大學乒乓球?qū)＿x

1、吉 首 大 學 體 育 系教 案 本課程名稱 乒乓球?qū)＿x 授課班級 任課老師 學年第 期教 案課次： 人數(shù)： 授課日期： 教學內(nèi)容1反手位發(fā)輕短球。2發(fā)球配套。教學任務1學習反手發(fā)輕短球，初步掌握發(fā)短球的動作要領(lǐng)和方法。2了解發(fā)球配套的一般原則。重點反手發(fā)短球難點發(fā)輕短球課時結(jié)構(gòu)教 學 內(nèi) 容 及 組 織 教 法次數(shù)時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數(shù)向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）蛇形慢跑

2、：學生單路縱隊分兩組繞乒乓球臺蛇形慢跑。2）行進間徒手操：上肢屈臂振 4×8拍腹、背運動 4×8拍弓步壓腿 4×8拍側(cè)壓腿 4×8拍踝、腕關(guān)系活動 4×8拍3）專項準備活動全臺變線對推左斜線對攻二、基本部分（一）反手位發(fā)輕短球1動作要領(lǐng)：1）站位、引拍動作盡量與發(fā)急長球相似2）當球下落至球網(wǎng)高時，前臂向前下方輕送球拍，觸球中下部3）出球后第一落點在本方臺面中部2作用：與急長球配合，可達出其不意的效果3教學方法：1）示范2）學生接球體驗，以了解其作用及實用性老師通過發(fā)左下角急長球和右小三角輕短球配合讓學生接發(fā)球3）講解4）學生動作模仿5）學生練習

3、4教學組織：示范時，學生圍球臺成半園站立，教學2)時，學生逐個體驗，其余學生仍如前，以下同。（二）發(fā)球配套目的：1）混淆對方對來球的判斷，而采用錯誤的回接方式，或以此致使對方猶豫，而不敢或放棄更有威協(xié)性的接發(fā)手段。2）分散對方注意力，使之必須全面顧及。3）擾亂對方的己適應性。配套方式：1）長急球配輕短球。2）側(cè)上、下旋配。3）下旋球配不轉(zhuǎn)球。4）斜線長配直線。教學方法：1）配套發(fā)球示范2）講解其意義及原則3）學生發(fā)球練習練習方法：1反手位發(fā)右側(cè)上，下旋長球配合發(fā)對方正手位小三角短球。AB如圖：2正手發(fā)下旋球與不轉(zhuǎn)球的配套三、結(jié)束部分1放松三線意念放松2收集整理器材3集合、小結(jié)4師生再見教 案課

4、次： 人數(shù)： 授課日期： 教學內(nèi)容1正手發(fā)輕短球2配套發(fā)球教學任務1學習正手發(fā)輕短球，初步掌握正手位發(fā)短球的動作技術(shù)要領(lǐng)。2根據(jù)自己的情況精練一套發(fā)球。重點配套發(fā)球難點正手位發(fā)輕短球?qū)羟蛄α康目刂普n時結(jié)構(gòu)教 學 內(nèi) 容 及 組 織 教 法次數(shù)時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數(shù)向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）原地小步慢跑 22）原地前伸小腿跑 3）原地高抬腿跑 4）原地順、逆時針旋轉(zhuǎn)跑 5

5、）專項準備活動抓接球 反應、判斷練習學生兩列橫隊，成體操隊形散開，兩人一組，每人手持一球，聽老師口令扔向?qū)Ψ?，兩人同時用左手抓接球。對攻練習 二、基本部分（一）正手發(fā)輕短球 1動作要領(lǐng)：1）站位：中線偏左，距臺30-40cm2）擊球：當球下落至網(wǎng)高時，揮拍擊球中部，向前方輕推送，球的第一落點于己方臺中部，第二落點越近對方網(wǎng)越好。3）還原2作用：此發(fā)球用手用急長球調(diào)動對方注意力之后用，達到讓對方需全臺兼顧以分散其注意力。3教學步驟：1）示范：老師采用配套發(fā)球的方法發(fā)球，由學生接發(fā)球，讓其感受配套發(fā)球中長短球配套的作用。2）講解動作要領(lǐng)。3）學生練習。4練習方法：1）動作模仿2）發(fā)球練習211（二

