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文檔簡介

1、第四章 定向運動基本技能教學(xué)的目的與要求 掌握定位與定向技能、快速行進(jìn)技能、判讀地貌技能、選擇路線技能、捕捉檢查點技能和越野跑技能教學(xué)重點 定位與定向技能、快速行進(jìn)技能、判讀地貌技能、選擇路線技能、捕捉檢查點技能和越野跑技能教學(xué)難點 判讀地貌技能、選擇路線技能、捕捉檢查點技能第一節(jié) 定位與定向技能一、判定方位 （一）利用指北針判定 （二）利用地物判定 （三）利用手表判定 （四）利用星體判定二、標(biāo)定地圖 （一）概略標(biāo)定地圖 （二）利用指北針標(biāo)定地圖 （三）利用地物標(biāo)定地圖 1.利用直長地物標(biāo)定 2.利用明顯地形點標(biāo)定三、確定站立點 （一）直接確定站立點 （二）利用位置關(guān)系確定 （三）利用交會法確

2、定 1. 90法 2.連線法 3.后力交會法第二節(jié) 快速行進(jìn)技能一、依地圖行進(jìn) （一）沿地形地貌行進(jìn) （二）拇指輔助行進(jìn) （三）借線法行進(jìn) （四）借點法行進(jìn) （五）位移法行進(jìn) （六）繞行法行進(jìn)二、沿磁方位角方向行進(jìn) （一）確定行進(jìn)方向 （二）正確估算距離 1.利用比例尺估算；2.利用步測法估算；3.目估法測算實際距離第三節(jié)判讀地貌技能一、地形的判讀 （一）山地與凹地 （二）山脊與山谷 （三）山坡與鞍部 （四）丘陵二、地貌的判讀 （一）山體坡向的判讀 （二）山體坡度的判讀 （三）山體形態(tài)的判讀三、高程和高差的判讀 （一）高程的判讀 1.判定步驟 2.計算方法 （二）高差的判讀第四節(jié) 選擇路線技能一、選擇路線的標(biāo)準(zhǔn)二、選擇路線的原則 （一）“有路不越野” （二）走高不走低 （三）選近不選遠(yuǎn) （四）“依線不依點” （五）“統(tǒng)觀全局，提前繞”第五節(jié) 捕捉檢查點技能一、定點攻擊法二、提前偏差法三、距離定點法四、地貌分析法第六節(jié) 越野跑技能一、越野跑的特點二、越野跑的基本要求 （一）跑步姿勢 （二）呼吸技巧 （三）體力分配 （四）行進(jìn)節(jié)奏 （五）距離感 （六）間歇三、不同地形的越野跑技術(shù) （一）平地越野跑 （二）坡體越野跑 （三）穿越障礙的越野跑1.判定方位手段有哪些？2.如何確定站立點？3.如何進(jìn)行快速

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