最新2020備戰(zhàn)中考：初三學(xué)習(xí)規(guī)劃

1、第1頁共7頁 最新 2020 備戰(zhàn)中考：初三學(xué)習(xí)規(guī)劃 1、收集中考信息 在初三這一年， 孩子平時忙于各科學(xué)習(xí)， 家長們要多看報紙和電 視，多關(guān)注、了解最新的中考形勢，并向有關(guān)學(xué)校和相關(guān)部門咨詢中 考政策信息。每年都有一些家長，因為對學(xué)校了解不夠，導(dǎo)致孩子上 學(xué)后，又覺得學(xué)校不適合，只得轉(zhuǎn)學(xué)。初三一年，滿分家長會組織各 高中學(xué)校名校游， 在每年四五月份的時候， 許多學(xué)校都會舉辦招生咨 詢會，家長要留意參加，會上可以搜集一些學(xué)校相關(guān)資料，實地了解 高中學(xué)校的情況，并分析是否適合自己的孩子報考。 第一學(xué)期期末考試后， 各個區(qū)縣一般會對初三生的成績進行全區(qū) 排名，分析出上示范高中、 一般高中的大概分數(shù)

2、。家長要及時關(guān)注這 次排名信息，準(zhǔn)確了解孩子學(xué)習(xí)情況，以便選擇志愿時正確定位。 此外，孩子學(xué)習(xí)時間緊張，沒有太多時間看課外讀物，家長平時 讀書看報時，還可幫孩子搜集作文素材。 2、找出薄弱環(huán)節(jié) 每個學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同， 學(xué)習(xí)能力也有差異， 學(xué)生間產(chǎn)生差距 是難第2頁共7頁 免的。 初三家長不要過度關(guān)注考試分數(shù)， 而要多花精力幫孩子分 析還有哪些提升空間。 家長要冷靜面對孩子的每次考試， 無論成績高 低都要有一個準(zhǔn)確的定位，并對下一步的升學(xué)目標(biāo)有個清醒的認識。 初三家長要和孩子一起制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃，既要有總體計劃， 又要有各個階段的小計劃。計劃要切合孩子的實際情況，不能過高， 也不能過低，而且

3、要根據(jù)具體情況進行適時調(diào)整。 家長還要花時間幫孩子找出薄弱科目。 中考 5 科中，孩子哪門最 弱，家長都要通過與孩子溝通做到心中有數(shù)。對于孩子的薄弱科目， 家長還要及時與老師溝通，共同想辦法幫孩子補上。 3、培養(yǎng)良好習(xí)慣 初三家長晚上要盡量早回家， 避免一些不必要的應(yīng)酬， 抽出時間 多陪陪孩子，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境， 并幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 家長可以提醒孩子養(yǎng)成限時練習(xí)的習(xí)慣， 監(jiān)督他們在規(guī)定的時間內(nèi)完 成練習(xí)。如果孩子平時就把練習(xí)當(dāng)作考試，會養(yǎng)成良好的做題習(xí)慣， 有利于中考時正常發(fā)揮。 好的學(xué)習(xí)習(xí)慣需要一段時間的實踐和鞏固， 家長要不斷督促、 檢 查。家長要監(jiān)督孩子不要邊玩邊做作業(yè)或邊

4、吃東西邊做作業(yè)， 這樣不 僅會影響學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)效果也會大打折扣 ;平時還要多關(guān)心孩子的 作業(yè)是否能按時完成，第3頁共7頁 老師講過的試卷是否能及時訂正并整理錯題。 家長要教孩子一些具體的學(xué)習(xí)方法， 比如在閱讀的時候， 教給他們讀、 想、查、摘、記的方法。此外，每過一個階段，家長最好抽時間和孩 子一起總結(jié)、梳理所學(xué)知識，在復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上形成知識網(wǎng)絡(luò)。 4、循循善誘當(dāng)好心理老師 面對緊張的初三生活， 家長的緊張有時不亞于孩子。 相關(guān)心理專 家提醒，家長不必過于焦慮緊張，要當(dāng)好孩子的心理老師。 到了初三，孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大，情緒也常常有所波動。 作為家長， 一定要學(xué)會和孩子溝通， 了解孩子的內(nèi)

5、心世界。 初三家長 過來人韓女士說，初三這一年是孩子和家長最容易產(chǎn)生矛盾的時期， 處理不當(dāng)，很容易影響孩子的學(xué)習(xí)。韓女士的女兒剛上初三時，總和 她頂著干 ，讓做什么偏不做什么。韓女士想讓女兒上重點高中，可 女兒的目標(biāo)是去一所中職校。后來，韓女士慢慢意識到自己的問題， 轉(zhuǎn)變了態(tài)度，開始征求女兒的意見，自己只是提建議。沒想到，這樣 一來，女兒反而同意她的建議，甚至主動征求起她的意見來。 初三階段， 家長要學(xué)會當(dāng)好孩子的心理老師。 在緊張的初三生活 中，家長和孩子都容易急躁，家長要控制好自己的情緒，并幫助孩子 解決心理問題。在初三階段， 孩子可能會緊張焦慮， 或因一次考試成 績不理想喪失信心，第4頁

