(shí)，手腕放松上領(lǐng)；兩臂卜落時(shí)， 上體要止直。2身體重心移動(dòng)要平穩(wěn)，兩臂動(dòng)作要圓活舒展。3兩掌繞轉(zhuǎn)前

4、推要圓活連貫，左腳上步要輕靈。4身體重心前后變換要平穩(wěn)，兩臂動(dòng)作要連員 自然。5兩掌運(yùn)轉(zhuǎn)斜分要圓活連貫，上步要輕靈，上 卜要相隨。6身體重心移動(dòng)變換要平穩(wěn)，上體要在正直的 前提下轉(zhuǎn)動(dòng)，兩臂動(dòng)作要松柔。7兩掌分抱要在身前劃立圓路線，蹬腳時(shí)要上體/、可后仰。8左腳落步要平穩(wěn)，兩掌推收要同時(shí)。9左拳打沿立圓路線， 運(yùn)行，右掌攔沿平圓路線 運(yùn)行.”奉前打再與左腿踣伸同時(shí)講行。一手揮琵 琶一野馬 分鬃一右 尾雀尾一 左蹬腳一 倒卷肱一 搬攔捶一 如封似閉 一十字手 一收式2、學(xué)習(xí)形 神拳第1 至4式動(dòng) 作第一式： 并步抱拳 禮1015教帥小范，講解，個(gè)別指導(dǎo)1、模仿練習(xí)2、根據(jù)要求10兩掌運(yùn)行呀協(xié)調(diào)連貫

5、，上體要止直。11右腳內(nèi)扣，左腳外展，內(nèi)扣并內(nèi)收要協(xié)調(diào)連貫，兩掌要沿立圓路線運(yùn)行。12兩事前伸卜落，要連貴，身體直立后，精神要飽滿，呼吸要平穩(wěn)。動(dòng)作要求及要點(diǎn)：預(yù)備勢(shì)：直立抱拳兩腳并攏直立，兩手五指并攏，直臂下垂貼靠大腿外側(cè)；目視前方（圖10-1 ）。兩手握拳屈肘抱于腰側(cè)，兩肩后展，拳心向上，下頜微收，頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方（圖 10-2 ）。1.并步抱拳禮動(dòng)作要求：（1）右腳向右后撤沙、何時(shí)上體右轉(zhuǎn) 90度，兩臂從胸前向上繞全兩側(cè)，目視左手（圖10-3 ）（2）兩手經(jīng)腰間左掌右拳向前推出，抱于胸前，同時(shí)左腳收至右腳內(nèi)側(cè)成丁步，目視兩手（圖10-4 ）。要點(diǎn)：撤步轉(zhuǎn)身與兩臂前后分開動(dòng)作野收腿、抱

6、拳于腰間動(dòng)作要協(xié)調(diào)，抱拳禮動(dòng)作剛?cè)嵯?體會(huì)動(dòng)作3、集體練習(xí)4、分組練習(xí)濟(jì)。2 .左、右側(cè)步?jīng)_拳動(dòng)作要求：(1)兩手變?nèi)盏窖g， 左腳向左側(cè)上一步，腳隨即并于左腳；同時(shí)沖左拳，目視左拳(圖10-5 )。(2)右腳向右側(cè)上一步， 左腳隨即并于右腳；時(shí)沖右拳，目視右拳(圖10-6 )第二式：左、右側(cè)步?jīng)_拳由睇*陰F惻算資 iii要點(diǎn)：上步、并腿、沖拳動(dòng)作要同時(shí)完成，動(dòng) 作干凈利落、挺胸、立腰、步穩(wěn)。3 .開步前推雙掌，翻掌抱拳動(dòng)作要求：(1)左腳向左側(cè)邁出一步， 與肩同寬，同時(shí)兩拳變掌至體側(cè)斜下方，目視前方(圖 10-7 )。(2)兩臂上舉屈肘于兩耳側(cè)，目視正前方(圖10-8 )。(3)從兩耳慢慢

7、向前推掌， 手背向上，小指一側(cè)向前，目視兩手（圖 10-9 ）。（4）兩手前推高與肩平，兩手腕內(nèi)旋翻掌成手心朝上，目視兩手（圖 10-10 ）。（5）上動(dòng)不停兩手隨即直線收回腰側(cè)抱拳，同并左腳，目視左前方（圖10-11 ）第三式：開步前推 雙掌，翻掌抱拳鮑晚 ：曲ix藕璇爵 fl 10-11要點(diǎn)：向前推掌時(shí)要頭正，頸直、挺胸、塌腰、斂臀，眼看兩掌，翻掌收抱動(dòng)作快速有力，眼看左側(cè)。4 .震腳砸拳，馬步?jīng)_拳動(dòng)作要求：（1）右腿屈膝提于身前，右手握拳外擰于 頭上；右腳向左腳內(nèi)側(cè)震踏，兩腿屈膝半蹲；同 時(shí)右拳向下以拳背在體前砸擊左掌心，目視右拳（圖 10-12、圖 10-13 ）。（2）蹬左腿，沖右拳

8、，目視右拳（圖10-14 ）（3）左腳下落成馬步，沖左拳，沖右拳，目視左右拳（圖 10-15、圖10-16 ） c第四式：震腳砸拳，馬步hpA 才(4)左腿屈膝提于身前，左手握拳外擰于頭上，左腳向右腳內(nèi)側(cè)震踏，兩腿屈膝半蹲；同時(shí)左拳向卜以拳背在體前砸擊右掌心，目視左拳(圖 10-17、圖 10-18 )。(5)蹬右腿，沖左拳目視左拳(圖10-19 )(6)右腳卜.落成馬步，沖右拳，沖左拳，目視右左拳(圖 10-20 、圖10-21 )。Il獨(dú)A nOk要點(diǎn)：提膝與向上擰臂，震腳與砸拳要協(xié) 致。砸拳時(shí)不可低頭弓腰，蹬腿要平于膝，支 撐腿稍屈，沖拳時(shí)擰腰、順肩、上體正直，馬 步?jīng)_奉要步穩(wěn).身正、快速宿力。結(jié)束部分1、集合整隊(duì)2、放松活動(dòng)3小結(jié)：表揚(yáng)為主，鼓勵(lì)學(xué)