排球社團-教學工作計劃

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上 府谷四小2018-2019學年度第一學期排球興趣班教學工作計劃一、活動目的：排球運動是人們喜愛的一項運動，也是世界上三大球類之一，因對抗激烈且身體接觸少，相對危險性小所以一直深受大家的喜愛。為了豐富同學們的興趣愛好，提高學生的綜合能力，增強同學們的合作意識和凝聚力，學校開設了這項運動來豐富學生的課外學習生活。二、學生情況分析：主要以愛好排球的小學生為主，都是沒有什么基礎的，所選學生大多數(shù)是根據(jù)自身愛好及身體條件很好的學生摘優(yōu)錄選，這樣相對學習就快一點。因此，在以后的訓練中多注重基本的動作就好。 三、本學期的訓練計劃 1、訓練時間與地點每

2、周三、五下午第6節(jié)課和陽光體育活動時間，在排球場練習。 2、訓練內(nèi)容 (1）基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習。（2）身體素質(zhì)訓練：300米慢跑、高抬腿、小步跑加轉身、后蹬跑、單足跳、30米快跑、滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高等，為提高球技提供保證。 3、訓練措施保證隊員每次摸球一定次數(shù)以上。其中包括兩人一組對墊、移動墊球、發(fā)球、接發(fā)球以及教學比賽。身體素質(zhì)訓練則包括30米折返跑、多級蛙跳、摸高、仰臥起坐、跳繩等。 4、訓練方法 本階段的訓練主要以以提高個人排球基本技術和身體素質(zhì)訓練為主，同時隊員

3、的戰(zhàn)術意識和集體戰(zhàn)術配合為輔。具體分階段如下 第一階段： 興趣性訓練，主要以游戲為主，培養(yǎng)學生的興趣和愛好。 嘗試性訓練：熟悉球性，培養(yǎng)球感。 專項素質(zhì)訓練：主要以發(fā)展上肢力量為主。 身體素質(zhì)訓練：主要以靈敏性練習為主。 第二階段： 排球技術訓練：學習墊球、傳球，學習排球規(guī)則，學會觀看排球比賽。 專項素質(zhì)訓練：主要以發(fā)展下肢力量為主。 身體素質(zhì)訓練：主要以靈敏度和移動速度為主。 第三階段： 排球技術訓練：發(fā)球訓練并學習接發(fā)球 專項素質(zhì)訓練：主要以下肢和移動的配合為主。

4、0;身體素質(zhì)訓練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。 第四階段： 學會簡單扣球和吊球，學習簡單的攻防戰(zhàn)術。 專項素質(zhì)訓練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。 身體素質(zhì)訓練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。 第五階段：開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識并懂得運用簡單戰(zhàn)術。 第六階段：正式進行教學比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。 5、訓練要求不怕苦、不怕累，勇敢頑強，克服一切困難，認真訓練！根據(jù)每次具體的訓練情況及時調(diào)整訓練計劃，并在每次的訓練結束時做訓練小結，每次訓練前點名。 6、注意事項 1、隊員每次必須按時訓練，如有事必須向老師請假，訓練結束后到教室。 2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮，隊友之間團結友愛。 3、在訓練時提醒學生注意安全，懂得自我保護，避免發(fā)生運動傷害事故。附：進度表第一至四周：熟悉球性，培養(yǎng)學生球感以及鍛煉學生的上肢力量；第五至九周：學習墊球、傳球以及排球基本規(guī)則；第