6、）配套發(fā)球練習方法：1單一發(fā)球練習 對方左大角長球，如圖（1）10球/組，各4組 (1)2對方正手小三角短球， 如圖（2）10球/組，各2組3配套練習 (2)有規(guī)律的一長一短發(fā)球練習，如圖（3）10球/組，各2組三、結(jié)束部分 (3)1放松練習 學生兩人一組相互按摩放松2收集、整理器材3集合、小結(jié)4布置課后練習每天加練不少于90分鐘的發(fā)球練習5師生再見教 案課次： 人數(shù)： 授課日期： 教學內(nèi)容1提高控球能力，調(diào)節(jié)意識2側(cè)身步法教學任務1了解調(diào)節(jié)意識的重要性，初步掌握調(diào)節(jié)意識的基本內(nèi)容及原理2學習側(cè)身步法重點根據(jù)對方來球調(diào)節(jié)自己擊球動作難點如何提高控球能力課時結(jié)構(gòu)教 學 內(nèi) 容 及 組 織 教 法

7、次數(shù)時間強度一、課的開始：15分1班長整隊，清點到課人數(shù)向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）慢跑：學生單路縱隊繞乒乓球館內(nèi)圈4周2）行進間徒手操：a. 振臂運動b. 側(cè)跨步腹背運動c. 正弓步壓腿d. 側(cè)弓步壓腿e. 踝、腕關(guān)節(jié)活動6專項準備活動1）單線對攻 15分2）全臺對搓 15分二、基本部分（一）調(diào)節(jié)意識：無論哪種技術(shù)的運用，都必須自覺地根據(jù)對方來球進行動作調(diào)節(jié)。故技術(shù)訓練的一個很重要的任務就是：提

8、高依來球調(diào)節(jié)自己擊球的能力。1拍型調(diào)節(jié)：仰：來球低，下旋立：來球不轉(zhuǎn)或與網(wǎng)同高前傾：來球高、上旋2力量調(diào)節(jié)：自己發(fā)力：來球輕、低、下旋借力：來球重、沖力大3引拍調(diào)節(jié)：切忌習慣性引拍高手引拍，主動前迎：強上旋低手位引拍：來球下旋縮小引拍動作：來球快且沖加大引拍：來球慢且高4手指調(diào)節(jié)主要指發(fā)球5用力方向調(diào)節(jié)向上用力：來球低，下旋向前為主：攻不轉(zhuǎn)球向前下用力：攻、推加轉(zhuǎn)弧圈教學方法：1講解2演示，再講解3老師上球由學生體驗4學習練習 20分（二）側(cè)身步法1單步側(cè)身，多用于來球近身，角度小 圖(1)2換步側(cè)身（滑跳步側(cè)身） 圖(2) 左左 右 右 練習方法：1慢節(jié)奏步法移動練習 4分2兩種側(cè)身步交替練

9、習，20次為一組，各4組3推擋側(cè)身攻練習三、結(jié)束部分：1放松 原地墊步放松2整理器材3集合、小結(jié)4師生再見教 案課次： 人數(shù)： 授課日期： 教學內(nèi)容1步法：滑跳步側(cè)身2結(jié)合技術(shù)：推擋側(cè)身攻教學任務1熟練掌握側(cè)身步法，依據(jù)對方來球靈活應用。2通過在移動中擊球練習，進一步鞏固提高正手攻球技術(shù)以達到自如運用。重點推擋側(cè)身攻難點推擋側(cè)身攻課時結(jié)構(gòu)教 學 內(nèi) 容 及 組 織 教 法次數(shù)時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數(shù)向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ××××××

10、 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）館內(nèi)蛇形跑：學生單路縱隊繞乒乓球球臺蛇形慢跑兩周。2）行進間徒手操：振臂運動：1-4拍 屈肘后振 5-8拍 上、下振臂 4×8拍跨步腹背運動 1-4拍 前體前伏 兩手指觸地 5-8拍 單腳跨步，重復 4×8拍正弓步壓腿 前兩個8拍正弓步壓腿 后兩8拍側(cè)弓步壓腿 2×8拍踝、腕關(guān)節(jié)活動 2×8拍3）專項準備活動變線對推，一點對二點 正手位單線對攻 二、基本部分（一）滑跳步側(cè)身注意點：1側(cè)身后的下肢制動，重心仍是落在右腳上2在整個過程中，眼始終緊盯來球。3腳著地與轉(zhuǎn)腰、揮拍同步進行。練習方法：徒手由推變側(cè)身

