生活小竅門匯集

1、生活小竅門：按冰箱冷藏室的尺寸，剪一塊稍厚的塑料薄膜，貼于冷藏室結霜壁上，沾點水一貼即成。除霜時，把塑料薄膜揭下抖動一下，冰霜即可全部脫落。巧炸饅頭片：把切成片的饅頭用水快速浸一下，迅速放入油鍋內炸，這樣不僅省油而且炸出的饅頭片顏色金黃，著油均勻，外焦里嫩，香脆可口。7種零食好吃又防病：葡萄干防骨質疏松；櫻桃干防痛風；杏干防高血壓；紅棗防疲勞乏力；蔓越橘干防膀胱炎；梅干防便秘；無花果干防貧血。最便宜的超級養(yǎng)生菜-海帶：讓秀發(fā)黑又亮；排毒增強代謝；祛痰保護氣管；補鈣；美顏改善膚色；消除乳腺增生；降壓利尿消腫；防心腦血管病。一顆小山楂，消食助降壓：現(xiàn)代藥理研究表明，山楂具有降血脂、降血壓、強心、防

2、治動脈硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。但脾胃虛弱的人宜少吃。盤點七大“菇”的最營養(yǎng)吃法：干香菇燉肉，鮮香菇炒菜；金針菇?jīng)霭杌蜾袒疱?；杏鮑菇炒肉或燉湯；猴頭菇清炒；草菇爆炒；口蘑做湯；雙孢蘑菇燉雞。不同蘑菇的養(yǎng)生功效：平菇抗癌；香菇美容解酒；金針菇益智；草菇解毒；口蘑助發(fā)育；靈芝菇防癌；猴頭菇滋補強身；杏鮑菇有降血脂、降膽固醇等功效。夏秋交替之季，會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，特別是體虛者。粥是此時調節(jié)脾胃最好的飲食，立秋后早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。南瓜粥是最佳選擇。秋季養(yǎng)生，食用雪梨正當時：用摳掉核的雪梨1個，將3克川貝粉和10克冰糖混合后，輕輕納于梨中，隔水蒸熟后，食梨飲湯水，此法可以

3、滋陰潤肺。入秋后吃花生，平肝潤肺養(yǎng)心臟：花生有一定的藥用價值和保健功能，古人稱之為“人參果”，而且花生屬平肝潤肺的食物，所以立秋后不妨多吃一些花生。換季轉涼，當心秋季咳嗽：氣溫忽熱忽冷，人們很容易被咳嗽纏上，不妨常吃點梨和金橘，并注意補充水分，千萬別亂吃止咳藥，有些止咳藥的副作用很大哦！保護聽力，別再掏耳朵啦！不少人都有順手掏耳屎的習慣，耳科專家提醒，耳屎可阻擋進入外耳道的污物以保護耳膜。耳屎會自動排出，掏耳朵反而更傷聽力。餓，是一種健康養(yǎng)生法：適當餓肚子，可讓身體的器官得到休息。很多疾病不是因為吃得不夠，反而是因為吃得多引起的。想健康長壽，那就“飲食有節(jié)”吧！順時養(yǎng)生，拒絕反季節(jié)水果：很多反

4、季節(jié)水果是用化學物質催熟、保鮮的，不但營養(yǎng)價值不高，還會給身體帶來危害，當季水果，不僅新鮮，營養(yǎng)也更加豐富。秋食柚子正當時：柚子味甘酸、性寒，有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。此外，由于柚子含生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓的形成。妙食蓮藕防秋燥：蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰功效。吃法：將白蓮藕洗凈去皮后榨汁，胡蘿卜榨汁，然后加蜂蜜調勻，每日早上飲用。空腹喝水更補水：研究顯示，在清晨起床后、午餐前、晚餐前的空腹時段大口喝水，水能直接通過消化系統(tǒng)向全身流通，并有效被肌體各個器官吸收。愛笑能讓腦子“動起來”：微笑會刺激大腦回路，經(jīng)常大笑有助于降低壓力、提升免疫力，

5、“笑”本身也是保持大腦活力的好方法，可以使思維變得更敏捷。泡腳如進補：俗話說“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”，時值秋冬，越來越多的人熱衷于通過泡腳來給身體“進補”，泡腳水溫45度左右，泡20分鐘效果最好。免疫力變低的4個信號！傷口容易感染；腸胃不調；經(jīng)常感到疲乏，工作經(jīng)常提不起勁；感冒不斷。如果有以上癥狀，不妨從飲食入手提高身體免疫力吧！秋燥易致嗓子癢痛，可喝雞湯面緩解。雞湯富含氨基酸，能減少肺部黏液，祛痰止咳，有助消炎抗病毒；喝些蜂蜜檸檬茶水或用溫鹽水漱口也有相同效果。腳枕枕頭巧治腳抽筋：睡覺時在腳下墊個枕頭,可以讓血液很順暢的回流，緩解腳部的血液淤集，不僅可防止睡覺時腳抽筋，還能使腿部血液循環(huán)更

