四年級全年教學單項計劃及進度

1、四年級體育工作計劃 （全年） 領域 目標 水平 目標 學習 內容 全年 計劃 第一 學期 第二 學期 運動參與 樂于學習和展示簡單的運動動作 隊列游戲 844運動技能 說出所做簡單運動動作的術語 球類 體操 武術 韻律操等簡單動作及術語 25.5 13.5 12會做簡單的組合動作 知道如何在運動中避免危險 身體健康 保持正確的身體姿勢 徒手操、隊列跑、跳、投及各種游戲 3517 18 發(fā)展靈敏、協(xié)調和平衡能力 描述身體特征 心理健康 體驗活動中的心理感受 體育理論知識以及室內活動 241212具有展示自我的愿望 觀察同伴在活動中情緒感受 在困難的條件下進行 活動 社會適應 體育活動中

2、表現(xiàn)出合作行為 各種形式的跳繩 器械類體育活動和基本對列對形8 4 4     機動 6 3 3 備注 每學期計18周,每周三課時 106.553.553考核項目 上學期 400M跑、原地投擲壘球、立定跳遠、一分鐘跳繩、武術操下學期 50M跑、跨越式跳高、跳上正撐前翻下、一分鐘仰臥起坐 四年級第一學期教學進度表項 目必 修 內 容選修內容合計限選任選教學內容體育與健康基礎常識與室內活動實踐內容韻律活動和舞蹈乒乓球民間體育活動其它游戲體 操田 徑武術身體素質技巧支撐跳遠低單杠跑跳躍投擲課次1210510686結合各項教學內容安排797801234567891011121314

3、151617181920212223242526結合各項教學內容安排2728293031323334353637383940（水平二）四年級上學期體育與健康學期工作計劃 周次課時學習目標教材內容11心理健康1、課堂常規(guī)1、體育理論2身體健康,1、跑：站立式起跑2、游戲：迎面?zhèn)髑?運動技能1、韻律活動：節(jié)奏操2、跑：30加速跑21運動技能1、跳躍：蹲跳起2、游戲：沖過火力網(wǎng)2運動技能1、韻律活動：節(jié)奏操2、跑：50米放松跑3機動31運動技能1、韻律活動：節(jié)奏操2、跳躍：跑幾步，單腳起跳2運動技能1、投擲：對墻投擲小沙包2、選修內容3身體健康1、韻律活動：節(jié)奏操2、跳遠：蹲鋸式跳遠41運動參與1、

4、對列對形2、發(fā)展力量素質練習2運動技能1、投擲：雙手向前投實心球2、游戲：“8”字接力跑3身體健康1、投擲：雙手向前投實心球2、選修內容51運動技能1、韻律活動：節(jié)奏操2、跳躍：助跑起跳越過橫桿2運動技能1、韻律活動：自我表現(xiàn)活動2、跑：迎面接力跑3運動參與1、對列對形2、發(fā)展柔韌素質練習61運動技能1、投擲：雙手向前、向后投實心球2、韻律活動：自我表現(xiàn)活動2運動技能1、低單桿：屈腿懸垂擺動運動技能2、跳躍：蹲鋸式跳遠3身體健康1、乒乓球：握拍、顛球2、跳躍：蹲鋸式跳遠（水平二）四年級上學期體育與健康學期工作計劃 71機動2運動參與1、對列對形2、發(fā)展速度素質練習3運動技能1、低單桿：屈體懸垂

5、2、跑：障礙跑81運動技能1、投擲：側向對墻投擲輕物2、選修內容2運動技能1、低單桿：屈體懸垂跑：迎面障礙接力跑（30米）3運動參與1、對列對形練習2、發(fā)展耐力素質練習91運動技能1、武術：武術操2、投擲：原地投擲壘球2運動技能 1、低單桿：各種姿勢懸垂2、游戲：快快跳起 3運動技能 1、投擲：原地投擲壘球2、游戲：看誰先跑到101運動技能1、投擲：原地投擲壘球（考核）2、武術：武術操 2運動技能1、低單桿：屈腿懸垂2、游戲：跳進去拍人 3運動參與1、對列對形2、發(fā)展靈敏素質練習111運動技能1、乒乓球：推擋2、選修內容2運動技能1、武術：武術操（考核）2、乒乓球：推擋3運動技能1、游戲：角力