11、位攻 10次/組 共三組（二）結(jié)合技術(shù)：推檔側(cè)身攻1教學方法：示范講解動作要點學生上臺體驗，糾正動作1010學生練習2教學組織：、項教學時，學生成半圓繞球臺站立，如圖。中，學生兩人一組分組練習。3練習方法1）定點小角度側(cè)身攻練習，如圖10個球/組 每人各10組 2）定點中等角度側(cè)身攻練習，如圖10球/組 每人各10組3）左半?yún)^(qū)不定點側(cè)身攻10球/組 各10組（三）發(fā)球練習1單一發(fā)球1）兩大角急長球2）左大角側(cè)上下旋球三、結(jié)束部分1放松練習三線意念放松法放松2收集整理器材3集合、小結(jié)4布置課后練習5師生再見教 案課次： 人數(shù)： 授課日期： 教學內(nèi)容1結(jié)合技術(shù)：推擋側(cè)身攻2發(fā)球：配套技術(shù)教學任務1

12、進一步提高、改進推擋、正手攻球及側(cè)身步法等單項技術(shù)動作質(zhì)量，并使之有機結(jié)合運用。2提高單一發(fā)球質(zhì)量，探索自己的發(fā)球配套方式。重點推擋側(cè)身攻球難點配套發(fā)球中縮小動作差別同時要加大球性差別課時結(jié)構(gòu)教 學 內(nèi) 容 及 組 織 教 法次數(shù)時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數(shù)向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）原地碎步跑2）原地墊步跑3）原地高抬腿跑4）小范圍換步跑5）弓步壓腿6）屈臂振7）踝、腕關(guān)節(jié)活動

13、8）專項準備活動6專項準備活動1）小范圍兩點變線對推2）左斜線對攻練習二、基本部分A（一）推擋側(cè)身攻B1練習方法：1）單步側(cè)身攻，如圖A:單步側(cè)身攻一板練習B:單步側(cè)身連續(xù)攻C:單步側(cè)身攻還原對推以上練習每攻球10板為一組，各4組，兩人輪換練習2）滑跳步側(cè)身攻球A:沒跳步側(cè)身攻一板球練習 10板/組 4組此練習由兩人對推開始，在連續(xù)對推三板球以后練習者突然采用滑跳步側(cè)身攻球，完成后再平擊發(fā)球重復練習。B:側(cè)身攻對推側(cè)身攻練習由平擊發(fā)球開始，兩人左斜線對推，一人側(cè)身攻一板球之后馬上還原為對推練習，如此重復。此練習從推攻推，完成全過程為一輪，10輪/組，各5組，峽谷人輪換練習。C:側(cè)身變線攻球練習

14、由平擊發(fā)球開始，左斜線對推，練習者滑跳步側(cè)身變線攻對方左下角。BBA10球/組 4組2練習要求：1）練習者側(cè)身讓位一定要讓開，也就是側(cè)身到位，還原及時。2）注意側(cè)身與揮拍攻球動作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，攻球時重心交換動作要明顯。3）供球者應盡可能控制好回球落點，供球到位，提高練習質(zhì)量。（二）發(fā)球：配套發(fā)球 B練習方法： 1長、短配10個球一組，各10組 A要求：1）長球盡量靠近對方端線，短球越近網(wǎng)越好。2）下旋球與不轉(zhuǎn)球配套 10球/組，各10組三、結(jié)束部分：1放松練習學生兩人一組，相互抖動、按摩放松2收集整理器材3集合、小結(jié)4布置課后練習5師生再見教 案課次： 人數(shù)： 授課日期： 教學內(nèi)容1接發(fā)球2結(jié)合

15、技術(shù)教學任務1學習接發(fā)球技術(shù)，初步掌握接發(fā)球的基本原則。2加強各單項技術(shù)的結(jié)合運用。重點接發(fā)球難點接發(fā)球課時結(jié)構(gòu)教 學 內(nèi) 容 及 組 織 教 法次數(shù)時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數(shù)向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）蛇形慢跑：學生單路縱隊繞乒乓球球臺蛇形慢跑。2）關(guān)節(jié)活動頸部運動肩關(guān)節(jié)活動繞環(huán)運動 4×8拍髖關(guān)節(jié)活動踝、碗關(guān)節(jié)活動3）專項練習右半?yún)^(qū)斜線對攻發(fā)下旋球，全臺對搓二、基

