中小學生應注意哪些飲食衛(wèi)生習慣

1、中小學生應注意哪些飲食衛(wèi)生習慣？1、白開水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素等，經常飲用不利于少年兒童的健康；2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，預防腸道寄生蟲病的傳播；3、生吃的蔬菜和水果要洗干凈后再吃，以免造成農藥中毒；4、選擇食品時，要注意食品的生產日期、保質期；5、盡量少吃或不吃剩飯菜，如果吃剩飯菜，一定要徹底加熱，防止細菌性食物中毒；6、不吃無衛(wèi)生保障的生食食品，如生魚片、生荸薺；7、不吃無衛(wèi)生保障的街頭食品；8、少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當會產生有毒物質。三、中小學生吃甜食多多益善嗎？夏日飲品中富含糖分，孩子多吃后易患皮膚炎癥和多種疾病。在夏日過多攝取糖分，還會產生大量酸

2、性物質，從而打破血液正常的酸堿平衡，使孩子變成酸性體質的人。有醫(yī)學資料表明，70的疾病發(fā)生在酸性體質的人身上，這無疑使孩子成了疾病“溫韓國瘦身一號床”。除了上述影響，許多飲料中還缺乏孩子發(fā)育所必需的蛋白質與脂肪，喝得過多，將影響孩子吃正餐，造成營養(yǎng)不良，所以喝飲料每天最好不超過100毫升。四、使學生聰明的營養(yǎng)食物有哪些使學生聰明的營養(yǎng)食物有：多吃魚，蛋黃，蝦皮，紫菜，海帶，瘦肉2、每周吃一次動物內臟如豬肝、動物腦3、每天吃富含維生素C的水果如橘子、蘋果4、每天吃豆類或豆制品5、每周吃蘑菇12次6、多吃香蕉、紅蘿卜、菠菜多吃牛奶，最好是含?；撬岬膬和瘜Ｓ门浞侥?，而不是麥乳精類。五、個人怎樣預防食

3、物中毒？1、飯前便后要洗手；2、煮熟后放置2小時以上的食品，重新加熱到70以上再食用；3、瓜果洗凈并去除外皮后才食用；4、不購食來路不明和超過保質期的食品；5、不購食無衛(wèi)生許可證和營業(yè)執(zhí)照的小店或路邊攤點上的食品（尤其是這些店、攤上沒有密封包裝的食品）；6、不吃已確認變質或懷疑可能變了質的食品；7、不吃明知添加了防腐劑或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品衛(wèi)生安全標準的食品。（一）課間活動的安全教育1.上下樓梯要注意什么？（請學生舉手回答，認真思考哪些事情在樓梯上是不能做的。）（1）不要因為趕時間而奔跑。（2）人多的時候要扶好欄桿。（3）整隊下樓時與同學保持一定的距離。（4）不要在樓道里彎腰拾

4、東西，綁鞋帶等。（5）上下樓梯靠右行。課件展示一所小學發(fā)生的樓梯內擁擠踩踏，八人死亡，45人受傷的重大安全事故。教師總結：集體活動中要一切行動聽指揮，遵守時間，遵守紀律，遵守秩序，遵守文明。 2.課間活動應該注意什么？（1）下課后應在室外呼吸一下新鮮空氣，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。（2）活動要適當，不要做劇烈的運動。以保證繼續(xù)上課不疲勞，精神飽滿。（3）活動的過程要注意安全，切記追逐打鬧。避免發(fā)生扭傷碰傷等危險。教師總結：學校安排的兩節(jié)課中間的休息時間是讓同學們去洗手間或是喝點水。也可以進行一些有益的活動。大課間的設置也是為了讓同學們有足夠的課外活動時間。課間活動的時間短，

5、全校學生同時活動，人數很多，因此，大家都要守秩序。3.上體育課或參加運動會時應該怎么做？學生衣著上的注意事項：（1）上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。（3）頭上不要戴各種發(fā)卡。（4）盡量不要戴眼鏡。（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。（6）衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。（7）對于那些感冒、發(fā)燒或身體感到不適的學生應讓他去醫(yī)務室或在場邊休息。活動進行中學生應該注意的安全事項：（1）短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進行，不能串跑道。一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。（2）跳

6、遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。（3）在進行滑滑梯、翹翹板活動時老師要注意巡視指導，以免學生手腳軋傷。（4）前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。（5）參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。（二）小組交流（1）課間休息時，同學們都在做些什么活動？（2）觀察他們的表情怎么樣？你知道為什么他們這么高興嗎？教師總結：在校內，同學們都很守秩序，守規(guī)則，所以他們才能玩的這么高興，休息的好才能學的好。（三）其它校內需要注意的安全事項1.與同學發(fā)生矛盾怎么辦？自己的所作所為也要有安全意識，當與同學發(fā)生了矛盾時，一定要冷靜，理智，切記用一些偏激的行為解決，以免給同學和自己帶來不良后果。2.如何加強教室安全？不要把球帶到教師走廊上去踢，這