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1、頸椎病康復保健操不少白領、長期伏案工作者、電腦一族患有頸椎病，怎樣才能保護我們的頸椎呢？昨日，郭劍華為市民推薦了一套頸椎病康復操。整個操共分為4個動作，每次做2至3遍即可。點擊圖片查看下一頁治療頸椎病食療小秘方1.桃仁紅花飲配料：桃仁10克，紅花10克，川芎10克，丹參10克。做法：將以上4味中藥放入鍋中，加清水適量，用小火煎煮40分鐘，去渣取汁，加入適量蜂蜜，早晚分兩次飲服。2.菊花葛根粥配料：菊花15克，葛根50克，大米100克，枸杞15克。做法：先將菊花、葛根放入鍋中加水適量煎煮20分鐘，去渣取汁，再將淘洗干凈的大米、枸杞放入鍋中用小火熬粥，加白糖適量，早晚分食。3.當歸糯米粥配料：當歸

2、10克，川芎10克，黑木耳10克，紅糯米50克。做法：將當歸、川芎洗凈用紗布包好，與洗凈的紅糯米放入鍋中加清水適量，大火煮沸后改用小火煮30分鐘，撈出藥袋，加入洗凈的黑木耳再熬10分鐘，加入白糖適量分兩次食用。腰椎病康復保健操得了腰椎病怎么進行自我保健呢？郭劍華向市民推薦了一套腰部保健操，該操共分為單飛燕、雙飛燕、拱橋式、屈膝屈髖蹬足、仰臥起坐、腰部旋轉(zhuǎn)6個動作，每個動作可重復做10次至20次。點擊圖片瀏覽更多精彩內(nèi)容治療腰椎病食療小秘方1.狗脊50克，枸杞30克，精瘦豬肉250克，燉湯服食，每周1次。2.黑芝麻15克，大米100克，將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥，每日早晨食用。3.黑芝麻500克，黑小豆500克，核桃肉500克，將黑芝麻和黑小豆炒熟，同核桃

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