少年宮舞蹈活動教案

1、少年宮舞蹈興趣小組活動教案身體站立的基本姿勢項目：舞蹈教師：李瓊周次：第1周課時：2課時教學(xué)內(nèi)容1.舞蹈運動的基本知識，2舞蹈運動對身體的益處教學(xué)任務(wù)1 .使學(xué)生了解舞蹈運動知識。2 .培養(yǎng)學(xué)生在樹立自信心的同時，培養(yǎng)團(tuán)隊精神。部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1 .整隊集合2 .師生問好3 .清點人數(shù)，安排見習(xí)生4 .宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊形準(zhǔn)備部分10分鐘1、熱身2、準(zhǔn)備活動（4X®）頭頸運動；擴(kuò)胸運動振臂運動；繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動；腹背運動3）弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)；活動踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分3

2、0分鐘|一、舞蹈運動基本知識二、著裝要求三、欣賞、感受舞蹈的美四、隨首律后節(jié)奏地律動組織：教師講解、示范結(jié)束部分5分鐘集合隊伍、組織學(xué)生進(jìn)行放松運動；填本隊形課后小結(jié)1.學(xué)生學(xué)習(xí)積極性比較高。2、初步了解了舞蹈運動的基礎(chǔ)知識。地面素質(zhì)練習(xí)：上身練習(xí)項目：舞蹈教師：李瓊周次：第2周課時：2課時上肢訓(xùn)練:1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的主要解決柔韌性、軟開度及身體教學(xué)轉(zhuǎn)動C教學(xué)各部分的靈活性。解放身體、提內(nèi)容2.肩部：壓肩、環(huán)動、松肩、含胸、展胸、仰胸。任務(wù)高身體素質(zhì)，同時為把桿和中間的訓(xùn)練做好最重要的準(zhǔn)備。3.腰部：穹腰、療腰、涮腰。部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1 .整隊集合2 .

3、師生問好3 .清點人數(shù)，安排見習(xí)生4 .宣布本課內(nèi)容及要求組織:成體操隊形。準(zhǔn)備部分5分，中準(zhǔn)備活動（4X8拍）頭頸運動；擴(kuò)胸運動振臂運動；繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動；腹背運動弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)；活動踝腕關(guān)組織:開。要求:小組成四列體操隊形散教師喊口令并領(lǐng)做。部分時間內(nèi)容組織教法備注_1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動（4X8拍）教法:老師講解?；静糠?0分鐘2、壓肩：這是打開肩部韌帶的%方。壓肩時，雙手臂伸直放在M桿上。兩腿之間的距離略等于M寬。頭部和脊柱都要放松，向F壓、能夠感覺到肩部韌帶被拉長。|組織:組織:教法:成體操隊型散開。成體操隊型散開。（同上）教師講解示范，學(xué)生練習(xí)。伴奏

4、帶：中速，節(jié)奏舒緩243、廁B1 .前后胸腰、前后、大腰2 .療腰、大技步、臥點3 .雙跪后腰、單腿后腰4 .大涮腰探海輾轉(zhuǎn)5 .風(fēng)火輪結(jié)束部分3分鐘1放松運動2、課堂小結(jié)，提出表揚和批評3布置課后練習(xí)組織：小組成體操隊形，老師講評。課后小結(jié)通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大部分學(xué)生已掌握上身運動的基本方法地面素質(zhì)：腿的練習(xí)項目：舞蹈教師：李瓊周次：第3周課時：2課時¥習(xí)教學(xué)內(nèi)谷頭部:,動。前、后、左、右傾頭、頭頸的教學(xué)任務(wù)1、熟練掌握上肢運動"B：壓肩、，匈、仰胸。環(huán)動、松肩、含胸、展2、腿的練習(xí)教學(xué)櫻部：穹腰、療腰、涮腰。力課：腿的練習(xí)部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1 .整隊

5、集合2 .師生問好3 .清點人數(shù)，安排見習(xí)生4 .宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊形。準(zhǔn)備部分10分鐘準(zhǔn)備活動（4X8拍）頭頸運動；擴(kuò)胸運動振臂運動；繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動；腹背運動弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)：活動踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做。部分時間內(nèi)容組織教法備注1、復(fù)習(xí)上肢訓(xùn)練組織：全班成體操隊型散開?；静糠?0分鐘2、前、旁、后吸伸腿、半、全要求：跟隨音樂節(jié)奏復(fù)習(xí)上肢環(huán)動|3、大踢腿：練習(xí)（4X8拍）組織：分散到場地上進(jìn)行練習(xí)。前窮、后大踢腿教法：老師巡視每個場地并糾正錯誤。要求：按照正確技術(shù)動作認(rèn)真練習(xí)。前腿接后腿、后腿接前腿旁腿接拔腿部分時間內(nèi)容組織教法