16、本部分（一）接發(fā)球：在乒乓球運動中，接發(fā)球完全受制于發(fā)球，故要接好發(fā)球則必須做好以下三方面的工作。1選位：對應選位法根據(jù)對方發(fā)球位置來決定自己的站位1）對方于右下角正手發(fā)球，一般接發(fā)球應在己方中線偏右。2）對方在左大角，則己方站位于中線偏右。3）站位一般離球臺30-40cm，應兼顧長、短來球。2判斷：這是接好發(fā)球的關(guān)鍵，就如醫(yī)生診斷一樣，正確的判方能開出對癥的藥方。常見的發(fā)球：左、右側(cè)上、下旋球長、短球轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)從以下三方面來判斷。1）從手臂揮擺的方向和球拍移動方向判斷左、右、上、下?lián)]擺用力一般為側(cè)上、下旋球。向前揮擺用力為直線長、短球。2）根據(jù)手臂擺動幅度、速度和手腕抖動的程度判斷。幅度大、加

17、速，一般為長球，反之為輕短球。手腕抖動的幅度大、有力、旋轉(zhuǎn)越強。第一落點越近己方端線為長球。3）根據(jù)來球弧線、速度判斷。來球快、有沖力，為上旋或不轉(zhuǎn)。來球先快后慢，有飄浮感為下旋球。3接發(fā)球手段：基本由挑、撥、擰、搓、推、攻、拉等基本技術(shù)組成。短球：可用搓、挑、撥、擰、撇等手段。長球：擠推、加推、攻、拉、削4教學方法：講解示范，由學生接發(fā)不同來球，老師點評學生練習5練習方法：對單一動作不同性質(zhì)來球判斷的練習此練習由老師發(fā)球，學生集體判斷分析判斷不同種類發(fā)球性質(zhì)的練習方式同上學生兩人一組，進行單一方式發(fā)球接發(fā)球練習A:推接左斜線上旋長球，10球/組，各2組；B:搓接下旋短球，10球/組，各2組。

18、三、結(jié)束部分1放松，學生兩一組，按摩上肢、肩、背部2收集整理器材3集合、小結(jié)4師生再見教 案課次： 人數(shù)： 授課日期： 教學內(nèi)容1發(fā)球配套2接發(fā)球：1)搓接下旋短球；2)側(cè)身攻接右側(cè)上旋球教學任務1提高單項發(fā)球質(zhì)量，熟練一套發(fā)球技術(shù)，能結(jié)合自己的打法特點有后續(xù)手段的發(fā)球。2提高對來球的判斷能力，加強對搓接下旋短球的控制。重點接發(fā)球難點接發(fā)球時，通過手腕、拍型的調(diào)節(jié)加強對回球的控制。課時結(jié)構(gòu)教 學 內(nèi) 容 及 組 織 教 法次數(shù)時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數(shù)向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×

19、5;×××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）慢跑，學生單路縱隊繞乒乓球館內(nèi)4周，前2周勻速慢跑，后兩周聽老師口令，按口令指示活動?？诹睿喊丛傧蚯奥茉靥げ脚?60度轉(zhuǎn)動跑180度后輕跑2）行進間徒手操振臂、擴胸運動 4×8拍側(cè)跨步腹背運動 4×8拍正、側(cè)弓步壓腿 4×8拍踝、腕關(guān)節(jié)活動 4×8拍3）專項準備活動右斜線定點對攻左斜線推擋側(cè)身攻二、基本部分（一）發(fā)球配套學生自選一套發(fā)球練習要求：1.動作規(guī)范，符合規(guī)則 2.出手動作盡量相似3.球的旋轉(zhuǎn)、落點反差較大4.觀察對方回接球的情況，能否為

