大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的適應(yīng)與調(diào)整(2)VIP

1、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的適應(yīng)與調(diào)整王麗（內(nèi)江師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院641112）摘要：許多大學(xué)生存在著如何對待大學(xué)學(xué)習(xí)、如何進(jìn)行大學(xué)學(xué)習(xí)的困惑，及時對學(xué)習(xí)心理進(jìn)行調(diào)整，能幫助大學(xué)生更好地適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活。首先要了解大學(xué)學(xué)習(xí)和中學(xué)學(xué)習(xí)的不同，其次是通過確立學(xué)習(xí)目標(biāo)、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、掌控時間、調(diào)整學(xué)習(xí)方法進(jìn)行學(xué)習(xí)心理的調(diào)整。關(guān)鍵詞：大學(xué)生學(xué)習(xí)心理適應(yīng)調(diào)整在大學(xué)階段，學(xué)習(xí)仍是大學(xué)生生活的主要任務(wù)。但就當(dāng)前的情況來看，大學(xué)生在學(xué)習(xí)中仍然存在著許多與學(xué)業(yè)有關(guān)的心理問題。在大學(xué)生的心理咨詢中，有關(guān)學(xué)習(xí)心理的咨詢占著一定的比例。小陳是今年大一的新生，大學(xué)生活讓他新奇而興奮，但他最近卻陷入“不會學(xué)習(xí)”的苦惱中。上百人的大

2、堂課，課堂上老師也沒有給出明確的重點、難點，自修時間很充裕，這讓小陳很不適應(yīng)，不知道該怎樣學(xué)習(xí)了。大三的鄭同學(xué)也有煩惱，進(jìn)校時覺得時間很多，跟著朋友們一起玩，現(xiàn)在開始覺得學(xué)習(xí)重要了，但是怎么好多東西已經(jīng)和同學(xué)差了太遠(yuǎn)的距離，不知道該如何辦才好？通過對大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)影響大學(xué)生學(xué)習(xí)成績的障礙有目的障礙、興趣障礙、情緒障礙、意志障礙、方法障礙、環(huán)境障礙等方面1，許多大學(xué)生存在著如何對待大學(xué)學(xué)習(xí)、如何進(jìn)行大學(xué)學(xué)習(xí)的困惑。當(dāng)前對大學(xué)生的輔導(dǎo)中，除了生活適應(yīng)能力、人際交往、情緒問題等方面開展工作外，也不能忽視學(xué)習(xí)心理的輔導(dǎo)，對大學(xué)生學(xué)習(xí)心理仍然要加以關(guān)注。大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理及時進(jìn)行適應(yīng)和調(diào)整，能幫

3、助大學(xué)生更好地適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活，取得事倍功半的效果。一、適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)：了解大學(xué)學(xué)習(xí)和中學(xué)學(xué)習(xí)的不同從中學(xué)到大學(xué)，由于環(huán)境的改變，相應(yīng)地學(xué)習(xí)方式也與中學(xué)有很大的差異，有很多同學(xué)由于不了解大學(xué)學(xué)習(xí)的特點，所以入學(xué)很久仍未能很好地適應(yīng)。（一）具有較高層次的職業(yè)定向性大學(xué)生是按國家需要培養(yǎng)的高級專門人才，從一入學(xué)就有一個專業(yè)定向的問題。因此，專業(yè)性是大學(xué)學(xué)習(xí)的一個顯著特點，大學(xué)生對自己的專業(yè)是否有興趣會直接影響學(xué)習(xí)熱情，并進(jìn)而影響整個學(xué)習(xí)面貌。就現(xiàn)實而言，每個人都必須學(xué)習(xí)自己的專業(yè)，但又不能滿足于本專業(yè)這一狹窄的范圍，總想擴(kuò)大自己的視野。這就產(chǎn)生了一個矛盾：人的精力有限，時間也有限，如何處理好專業(yè)與非