6、2、選修內容 121機動2運動技能 1、武術：組合動作（一）2、跑：8001000米自然地形跑3運動參與 1、對列對形2、發(fā)展速度素質練習（水平二）四年級上學期體育與健康學期工作計劃 周次課時學習目標教材內容131運動技能1、武術：組合動作（一）2、乒乓球：推擋2運動參與1、乒乓球：正手攻球2、游戲：跳繩接力賽跑3運動技能1、乒乓球：正手攻球2、跑：400米耐久跑141運動技能1、乒乓球：搓球2、游戲：炸碉堡2運動技能1、對列對形2、發(fā)展力量素質練習3身體健康1、跑：400米耐久跑（考核）2、選修內容151運動技能1、乒乓球：搓球2、選修內容2運動參與1、對列對形2、發(fā)展速度速度練習3心理健康

7、1、體育常識：跑、跳、投擲和體操對身體的作用2、室內活動：乒乓球操161心理健康1、體育常識：乒乓球2、室內活動：乒乓球操2心理健康1、養(yǎng)生之道：背要常暖、胸要常護2、室內活動：顛球比賽3心理健康1、健康常識：準備、整理活動的作用2、室內活動：雙人對抗171心理健康1、健康常識：怎樣預防凍瘡2、室內活動：投準2心理健康1、健康常識：氣體交換站2、室內活動：追趕球 3身體健康1、達標測試1、體育游戲181身體健康1、達標測試1、體育游戲2身體健康1、達標測試1、體育游戲3期末總結、表彰（水平二）四年級下學期體育與健康學期工作計劃 周次 課時 學習目標 教材內容1 1 心理健康 課堂常規(guī)2 身體健

8、康, 1、韻律活動：秧歌舞步2、跑：8001000米自然地形跑3 身體健康 1、跑：迎面接力跑2、選修內容2 1 機動2 運動技能 1、乒乓球：基本步伐2、跳躍：上一步，單腳起跳觸物3 運動技能 1、武術：組合動作（一）2、跳躍：跨越式跳高3 1 運動參與 1、對列對形2、發(fā)展柔韌素質練習2 運動技能 1、韻律活動：十字步2、跑：障礙跑（30米）3 運動技能1、武術：組合動作（二）2、跑：障礙跑（30米）4 1 身體健康1、跳躍：跨越式跳高2、選修內容2 運動技能 1、跑：迎面障礙接力跑（50米）2、游戲：打活動目標3 身體健康 1、乒乓球：基本步伐2、跳躍：正面助跑起跳越過橫桿5 1 運動技

9、能 1、武術：組合動作（一）（二）2、跳躍：跨越式跳高2 運動技能 1、武術：組合動作（考核）2、游戲：互擠出圈3 運動技能 1、乒乓球：發(fā)球和接發(fā)球2、跑：50米放松跑6 1 運動技能 1、投擲：雙手向前拋實心球2、游戲：截住空中球2 機動3 身體健康 1、跑：50加速跑2、選修內容  （水平二）四年級下學期體育與健康學期工作計劃周次 課時 學習目標 教材內容 7 1 運動參與 1、對列對形2、發(fā)展耐力素質練習2 運動技能 1、乒乓球：發(fā)球和接發(fā)球2、跑：50米加速跑3 運動技能 1、跳躍：跨越式跳高2、游戲：三傳一搶8 1 運動技能 1、投擲：雙手向后拋實心球2、游戲：“8”字接

10、力賽跑2 運動技能 1、韻律活動：秧歌墊步2、跑：50米快速跑3 身體健康1、跳躍：助跑起跳越過一定高度橫桿2、選修內容9 1 運動技能1、跑：50米跑（考核）2、乒乓球：發(fā)球和接發(fā)球2 運動技能1、低單杠：跳上正撐后擺下2、跳躍：跨越式跳高3 運動參與1、對列對形2、發(fā)展速度素質練習10 1 運動技能1、投擲：原地投擲壘球2、游戲：跳繩追人2 運動技能1、低單杠：跳上正撐后擺下2、韻律活動：秧歌墊步3 運動技能 1、投擲：上步投擲壘球2、游戲：三人五足跑11 1 運動技能 1、跳躍：跨越式跳高（考核）2、乒乓球：正手攻球2 運動技能 1、跳躍：跨越式跳高（考核）2、乒乓球：正手攻球3 機動1

