最新2020備戰(zhàn)中考：初三學(xué)習(xí)規(guī)劃

1、第1頁(yè)共7頁(yè) 最新 2020 備戰(zhàn)中考：初三學(xué)習(xí)規(guī)劃 1、收集中考信息 在初三這一年， 孩子平時(shí)忙于各科學(xué)習(xí)， 家長(zhǎng)們要多看報(bào)紙和電 視，多關(guān)注、了解最新的中考形勢(shì)，并向有關(guān)學(xué)校和相關(guān)部門咨詢中 考政策信息。每年都有一些家長(zhǎng)，因?yàn)閷?duì)學(xué)校了解不夠，導(dǎo)致孩子上 學(xué)后，又覺得學(xué)校不適合，只得轉(zhuǎn)學(xué)。初三一年，滿分家長(zhǎng)會(huì)組織各 高中學(xué)校名校游， 在每年四五月份的時(shí)候， 許多學(xué)校都會(huì)舉辦招生咨 詢會(huì)，家長(zhǎng)要留意參加，會(huì)上可以搜集一些學(xué)校相關(guān)資料，實(shí)地了解 高中學(xué)校的情況，并分析是否適合自己的孩子報(bào)考。 第一學(xué)期期末考試后， 各個(gè)區(qū)縣一般會(huì)對(duì)初三生的成績(jī)進(jìn)行全區(qū) 排名，分析出上示范高中、 一般高中的大概分?jǐn)?shù)

2、。家長(zhǎng)要及時(shí)關(guān)注這 次排名信息，準(zhǔn)確了解孩子學(xué)習(xí)情況，以便選擇志愿時(shí)正確定位。 此外，孩子學(xué)習(xí)時(shí)間緊張，沒有太多時(shí)間看課外讀物，家長(zhǎng)平時(shí) 讀書看報(bào)時(shí)，還可幫孩子搜集作文素材。 2、找出薄弱環(huán)節(jié) 每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同， 學(xué)習(xí)能力也有差異， 學(xué)生間產(chǎn)生差距 是難第2頁(yè)共7頁(yè) 免的。 初三家長(zhǎng)不要過(guò)度關(guān)注考試分?jǐn)?shù)， 而要多花精力幫孩子分 析還有哪些提升空間。 家長(zhǎng)要冷靜面對(duì)孩子的每次考試， 無(wú)論成績(jī)高 低都要有一個(gè)準(zhǔn)確的定位，并對(duì)下一步的升學(xué)目標(biāo)有個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。 初三家長(zhǎng)要和孩子一起制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，既要有總體計(jì)劃， 又要有各個(gè)階段的小計(jì)劃。計(jì)劃要切合孩子的實(shí)際情況，不能過(guò)高， 也不能過(guò)低，而且

3、要根據(jù)具體情況進(jìn)行適時(shí)調(diào)整。 家長(zhǎng)還要花時(shí)間幫孩子找出薄弱科目。 中考 5 科中，孩子哪門最 弱，家長(zhǎng)都要通過(guò)與孩子溝通做到心中有數(shù)。對(duì)于孩子的薄弱科目， 家長(zhǎng)還要及時(shí)與老師溝通，共同想辦法幫孩子補(bǔ)上。 3、培養(yǎng)良好習(xí)慣 初三家長(zhǎng)晚上要盡量早回家， 避免一些不必要的應(yīng)酬， 抽出時(shí)間 多陪陪孩子，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境， 并幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 家長(zhǎng)可以提醒孩子養(yǎng)成限時(shí)練習(xí)的習(xí)慣， 監(jiān)督他們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)完 成練習(xí)。如果孩子平時(shí)就把練習(xí)當(dāng)作考試，會(huì)養(yǎng)成良好的做題習(xí)慣， 有利于中考時(shí)正常發(fā)揮。 好的學(xué)習(xí)習(xí)慣需要一段時(shí)間的實(shí)踐和鞏固， 家長(zhǎng)要不斷督促、 檢 查。家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子不要邊玩邊做作業(yè)或邊