4、專業(yè)學(xué)習(xí)的關(guān)系。對于一個大學(xué)生來說，要防止出現(xiàn)兩種傾向：第一種傾向是忽視基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)、基本技能的培養(yǎng)。第二種傾向是忽視大學(xué)學(xué)習(xí)的專業(yè)性。（二）具有更大的主觀能動性 大學(xué)生學(xué)習(xí)活動具有更大的主觀能動性，主要表現(xiàn)在自覺性和能動性兩個方面。大學(xué)生的學(xué)習(xí)雖然也有老師講課，但是在老師授課之后的理解、消化、鞏固等各個環(huán)節(jié)主要靠學(xué)生獨立地去完成，這就需要有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)自覺性，而不能象中學(xué)生那樣由老師布置、檢查和督促。另外，大學(xué)生對學(xué)習(xí)的內(nèi)容有較大的選擇性。中學(xué)強(qiáng)調(diào)升學(xué)，學(xué)習(xí)圍繞高考的指揮棒轉(zhuǎn)，學(xué)生學(xué)習(xí)活動主要是由教師和校方安排，學(xué)生沒有多少選擇余地。到了大學(xué)，雖然仍有專業(yè)的限制，但學(xué)生選擇的余地很大，教師對

5、大學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容也不加限制，很多教師還鼓勵學(xué)生廣泛涉及各類知識。除必修課外，學(xué)校還開設(shè)了許多選修課，大學(xué)生可以根據(jù)自己的需要和興趣有選擇地聽課、學(xué)習(xí)。 此外，大學(xué)生有更多的自由支配時間，有的人用來學(xué)習(xí)，有的人去打工掙錢，有的人從事自己喜愛的活動，也有的人不知如何利用這些時間。所以，在大學(xué)里你會發(fā)現(xiàn)，有的人忙得不可開交，有的人閑得難受。這就需要學(xué)生充分發(fā)揮主觀能動性，統(tǒng)籌規(guī)劃，合理安排自己的學(xué)習(xí)，選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法，以便在有限的時間內(nèi)獲得較高的學(xué)習(xí)效益，否則就會不得要領(lǐng)，忙亂不堪，或是浪費時間，收效甚微。（三）學(xué)習(xí)途徑的多樣性進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生普遍感到知識浩如煙海，各類活動繁多，為每個人的發(fā)

6、展提供了廣闊的天地。以什么樣的學(xué)習(xí)方式才可以處理好課本知識與課外知識、專業(yè)學(xué)習(xí)與能力培養(yǎng)等諸方面的關(guān)系？是許多大學(xué)生深感矛盾、困惑的問題。大學(xué)生的學(xué)習(xí)途徑除了聽課這一主要途徑外，還有自學(xué)途徑、學(xué)術(shù)交流途徑、多媒體教學(xué)途徑、社會實踐途徑等等。當(dāng)然，這些學(xué)習(xí)途徑在中小學(xué)時在一定程度上也存在，但在大學(xué)里，這些途徑更能被大學(xué)生采用。有的同學(xué)能充分利用各種途徑學(xué)習(xí)，而有的同學(xué)只會聽教師講課。大學(xué)生中有這樣極少數(shù)人，讀了四年(或更長時間)的大學(xué)，卻不知道如何從圖書館里查閱自己所需的資料。因此，以多樣的學(xué)習(xí)方式進(jìn)行學(xué)習(xí)是大學(xué)生必須掌握的一項基本功。（四）學(xué)習(xí)已具有一定的研究和探索性質(zhì) 探索性是指大學(xué)生在學(xué)習(xí)