20、自己的后續(xù)技術(shù)提供條件。練習方法：1定點單一發(fā)球 20個/組 10組2定點組合發(fā)球 20個/組 5組3不定點組合發(fā)球 20個/組 5組（二）接發(fā)球定點單一接發(fā)球練習1反手搓接下旋半出臺球或短球 A B如圖：正手位發(fā)下旋至對方B點，對方反手搓回接至近網(wǎng)C點。要求：穩(wěn)搓、減少失誤 抵搓、定點，提高控球能力體會手腕、拍形的調(diào)節(jié)對回球的控制，加強手感。40個球/組 5組2側(cè)身攻接右側(cè)上旋球如圖：反手發(fā)右側(cè)上旋球至對方 BB點，對方滑跳步側(cè)身攻回球至C點。·要求：側(cè)身到位，側(cè)身攻球動作連慣回球落點固定：直線、C點 C還原及時20個球/組 4組組合練習：反手推（撥）接右側(cè)上旋球跨步上步正手攻球如

21、圖：發(fā)對方右側(cè)上旋球至 CA點推或撥至B點壓正手至 D A對方C點跨步上步，正手攻直 B 線至D點。要求：落點準確，上步到位，還原及時10個球/組 4組三、結(jié)束部分：1放松練習原地碎步移動，四肢放松兩人一組，按摩上肢及肩、背部位2整理器材3集合、小結(jié)4師生再見教 案課次： 人數(shù)： 授課日期： 教學內(nèi)容1配套發(fā)球2接發(fā)球：挑接發(fā)正手小三角短球，攻接正手長球教學任務1提高發(fā)球質(zhì)量2提高判斷及快速反應能力重點接發(fā)球難點接發(fā)球課時結(jié)構(gòu)教 學 內(nèi) 容 及 組 織 教 法次數(shù)時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數(shù)向老師報告學生成兩列橫隊站立 ××××

22、5;× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）蛇形跑:學生單路縱隊在乒乓球館內(nèi)繞乒乓球臺蛇形慢跑 200m2）聽口令滑步跑、側(cè)身跑、背向跑 200m3）關(guān)節(jié)活動頸關(guān)節(jié)活動肩部活動 4×8拍髖關(guān)節(jié)活動 4×8拍踝、腕關(guān)節(jié)活動4）專項準備活動右斜線單線對攻發(fā)下旋全臺對搓 二、基本部分（一）配套發(fā)球?qū)W生自選一套發(fā)配練習練習方法：定點單一發(fā)球 20個/組 共10組定點組合發(fā)球 20個/組 共10組不定點組合發(fā)球 20個/組 共10組要求：有落點變化，落點到位動作近似球性反差大（二）接發(fā)球

23、·1攻接正手位急長球 A方法：站位左半臺，做接發(fā)球準備，對方發(fā)正手急長球至A點，練習者單跨步上步攻式墊跨步上步攻球，之后馬上還原。要求：上步及時、到位上步一揮拍動作連慣自然還原迅速20個球/組 各10組2擰挑或撥接正手短球（原地） A如圖：站位中臺，做接發(fā)球準備，對方發(fā)正手小三角短球，練習者原地擰挑或撥接發(fā)球，回球至對方正手大角。要求：根據(jù)來球情況，適當、合理調(diào)節(jié)拍形回球弧線要低，線路要開注意體會手腕的作用20個球/組 各10組3單步上步擰挑或撥正手短球，如圖站位中線偏左，發(fā)正手短球，練習者單步上步擰挑或撥接發(fā)球至對方右下角。要求：還原及時，其它同上 20個球/組，各4組三、結(jié)束部分

24、：1放松三線意念放松法放松2整理器材3集合、小結(jié)4師生再見教 案課次： 人數(shù)： 授課日期： 教學內(nèi)容1發(fā)球2接發(fā)球教學任務1改進發(fā)球技術(shù)動作，提高發(fā)球質(zhì)量2體會改進單一接發(fā)球技術(shù)，提高對球落點、路線的控制能力。重點接發(fā)球難點接發(fā)球課時結(jié)構(gòu)教 學 內(nèi) 容 及 組 織 教 法次數(shù)時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數(shù)向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）原地慢跑2）原地墊步跑3）原地高抬腿跑4）原地順、