11、2 1 運動技能 1、投擲：上步投擲壘球2、韻律活動：秧歌墊步2 身體健康1、投擲：上步投擲壘球2、選修內容3 運動技能1、低單杠：跳上正撐前翻下2、游戲：十字運球接力  （水平二）四年級下學期體育與健康學期工作計劃131 運動技能1、低單杠：跳上正撐前翻下2、游戲：快快跳起2 運動技能1、乒乓球：正手攻球2、游戲：山羊頂3 運動參與1、對列對形2、發(fā)展力量素質練習141 運動技能1、低單杠：跳上正撐前翻下（考核）2、選修內容2 運動技能1、低單杠：跳上正撐前翻下（考核）2、乒乓球：小比賽3 運動技能1、乒乓球：小比賽2、選修內容151 心理健康1、體育常識：田逕運動2、室內活動：

12、乒乓球球操2 心理健康1、體育常識：全運會 2、室內活動：打電報3 心理健康1、養(yǎng)生之道：飯后要摸腹、行步2、室內活動：追桿球161 心理健康1、安全常識：同伴溺水怎么半？2、室內活動：投準2 心理健康1、健康常識：小傷簡易處理辦法2、室內活動：雙人對抗3 心理健康1、健康常識：怎樣預防中暑2、室內活動：顛球比賽171 心理健康1、健康常識：跑步中極限的處理2、室內活動：觀看錄象2 身體健康1、達標測試2、體育活動3 身體健康1、達標測試2、體育活動181 身體健康1、達標測試2、體育活動2 身體健康1、達標測試2、體育活動3 期末總結、表彰  （水平二）四年級上學期體育與健康單元教

13、學計劃 跳 躍 單元   水平目標 1、能知道蹲鋸式跳遠的動作方法。 2、能了解快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方躍起、兩腿上提的跳遠的基本動作；做到在踏跳區(qū)準確起跳。3、培養(yǎng)靈敏、機智、果斷和勇敢頑強的品質。課次 目標與要求 教學內容與方法 3 學習簡單的跳躍動作1、教師示范2、半蹲跳起的模仿練習3、蹲跳起練習4、快速蹲跳起練習6學習身體協(xié)調性及克服困難的意志品質 1、分組助跑35步，用手或頭觸懸掛物體2、觀摩同學表演3、自選目標，逐漸加長助跑距離進行練習8學習跳遠的動作，掌握助跑節(jié)奏   1、分組做單腳交換向前跳和20米加速跑的練習2、分組做助跑幾步、踏上跳箱、向上

14、跳起動作3、講解蹲鋸式跳遠的動作要領4、分組做助跑幾步、踏上跳箱、向上跳過前面的石灰線練習5、分組做助跑1520米、踏跳后向上躍起落入沙坑練習11注意安全鍛煉，養(yǎng)成紀律，能完成動作，學會保護自己1、分散做跳繩練習2、教師講解、示范跳躍動作3、分組練習：助跑幾步，一腳蹬地起跳，越過3040厘米高的橫繩4、分組練習：助跑幾步，蹬地起跳，落入沙坑14改進助跑和起跳動作，完成任務1、分散和集體做起跳練習2、1520米加速跑3、練習確定助跑點的方法4、分組練習，在踏跳區(qū)起跳15鞏固動作，不斷超越1、分組做1520米快速跑2、講解、示范快速助跑和準確起跳向結合的動作3、分組做快速助跑和積極有力、準確起跳的

15、練習    （水平二）四年級上學期體育與健康單元教學計劃1 跑 單元 水平目標1、能記住快速跑、耐久跑、障礙跑的動作方法。2、能做到快速跑時兩臂前后擺動、前腳掌著地的動作，跑時輕松自然；耐久跑時動作協(xié)調、輕快、步幅均勻、呼吸自然。3、學生能體驗跑的重復練習時的艱辛與完成練習后的樂趣。課次目標與要求 教學內容與方法 1學會站立式起跑動作。做到反應迅速快速，快速起跑1、原地高抬腿跑、小步跑練習2、聽信號起動練習3、聽信號做起跑練習4、分組做站立式起跑的加速跑2注意體會跑的正確動作，在跑的速度達到最快的時候，仍能保持自然、放松、協(xié)調的姿勢1、擺臂練習，高抬腿跑2、分組做