7、過程中對書本結(jié)論之外新觀點的尋求和鉆研，大學(xué)教育的根本任務(wù)之一就是要重視培養(yǎng)學(xué)生具備會思考、探索問題的本領(lǐng)。這就要求大學(xué)生不但要掌握所學(xué)的知識，而且要掌握知識的形成過程、了解學(xué)科發(fā)展?fàn)顩r、存在的問題以及解決這些問題的可能性，掌握科學(xué)的研究方法和培養(yǎng)獨立思考、探索創(chuàng)新的精神，而死記硬背，墨守成規(guī)，缺乏靈活性、創(chuàng)造性的大學(xué)生將會較多地感到壓抑和不適應(yīng)2。 大學(xué)生學(xué)習(xí)方式的以上特點，決定了大學(xué)生學(xué)習(xí)必須完成以下三個轉(zhuǎn)變，即由教師指導(dǎo)下的學(xué)習(xí)向自主學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變；由接受型學(xué)習(xí)為主向接受型、創(chuàng)造型相結(jié)合的學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變；由運用模仿性思維為主向運用創(chuàng)造性思維為主的學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變。只有在大學(xué)期間盡快實現(xiàn)這三個轉(zhuǎn)變，才算

8、真正掌握了大學(xué)學(xué)習(xí)的特點和規(guī)律，為以后的成功奠定較好的基礎(chǔ)。二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的調(diào)整（一）確立學(xué)習(xí)目標(biāo) 有人說：上大學(xué)之前，大學(xué)是一盞很亮同時很遠(yuǎn)的燈，同學(xué)們好象在黑夜里，除了這盞燈，周圍的一切都看不清，大家只顧朝著燈跑。上了大學(xué)，好像天一下亮了，燈被淹沒了，周圍的東西卻清晰了，才發(fā)現(xiàn)還有很多東西可學(xué)可比，還有諸如交際能力、文體才能、生活自理能力方面的差距，這種自負(fù)又自卑的心態(tài)使得不少學(xué)生產(chǎn)生一種莫名的迷茫和失落，行為上表現(xiàn)為一種“無目標(biāo)狀態(tài)”，情緒上有明顯的郁悶、不適感3。大學(xué)生確立起學(xué)習(xí)目標(biāo)可以給自己的行為設(shè)定明確的方向，知道什么是最重要的事情，有助于合理安排，更好地把握今天，提高工作效率

9、?？梢愿鶕?jù)自己的情況確立近期的目標(biāo)和長期的目標(biāo)。確立學(xué)習(xí)目標(biāo)要注意目標(biāo)實現(xiàn)的可能性，制定具體的、可以量化的、能夠?qū)崿F(xiàn)的、注重結(jié)果的、有時間期限的目標(biāo)4。（二）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣對專業(yè)的學(xué)習(xí)興趣表現(xiàn)為對與專業(yè)學(xué)習(xí)的內(nèi)容優(yōu)先給予注意，并帶有積極的情緒色彩，因此會去探究領(lǐng)會和掌握它。在大學(xué)生中，缺乏專業(yè)學(xué)習(xí)興趣的不在少數(shù)，原因不同。有一部分同學(xué)由于所學(xué)專業(yè)與原有興趣不一致，對所學(xué)專業(yè)不感興趣，從而在學(xué)習(xí)時不積極、不主動，另一些同學(xué)興趣不穩(wěn)定，有所學(xué)知識有感性認(rèn)識的部分有興趣，其他部分就不感興趣了。對大學(xué)生而言，培養(yǎng)專業(yè)的學(xué)習(xí)興趣對于學(xué)習(xí)有著積極的促進(jìn)作用。大學(xué)生首先要客觀地評估和尋找自己的興趣所在：不要把