6、順暢。廚房中巧用牛奶：炒菜時醬油放多了，加牛奶可中和菜的味道；煮菜花時加牛奶可使菜花白凈味美；做凍魚時加牛奶可使魚更鮮；燉魚時加牛奶可使魚酥軟。健康養(yǎng)生四六分：六分飽，四分餓；六分熟，四分生；六分素，四分葷；六分粗，四分精；六分忍耐，四分宣泄；六分養(yǎng)心，四分養(yǎng)生；六分感恩，四分慚愧。冬季，羊肉備受青睞。羊肉性溫熱，常吃容易上火。吃羊肉時最好搭配豆腐，它不僅能補充多種微量元素，且豆腐中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩的作用。立冬補一冬，健康無病痛：冬天到，每天多吃幾顆棗，調和氣血身體好；天氣涼，每天多喝幾口湯，祛寒暖身營養(yǎng)高。冬季養(yǎng)生要記牢，愿你健康快樂身體好！每天多喝水，勝過洗腸胃；飲食多樣化，就

7、是食療法；動靜要結合，舒筋又活絡；花錢買健康，不如運動場；開心自己找，豁達樂逍遙。周末快樂！冬天煲湯放些陳皮有奇效：陳皮味辛苦、性溫，有溫胃散寒、理氣健脾功效，煲湯時放幾塊陳皮，不僅味道好，還能起到緩解胃部不適、治療咳嗽痰多的作用。紅棗巧治脫發(fā)：中老年人頭發(fā)會脫落，而且越掉越多?？稍囍刻烊?0克紅棗，洗凈后泡水，泡漲了再煮熟，在睡覺前吃下，效果極佳，頭發(fā)也就不再掉了。空腹吃荔枝降血糖運動排毒三招：快走：只需走路時加速，盡力擺動手臂；練瑜伽：頂級排毒運動，內外調節(jié)身體；跳躍：彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇。小動作防感冒：深吸一口氣，雙手張開，手心朝外，用手掌內側夾住鼻翼，然后突然放開雙手，

8、鼻子向外噴氣，反復數(shù)次，可鍛煉呼吸系統(tǒng)，預防感冒。家庭育兒：果凍并非水果制品，其主要成分是藻酸鈉、瓊脂、明膠、香精及色素。兒童多食果凍，會影響機體對蛋白質及鐵、鋅等微量元素的吸收。關愛男性：喝酸奶能緩解酒后煩躁，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效。而蜂蜜水對緩解酒后頭痛最有幫助。節(jié)食過度會“連累”頭發(fā)：過度節(jié)食會導致身體無力將營養(yǎng)物質輸送到人體直立的最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，逐漸萎縮，就會引起脫發(fā)。關愛男性：吸煙的危害是眾所周知的，但一時戒不了怎么辦？那就多吃胡蘿卜、甜椒、蔥、蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶，以減輕煙害。常按5個部位，健康美

9、顏同時擁有：耳部，幫助養(yǎng)腎；脊柱，促進消化；前胸，增強心肺功能；腹臍，消除腹部脂肪，防治便秘；背部，提高免疫力，防感冒。熱水浴，孕婦喜歡胎兒怕！洗澡水溫過高，對胎兒的影響主要發(fā)生在妊娠的頭幾個月內，孕婦體溫超過正常1-1.5，胎兒腦細胞就可能受到損傷。一起來深“腹”吸吧！要領：先呼后吸，吸鼓呼癟；呼時經(jīng)口，吸時經(jīng)鼻；呼比吸長，不可用力。腹式呼吸可促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，非常有益健康。經(jīng)常應酬，教你幾招防醉：飲酒前喝杯牛奶或吃幾片面包，勿空腹；喝白酒時多喝白開水，別喝碳酸飲料；多吃豆制品、綠葉菜保護肝臟；至少點一盤糖醋菜。初春風干物燥，巧滅人體四把火：胃腹脹，綠豆熬粥降胃火，眼干澀，枸杞菊花除肝火；心煩躁，冰糖蓮子消心火；咽喉干，蘿卜木耳清肺火。愿您健康！關愛老人：生吃花生米可有效治療老花眼。每天生吃花生米25克左右，每日只需一次，長期堅持食用，對老花眼的恢復有非常明顯的效果。橄欖油巧除眼袋：清洗完肌膚后，用棉簽沾取少許橄欖油，輕輕涂抹于眼周處，保持5分鐘，再用指腹輕輕按摩吸收，每日一次，有顯著的除眼袋效果。職場貼士：靜坐常思己過，閑談莫論人非。能受苦乃為志士，肯吃虧不是癡人。敬君子方顯有德，怕小人不算無能。事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。節(jié)日團圓聚餐，如何解酒護肝？以豆腐當下酒菜；點一盤糖醋菜；酒后生吃白蘿卜或飲蘿卜汁；用葛花、菊花泡水當茶飲