中小學(xué)生應(yīng)注意哪些飲食衛(wèi)生習(xí)慣

1、中小學(xué)生應(yīng)注意哪些飲食衛(wèi)生習(xí)慣？1、白開(kāi)水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素等，經(jīng)常飲用不利于少年兒童的健康；2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防腸道寄生蟲(chóng)病的傳播；3、生吃的蔬菜和水果要洗干凈后再吃，以免造成農(nóng)藥中毒；4、選擇食品時(shí)，要注意食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期；5、盡量少吃或不吃剩飯菜，如果吃剩飯菜，一定要徹底加熱，防止細(xì)菌性食物中毒；6、不吃無(wú)衛(wèi)生保障的生食食品，如生魚(yú)片、生荸薺；7、不吃無(wú)衛(wèi)生保障的街頭食品；8、少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類(lèi)食品如制作不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。三、中小學(xué)生吃甜食多多益善嗎？夏日飲品中富含糖分，孩子多吃后易患皮膚炎癥和多種疾病。在夏日過(guò)多攝取糖分，還會(huì)產(chǎn)生大量酸

2、性物質(zhì)，從而打破血液正常的酸堿平衡，使孩子變成酸性體質(zhì)的人。有醫(yī)學(xué)資料表明，70的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的人身上，這無(wú)疑使孩子成了疾病“溫韓國(guó)瘦身一號(hào)床”。除了上述影響，許多飲料中還缺乏孩子發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)與脂肪，喝得過(guò)多，將影響孩子吃正餐，造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以喝飲料每天最好不超過(guò)100毫升。四、使學(xué)生聰明的營(yíng)養(yǎng)食物有哪些使學(xué)生聰明的營(yíng)養(yǎng)食物有：多吃魚(yú)，蛋黃，蝦皮，紫菜，海帶，瘦肉2、每周吃一次動(dòng)物內(nèi)臟如豬肝、動(dòng)物腦3、每天吃富含維生素C的水果如橘子、蘋(píng)果4、每天吃豆類(lèi)或豆制品5、每周吃蘑菇12次6、多吃香蕉、紅蘿卜、菠菜多吃牛奶，最好是含?；撬岬膬和瘜?zhuān)用配方奶，而不是麥乳精類(lèi)。五、個(gè)人怎樣預(yù)防食

3、物中毒？1、飯前便后要洗手；2、煮熟后放置2小時(shí)以上的食品，重新加熱到70以上再食用；3、瓜果洗凈并去除外皮后才食用；4、不購(gòu)食來(lái)路不明和超過(guò)保質(zhì)期的食品；5、不購(gòu)食無(wú)衛(wèi)生許可證和營(yíng)業(yè)執(zhí)照的小店或路邊攤點(diǎn)上的食品（尤其是這些店、攤上沒(méi)有密封包裝的食品）；6、不吃已確認(rèn)變質(zhì)或懷疑可能變了質(zhì)的食品；7、不吃明知添加了防腐劑或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品衛(wèi)生安全標(biāo)準(zhǔn)的食品。（一）課間活動(dòng)的安全教育1.上下樓梯要注意什么？（請(qǐng)學(xué)生舉手回答，認(rèn)真思考哪些事情在樓梯上是不能做的。）（1）不要因?yàn)橼s時(shí)間而奔跑。（2）人多的時(shí)候要扶好欄桿。（3）整隊(duì)下樓時(shí)與同學(xué)保持一定的距離。（4）不要在樓道里彎腰拾

4、東西，綁鞋帶等。（5）上下樓梯靠右行。課件展示一所小學(xué)發(fā)生的樓梯內(nèi)擁擠踩踏，八人死亡，45人受傷的重大安全事故。教師總結(jié)：集體活動(dòng)中要一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，遵守時(shí)間，遵守紀(jì)律，遵守秩序，遵守文明。 2.課間活動(dòng)應(yīng)該注意什么？（1）下課后應(yīng)在室外呼吸一下新鮮空氣，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下面的課程。（2）活動(dòng)要適當(dāng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。以保證繼續(xù)上課不疲勞，精神飽滿。（3）活動(dòng)的過(guò)程要注意安全，切記追逐打鬧。避免發(fā)生扭傷碰傷等危險(xiǎn)。教師總結(jié)：學(xué)校安排的兩節(jié)課中間的休息時(shí)間是讓同學(xué)們?nèi)ハ词珠g或是喝點(diǎn)水。也可以進(jìn)行一些有益的活動(dòng)。大課間的設(shè)置也是為了讓同學(xué)們有足夠的課外活動(dòng)時(shí)間。課間活動(dòng)的時(shí)間短，

5、全校學(xué)生同時(shí)活動(dòng)，人數(shù)很多，因此，大家都要守秩序。3.上體育課或參加運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)應(yīng)該怎么做？學(xué)生衣著上的注意事項(xiàng)：（1）上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。（3）頭上不要戴各種發(fā)卡。（4）盡量不要戴眼鏡。（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。（6）衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。（7）對(duì)于那些感冒、發(fā)燒或身體感到不適的學(xué)生應(yīng)讓他去醫(yī)務(wù)室或在場(chǎng)邊休息。活動(dòng)進(jìn)行中學(xué)生應(yīng)該注意的安全事項(xiàng)：（1）短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。一旦相互絆倒，就可能?chē)?yán)重受傷。（2）跳

6、遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。（3）在進(jìn)行滑滑梯、翹翹板活動(dòng)時(shí)老師要注意巡視指導(dǎo)，以免學(xué)生手腳軋傷。（4）前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。（5）參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。（二）小組交流（1）課間休息時(shí)，同學(xué)們都在做些什么活動(dòng)？（2）觀察他們的表情怎么樣？你知道為什么他們這么高興嗎？教師總結(jié)：在校內(nèi)，同學(xué)們都很守秩序，守規(guī)則，所以他們才能玩的這么高興，休息的好才能學(xué)的好。（三）其它校內(nèi)需要注意的安全事項(xiàng)1.與同學(xué)發(fā)生矛盾怎么辦？自己的所作所為也要有安全意識(shí)，當(dāng)與同學(xué)發(fā)生了矛盾時(shí)，一定要冷靜，理智，切記用一些偏激的行為解決，以免給同學(xué)和自己帶來(lái)不良后果。2.如何加強(qiáng)教室安全？不要把球帶到教師走廊上去踢，這