6、備注結(jié)束部分5分鐘1、放松運動；2、課堂小結(jié)，提出表揚和批評；組織：小組成體操隊形，老師講評。課后小結(jié)學(xué)生大體掌握了腿的練習(xí)方法，在實際練習(xí)中基本能運用。把桿動作：一位擦地繃腳、蹲項目:舞蹈教師：李瓊周次：第4周課時：2課時教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)一位擦地蹦腳，蹲教學(xué)任務(wù)基本掌握一位擦地蹦腳，蹲部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1 .整隊集合2 .師生問好3 .清點人數(shù)，安排見習(xí)生4 .宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊形。準(zhǔn)備部分10分鐘2、準(zhǔn)備活動（4X時白）頭頸運動；擴(kuò)胸運動振臂運動；繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動；腹背運動3）弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)；活動踝腕關(guān)節(jié)組織：成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并

7、領(lǐng)做。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分30分鐘一、一位擦地繃腳，蹲的技術(shù)要領(lǐng)：1、面向把桿，身體與把桿大約成60度，身體保持止直?？拷褩U的內(nèi)側(cè)，手輕輕搭在把桿上，腳下成一位站好。外側(cè)腿搭在把桿上，腳背、大腿內(nèi)側(cè)肌向外翻，繃腳外旋。主力腳和胯都保持不動，使被壓腿與胯部成90度。外側(cè)手成三位手型，靠上身的上下運動拉彳申前腿韌帶。2、把上踢旁腿：3、姿態(tài)：A單手扶把踢旁腿。4、身體與把桿成90度角單手扶把，外側(cè)手成二位手型。5、腳下從后點地，經(jīng)擦地過五位踢起，落回時先點地，冉由擦地收回五位。6、B雙手扶把踢旁腿。7、面向把桿雙手扶把。重點難點胯部與被壓腿的角度的控制。是訓(xùn)練的關(guān)鍵，針對一些同學(xué)練功

8、方法不規(guī)范所導(dǎo)致的前、旁不分的情況，應(yīng)重點調(diào)整和規(guī)范。常見問題主力腳的方位容易出現(xiàn)角度不夠和上半身容易出現(xiàn)背部彎曲的情況。要避免出現(xiàn)上述情況，就要先擺好要求的角度及姿態(tài)，按照運動的路線部分時間內(nèi)容組織教法備注結(jié)束部分5分鐘1、放松運動；2、課堂小結(jié)，提出表揚和批評；組織：成體操隊形，老師講評。課后小結(jié)通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生基本掌握了一位擦地蹦腳、蹲的動作要領(lǐng)正踢腿，側(cè)踢腿項目：舞蹈教師：李瓊周次：第6周課時：2課時教學(xué)內(nèi)容整體腿、側(cè)踢腿教學(xué)任務(wù)1 .使學(xué)生了解正踢腿動作要領(lǐng)。2 .樹立自信心、培喬團(tuán)隊精神。部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1 .整隊集合2 .師生問好3 .清點人數(shù)，安排見

9、習(xí)生4 .宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊形準(zhǔn)備部分10分鐘1、熱身2、準(zhǔn)備活動（4X®）頭頸運動；擴(kuò)胸運動振臂運動；繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動；腹背運動3）弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)；活動踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做部分時間內(nèi)容組織教法備注/踢腿、側(cè)踢腿的動作要領(lǐng)：姿態(tài)：身體側(cè)臥于地面，雙手扶地。主力腿保持不動，控制好體態(tài)。動力腿在水平面范圍內(nèi)進(jìn)行側(cè)踢。|而非可分為繃、勾腳兩種。|其二：把上踢旁腿。|姿態(tài)：A單手扶把踢旁腿。身體與把桿成90度角單手扶把，外側(cè)手30分鐘成二位手型。|基本部分腳下從后點地，經(jīng)擦地過五位踢起，落組織：教師講解、示范回時先點地，再由擦

10、地收回五位。B雙手扶把踢旁腿。囿向把桿雙手扶把。訓(xùn)練方法與A第二步相同。其三：把下踢旁腿。|姿態(tài)：雙臂自然打開成七位手型。|腳從后五位擦地旁踢，落回前區(qū)位。|再踢另外一條腿收前五位。_1如此方法交替進(jìn)行訓(xùn)練。|結(jié)束部分5分鐘集合隊伍、組織學(xué)生進(jìn)行放松運動；填本隊形課后小結(jié)1、學(xué)生學(xué)習(xí)積極性比較高。2、初步了解了踢腿運動的基礎(chǔ)知識。芭蕾舞的基本手位（7個手位）把桿動作:項目：舞蹈教師：李瓊周次：第7周課時：2課時教學(xué)內(nèi)容曲蕾舞的基本手位（7個手位）把桿動教學(xué)任務(wù)1 .使學(xué)生了解。芭蕾舞的基本手位（7個手位）把桿動作2 .培養(yǎng)學(xué)生動作協(xié)調(diào)能力作：部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分，中1 .整隊集