4、吃東西邊做作業(yè)， 這樣不 僅會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)效果也會(huì)大打折扣 ;平時(shí)還要多關(guān)心孩子的 作業(yè)是否能按時(shí)完成，第3頁(yè)共7頁(yè) 老師講過(guò)的試卷是否能及時(shí)訂正并整理錯(cuò)題。 家長(zhǎng)要教孩子一些具體的學(xué)習(xí)方法， 比如在閱讀的時(shí)候， 教給他們讀、 想、查、摘、記的方法。此外，每過(guò)一個(gè)階段，家長(zhǎng)最好抽時(shí)間和孩 子一起總結(jié)、梳理所學(xué)知識(shí)，在復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。 4、循循善誘當(dāng)好心理老師 面對(duì)緊張的初三生活， 家長(zhǎng)的緊張有時(shí)不亞于孩子。 相關(guān)心理專 家提醒，家長(zhǎng)不必過(guò)于焦慮緊張，要當(dāng)好孩子的心理老師。 到了初三，孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大，情緒也常常有所波動(dòng)。 作為家長(zhǎng)， 一定要學(xué)會(huì)和孩子溝通， 了解孩子的內(nèi)

5、心世界。 初三家長(zhǎng) 過(guò)來(lái)人韓女士說(shuō)，初三這一年是孩子和家長(zhǎng)最容易產(chǎn)生矛盾的時(shí)期， 處理不當(dāng)，很容易影響孩子的學(xué)習(xí)。韓女士的女兒剛上初三時(shí)，總和 她頂著干 ，讓做什么偏不做什么。韓女士想讓女兒上重點(diǎn)高中，可 女兒的目標(biāo)是去一所中職校。后來(lái)，韓女士慢慢意識(shí)到自己的問(wèn)題， 轉(zhuǎn)變了態(tài)度，開始征求女兒的意見，自己只是提建議。沒想到，這樣 一來(lái)，女兒反而同意她的建議，甚至主動(dòng)征求起她的意見來(lái)。 初三階段， 家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)當(dāng)好孩子的心理老師。 在緊張的初三生活 中，家長(zhǎng)和孩子都容易急躁，家長(zhǎng)要控制好自己的情緒，并幫助孩子 解決心理問(wèn)題。在初三階段， 孩子可能會(huì)緊張焦慮， 或因一次考試成 績(jī)不理想喪失信心，第4頁(yè)

6、共7頁(yè) 家長(zhǎng)需適時(shí)給孩子鼓勵(lì)， 和孩子交流。與孩子溝 通時(shí)，家長(zhǎng)的態(tài)度要溫和真誠(chéng)，千萬(wàn)不要居高臨下，用責(zé)備、質(zhì)問(wèn)的 語(yǔ)氣跟孩子說(shuō)話， 更不能采取打罵的粗暴方式， 那樣只能使矛盾激化， 既解決不了問(wèn)題，又加深了彼此的隔閡。在選擇學(xué)校等問(wèn)題上，家長(zhǎng) 不要過(guò)分包辦，可以替孩子搜集學(xué)校信息，給孩子提建議，不要以生 硬的方式代替孩子做決定，要循循善誘。 5、及時(shí)督促當(dāng)好體育督導(dǎo) 針對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)下降、學(xué)習(xí)忙碌緊張的現(xiàn)實(shí)，相關(guān)教師認(rèn)為， 家長(zhǎng)們要督促孩子堅(jiān)持鍛煉身體。 面對(duì)初三緊張的學(xué)習(xí)，不少家長(zhǎng)認(rèn)為初三生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)， 不舍得讓孩子多花時(shí)間鍛煉身體。 陳明有時(shí)周末約同學(xué)打羽毛球， 可 還沒等走出家門

7、，媽媽就大喊： 都上初三了，還玩羽毛球 ! 有那時(shí)間 還不如多做幾道數(shù)學(xué)題，哪怕背幾個(gè)單詞也好啊 ! 據(jù)了解，教育部、國(guó)家體育總局等有關(guān)部門自 1984 年起，組織 了4次學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研。結(jié)果表明， 20 多年來(lái)我國(guó)學(xué)生的身高 和體重增加不少，但爆發(fā)力、力量、肺活量、耐力等體能素質(zhì)指標(biāo)呈 連續(xù)下降趨勢(shì)，城市學(xué)生超重及肥胖率連續(xù)呈上升趨勢(shì)， 許多成年病， 如高血壓、糖尿病等出現(xiàn)低齡化現(xiàn)象。 第5頁(yè)共7頁(yè) 有關(guān)專家認(rèn)為學(xué)生體質(zhì)差， 也會(huì)影響中考成績(jī)。 去年班上有個(gè)學(xué) 生因?yàn)樯眢w素質(zhì)差免體育測(cè)試， 中考時(shí)， 恰恰因少了 2 分沒有被理想 的高中錄取。如果平時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，可能就不會(huì)有這樣的遺憾了