16、站立式起跑的加速跑3、成縱隊魚貫練習3040米加速跑4、分組比賽4兩臂前后擺動，前腳掌著地，自然放松地跑1、原地擺臂，高抬腿跑2、一路縱隊，魚貫對角線放松跑3、二路縱隊，魚貫交叉放松跑4、四列橫隊，放松跑5用前腳掌著地，積極擺臂，加快步頻，跑成直線1、高抬腿跑2、50米放松跑3、讓距追逐跑12學會迎面穿梭接力的方法，能在跑動中完成傳接動作1、示范講解傳接動作2、二列對面站立練習傳接動作3、用走、慢跑練習傳接動作4、分組做迎面穿梭接力，組織比賽16能在快跑中快速、安全通過障礙物，由學生自己選擇通過的方法，以發(fā)展他們創(chuàng)新思維能力1、模仿通過障礙物的方法2、用慢跑、快跑通過障礙3、障礙賽跑（水平二）

17、四年級上學期體育與健康單元教學計劃2 跑 單元18初步學習迎面障礙接力拍的方法、規(guī)則學會擺設障礙1、分組擺設障礙2、用慢跑、快跑通過障礙3、迎面障礙接力跑28跑得輕松、自然，動作協(xié)調，呼吸有節(jié)奏，提高利用自然地形跑的能力1、示范各種地形跑的方法和動作要點2、中速跑150200米3、8001000米自然地形跑4、設計情景，讓學生假象跑31初步學會耐久跑的動作，跑時動作輕快，步幅均勻，呼吸有節(jié)奏1、講解跑的動作要領、呼吸方法和體力的分配2、分組做80100米跑3、中速跑150200米4、分組練習400米耐久跑33努力跑出好成績，完成考核任務1、做好準備活動2、放松跑150200米3、宣布考核方法和

18、標準4、小結評議，做好成績登記（水平二）四年級上學期體育與健康單元教學計劃1 投擲 單元 水平目標1、提高力量，身體協(xié)調能力，養(yǎng)成遵守紀律，刻苦鍛煉的好習慣和積極認真的學習態(tài)度 2、能做出側向投擲動作，做到投擲出手時動作連貫，用力快速3、能聽從指揮，練習中表現(xiàn)出刻苦、頑強的品質課次目標與要求 教學方法與措施 7了解自己的特點和能力，確定學習目標1、集體做手腕、振臂、繞環(huán)練習2、分散做徒手“鞭打”動作練習3、做蹬地轉體、快速輝臂練習4、分散做對墻投擲練習5、組織學身示范表演和評議9初步學習簡單的投擲方法1、兩人一組做“拉可滿弓”、壓肩練習2、做徒手模仿練習3、雙手向前拋實心球練習4、分組比賽10

19、進一步學習投擲的方法，養(yǎng)成安全鍛煉的習慣 1、兩人一組做壓肩、“拉滿弓”練習2、做徒手模仿練習3、雙手向后拋實心球13發(fā)展上肢力量，培養(yǎng)克服困難的精神 1、雙人徒手操練習2、分散做模仿練習3、練習雙手向前、后拋實心球（水平二）四年級上學期體育與健康單元教學計劃2 投擲 單元17發(fā)展上肢力量，培養(yǎng)勇敢、果斷、樂于重復的良好品質1、做兩臂前、后、左、右饒環(huán)練習2、做振臂體前屈練習3、做原地投擲徒手練習4、分組做對墻投做擲練習19練習和體會投擲的動作過程，培養(yǎng)樂于重復的良好品質1、集體做徒手練習2、分散做“鞭打”、“拉滿弓”練習3、徒手做側向投擲動作，輝臂快而有力4、分組做投擲輕物的練習5、分組用壘

20、球做投擲練習22改進投擲的動作，體會蹬、轉、送、頂?shù)膭幼饔昧^程體驗獲得成功的愉悅1、兩人一組做壓肩、“拉滿弓”練習2、練習投擲預備動作3、集體做快速揮臂練習4、分組做壘球擲遠動作練習5、分組擲遠比賽23進一不提高投擲動作的正確性和協(xié)調性，努力完成考核任務1、做好準備活動2、做徒手投擲練習3、宣布考核方法、標準4、分組試投、考核5、課前劃好考核投擲場地 （水平二）四年級上學期體育與健康單元教學計劃 韻律活動 單元 水平目標 1、發(fā)展自我表現(xiàn)能力、身體協(xié)調能力 2、能隨音樂節(jié)拍將全套操連貫起來練習，并能創(chuàng)造性學練3、培養(yǎng)勇于克服困難的意志、品質 課次 目標與要求 教學方法與措施 2學會