25、逆時針旋轉(zhuǎn)跑5）活動踝、碗關(guān)節(jié)6）專項準備活動對攻變練習節(jié)奏和擊球力量的對攻練習全臺對搓注意判斷來球注意回球落點和控制弧線二、基本部分（一）發(fā)球單一定點發(fā)球練習1左、右大角直線長球站位左半臺，正手發(fā)對方正手長球站位左半臺，正手發(fā)對方反手法左大角斜線長球要求：出手突然前臂加速揮擺，發(fā)力集中球的第二落點離對方端線越近越好10個球/組 共10組2正手發(fā)下旋球站位中線偏左，正手發(fā)強下旋球要求：拍吃住球，向下摩擦充分體會手腕的抖動作用觀察球的飛行弧線及速度與下旋強度的關(guān)系10個球/組 共10組（二）接發(fā)球：1正、反手搓接定點下旋球 如圖： B發(fā)球員有規(guī)律地將球采用正·手發(fā)下旋的技術(shù)發(fā)至對方A、

26、B A兩點，接球員采用全臺正、反手 搓球技術(shù)回接。要求：回搓球弧線要低回球落點有變化穩(wěn)搓、減少失誤10球/組，各8組2反手推擋右側(cè)上旋來球跨步上步正手攻，如圖：發(fā)球，右側(cè)上旋線，推擋球回接直線，線快帶至對方正手 線，跨步上步攻球，線。 練習要求： 落點準確，線路清晰上步到位、及時，還原迅速5球/組 10組三、結(jié)束部分：1放松1）四支慢節(jié)奏抖動放松2）學生兩人一組，按摩肩背部2收集、整理器材3集合、小結(jié)本課4布置課后練習5師生再見教 案課次： 人數(shù)： 授課日期： 教學內(nèi)容1拉攻：正手快拉（1）2發(fā)球、接發(fā)球教學任務1學習正手快拉技術(shù)，初步掌握正手快拉技術(shù)動作。2改進、提高發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)質(zhì)量重點

27、正手快拉難點正手快拉課時結(jié)構(gòu)教 學 內(nèi) 容 及 組 織 教 法次數(shù)時間強度一、課的開始：1學生集合，班長整隊，清點到課人數(shù)向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）慢跑：學生單路縱隊繞乒乓球館內(nèi)圈兩周。2）擺臂墊步跑一周 3）原地徒手操同向振臂 4×8拍14 兩臂屈肘上舉后振 58 兩臂屈肘上垂后振24 屈肘上舉右振 58 屈肘上舉左振兩手叉腰髖繞環(huán) 4×8拍弓步壓腿 4×8拍踝、

28、腕關(guān)節(jié)活動 4×8拍4）專項準備活動單線對攻全臺對搓二、基本部分（一）正手快拉1技術(shù)特點：是一項對付削球手的重要技術(shù)，它具有動作較小，線路活、球速快的特點，以快拉落點，配合扣殺得分。2動作要領(lǐng)：站位近臺，手臂放松引拍時前臂略下沉，重心稍下降，球拍略低于來球擊球下降前期，擊球中部，向前上方用力，以摩擦為主還原3教學步驟：示范講解動作糾正動作學生練習4練習方法：快拉揮拍練習建立動作概念，從引拍到擊球，動作到位拉手持球練習學生左手持一球手指頭，揮拍做拉球動作練習拉自彈球5易犯錯誤反糾正重心過高，球拍位置過高，不利于上提拉球動作的完成糾正：徒手練習，體會正確動作碰多擦少糾正：理解碰、摩的作用

29、，多做練習拍形太前傾，拉不動球，易下網(wǎng)糾正：理解拍形調(diào)節(jié)的重要性，仔細體會手腕、前臂對拍形的控制。（二）發(fā)、接發(fā)球練習方法：1單一發(fā)球、接發(fā)球練習2配套發(fā)球、接發(fā)球練習3發(fā)、接發(fā)球記分三、結(jié)束部分1放松三線放松法放松2收集、整理器材3集合、小結(jié)4師生再見教 案課次： 人數(shù)： 授課日期： 教學內(nèi)容1拉攻：正手快拉（2）2發(fā)球、接發(fā)球賽教學任務1學習正手快拉，加深對快拉技術(shù)動作的理解，特別是對“摩”和“包”的理解，改進技術(shù)動作。2發(fā)接發(fā)球比賽的方式檢驗學生的發(fā)球質(zhì)量。重點拉攻難點拉攻課時結(jié)構(gòu)教 學 內(nèi) 容 及 組 織 教 法次數(shù)時間強度一、課的開始：1班長整隊清點到課人數(shù)向老師報告學生成兩列橫隊站