6、共7頁 家長需適時給孩子鼓勵， 和孩子交流。與孩子溝 通時，家長的態(tài)度要溫和真誠，千萬不要居高臨下，用責(zé)備、質(zhì)問的 語氣跟孩子說話， 更不能采取打罵的粗暴方式， 那樣只能使矛盾激化， 既解決不了問題，又加深了彼此的隔閡。在選擇學(xué)校等問題上，家長 不要過分包辦，可以替孩子搜集學(xué)校信息，給孩子提建議，不要以生 硬的方式代替孩子做決定，要循循善誘。 5、及時督促當(dāng)好體育督導(dǎo) 針對學(xué)生身體素質(zhì)下降、學(xué)習(xí)忙碌緊張的現(xiàn)實，相關(guān)教師認為， 家長們要督促孩子堅持鍛煉身體。 面對初三緊張的學(xué)習(xí)，不少家長認為初三生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)， 不舍得讓孩子多花時間鍛煉身體。 陳明有時周末約同學(xué)打羽毛球， 可 還沒等走出家門

7、，媽媽就大喊： 都上初三了，還玩羽毛球 ! 有那時間 還不如多做幾道數(shù)學(xué)題，哪怕背幾個單詞也好啊 ! 據(jù)了解，教育部、國家體育總局等有關(guān)部門自 1984 年起，組織 了4次學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研。結(jié)果表明， 20 多年來我國學(xué)生的身高 和體重增加不少，但爆發(fā)力、力量、肺活量、耐力等體能素質(zhì)指標(biāo)呈 連續(xù)下降趨勢，城市學(xué)生超重及肥胖率連續(xù)呈上升趨勢， 許多成年病， 如高血壓、糖尿病等出現(xiàn)低齡化現(xiàn)象。 第5頁共7頁 有關(guān)專家認為學(xué)生體質(zhì)差， 也會影響中考成績。 去年班上有個學(xué) 生因為身體素質(zhì)差免體育測試， 中考時， 恰恰因少了 2 分沒有被理想 的高中錄取。如果平時堅持體育鍛煉，可能就不會有這樣的遺憾了

8、。 中考文化成績想加 1 分很難，如果學(xué)生平時注意鍛煉身體， 體育測試 加 1 分會簡單得多。 初三生在抓緊學(xué)習(xí)的同時， 適當(dāng)進行體育鍛煉， 會對學(xué)習(xí)有促進。 家長不要認為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學(xué)習(xí)時間， 當(dāng)運動中樞神經(jīng) 興奮的時候，學(xué)習(xí)中樞神經(jīng)可以得到放松。因此，家長平時要督促孩 子進行體育鍛煉，保證每天足夠的運動量。 6、科學(xué)配餐當(dāng)好后勤部長 孩子上初三了，家長的擔(dān)心也隨之而來，不知該怎樣幫孩子，讓 一些家長手足無措。 相關(guān)專家表示， 初三家長一定要當(dāng)好孩子的后勤 部長。 早餐不可缺主食 初三生學(xué)習(xí)比較緊張， 有的家長早上來不及就給點兒錢讓孩子自 己買早點湊合，有的甚至就允許孩子不吃了。

9、營養(yǎng)專家劉春光說，不 吃早餐對孩子成長非常不利。 家長不管早上有多忙， 一定要為孩子準(zhǔn) 備早餐。營養(yǎng)豐富，才能保證孩子一上午學(xué)習(xí)所需的能量。 第6頁共7頁 有的家長習(xí)慣早上給孩子吃一個雞蛋加牛奶， 方便、好做。對此， 劉春光說，雞蛋和牛奶只能提供蛋白質(zhì)，卻沒有碳水化合物。大腦活 動的能量來源于碳水化合物，孩子早餐一定要吃些主食，如饅頭、面 包等。家長準(zhǔn)備的早餐最好要有蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，富含鉀、 鈣、鎂等礦物質(zhì)，不僅可以增強考生食欲，補充維生素，還能減輕考 生的疲勞感。家長還要準(zhǔn)備一些水果，如果孩子不習(xí)慣早餐時吃，可 帶一個水果在上午課間吃。水果的花樣也要多變。 7、營養(yǎng)均衡要加餐 初三生

10、正處在青春發(fā)育期， 營養(yǎng)素的需要量比成年人要高， 加上 這一時期考生學(xué)習(xí)壓力較大， 所以給孩子適當(dāng)補充營養(yǎng)是必要的， 但 不可過量，平衡膳食很重要。家長給孩子準(zhǔn)備食物要做到食物多樣， 除了谷類、肉類、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含 的營養(yǎng)素是不同的。家長在原料選擇上，要注意營養(yǎng)均衡，魚、肉、 蛋、青菜合理搭配。在烹飪時，盡量不要用煎、 炸的方式， 做一些口 味清淡的菜肴。家長還要保證孩子每天按時吃飯，有的家長下班早， 做飯就早 ;下班晚了，開飯就晚，這樣對孩子的健康不利 初三階段孩子比較辛苦， 能量的消耗會比平時大， 家長可適當(dāng)給 孩子加餐。上午 10 點或晚上可以為孩子準(zhǔn)備一些食物。白天的加餐 一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情況， 如果臨睡前加餐， 要盡量少吃 淀粉類的食物，以防肥胖。 第7頁共7頁 8、慎買保健營養(yǎng)品 有的家長聽說某些保健品能提高孩子的智力， 就大量買給孩子吃， 這完全沒必要。有的家