21、節(jié)奏操13節(jié)小組間合作、配合密切1、講解、示范節(jié)奏操13節(jié)動作方法2、隨口令節(jié)拍進行分解和連貫動作練習3、隨音樂節(jié)拍連貫起來練習4學會節(jié)奏操46節(jié)能充分發(fā)揚樂于助人，互幫互助的良好學風1、復習上次課已學的內容2、講解、示范節(jié)奏操46節(jié)動作方法3、提示學生動作的連貫性和上下肢協(xié)調配合6學會節(jié)奏操79節(jié)善于自我表現(xiàn)，培養(yǎng)勇敢、果斷、機智的品質1、復習前六節(jié)動作2、講解、示范節(jié)奏操79節(jié)動作方法3、加強每節(jié)操動作間的銜接練習8學會節(jié)奏操1012節(jié)善于自我表現(xiàn)，培養(yǎng)勇敢、果斷、機智的品質1、自由組合學練小組，復習已學過的節(jié)奏操各節(jié)動作2、隨口令節(jié)拍分解和連貫動作練習3、成體操對形站立，隨音樂節(jié)拍連貫起

22、來練習11隨音樂節(jié)拍完整練習節(jié)奏操學會小組間的評議和交流，互相學習，共同提高1、分段復習可節(jié)奏操全套動作2、隨音樂節(jié)拍做完整動作練習3、在完整練習中，及時提示學生練習的節(jié)奏12自我表現(xiàn)活動能創(chuàng)編34節(jié)簡單的節(jié)奏操敢于和同伴之間交流，比賽1、介紹創(chuàng)編韻律體操方法2、自由組合6到8人的創(chuàng)編小組，共同創(chuàng)編節(jié)奏操3、巡視指導，對各組創(chuàng)編的節(jié)奏操進行講評和對比13能將自我創(chuàng)編的節(jié)奏操動作組合起來練習，敢于在同學門面前大膽的自我表現(xiàn)，體驗成功的快樂1、各小組簡單介紹創(chuàng)編的內容以及自編動作的特點2、提示學生動作要準確、連貫，富有表現(xiàn)力3、分組進行觀摩評比  （水平二）四年級下學期體育與健康單元教學

23、計劃1 跑 單元 水平目標1、能了解快速跑、障礙跑及接力跑的動作方法與要求2、能做到快速跑時兩臂前后擺動、前腳掌著地的動作，跑時輕松自然；耐久跑時動作協(xié)調、輕快、步幅均勻、呼吸自然；并能自選方法，安全通過障礙3、能在重復練習中體驗快速跑和障礙跑的艱辛與樂趣課次目標與要求 教學方法與措施 1培養(yǎng)正確的身體姿勢，能做到跑的輕松、自然、協(xié)調，呼吸有節(jié)奏1、做好準備活動2、講解各種地形、地物的跑法及技術要點3、沿學?；驅W校附近較好自然地形練習4、在操場上設置一些障礙練習地形跑2學會迎面接力的傳接棒動作，能在快跑中完成傳接動作1、講解迎面接力方法，以及傳接棒動作要領2、持棒做30米加速跑3、慢跑、快跑中

24、練習傳接棒動作4、迎面接力比賽5協(xié)調動作，掌握前后擺臂的正確動作，學會在快跑中通過障礙的方法 1、分組做30米快素跑2、講解通過障礙的方法3、用走、慢跑、快速通過障礙練習4、障礙賽跑6能以小組形式，自行擺設、調整障礙，自選方法進行練習1、模仿練習通過障礙物的方法2、分組擺設障礙，組織練習3、障礙賽跑8學會迎面障礙接力跑的方法，做到姿勢優(yōu)美，動作協(xié)調 1、分擺設障礙，練習通過2、持接力棒快跑通過障礙3、迎面接力障礙比賽12有目的、有重點地改進跑的技術動作，提高跑的速度，發(fā)展跑的能力 1、跑的專門性練習2、成縱隊魚貫放松跑3、改進動作的放松跑  （水平二）四年級下學期體育與健康單元教學計