30、立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布考試方法及要求4安排見習生5準備活動蛇形慢跑：學生單路縱隊繞乒乓球臺蛇形慢跑。20行進間振臂處理小腿跑高抬腿跑弓步壓腿踝、腕關(guān)節(jié)活動6專項準備活動。二、基本部分（一）正手快拉（2）1教學方法：指出在前次課的學習中存在較多的問題再次示范、學生觀摩重復動作要點2練習方法：揮拍練習模仿老師正手快拉動作，注意體會與正手快攻的區(qū)別。在揮拍擊球時，體會手形的“包”和“圓”，想象觸球部位和用力方向。拉自彈球?qū)W生左手將球在臺上彈起，在下降前期擊

31、球，將球向前上方抬起。練習中提示注意手形、觸球方式、用力方向及身體整體配合。（二）發(fā)球、接發(fā)球比賽比賽方法：三分三板球賽1被考者針對全班每一同學各發(fā)三個球，三板球內(nèi)沒得分，也就是接發(fā)球方合法進行了第4板還擊，則發(fā)球方失分。2按總分最高者第一排名次 前四名作為以后比賽種子3比賽順序按抽簽的方式?jīng)Q定，對手順序按學號名單。三、結(jié)束部分1放松：慢節(jié)奏交誼舞放松2收集、整理器材3集合、小結(jié)4師生再見從發(fā)、接發(fā)球賽中發(fā)現(xiàn)存在的問題教 案課次： 人數(shù)： 授課日期： 教學內(nèi)容1拉攻：正手快拉（3）2全臺對搓賽教學任務1改進提高正手快拉技術(shù)，體會手腕、手指對拍形的調(diào)控。2通過比賽檢查學生對單項技術(shù)的掌握情況。重

32、點拉攻難點拉攻課時結(jié)構(gòu)教 學 內(nèi) 容 及 組 織 教 法次數(shù)時間強度一、課的開始：1班長整隊清點到課人數(shù)向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布考試方法及要求4安排見習生5準備活動1）原地慢跑2）原地前伸腿跑3）原地高抬腿跑4）原地順、逆時針跑5）上肢運動6）弓步壓腿7）踝、碗關(guān)節(jié)活動二、基本部分（一）正手快拉1教學步驟1）糾正動作，指出普遍存在的問題及糾正動作太僵，肩、臂過緊提示有意識的放松，揮拍擊球時注意體會“包”球的感覺。碰擊球太多，遇

33、下旋球易下網(wǎng)，多做碰擦手持球練習。整體配合差，以手臂大幅度揮擺來發(fā)力，明確力量的來源與傳導。多做練習手揮拍動作2）老師再次臺上示范，提示注意點3）學生練習2練習方法1）揮拍練習學生對鏡揮拍，自我調(diào)整動作2）拉手持球，建立摩擦球的手感3）學生三人一組，拉不轉(zhuǎn)球一人練習，一人上球，一人檢球。三人輪換練習上球的學生，站在練習者的同側(cè)，用球拍擊球供球，使球有一定的速度、練習位力量，便于練習者體會借力。如圖示20球/組 一組輪換 各10組（二）對搓比賽上球位方法：單淘汰賽，三局二勝，11分制取16個號碼位置數(shù)，另有兩人控號，進入位置表，設四名種子，以上節(jié)發(fā)，接發(fā)球成績確定，1-4號種子分別進入1、6、8

34、、9號位置，其余因為分別抽簽進口。組織：第一輪比賽由學生自行裁判第二輪指定裁判第三、四輪組織全體學生觀摩三、結(jié)束部分1、放松學生兩人一組相互按摩放松2收集、整理器材3集合、小結(jié)4師生再見教 案課次： 人數(shù)： 授課日期： 教學內(nèi)容1拉攻技術(shù)：正手快拉（4）2結(jié)合技術(shù)：搓中搶拉教學任務1改進、提高正手快拉技術(shù)2培養(yǎng)學生建立力爭主動的戰(zhàn)術(shù)意識重點正手快拉難點搓中搶拉中對時機的把握課時結(jié)構(gòu)教 學 內(nèi) 容 及 組 織 教 法次數(shù)時間強度一、課的開始：1班長整隊清點到課人數(shù)向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ××