8、。 中考文化成績(jī)想加 1 分很難，如果學(xué)生平時(shí)注意鍛煉身體， 體育測(cè)試 加 1 分會(huì)簡(jiǎn)單得多。 初三生在抓緊學(xué)習(xí)的同時(shí)， 適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉， 會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)有促進(jìn)。 家長(zhǎng)不要認(rèn)為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間， 當(dāng)運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng) 興奮的時(shí)候，學(xué)習(xí)中樞神經(jīng)可以得到放松。因此，家長(zhǎng)平時(shí)要督促孩 子進(jìn)行體育鍛煉，保證每天足夠的運(yùn)動(dòng)量。 6、科學(xué)配餐當(dāng)好后勤部長(zhǎng) 孩子上初三了，家長(zhǎng)的擔(dān)心也隨之而來(lái)，不知該怎樣幫孩子，讓 一些家長(zhǎng)手足無(wú)措。 相關(guān)專家表示， 初三家長(zhǎng)一定要當(dāng)好孩子的后勤 部長(zhǎng)。 早餐不可缺主食 初三生學(xué)習(xí)比較緊張， 有的家長(zhǎng)早上來(lái)不及就給點(diǎn)兒錢讓孩子自 己買早點(diǎn)湊合，有的甚至就允許孩子不吃了。

9、營(yíng)養(yǎng)專家劉春光說(shuō)，不 吃早餐對(duì)孩子成長(zhǎng)非常不利。 家長(zhǎng)不管早上有多忙， 一定要為孩子準(zhǔn) 備早餐。營(yíng)養(yǎng)豐富，才能保證孩子一上午學(xué)習(xí)所需的能量。 第6頁(yè)共7頁(yè) 有的家長(zhǎng)習(xí)慣早上給孩子吃一個(gè)雞蛋加牛奶， 方便、好做。對(duì)此， 劉春光說(shuō)，雞蛋和牛奶只能提供蛋白質(zhì)，卻沒有碳水化合物。大腦活 動(dòng)的能量來(lái)源于碳水化合物，孩子早餐一定要吃些主食，如饅頭、面 包等。家長(zhǎng)準(zhǔn)備的早餐最好要有蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，富含鉀、 鈣、鎂等礦物質(zhì)，不僅可以增強(qiáng)考生食欲，補(bǔ)充維生素，還能減輕考 生的疲勞感。家長(zhǎng)還要準(zhǔn)備一些水果，如果孩子不習(xí)慣早餐時(shí)吃，可 帶一個(gè)水果在上午課間吃。水果的花樣也要多變。 7、營(yíng)養(yǎng)均衡要加餐 初三生

10、正處在青春發(fā)育期， 營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人要高， 加上 這一時(shí)期考生學(xué)習(xí)壓力較大， 所以給孩子適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是必要的， 但 不可過(guò)量，平衡膳食很重要。家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備食物要做到食物多樣， 除了谷類、肉類、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含 的營(yíng)養(yǎng)素是不同的。家長(zhǎng)在原料選擇上，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，魚、肉、 蛋、青菜合理搭配。在烹飪時(shí)，盡量不要用煎、 炸的方式， 做一些口 味清淡的菜肴。家長(zhǎng)還要保證孩子每天按時(shí)吃飯，有的家長(zhǎng)下班早， 做飯就早 ;下班晚了，開飯就晚，這樣對(duì)孩子的健康不利 初三階段孩子比較辛苦， 能量的消耗會(huì)比平時(shí)大， 家長(zhǎng)可適當(dāng)給 孩子加餐。上午 10 點(diǎn)或晚上可以為孩子準(zhǔn)備一些食物。白天的加餐 一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情況， 如果臨睡前加餐， 要盡量少吃 淀粉類的食物，以防肥胖。 第7頁(yè)共7頁(yè) 8、慎買保健營(yíng)養(yǎng)品 有的家長(zhǎng)聽說(shuō)某些保健品能提高孩子的智力， 就大量買給孩子吃， 這完全沒必要。有的家