10、社會、家人或朋友認(rèn)可和看重的事當(dāng)做自己的愛好；不要以為有趣的事就是自己的興趣所在，而是要親身體驗它并用自己的頭腦作出判斷。最好的尋找興趣點的方法是開拓自己的視野，接觸眾多的領(lǐng)域，注意老師推薦的書目和參考資料，在大學(xué)學(xué)習(xí)過程中，要善于讀課堂之外的書，這些書有可能為你打開一扇新領(lǐng)域的大門。有些同學(xué)可能除了就讀的專業(yè)之外，還有自己其他擅長的科目，因此存在著遺憾，因此充滿抱怨、自暴自棄。這時，認(rèn)知的轉(zhuǎn)變會帶來情感和行為的轉(zhuǎn)變。既然自己存在著優(yōu)勢，那么能不能把兩者結(jié)合起來從而產(chǎn)生更大的效應(yīng)呢？很多同學(xué)很有悟性，在轉(zhuǎn)變自己的觀念之后，首先盡力試著把本專業(yè)讀好，并在學(xué)習(xí)過程中逐漸培養(yǎng)自己對專業(yè)的興趣。一個專

11、業(yè)里可能有很多不同的領(lǐng)域，也許對專業(yè)里的某一個領(lǐng)域會有興趣。同時有很多專業(yè)發(fā)展了交叉學(xué)科，兩個專業(yè)的結(jié)合往往是新的增長點，從而發(fā)展出對專業(yè)的學(xué)習(xí)興趣。（三）掌控時間大學(xué)四年是最容易迷失方向的時期。大學(xué)生必須有自控的能力，讓自己交些好朋友，學(xué)些好習(xí)慣，不要沉迷于對自己無益的習(xí)慣(如網(wǎng)絡(luò)游戲)里。一位同學(xué)說：“大學(xué)和高中相比不同的只是大學(xué)里上網(wǎng)的時間和睡覺的時間多了很多，壓力也小了很多。”“時間多了很多”正是大學(xué)與高中之間巨大的差別,大學(xué)生活比高中生活內(nèi)容豐富了許多，學(xué)習(xí)、社團(tuán)活動、實踐活動、交友、個人生活事務(wù)管理、其他的一些培訓(xùn)、考級等，不能很好地安排時間，要么就忙得失去自我，沒有空閑；要么就松

12、散得一團(tuán)糟，很多事務(wù)不能有效地完成。對時間的計劃和安排是學(xué)習(xí)的前提和保障，因此大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的調(diào)整要學(xué)會自己安排時間、計劃時間、管理時間。高效能人士的七個習(xí)慣一書提出，“重要事”和“緊急事”的差別是人們浪費時間的最大理由之一。因為人的慣性是先做最緊急的事，但這么做會導(dǎo)致一些重要的事被荒廢掉。因此，每天管理時間的一種好方法是，早上確定今天要做的緊急事和重要事，睡前回顧一下，這一天有沒有做到兩者的平衡4。（四）調(diào)整學(xué)習(xí)方法有些學(xué)生進(jìn)入了大學(xué)校門，仍采用中學(xué)時期的學(xué)習(xí)方法，雖然花出相當(dāng)多的時間和精力，但仍事倍功半，成績低下，產(chǎn)生自卑感，有的甚至因此對學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼感和厭惡感。在大學(xué)里，學(xué)生除了要有刻苦

13、鉆研、堅韌不拔的治學(xué)精神外，還需掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。1學(xué)會自主學(xué)習(xí)和協(xié)作學(xué)習(xí)許多同學(xué)總是抱怨老師教得不好，懂得不多，學(xué)校的課程安排也不合理。大學(xué)生不應(yīng)該只會跟在老師的身后亦步亦趨，而應(yīng)當(dāng)主動走在老師的前面。最好的學(xué)習(xí)方法是在老師講課之前就把課本中的相關(guān)問題琢磨清楚，然后在課堂上對照老師的講解彌補(bǔ)自己在理解和認(rèn)識上的不足之處。中學(xué)生在學(xué)習(xí)知識時更多的是追求“記住”知識，而大學(xué)生就應(yīng)當(dāng)要求自己“理解”知識并善于提出問題。對每一個知識點，都應(yīng)當(dāng)多問幾個“為什么”。事實上，很多問題都有不同的思路或觀察角度。在學(xué)習(xí)知識或解決問題時，不要總是死守一種思維模式，不要讓自己成為課本或經(jīng)驗的奴隸。只有這樣，學(xué)生