11、合2 .師生問好3 .清點人數(shù)，安排見習(xí)生4 .宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊形準(zhǔn)備部分10分鐘1、熱身2、準(zhǔn)備活動（4X®）頭頸運動；擴(kuò)胸運動振臂運動；繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動；腹背運動3）弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)；活動踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分30分鐘包蕾的基本手位：一位：兩臂弧形下垂，掌心相對，兩手相距約一虎口.二位:兩臂弧形，掌心相對，兩手相距約一虎口，上抬至與胃平.三位：兩臂弧形，掌心相對，兩手相距約一虎口，上抬至上舉部位.四位：一臂弧形前舉，一臂弧形上舉.五位：一臂弧形側(cè)舉，掌心向前；一臂弧形上舉.六位：一臂弧

12、形側(cè)舉，掌心向前；一臂弧形前舉.七位：兩臂弧形側(cè)舉，掌心向前.注意事項：1：做一位時，上臂/、要觸身.2手指完全放松并攏，拇指和中指相連.全臂從肩至各指關(guān)節(jié)保持柔和的圓形線條.3.向七位打開時，可以自由地件+長后打平.4.二位應(yīng)放在抬眼可以看見的位置.5.手臂打開時，要注意呼吸配合，眼隨手動.組織：教師講解、示范結(jié)束部分5分鐘集合隊伍、組織學(xué)生進(jìn)行放松運動；填本隊形課后小結(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性比較高。初步了解（七個手位）的動作要領(lǐng)地面素質(zhì)：腰的練習(xí)項目：舞蹈教師：李瓊周次：第8周課時：2課時教學(xué)內(nèi)容腰的練習(xí)教學(xué)任務(wù)1.使學(xué)生掌握腰部運動的動作要領(lǐng)部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分1 .整隊集合2

13、.師生問好3 .清點人數(shù)，安排見習(xí)生4 .宣布本課內(nèi)容及要求組織：成體操隊形準(zhǔn)備部分10分鐘1、熱身2、準(zhǔn)備活動（4X®）頭頸運動；擴(kuò)胸運動振臂運動；繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動；腹背運動3）弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)；活動踝腕關(guān)節(jié)組織：小組成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領(lǐng)做部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分30分鐘卜腰的動作要領(lǐng)：卜腰的時候腳同肩寬，兩條胳膊夾住耳朵，頭先走，屁股向前用力頂（如果是教小孩就得這樣教），腰處有一個大骨頭用力，下的時候腿要直，不能彎，等到卜到不能再卜的時候腿冉肖，雙手落地的時候要去找你的腳跟，五指的方向是面朝腳跟的，頭要一直抬頭看手，腳跟要向卜踩，重心最好/、

14、要挪到手上，一直再腳上最好，起的時候膝蓋要向上蹬直，腰上的大骨頭向上用力，屁股要向前頂，手一推地，腳要一直向卜踩，注息要最后起頭。組織：教師講解、示范結(jié)束部分5分鐘集合隊伍、組織學(xué)生進(jìn)行放松運動；基本隊形課后小結(jié)2.學(xué)生學(xué)習(xí)積極性比較高。2、初步了解了舞蹈腰部練習(xí)基礎(chǔ)知識。地面素質(zhì)：手位的練習(xí)項目：舞蹈教師：李瓊周次：第9周課時：2課時教學(xué)內(nèi)谷手位的練習(xí)教學(xué)任務(wù)1.使學(xué)生掌握手位練習(xí)的動作要領(lǐng)部分時問內(nèi)容組織教法備注1.整隊集合開始5分2.師生問好組織：成體操隊部分鐘3.清點人數(shù)，安排見習(xí)生形4.宣布本課內(nèi)容及要求1、熱身2、準(zhǔn)備活動（4X8拍）10分鐘頭頸運動；擴(kuò)胸運動組織：小組成四列體操隊形散準(zhǔn)備部分振臂運動；繞環(huán)運動開。體轉(zhuǎn)運動；腹背運動要求：教師喊口令并領(lǐng)做3）弓步壓腿；側(cè)壓腿活動膝關(guān)節(jié)；活動踝腕關(guān)節(jié)部分時問內(nèi)容組織教法備注手位練習(xí)的動作要領(lǐng)：第一，二拍“提”，右手抬至“按手位”；第三，四拍“