蹲踞式起跑教案

1、體育與健康蹲踞式起跑教案學校 班級 八年級四班 教師 蹲踞式起跑一、指導思想堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。以國家頒布的體育與健康課程標準為依據(jù)，以學生發(fā)展為中心，在教學中重視培養(yǎng)學生的主體地位。本節(jié)課通過多技能教學、等教學手段來激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生的終身體育意識，同時重視學生團結(jié)合作能力的培養(yǎng)，提高團隊合作精神，從而促進學生的身心健康，為終身體育打下基礎(chǔ)。二、教材分析：短跑是田徑運動各個項目的基礎(chǔ)，是用鍛煉身體的基本手段和鍛煉方法，通過快速跑教學，發(fā)展學生身體基本運動能力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制、支配肌肉活動的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學生的審美情趣，培養(yǎng)學生的合

2、作意識和奉獻精神，促進學生身心的健康發(fā)展。短跑技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點跑等四個緊密相連的階段組成。蹲踞式起跑姿勢，是短跑項目中普遍采用的起跑姿勢。起跑技術(shù)包括“各就位”、“預備”、“鳴槍（口令跑 或 鳴哨 ）”三個環(huán)節(jié)。三、學情分析：作為初中二年級學生，本班學生40人。在身體素質(zhì)和運動能力已有了一定的基礎(chǔ)，在教師的引導和學練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。在課堂教學中，讓他們動腦筋，去發(fā)現(xiàn)，去探索，去實踐，去體驗，并與同伴互相交流、討論。讓學習、練習方式多樣化，自由化。由于技術(shù)過程難度大，有的學生腿部力量差，學習蹲踞式起跑時腿部用不上力，上體不敢前傾，一聽口令后

3、，就會先抬起上體再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區(qū)別不大，起跑差的不良后果。所以在教學中主要通過一定的練習和游戲的運用，讓學生初步掌握動作方法，重點貴在發(fā)展學生的反應速度，提高快速奔跑的能力，培養(yǎng)果斷等品質(zhì)。四、教法與學法在教學過程中主要采用：探究教學法、講解示范法和游戲教學法。1、運用探究教學時教師依據(jù)教學目標，讓學生自主探究、討論、交流、協(xié)作并根據(jù)自己的特點去選擇學習，并思考、分析、歸納形成自己正確的動作，教師只對學生的學習效果作針對性引導和小結(jié)，激勵學生以積極的態(tài)度去學習。2、講解示范法：教師根據(jù)學生的特點進行講解并示范，這些示范有利學生掌握正確的動作，使學生獲得具體、形象、

4、生動的直接經(jīng)驗，便于學生獲得更多的知識。3、游戲教學法：田徑項目的教學是枯燥無味的，多數(shù)學生都不感興趣，因此在教學過程中通過游戲教學來提高學生的學習興趣。蹲踞式起跑教學目標1. 學生了解蹲踞式起跑的基本知識，初步掌握蹲踞式起跑的基本動作要領(lǐng)。2. 發(fā)展學生協(xié)調(diào)性，靈敏性，快速反應能力。3. 培養(yǎng)學生積極進取，吃苦耐勞，團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。場地器材籃球場一塊錄音機一臺重難點重點：起跑的身體姿勢難點：蹬地有力，快速起跑教學內(nèi)容教師活動、組織教法與要求次數(shù)時間導入部分一.課堂常規(guī)體委集合、整隊、清點人數(shù)師生問好講解安全注意事項安排見習學生宣布上課內(nèi)容二.準備活動1.繞籃球場邊線一路縱隊慢跑兩圈。 注

5、：（學生沿籃球場邊線成一路縱隊慢跑2圈）2.行進間徒手操 當學生聽到教師口令“齊步走”后，變跑為走，慢慢拉開前后距離（前后距離1米）沿籃球場邊線，成一路縱隊做行進間的準備活動。教師口令1.行進間擴胸運動 2.行進間振臂運動 3.行進間體側(cè)運動 4.行進間體轉(zhuǎn)運動5.行進間腹背運動 7.行進間弓步走 7.行進間正踢腿 8.活動手腕踝關(guān)節(jié)9.行進間小步跑 10.行進間高抬腿一.要求：快、齊、靜組織：如下： xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 二. 1.教師講解跑步要求，提醒學生注意安全，組織形式如下：教師2.徒手操要求：要求動作到位，整齊、連貫。組