14、潛在的思考能力、創(chuàng)造能力和學(xué)習(xí)能力才能被真正激發(fā)出來。一定要有獨立的人格、獨立的思想。一個經(jīng)過獨立思考而堅持錯誤觀點的人比一個不假思索而接受正確觀點的人更值得肯定。禮記 -學(xué)記上講：“獨學(xué)而無友，則孤陋而寡聞?！币簿褪钦f，大學(xué)生還應(yīng)當(dāng)充分利用學(xué)校里的人才資源，從各種渠道吸收知識和方法。每個人對問題的理解和認(rèn)識都不盡相同，只有互幫互學(xué)，大家才能共同進(jìn)步。2重視基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)即使有時候基礎(chǔ)知識顯得有些枯燥，看起來在實際生活中沒有直接的應(yīng)用，但是應(yīng)用領(lǐng)域里很多看似高深的技術(shù)在幾年后就會被新的技術(shù)或工具取代，只有對基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)才可以受用終身。如果沒有打下好的基礎(chǔ)，大學(xué)生們也很難真正理解高深的應(yīng)用技術(shù)。

15、在大學(xué)期間，一定要學(xué)好基礎(chǔ)知識。3充分利用各種學(xué)習(xí)資源在大學(xué)中有可利用的學(xué)習(xí)資源如圖書館和互聯(lián)網(wǎng)，充分利用這些資源能培養(yǎng)獨立學(xué)習(xí)和研究的本領(lǐng)。因此大學(xué)生要學(xué)會查找書籍和文獻(xiàn)，以便接觸更廣泛的知識和研究成果。由于大學(xué)生有更多的自主性，要多去圖書館多去自習(xí)室，很多書你現(xiàn)在不讀，一輩子就再也沒有機(jī)會去讀了。雖然不是每本書看了都一定有用，但是，因為你不知道究竟哪本書以后會有用，所以只好多看書，并且拋棄那些過于功利的想法。信息時代已經(jīng)到來，在書本之外，互聯(lián)網(wǎng)也是一個巨大的資源庫，可以借助搜索引擎在網(wǎng)上查找各類信息。大學(xué)生在信息科學(xué)與信息技術(shù)方面的素養(yǎng)也已成為他們進(jìn)入社會的必備基礎(chǔ)之一。雖然不是每個大學(xué)生

16、都需要懂得計算機(jī)原理和編程知識，但所有大學(xué)生都應(yīng)能熟練地使用計算機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)、辦公軟件和搜索引擎，都應(yīng)能熟練地在網(wǎng)上瀏覽信息和查找專業(yè)知識。4爭取更多的實踐機(jī)會隨著社會對大學(xué)生的需求需要的變化，大學(xué)生在學(xué)校里面不只要學(xué)習(xí)理論知識，實踐能力、動手能力、社會交往能力、語言表達(dá)能力的訓(xùn)練也變得同樣的重要。在學(xué)習(xí)過程中，無論學(xué)習(xí)何種專業(yè)、何種課程，如果能在學(xué)習(xí)中努力實踐，做到融會貫通，就可以更深入地理解知識體系，可以牢牢地記住學(xué)過的知識。在實踐中還可以思考如何把每一個學(xué)科的知識、理論、方法與具體的實踐、應(yīng)用如何結(jié)合起來。大學(xué)生在學(xué)習(xí)中宜選擇一些與實踐相關(guān)的專業(yè)課同時參與具體的實踐。實踐時可以與幾個同學(xué)合作，這樣，既可以經(jīng)過實踐理解專業(yè)知識，也可以學(xué)會如何與人合作，培養(yǎng)團(tuán)隊精神。大學(xué)是人生的關(guān)鍵階段，通過幫助大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的適應(yīng)與調(diào)整，能有助于大學(xué)生盡快地適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活，更好地投入到大學(xué)學(xué)習(xí)中，為未來的人生