如何處理焦慮型依戀

1、一班二組一班二組如何正確處理焦如何正確處理焦慮型依戀慮型依戀什么是焦慮型人格焦慮型人格特征焦慮型依戀表現(xiàn)焦慮型依戀的影響如何面對(duì)焦慮型依戀 焦慮型人格障礙又稱回避型人格障礙，患者自幼懦弱膽小,容易驚怒;有持續(xù)和廣泛的緊張憂慮感覺(jué);敏感羞澀,對(duì)任何事情都表現(xiàn)偏偏不安;有自卑感,不斷追求受人歡迎和被人接受,對(duì)排斥和批評(píng)過(guò)分敏感;日常生活中慣于夸大潛在的危險(xiǎn),以回避某些活動(dòng);個(gè)人交往十分有限,與他人建立關(guān)系缺乏勇氣。什么是焦慮型人格焦慮焦慮型人格特征型人格特征一貫的自我敏感、不安全感，及一貫的自我敏感、不安全感，及自卑感自卑感對(duì)遭排斥和批評(píng)過(guò)分對(duì)遭排斥和批評(píng)過(guò)分敏感敏感不斷追求被人接受和受到不斷追求

2、被人接受和受到歡迎歡迎除非得到保證被他人所接受和不會(huì)受到批除非得到保證被他人所接受和不會(huì)受到批評(píng)，否則拒絕與他人建立評(píng)，否則拒絕與他人建立人際關(guān)系人際關(guān)系慣于夸大生活中潛在的危險(xiǎn)慣于夸大生活中潛在的危險(xiǎn)因素因素因因 穩(wěn)定穩(wěn)定 和和 安全安全 的需要，生活方式受到的需要，生活方式受到限制限制焦慮型依戀的表現(xiàn)焦慮型依戀的表現(xiàn)1. 憤怒地抗議和抗拒他人，有的人則會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒2. 向父母發(fā)出既依賴又抗拒的信號(hào)，以此確保對(duì)方的持續(xù)關(guān)注3. 展現(xiàn)冷漠無(wú)情的一面，讓他人感到我不需要你，以此來(lái)保護(hù)自己。 焦慮型的人在成年后與伴侶相處時(shí)，也常常會(huì)展現(xiàn)憤怒/焦慮或者疏離的次生情緒。會(huì)要求愛(ài)人電話短信秒回，每天報(bào)

3、備行蹤，禁止和其他異性來(lái)往，如果做了某些事情就有可能是不愛(ài)我了的表現(xiàn)。一旦違反這些期望，這類型的人就會(huì)展現(xiàn)出巨大的憤怒和焦慮情緒來(lái)。 焦慮焦慮型依戀對(duì)于成年人親密關(guān)系的影響在于型依戀對(duì)于成年人親密關(guān)系的影響在于，他們?cè)陉P(guān)系中展現(xiàn)的往往是次生情緒（憤怒，他們?cè)陉P(guān)系中展現(xiàn)的往往是次生情緒（憤怒/ /焦慮、疏離焦慮、疏離/ /冷漠），這些情緒的本意是表達(dá)內(nèi)冷漠），這些情緒的本意是表達(dá)內(nèi)心原生情緒被照顧的訴求，但是站在伴侶的角度心原生情緒被照顧的訴求，但是站在伴侶的角度，卻會(huì)被外露的次生情緒所干擾，從而產(chǎn)生，卻會(huì)被外露的次生情緒所干擾，從而產(chǎn)生誤解誤解 雖然雖然最深層情緒是擔(dān)心被拋棄，但是表現(xiàn)出最深層

4、情緒是擔(dān)心被拋棄，但是表現(xiàn)出來(lái)的次生情緒卻可能讓伴侶感到他占有欲強(qiáng)，愛(ài)來(lái)的次生情緒卻可能讓伴侶感到他占有欲強(qiáng)，愛(ài)管閑事，缺乏信任或者拒人于千里之外。由于不管閑事，缺乏信任或者拒人于千里之外。由于不清楚這些行為的真正動(dòng)機(jī)，伴侶也就無(wú)法用真正清楚這些行為的真正動(dòng)機(jī)，伴侶也就無(wú)法用真正能夠安撫到你內(nèi)心擔(dān)憂的方式來(lái)回應(yīng)你，而是回能夠安撫到你內(nèi)心擔(dān)憂的方式來(lái)回應(yīng)你，而是回應(yīng)你表現(xiàn)出來(lái)的次生情緒。應(yīng)你表現(xiàn)出來(lái)的次生情緒。焦慮型焦慮型依戀的影響依戀的影響如何處理焦慮型依戀如何處理焦慮型依戀1. 1.理解理解與與反思反思 了解清楚了解清楚對(duì)方對(duì)方的的問(wèn)題，知道如何形成，會(huì)有哪些習(xí)慣性的反應(yīng)問(wèn)題，知道如何形成，

