五臟六腑養(yǎng)生

1、.1五臟六腑話養(yǎng)生五臟六腑話養(yǎng)生 醫(yī)學(xué)博士 副教授 四川省中醫(yī)專家?guī)斐蓡T 副主任中醫(yī)師 .2藏象學(xué)說(shuō)陰陽(yáng)五行與五藏藏府生理與病理藏府之間相關(guān)性五藏之間互調(diào)控藏府辨證話養(yǎng)生.3陰陽(yáng)n“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和以術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?.4陰陽(yáng)n今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也。 n春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰.5五行.6五行的生克.7.8.9五臟n生理功能n主血脈n主神明n君主之官、精神所舍n藏象表現(xiàn)n在志為喜n在液為汗n在體合脈，其華在面n在

2、竅為舌.10 主血脈n高血壓與心臟n冠心病與心臟.11主神明n記心好！人不老！n起居務(wù)必午休n心浮氣躁，迷失自我，最終走向身心失調(diào)、罹患心身性疾病 n放下、舍棄、不聽(tīng)、不看、不說(shuō)、不想，有時(shí)不需要什么理由的，扔了就是扔了，丟了就是丟了。生命尚且會(huì)離我們而去，還有什么令我們放棄不下的！.12n飲食清淡利口苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、絲瓜、節(jié)瓜、綠豆、荷葉、扁豆、赤小豆、薏米、蓮藕.13五臟n生理表現(xiàn)n主疏泄n主藏血、藏魂n藏象表現(xiàn)n在志為怒n在液為淚n在體合筋，其華在爪n在竅為目.14主疏泄.15主藏血、藏魂.16疏肝養(yǎng)顏 肝臟是美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)，肝好的人，體態(tài)發(fā)膚都充滿活力，要想讓容顏不老，一定要把疏

3、肝放在首位。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，人要經(jīng)常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養(yǎng)肝血，疏肝氣可使全身氣機(jī)疏泄通暢，體內(nèi)不堵剛面上無(wú)痘；清肝毒可化解消除體內(nèi)污染，體內(nèi)無(wú)毒剛臉無(wú)暗色；降肝火可使體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，體內(nèi)不焦剛皮膚滋潤(rùn)不燥；養(yǎng)肝血可以滋養(yǎng)全身臟器，肝血充盈則體表光澤有彈性。修復(fù)受損肝臟，使全身氣機(jī)疏泄條達(dá)，全身氣血順暢運(yùn)行，以達(dá)到疏肝養(yǎng)顏目的。.17疏肝氣n黃帝內(nèi)經(jīng)用將軍比喻肝臟性情剛烈，一旦遇到傷害就會(huì)肝氣郁結(jié)。疏肝氣，使全身氣機(jī)疏通暢達(dá)，活力煥發(fā)，面色光潔，不生疤痘。n適宜食物：芝麻，桑椹，胡桃，芹菜，蘿卜，橘子，萵筍，絲瓜，冬瓜，黃瓜，綠豆芽，空心菜，莧菜，茭白，白菊花，枸杞子，天麻，何首烏，槐花，決明子等

4、。n不適宜食物：火鍋，香煙，白酒等。.18清肝毒 體內(nèi)無(wú)毒，臉無(wú)暗色。肝臟是人體內(nèi)的“化工廠”，疾病產(chǎn)生的毒素、攝入的食毒、藥毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝臟分解。當(dāng)這些毒素慢慢積累越來(lái)越多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致肝損傷。化解并清除肝內(nèi)毒素，才能使肝氣調(diào)達(dá)，疏泄正常 。干杯還是“肝悲”綠豆葛花 .19降肝火肝病一般都是肝陽(yáng)上亢，引發(fā)肝火過(guò)旺。屬本虛標(biāo)實(shí)證，癥見(jiàn)眩暈耳鳴，頭目脹痛，面紅目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，腰膝酸軟，口苦咽干，舌紅，脈細(xì)數(shù)等。治宜平肝潛陽(yáng)，滋陰降火。茼蒿金針菜.20養(yǎng)肝血肝藏血，滋養(yǎng)人的全身臟器。肝血虛虧致筋脈、爪甲、雙目、肌膚等失去濡養(yǎng)而見(jiàn)肢體麻木，關(guān)節(jié)拘急不利，手足震顫；爪甲干

5、枯脆??；視物模糊、眼花、視力減退，眩暈耳鳴；虛煩多夢(mèng)，易驚善恐，月經(jīng)不調(diào)等癥。養(yǎng)肝補(bǔ)血：當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎、枸杞子、阿膠、龜板膠、桑椹子、烏梅、知母等。黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、菠菜、龍眼肉、烏雞、葡萄.21排毒能夠養(yǎng)顏嗎？n排毒能夠養(yǎng)顏卻不能持久，洗腸能夠養(yǎng)顏卻不能徹底，因?yàn)榕哦攫B(yǎng)顏和洗腸養(yǎng)顏都是將漫延在腸道的毒素排除體外，而沒(méi)有對(duì)毒素的源頭圍剿。n產(chǎn)生毒素的源頭是肝。當(dāng)肝不能很好地完成解毒工作時(shí)，毒素就在體內(nèi)漫延。疏肝養(yǎng)顏首先從肝臟健康入手，讓健康的肝臟完成各項(xiàng)解毒工作，徹底切斷毒素來(lái)源，讓容顏持久美麗。.22五臟n生理功能n主運(yùn)化n主升清n主統(tǒng)血n藏象表現(xiàn)n在志為思n在液為涎n在體合肌肉，

6、主四肢n在竅為口，其華在唇.23脾臟養(yǎng)生 n脾胃四季要保養(yǎng)，后勤補(bǔ)給為糧倉(cāng)。n水谷運(yùn)化中流柱，氣血暢通不離它。n飲食習(xí)慣最為要，進(jìn)出均衡是保障。n肥甘寒涼少來(lái)吃，暴飲暴食氣脾臟。n食速過(guò)快要緊改，引發(fā)怪癥悔當(dāng)年。n運(yùn)動(dòng)消耗除淤積，疏泄通達(dá)最為快。n清熱解毒要防患，多吃之后臟將虛。n思慮煩惱盡量少，過(guò)多過(guò)長(zhǎng)脾也傷。n早餐不吃要肥胖，養(yǎng)生其實(shí)乃習(xí)慣。.24主運(yùn)化n喜好吃肥甘厚膩的食物。如：糖果，肥肉。加重了脾臟得負(fù)擔(dān)，應(yīng)付不過(guò)來(lái)，淤積則成痰濕，從而致病。所謂“痰濕生怪病”。 .25主升清n食速過(guò)快。它非常影響脾胃的運(yùn)化，長(zhǎng)久這樣就傷脾。從而出現(xiàn)“嘴壯脾虛，胃強(qiáng)脾弱”的癥狀。青年時(shí)期的癥狀：頑固性的

7、大便不調(diào)，大便發(fā)粘發(fā)爛。中年時(shí)期：因?yàn)槠⒁呀?jīng)被拖累壞了，所以就會(huì)出現(xiàn)不同程度的氣虛和痰濕，形成痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)。這就代謝綜合癥。即“水谷與元?dú)獠幌鄡闪ⅰ薄?.26脾臟養(yǎng)生脾臟養(yǎng)生n脾氣健運(yùn)，氣血生化有源，臟腑強(qiáng)壯，肌肉結(jié)實(shí)，四肢有力，口唇紅潤(rùn)。若脾胃功能失調(diào)出現(xiàn)脾胃氣虛、脾胃陽(yáng)虛、寒濕阻滯、濕熱蘊(yùn)阻、中焦氣滯等。常見(jiàn)食欲減退與食后腹脹同時(shí)并見(jiàn)，脘腹脹痛，腹瀉，便秘，噯氣，惡心，嘔吐等癥。甚則小腹脹墜、脫肛等。 .27五臟n生理功能n主氣、司呼吸n主宣發(fā)、肅降n水之上源n藏象表現(xiàn)n在志為憂n在液為涕n在體合皮，其華在毛n在竅為鼻.28主氣n清新的空氣是肺養(yǎng)生保健的必要條件n參類n冬蟲夏草 .2

8、9主宣發(fā)n大蔥、生姜.30主肅降n杏仁、枇杷.31水之上源.32在體合皮，其華在毛n白人皮膚粗糙，毛硬長(zhǎng)，狐臭。n中國(guó)人，黃皮膚，黑頭發(fā)，散發(fā)清香。.33五臟n生理功能n藏精，主生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖n主水n主納氣n藏象表現(xiàn)n在志為恐n在液為唾n在體為骨，主骨生髓，其華在髮n在竅為耳及二陰.34藏精n不受驚嚇，不受恐嚇。.35主水.36納氣.37腎虛哲語(yǔ)n吃虧是福n腎虧是禍(男孩女性化，女孩中性化，同性感情化。這年月男怪女妖，小心中招啊!)n腎精不足原因：激素養(yǎng)大的食品(愛(ài)情觀的變化)n高血壓（計(jì)劃經(jīng)濟(jì)神造的，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)人造的）n糖尿?。ㄈ兆雍昧?，生活是甜的，甚至尿都是甜的。農(nóng)夫尿液有點(diǎn)甜）n高脂血癥（移民北朝鮮）n高尿酸血癥（痛并觜饞著）n高同型半胱氨酸血癥n代謝綜合征（市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)惹的禍）.38生理與病理.39生理與病理n口臭.40小腸生理與病理.41生理與病理n便秘有四種，治療要對(duì)癥.42生理與病理n尿有余瀝，尿不盡n尿失禁.43生理與病理.44心與小腸相表裡n世界需要熱心腸n你是個(gè)熱心腸的人.45肺與大腸相表裡n上下通氣不咳嗽（劉歡）n提壺揭蓋.46脾胃相表裡n脾升胃降為樞紐n脾不生清n胃不降濁.47飲食及生活起居不當(dāng)易出現(xiàn)