6、織如圖：X X X X X X X X X X X X X X X XX XX X X XX XX X X X X X X X X X X X X X 1 2圈8分鐘教學過程一. 學習蹲踞式起跑的基本動作1.教師首先完整講解動作技術(shù)，再做完整動作技術(shù)示范。蹲踞式起跑的要領(lǐng)分為三個階段：各就位，預備和鳴槍（口令跑 或 鳴哨）三個階段。聽到“各就位”的口令后 ，稍微放松， 前腳置于離起跑線一腳半的距離，后腳置于離前腳尖一腳半的距離 ，后腿膝關(guān)節(jié)跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿并撐于地面，兩臂伸直，兩手間距離比肩稍寬，四指并攏或稍微分開與拇指成“八”字形支撐，頭與軀干保持在一直線上。身體重量均衡地落在兩

7、手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間。聽到“預備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，比肩稍高約1020厘米，身體重心同時前移，形成臀部高于肩、肩超過起跑線的身體姿勢，此時，身體重心落在兩臂之前。前腿大小腿夾角約為90°100°，后腿大小腿夾角約為110°-130°，此時注意力要高度集中，靜聽槍聲準備起跑。聽到槍聲或“跑”的口令后，兩腿迅速蹬離地面，同時兩手迅速推離地面，身體向前上方運動，軀干前傾，與地面成15°20°角，加速階段要大臂擺，快節(jié)奏，高抬大腿，速度逐漸加快，上體逐漸抬起，兩腳逐漸成一條直線。二練習動作技術(shù)（必須全部采用蹲踞式起跑）練習一：方

8、法：同學們?nèi)w面向籃球場中圈，以籃球場邊線、底線為起跑線，練習起跑。注：只練習起跑。起跑后不加速。 四個角的同學加大間隔距離練習二：方法：同學們分為四路縱隊，站于籃球場底，練習蹲踞式起跑后加速跑。加速跑20M。注：只加速跑20M。注意安全，預留8M緩沖距離。重點：起跑的身體姿勢難點：蹬地有力，快速起跑三游戲：“鴨子步”接力同學們分為四組（男女各兩組，邊各五人）。以籃球場底線為起點，聽到教師口令后以“鴨子步”走完整個籃球場，并與對面的同學擊掌，玩成接力。男生兩組比拼。女兩組比拼先走完的同學為勝利。輸?shù)年犆咳宋鍌€收腹跳。一. 1.教法：（1）采用完整示范法與分解示范法講述動作技術(shù)（2）教師原地簡筆

9、畫（3）采用分組討論法探索動作要領(lǐng)（4）組織學生集體練習（5）運用賞識教育，充分肯定學生。找?guī)讉€學生示范，對學生進行評價，并糾正學生動作2.組織：（1）全體同學向前5步走，站在籃球場中圈附近，聽老師講解動作技術(shù)。（2）教師簡筆畫動作技術(shù)圖。 教師（3）學生練習一如圖：X X X X X X X X X X X X X X X XX XX X X XX XX X X X X X X X X X X X X X 學生練習二如圖：教師 XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX3.教師活動： 口令、針對糾錯（個別糾錯與集體糾錯相結(jié)合）3.要求：（1）學生認真思考，積極參與（2）據(jù)教師講解示范，模仿教師動作，體會動作要領(lǐng)（3）集體練習時，聽從口令（4）注意安全，注意觀察學生情況三教師1.教法：教師講解游戲規(guī)則，組織學生游戲2.組織：如圖XXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXX8次2-3組20分鐘8分鐘結(jié)束部分一.放松活動1、原地調(diào)整呼吸（配樂）在音樂伴奏、教師引導下，慢慢呼吸放松、愉悅身心2、腿部放松二.教師小結(jié)三.師生再見一、帶領(lǐng)學生放松練習如圖：教師xxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxx