障礙跑單元教學(xué)計劃

1、障礙跑單元教學(xué)計劃： 教師：韋良森學(xué)情分析1.障礙跑是一項在跑進一定距離中以不同的方式通過不同的障礙物的自然快跑運動，途中一般要用繞、跨、跳、鉆、滾等方法通過障礙物，九年級的障礙跑主要以跨欄跑為主。2.障礙跑練習(xí)有些學(xué)生受身體素質(zhì)的影響，學(xué)習(xí)起來比較困難，容易產(chǎn)生自卑或懼怕心理不敢越過障礙物，害怕受傷。極易讓學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒。3.障礙跑的距離和內(nèi)容、數(shù)量以及障礙物高度或?qū)挾瓤筛鶕?jù)學(xué)生身心特點作適當(dāng)調(diào)整，有條件可借助校內(nèi)自然環(huán)境(障礙)進行練習(xí)；練習(xí)中可只向?qū)W生提出快速、安全通過障礙的要求，由學(xué)生自己選擇通過方法，以發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造思維等能力。教 學(xué)內(nèi) 容障 礙 跑預(yù)計課時46課 時教學(xué)目標(biāo)1通過障

2、礙跑的學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道障礙跑的方法、要求和意義，從而促進身體素質(zhì)和運動能力的進一步提高。2能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識用到身體鍛煉和日常生活實踐中去，使學(xué)生逐步形成自覺參加體育鍛煉的好習(xí)慣，在集體活動中能夠以公正、協(xié)作、負責(zé)的態(tài)度與同學(xué)相處。3發(fā)展學(xué)生的速度、肌肉力量、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，改善學(xué)生的心肺功能；克服心理障礙，適應(yīng)環(huán)境的能力；提高學(xué)生的自信心和勇于克服困難、頑強進取精神。重 點難 點重 點：1. 通過游戲形式讓學(xué)生掌握繞、跨、跳、鉆、滾等方法通過障礙物。 2. 擺動腿過欄的動作要領(lǐng)。 3. 跨欄步的動作要領(lǐng)。難 點：1. 跨過障礙物時的恐懼心理。 2. 鉆、跳、越過障礙物時的動作協(xié)調(diào)性。

3、 3. 擺動腿和起跨腿協(xié)調(diào)過欄動作。課 次教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 目 標(biāo)重點、難點教法、學(xué)法和要求1游戲：多種多樣的障礙跑練習(xí)1、 能說出障礙跑的作用，掌握以滾、鉆、跳、爬攀等為主的障礙跑。2、 提高速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，發(fā)展通過障礙的綜合能力重點：越過障礙物的成功喜悅感.難點：越過障礙物的信心。1. 嘗試跨越各種障礙物。2. 學(xué)生展示跨越障礙物的技術(shù)。3. 通過總結(jié)討論的方式回答障礙跑的鍛煉價值。2初步體會跨欄跑1 初步體會跨欄步。2 主動參與，表現(xiàn)自我，勇于克服困難。3 發(fā)展快速、靈活、等身體綜合素質(zhì)能力。重點：跨欄步基本技術(shù)。難點：跨欄的手腳協(xié)調(diào)性。1. 直觀教學(xué)法，分解教學(xué)法。2.

4、 原地徒手練習(xí)行進間分解練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)。3跨過35個矮欄1 基本掌握跨欄步，連續(xù)跨過35個欄。2 發(fā)展靈敏、上下肢協(xié)調(diào)、及奔跑能力。3 在學(xué)習(xí)活動中樹立自信心。重點：擺動腿快速抬、擺、壓動作。難點：整體連慣性的技術(shù)。1. 結(jié)合圖片進行學(xué)習(xí)，利用名人劉翔的作用激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。2. 連跨35個矮欄的嘗試練習(xí)。3. 分組討論跨欄跑的技術(shù)難點。4跨過35個欄1 鞏固提高練習(xí)。2熟練掌握跨欄步的動作方法，發(fā)展靈敏，平衡、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。3、培養(yǎng)戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。重點：起跨腿的蹬、展、提、拉動作。難點：跨欄收腿動作的運用。 1. 以較快的速度連跨35個欄。2. 學(xué)習(xí)成果展示。3. 重復(fù)練習(xí)，提高速度。教學(xué)

5、計劃（1）學(xué)校：武鳴高級中學(xué) 教師：韋良森 教 學(xué)內(nèi) 容各種各樣的障礙跑教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)識目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道障礙跑的種類、方法、要求和意義。2技能目標(biāo)：通過教學(xué)，使85%以上學(xué)生較好地掌握在快速跑中越過不同的障礙物。3情感目標(biāo)：在教學(xué)互動中，調(diào)動學(xué)生的主動性，克服畏難情緒，表現(xiàn)出勇敢頑強、勇往直前的精神，培養(yǎng)主動參與，樂于探究，勇于實踐的品質(zhì)。重點難點重點：在快速跑中越過各種障礙物。難點：體會通過障礙的動作，并能逐步提高速度。安全提示充分做好準(zhǔn)備活動，加強下肢柔韌性練習(xí)，避免拉傷。場地器材體操墊4張、呼拉圈4個、欄架4個、跳箱4個。教學(xué)過程內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教法與學(xué)法時間開始1. 課堂常規(guī)2.

6、徒手操（48拍）3. 介紹本節(jié)課內(nèi)容精神飽滿，明確教學(xué)任務(wù)。充分熱身提高身體活動能力。1. 集隊快、靜、齊。2. 各關(guān)節(jié)活動。3. 動作到位4宣布本節(jié)課的主要內(nèi)容及注意事項。6分鐘目標(biāo)導(dǎo)入1. 介紹障礙跑的種類及鍛煉價值。1. 了解障礙跑的種類。2. 通過嘗試，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)創(chuàng)新思維。1. 問學(xué)生：什么叫障礙跑？ 2. 了解障礙跑的特點及注意事項？3. 你能想出幾種障礙跑的花樣嗎？4. 調(diào)動起對障礙跑運動的積極性。10分鐘教學(xué)過程內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教法與學(xué)法時間目標(biāo)實現(xiàn)1. 介紹本次課要越過的障礙物：體操墊、呼拉圈、欄架、跳箱。2. 分解嘗試練習(xí)。1） 前滾翻過體操墊。2） 鉆過呼拉圈。3

7、） 跳過欄架。4） 爬越跳箱。3. 完整練習(xí)：起跑前滾翻鉆呼拉圈跳欄爬跳箱。4. 游戲：分組障礙跑接力。1. 進一步認(rèn)識障礙跑。2. 通過各種練習(xí)體驗障礙跑的樂趣。3. 通過練習(xí)掌握越過障礙物的技能。4. 提高動作練習(xí)的密度。5. 通過游戲調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)氣氛，激發(fā)出學(xué)生的積極性，鞏固所學(xué)動作。1. 學(xué)生自由發(fā)揮，嘗試各種障礙跑動作。2. 學(xué)生進行分解分組練習(xí)，探究如何才能更快地通過障礙物。3. 連續(xù)過四個不同障礙物的完整練習(xí)。4. 組織如圖： 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 05. 請學(xué)生正誤動作對比，學(xué)生積極思考找正誤動作不同點及錯誤原因

8、。6. 教師進行完整動作的示范。7. 學(xué)生繼續(xù)練習(xí)。24分鐘目標(biāo)反饋1對障礙跑運動你們有興趣嗎？為什么？2你能舉例生活中了障礙跑嗎？3你知道歐洲流行的街頭障礙跑嗎?如果你不了解就上網(wǎng)去查一查吧。教學(xué)計劃（2）學(xué)校：武鳴高級中學(xué) 教師：韋良森教 學(xué)內(nèi) 容障礙跑：跨欄跑中的跨欄步教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)識目標(biāo)：學(xué)習(xí)跨欄步，使學(xué)生初步體會跨欄步的動作過程，了解跨欄步的特點，頭腦中形成跨欄步的動作表象。2技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使80%的同學(xué)基本能完成跨欄步的完整動作，發(fā)展快速、靈活、等身體綜合素質(zhì)能力。3情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、頑強、果斷的意志品質(zhì)，感受互助合作的快樂，充分展示自我。重點難點重點：能做出跨欄的基本

9、動作。 難點：跨欄的手腳協(xié)調(diào)性。安全提示踝、腕、髖關(guān)節(jié)活動充分，避免扭傷和摔倒。場地器材跨欄架16個教學(xué)過程內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教法與學(xué)法時間開始1課堂常規(guī)A、體委集合B、整隊報告人數(shù)C、師生問好D、安排見習(xí)生。2準(zhǔn)備活動：行進間徒手操（48拍）1. 精神飽滿，明確教學(xué)任務(wù)。2. 活躍情緒，激發(fā)興趣。1集隊快、靜、齊。2強調(diào)安全注意事項。3動作舒展到位。4四列橫隊集合，行進間操變換為兩路縱隊圍圓圈進行。 8分鐘 目 標(biāo)導(dǎo)入障礙跑運動簡介，介紹劉翔所獲得的輝煌成績。1通過講述劉翔的故事，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2明確九年級障礙跑的重點學(xué)習(xí)內(nèi)容是跨欄跑3發(fā)揮學(xué)生的想象力和模仿力。1 發(fā)放劉翔的跨欄跑圖片。 2

10、教師設(shè)問：劉翔是不是我們心中的英雄？3想不想學(xué)習(xí)劉翔的動作？引出跨欄跑的關(guān)鍵動作跨欄步。（設(shè)問：哪位同學(xué)愿意嘗試跨欄步動作？）6分鐘教學(xué)過程內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教法與學(xué)法時間目標(biāo)實現(xiàn)1講解、示范什么叫擺動腿和起跨腿。2分解練習(xí)。原地做徒手?jǐn)[動腿練習(xí)。行進間擺動腿欄側(cè)抬、擺、壓練習(xí)。原地徒手做提拉起跨腿練習(xí)。 行進間起跨腿欄側(cè)提拉練習(xí)。慢跑欄側(cè)擺動腿起跨，起跨腿練習(xí) 分層次慢跑過欄練習(xí)。1明確概念，形成表象。2分解練習(xí)易于掌握擺動腿、起跨腿的動作要領(lǐng)。3通過練習(xí)提高擺動腿、起跨腿的協(xié)調(diào)配合程度。4通過分層練習(xí)，降低難，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)的積極性。使人人都獲得成功的體驗。1結(jié)合掛圖講解并示范動作要領(lǐng)。2組織方

11、法：散點站，以看見為宜。3嘗試練習(xí)，激勵學(xué)生嘗試動作的積極性。 模仿練習(xí)，掌握要領(lǐng)，教師進行指導(dǎo)。4每個練習(xí)嘗試56次/人，要求動作舒展，積極主動。5提示學(xué)生掌握好欄側(cè)起跨點。6教師對動作掌握較好的學(xué)生用語言進行激勵。7與自己同學(xué)的動作進行比較。8在練習(xí)中糾錯，對錯誤較多的動作進行再次講解、示范。組織如圖： XXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX9、分層慢跑過欄練習(xí)：第一道：一個欄，欄高0.5米。第二道：兩個欄，欄高0.6米。第三道：三個欄，欄高0.7米。第四道：三個欄，欄高0.8米。要求：學(xué)生根據(jù)自己的能力，自由選擇練習(xí)

12、場地。26分鐘目標(biāo)反饋1你能分清擺動腿和起跨腿了嗎？ 2當(dāng)你能順利連續(xù)跨過三個欄架時，你心理是什么感受？3怎樣才能提高跨欄跑的速度，你懂得怎么叫跳欄嗎？教學(xué)計劃（3） 學(xué)校：南寧沛鴻民族中學(xué) 教師：鄧曄教 學(xué)內(nèi) 容雙人花樣擲盤配合教學(xué)目標(biāo)1熟練掌握飛盤運動的握、擲、接的動作要領(lǐng)。2學(xué)會各種花樣擲盤動作，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、力量素質(zhì)。 3在學(xué)習(xí)活動中樹立自信。重點難點重點：欄間跑的節(jié)奏。難點：上下肢動作的協(xié)調(diào)性。安全提示注意手腕踝關(guān)節(jié)的活動，及對擲飛盤控制，避免扭傷和擊傷。場地器材欄架1220個。教學(xué)過程內(nèi)容目標(biāo)教法與學(xué)法時間開始一、課堂常規(guī)1、體委整隊2、宣布上課3、師生問好4、宣布課的內(nèi)容、任務(wù)