25、劃2 跑 單元14逐漸加快跑速到最高速度，動作自然、放松、協(xié)調1、原地擺臂、高抬腿跑、弓剪步跳練習2、分組3、分組做50米加速跑4、站立式起跑的加速跑15積極擺臂，加快步頻，跑得自然、快速1、2、跑做50米放松跑的專門性練習3、30米、50米快速跑4、讓距跑18全力以赴，保持最好速度沖過重點，勇敢、果斷、頑強的品質1、做50米快速跑2、跑的專門性練習3、沖刺跑4、50米快速機時跑20體驗成功的樂趣，并能完成考核任務1、做準備活動2、30米放松跑3、站立式起跑的30米加速跑4、宣布考核方法、規(guī)則5、考核，兩人一組  （水平二）四年級下學期體育與健康單元教學計劃1 跨越式跳高 單元 &#

26、160; 水平目標 1、發(fā)展學生的彈跳力，速度素質 2、能做出跨越式跳高的動作，做到助跑與踏跳連貫、協(xié)調，能在確定的起跳點起跳3、培養(yǎng)學生克服困難，勇敢果斷的意志品質 課次 目標與要求 教學方法與措施 3發(fā)展學生下肢力量，起跳與擺臂合理配合1、單腳交換向前跳2、上一步單腳起跳，用頭或手除懸掛物體3、組織觸高比賽4發(fā)展學生的協(xié)調性，使助跑有節(jié)奏，有速度和擺臂協(xié)調配合1、復習上一步單腳起跳，用頭或手除懸掛物體動作2、分組學練助跑起跳觸懸掛物動作方法3、組織安排“攀登高峰”比賽7通過比較不同方法助跑越過橫桿，找觸自己喜歡的助跳方法  1、思考不同方向助跑起跳，在越過橫桿動作上有何區(qū)別2、組

27、織學生分組自我體驗，教師巡回指導3、通過相互交流和教師點評，選擇出適合自己的助跳方向，并改進助跳的動作9學會三步起跳，騰起后兩腿依次過桿，體會跳高的騰空擺腿動作  1、原地擺腿練習，注意向前上方擺2、跨越式過桿模仿練習3、分組練習上一步跨越橫桿4、助跑三步起跳，跨越橫桿10基本掌握動作，少數(shù)學生掌握較好 1、原地擺腿練習，注意向前上方擺2、原地模仿跨越式動作3、五步助跑起跳練習4、分組練習五步助跑起跳過橫桿（水平二）四年級下學期體育與健康單元教學計劃2 跨越式跳高 單元16基本掌握動作技術的基礎上，學會踏準起跳點，起跳快速有力1、兩人一組做左右擺腿2、講解確定起跳點的方法3、用助跑確

28、定起跳點4、分組練習，踏準起跳點，起跳過桿19改進起跳動作，起跳有力，踏準起跳點1、練習助跑與起跳結合動作2、練習迅速有力的起跳3、用79步助跑起跳4、分組練習助跑起跳過桿21鞏固動作，起跳果斷、有力，并能在兩腿過桿后，身體學會內旋1、擺腿練習2、單腳交換向前跳3、上一步起跳，用擺動腿觸懸掛物4、循環(huán)練習，分組進行跳高25改進和提高助跑與起跳動作，完成考核任務1、原地擺腿練習2、分散練習助跑與起跳過桿模仿動作3、分散練習助跑起跳過桿動作4、宣布考核方法、標準、規(guī)則5、男生考核，女生補償、提高練習26體驗成功后的喜悅，與同伴一起分享1、原地擺腿練習2、分散練習助跑與起跳過桿模仿動作3、分散練習助跑起跳過桿動作4、宣布考核方法、標準、規(guī)則5、女生考核，男生補償、提高練習（水平二）四年級下學期體育與健康單元教學計劃 投擲 單元 水平目標 1、能了解上步投擲壘球的動作過程及動作方法2、能做出上步投擲壘球的技術動作，做到上步快，蹬轉、出手動作連貫、協(xié)調，為學習助跑投擲打好基礎3、在重復練習中培養(yǎng)勇敢、果斷和互相幫助等優(yōu)良品質 課次 目標與要求 教學方法與措施 13初步掌握適宜的拋擲角度，做到用力順序正確，動作協(xié)調1、雙人練習壓肩、拉滿弓2、徒手模仿練習3、雙手向前拋實心球