35、15;××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）慢跑200m，學生單路縱隊繞乒乓球館外籃球球場外周慢跑。2）行進間徒手操上肢運動：屈肘振臂，肩關(guān)節(jié)拉伸體轉(zhuǎn)運動：活動肩、背肌肉腹、背運動弓步壓腿踝、碗關(guān)節(jié)活動3）專項準備活動左斜線對推全臺變線攻球二、基本部分（一）正手快拉1教學方法：講解普遍存在的問題A.觸球方式：碰多擦少B.手臂過僵，整體配合不好，拍、手、前臂沒有形成“包”球之勢。C.引拍過高再次講解動作要領(lǐng)，示范動作學生練習2練習方法徒手模仿練習注意揮臂時的手形及發(fā)力與放松揮拍練習注意整體配合及手腕，指對拍的調(diào)控拉不轉(zhuǎn)球 30球/組 各10組拉下

36、旋球撿球人此練習學生三人一組，一人供球，一人撿球，一人練習，三人輪換練習人如圖示：20球/組 各10組供球人（二）搓中搶拉練習方法：兩人一組練習，由發(fā)下旋球開始形成對搓，待機搶拉上手。練習要求：1.注意步法移動保證最佳擊球位置。2相持時注意換球的變化：迫使對方移動中回球致使回球質(zhì)量下降而創(chuàng)造拉球機會。3注意拉球完成后的還原。三、結(jié)束部分1放松自我抖動四肢放松靜立意念放松2收集器材集合、小結(jié)師生再見教 案課次： 人數(shù)： 授課日期： 教學內(nèi)容1正手快拉（5）2搓中搶拉教學任務1進一步改進提高正手快拉技術(shù)，有針對性地糾正學生在技術(shù)動作上存在的問題。2培養(yǎng)學生力爭主動、爭先上手的戰(zhàn)術(shù)意識。重點正手快拉

37、難點正手快拉下旋球課時結(jié)構(gòu)教 學 內(nèi) 容 及 組 織 教 法次數(shù)時間強度一、課的開始：1班長整隊清點到課人數(shù)向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）慢跑200m，學生單路縱隊繞乒乓球館慢跑。2）側(cè)身叉步跑3）高抬腿跑4）跨步跑5）踝、腕關(guān)節(jié)活動6）專項準備活動左斜線對推練習中做變節(jié)奏、變擊球力量的推擋球全臺變線對攻練習時注意步法移動與還原及時二、基本部分（一）正手快拉1教學方法：1）點評技術(shù)動作整體動作欠協(xié)調(diào)

38、，手臂動作過僵糾正：暗示在做動作時放松，多做徒手練習揮拍沒有形成“包”球之態(tài)，觸球碰多擦少。糾正：多做揮拍擦手持續(xù)的練習，體會拍與球的充分接觸。2）學生練習2練習方法1）徒手揮拍練習認真體會手形的變化2）揮拍練習體會發(fā)力順序，體會前臂、手、拍所形成的“包”、“圓”。3）拉不轉(zhuǎn)球20球/組 各10組4）拉下旋球三人一組練習，一人供球，一人拾球，一人練習20球/組 10組（二）搓中搶拉練習方法：兩人一組練習，發(fā)下旋球形成對搓，然后伺機搶拉要求：1.注意位置調(diào)整，在最佳擊球位置、最佳擊球點擊球。2注意在對搓中的變化：以調(diào)動對方為自己搶拉創(chuàng)造機會。3注意對來球下旋強度的判斷，及時調(diào)整拍形及用力方向。4及時還原準備下一板。三、結(jié)束部分1、放松三線意念放松法放松學生兩列橫隊站立，聽老師口令提示2收集器材3集合、小結(jié)4師生再見教 案課次： 人數(shù)： 授課日期： 教學內(nèi)容考試：1.發(fā)球：配套發(fā)球 2.推擋球教學任務1檢查學生本學期對所學內(nèi)容的掌握情況。2了解教學效果以改進教學方法。重點考試難點考試課時結(jié)構(gòu)教 學 內(nèi) 容 及 組 織 教 法次數(shù)時間強度一、課的開始：1班長整隊清點到課人數(shù)向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×