13、、要求，對見習(xí)生布置任務(wù)二、慢跑400米3、行進間操第一節(jié)：擴胸運動第二節(jié)：體側(cè)運動第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運動第四節(jié)：振臂運動第五節(jié)：腹背運動要求：1、精神振奮2、服裝整齊3、整隊要快、靜、齊。組織兩路縱隊要認(rèn)真，用力做到位置組織：兩路縱隊同時進行4. 集隊快、靜、齊。5. 各關(guān)節(jié)活動。6. 宣布本節(jié)課的主要內(nèi)容及注意事項。組織如圖（1）：6分鐘目標(biāo)導(dǎo)入2. 花樣飛盤的引入1. 活躍情緒，激發(fā)興趣。2. 從街頭籃球個人動作中進行啟示。3. 要求擲,接動作的合理性.4. 做為啟發(fā)動作,擊活學(xué)生的創(chuàng)新思維. 5. 介紹時下比較流行的街頭籃球、街舞，來引出花樣飛盤的興趣.6分鐘教學(xué)過程內(nèi)容目標(biāo)教法與學(xué)法時間目

14、標(biāo)實現(xiàn)5. 游戲：躲閃盤方法：兩人站在圈外，利用飛盤擊中圈中的人，被擊中者出圈參與擲擊。6. 嘗試兩人配合花樣動作。7. 選好學(xué)生初步展示。8. 分開小組進行設(shè)計花樣發(fā)盤的動作。9. 小組展示。1. 活躍課堂氣氛。2. 通過游戲提高飛盤擲出的準(zhǔn)確度性。3. 培養(yǎng)學(xué)生模仿能力和創(chuàng)新思維。4. 通過展示培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，體驗成功的喜悅。5. 規(guī)則:擲擊的人不能踩入圈內(nèi).圈內(nèi)的人也不能越過限制線.6. 組織如圖：（2）7. 教師將學(xué)生分成兩人一組。提示學(xué)生注意動作運用的合理。8. 請花式出色的組進行展示并給以鼓勵.9. 再次設(shè)計并進行練習(xí),并給動作起名.按順序小組展示.10. 播放節(jié)奏強勁的音樂，

15、并給精彩動作進行鼓勵。28分鐘目標(biāo)反饋1雙人花樣飛盤要注意哪些方面才能做得更好？2覺得兩個人的飛盤重要的是什么？3你覺得自己的展示與別人的相比好在哪？不足在哪？教學(xué)計劃（4）學(xué)校：南寧沛鴻民族中學(xué) 教師：鄧曄教 學(xué)內(nèi) 容飛盤教學(xué)比賽教學(xué)目標(biāo)1運用比賽規(guī)則，結(jié)合所學(xué)飛盤動作進行教學(xué)比賽。2在比賽中培養(yǎng)學(xué)生協(xié)同合作意識，增加集體榮譽感。重點難點重點：比賽規(guī)則的落實。 難點：比賽的組織，讓學(xué)生掌握規(guī)則。安全提示注意手腕踝關(guān)節(jié)的活動，在比賽中避免碰撞及對擲飛盤控制，避免扭傷和擊傷。場地器材環(huán)行200米田徑場中間。飛盤48只。教學(xué)過程內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教法與學(xué)法時間開始1課堂常規(guī)2徒手操（48拍）3介紹本節(jié)課

16、內(nèi)容1. 精神飽滿，明確教學(xué)任務(wù)。2. 充分熱身，提高身體活動能力。7. 集隊快、靜、齊。8. 各關(guān)節(jié)活動，提醒學(xué)生注意動作的規(guī)范。9. 宣布本節(jié)課的主要內(nèi)容及注意事項。組織如圖（1）：5分鐘目標(biāo)導(dǎo)入6. 介紹民族體育項目“竹玲球”。7. 設(shè)問：把球換成飛盤可以嗎？8. 竹玲球與飛盤相結(jié)合。1. 了解比賽的規(guī)則與方法。2. 激發(fā)學(xué)生興趣。1. 教師講解并演示比賽方法和規(guī)則。2. 并組織學(xué)生進行示范。3. 啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維。7分鐘教學(xué)過程內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)法與學(xué)法時間目標(biāo)實現(xiàn)10. 講解比賽規(guī)則和方法。11. 熟悉基本規(guī)則練習(xí)。12. 分開小組進行友誼賽進一步熟悉規(guī)則和方法。13. 點評比賽的表現(xiàn)。14. 自評。1. 讓學(xué)生掌握比