5、會(huì)有哪些習(xí)慣性的反應(yīng)，進(jìn)行進(jìn)行有有針對(duì)性地改變針對(duì)性地改變。 幫助對(duì)方反思，自己的憤怒、焦慮幫助對(duì)方反思，自己的憤怒、焦慮或者疏離的表現(xiàn)，本質(zhì)上是為或者疏離的表現(xiàn)，本質(zhì)上是為了安撫自己，讓自己避免直面被拋棄的恐懼?？墒沁@些表現(xiàn)，是否真了安撫自己，讓自己避免直面被拋棄的恐懼?？墒沁@些表現(xiàn)，是否真的有達(dá)到安撫的目的？是否有更好的選中的有達(dá)到安撫的目的？是否有更好的選中？ 很多很多焦慮型依戀的人，在情感訴求的表達(dá)上往往都是詞不達(dá)意焦慮型依戀的人，在情感訴求的表達(dá)上往往都是詞不達(dá)意的。心里想的是一出，表達(dá)出來(lái)讓別人接收到的是另一出。不光沒(méi)有的。心里想的是一出，表達(dá)出來(lái)讓別人接收到的是另一出。不光沒(méi)有被

6、安撫到，反而破壞了彼此的感情和信任，加劇了沖突。被安撫到，反而破壞了彼此的感情和信任，加劇了沖突。如何處理焦慮型依戀如何處理焦慮型依戀2. 2. 溝通與溝通與商討商討 在對(duì)情況在對(duì)情況有了充分反思之后有了充分反思之后，你可以和，你可以和自己的伴侶自己的伴侶進(jìn)行深度溝進(jìn)行深度溝通，了解他的通，了解他的成長(zhǎng)經(jīng)歷是如何成長(zhǎng)經(jīng)歷是如何影響他的影響他的依戀性格的，包括具體有哪些依戀性格的，包括具體有哪些重要事件塑造重要事件塑造了他當(dāng)下了他當(dāng)下在關(guān)系里的習(xí)慣和行為在關(guān)系里的習(xí)慣和行為。 你你也可以和伴侶分享也可以和伴侶分享當(dāng)前你回應(yīng)他的當(dāng)前你回應(yīng)他的方式，會(huì)方式，會(huì)讓他有讓他有哪些感受哪些感受和想法，尤其

7、是情緒上的反應(yīng)是怎樣和想法，尤其是情緒上的反應(yīng)是怎樣的的。需要需要去共同分析，過(guò)去的互去共同分析，過(guò)去的互動(dòng)當(dāng)中，有哪些因素一直在阻止你們嘗試新的方法動(dòng)當(dāng)中，有哪些因素一直在阻止你們嘗試新的方法，你們，你們可以共同商可以共同商討，未來(lái)在類似的情況下，雙方可以做哪些事情來(lái)更好地回應(yīng)彼此討，未來(lái)在類似的情況下，雙方可以做哪些事情來(lái)更好地回應(yīng)彼此。出出了問(wèn)題，不要讓它就這么過(guò)去，而是等平靜下來(lái)之后，兩人一起去了問(wèn)題，不要讓它就這么過(guò)去，而是等平靜下來(lái)之后，兩人一起去溝通、探討，摸索出更好的方式去避免和修復(fù)。溝通、探討，摸索出更好的方式去避免和修復(fù)。如何處理焦慮型依戀如何處理焦慮型依戀3. 3.嘗試與

8、改進(jìn)嘗試與改進(jìn) 接下來(lái)接下來(lái)的步驟的步驟，要，要把所有的計(jì)劃和商討付諸實(shí)踐把所有的計(jì)劃和商討付諸實(shí)踐。先。先從一些相從一些相對(duì)比較簡(jiǎn)單的小事情入手，嘗試一些新的方法，來(lái)得到對(duì)比較簡(jiǎn)單的小事情入手，嘗試一些新的方法，來(lái)得到一些獨(dú)特結(jié)果一些獨(dú)特結(jié)果。 比如以前比如以前你你不不回信息回信息，對(duì)方會(huì)，對(duì)方會(huì)很焦慮并且打電話過(guò)去抱怨，那很焦慮并且打電話過(guò)去抱怨，那么這一么這一次讓伴侶試次讓伴侶試著打電話過(guò)去著打電話過(guò)去告訴你，他的告訴你，他的焦慮感又產(chǎn)生了，焦慮感又產(chǎn)生了，希望希望你知道你知道，而而你你則嘗試改變則嘗試改變之前敷衍的態(tài)度之前敷衍的態(tài)度，鼓勵(lì)他勇敢，鼓勵(lì)他勇敢面對(duì)焦慮，面對(duì)焦慮，給給予他情感予他情感上的支持。這樣的新互動(dòng)，就會(huì)帶來(lái)新的體驗(yàn)和情緒反應(yīng)，上的支持。這樣的新互動(dòng)，就會(huì)帶來(lái)新的體驗(yàn)和情緒反應(yīng)，而這種獨(dú)特結(jié)果，就