中小學生心理健康與心理素質(zhì)訓練new

1、心理健康與心理素質(zhì)訓練培訓教案培訓教師：孟永霞 培訓時間：2013年11月9日培訓內(nèi)容：第三章、第四章培訓課時：4課時第3章 適應就是學會生存與發(fā)展第1節(jié) 學會適應1、 適應該念適應是個體在生活的環(huán)境中，在隨環(huán)境的限制或變化而改變、調(diào)節(jié)自身的同時，又反作用于環(huán)境的一種交互互動過程。（1） 感官適應（2） 認識結構適應（3） 社會適應2、 適應的心理機制（1） 認知（2） 調(diào)整（3） 和諧3、 適應與個人成長（1） 反抗現(xiàn)實（2） 逃避現(xiàn)實（3） 脫離現(xiàn)實第2節(jié) 學生適應困難的主要原因1、 個人準備不足（1） 心理準備不足（2） 學習準備不足2、 環(huán)境消極影響3、 教育引導滯后第3節(jié) 中小學生適

2、應能力的干預1、 小學生校園生活的調(diào)適（1） 培養(yǎng)生活自理能力（2） 指導小學生的交往（3） 培養(yǎng)熱愛學校的情感（4） 增強心理承受力2、 初中生學習方法的調(diào)適（1） 學習環(huán)境的適應（2） 學習方法的適應3、 高中生自我發(fā)展的調(diào)適（1） 角色適應（2） 學會自我評價1.直接自我評價2.間接自我評價（3） 學會自我調(diào)適1.冥想放松法2.自我訓練法4、 中小學生如何增強自信心？（1） 積極自我暗示，相信自己能行（2） 多與自信的人接觸和來往（3） 經(jīng)常關注自己的優(yōu)點和成就（4） 練習正視別人，提高自我膽識（5） 堅持當眾說話，勇敢吐露見解（6） 挺起胸膛，讓步履輕松穩(wěn)?。?） 學會善待他人，融洽人

3、際關系（8） 切勿求全責備，學會變換視角（9） 循序漸進，讓自己體驗成功（10） 積極參加集體活動，不怕失敗自覺磨練（11） 多閱讀名人傳記，給自己恰當?shù)哪繕说?節(jié) 中小學生環(huán)境適應能力的訓練1、 交往中適應有緣相識（1） 訓練目的（2） 時間需求（3） 準備道具（4） 訓練場地（5） 活動程序（6） 注意事項（7） 心靈感悟2、 尋找志同道合發(fā)現(xiàn)共性（1） 訓練目的（2） 時間需求（3） 準備道具（4） 訓練場地（5） 活動程序（6） 注意事項（7） 心靈感悟3、 認識規(guī)范的意義信守規(guī)則（1） 訓練目的（2） 時間需求（3） 準備道具（4） 訓練場地（5） 活動程序（6） 注意事項（7） 心

4、靈感悟第4章 信念決定成敗第1節(jié) 堅守信念1、 信念概述（1） 什么是信念1.信念是自己認為可以確信的看法信念是對某人或某事信任、有信心或信賴的一種思想狀態(tài)，是自己認為可以確信的看法。2.信念是意志的基礎3.信念是成功的力量（2） 信念的形成及種類1.信念的形成2.信念的種類2、 信念與觀念、信仰（1） 信念源于持續(xù)而堅定的觀念“觀”看法，“念”想法，觀念是將信息貼上好壞、利弊、有用無用等相互矛盾的標簽之后，長期地在大腦中作用二形成的思維習慣，觀念是極化后的在大腦中形成的記憶信息。（2） 信仰是堅定的信念3、 人生需要信仰，但更需要信念第2節(jié) 信念是認識的拐杖1、 信念決定人生（1） 別樣的信

5、念，別樣的人生（2） 信念使你無往不勝2、 信念成就自我（1） 信念像一支火把（2） 信念像一根拐杖（3） 信念像一塊磐石3、 建立積極人生信念（1） 信念決定成?。?） 建立成功的信念1.可以通過學習來獲得2.可以通過加入成功者的環(huán)境來獲取3.通過自己的成功經(jīng)驗來獲取4.透過想象，假想目標已經(jīng)實現(xiàn)（3） 規(guī)避消極信念（4） 堅守積極信念第3節(jié) 中小學生人生信念引導1、 中小學生的人生信念（1） 成長信念1.快樂成長，自己就是奇跡2.有愛無恐，定能轉敗為勝3.心存感激，煩惱就是天使（2） 成才信念1.滴水石穿，每天都有進步2.立刻行動，勇于超越自我3.培養(yǎng)自制，抵制各種誘惑（3） 成功信念1.目標清晰，必定一馬當先2.自我激勵，必然馬到成功2、 培養(yǎng)中小學生的積極人生信念（1） 培養(yǎng)途徑1.培養(yǎng)樂觀態(tài)度2.培養(yǎng)獨立能力3.培養(yǎng)進取精神4.培養(yǎng)超前意識5.培養(yǎng)自信心（2） 引導方法1.故事引導-感悟法2.語言暗示-激勵法3.心理輔導法4.體驗成功法3、 開展感恩教育（1） 感恩與感恩教育（2） 感恩教育內(nèi)容1.感恩父母2.感恩生命3.感恩母校4.感恩社會（3） 感恩教育的途徑1.營造氛圍，加強認識2.深入實踐，強化體驗3.身體力行，從小事做起（4） 感恩教育方法1.說服教育法2.榜樣引導法3.社會實踐法4.情境教育法第4節(jié) 中小學生積極人生信念訓練1、 珍惜時間1 分