幸福主題班會

1、常德市第三中學(xué) 2011年上學(xué)期（5-22心理教育日）主題班會和諧、友善、幸福高102班（文瓊英）活動時間：2011年5月25日 星期三，班會課活動目的：教育的最終目的是培養(yǎng)心智健全的人。 人一生的幸福并不取決于地位， 財富，學(xué)歷等外在條件，而在于擁有健康積極的心態(tài)。大到人生價值取向的原則 問題，小到日?，嵤碌呐袛鄾Q定，心態(tài)不同，選擇自然不同；而不同的選擇當(dāng)然 帶來不同的后果?？鞓肥侨松慕K極目標(biāo)，卻不是人與生俱來的能力，它需要人 們?nèi)W(xué)會快樂，培養(yǎng)快樂的能力。通過學(xué)習(xí)產(chǎn)生快樂的心理學(xué)原理，了解快樂的來 源，讓學(xué)生了解快樂的境界有高低，引導(dǎo)學(xué)生追求高層次的快樂，逐漸擺脫低級 趣味；了解學(xué)習(xí)的艱

2、苦及人生其他一些痛苦的經(jīng)歷是獲得真正的快樂的必經(jīng)之路， 從而激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動力并培養(yǎng)積極進(jìn)取的樂觀心態(tài)；引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)生活細(xì) 節(jié)之美，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整心態(tài)，創(chuàng)造出快樂的人生。班會形式：討論法、情景法、演示法，等潛意識心理療法班會主持：藺洋揚(yáng)主講班會過程：一導(dǎo)入課題今天主題班會的內(nèi)容與一本書名有關(guān)。（“快樂的科學(xué)”讓學(xué)生解讀書名。得到本書的內(nèi)容重點(diǎn)是講 “快樂”而非科學(xué)。通過解讀書名導(dǎo)入今天的課題 - 快樂）“快樂”的科學(xué)，快樂是有學(xué)問的。它的作者是德國一位著名的哲學(xué)家尼 采。這本書是從宗教信仰，責(zé)任，及其他美德等方面來闡述快樂的根源。二分享快樂（1）孔子三樂今天我們不從哲學(xué)而從心理學(xué)的角度

3、來講快樂這個話題。尼采是西方的哲學(xué)家 他分析了快樂，那么我們東方的大哲學(xué)家大教育家-我們的老祖宗孔子有沒有 教我們?nèi)绾慰鞓纺?？（提示學(xué)生回憶初一的語文課本，學(xué)生答出“學(xué)而時習(xí)之， 不亦說乎？有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎？人不知而不慍，不亦君子乎？”。多媒體 出示孔子畫像及以上三句。）（2）孟子之樂另一位我國古代的大思想家教育家孟子也有三樂。他說“君子有三樂：父母俱 存，兄弟無故，一樂也；仰不愧于天，俯不怍于人，二樂也；得天下英才而教育 之，三樂也?！保ㄉ宰鹘忉?）（3）同學(xué)之樂圣人有快樂，那么我們這些平凡的普通人又如何呢？下面同學(xué)們來談?wù)勀銈兊?快樂“獨(dú)樂樂不如眾樂樂”我們來一起分享同學(xué)們的快樂。請

4、大家回憶你最快樂 的事是什么？（學(xué)生準(zhǔn)備一分鐘，然后發(fā)言。約有十至十五位同學(xué)發(fā)言。教師將 學(xué)生的發(fā)言歸納為親情，友情，獲獎，解難題，幫助別人，被表揚(yáng)等方面的快樂。） 三“痛并快樂著”人們追求快樂就是希望避開痛苦?？芍醒腚娨暸_有個著名的主持人叫白巖松， 他寫了一本書，名字就叫痛并快樂著。講述的是他從一個青澀的少年經(jīng)過艱 苦的磨練最終成長為一名優(yōu)秀主持人的故事“痛苦”和“快樂”本是一對矛盾的概念，可為什么會“痛并快樂著”呢？同 學(xué)們討論一下，你們在生活中有沒有這樣的例子？是什么、？（同學(xué)們開始小 組討論，約兩分鐘。每個小組給出一兩個例子。小組代表發(fā)言。）下面我也給大家舉幾個例子：飛人喬丹一次比賽時

5、高燒39° 8，但他堅持比賽并在比賽結(jié)束前一秒鐘內(nèi)奮 力一投，全取三分使本隊(duì)反敗為勝。這個過程，喬丹痛并快樂著；中國男子乒乓 球隊(duì)，七年臥薪嘗膽終于重新捧回斯韋斯林杯，這個過程他們痛并快樂著；白求 恩，一個富裕的加拿大名醫(yī)不遠(yuǎn)萬里來到戰(zhàn)火連天的中國，身負(fù)重傷卻置之不理，冒著生命危險搶救中國的八路軍，最后為中國革命獻(xiàn)出了寶貴的生命，這個過程 他痛并快樂著；居里夫婦整整四年住在一間四處漏風(fēng)的小房子里， 完全靠一雙手， 從8噸礦渣里提煉出了一丁點(diǎn)的鐳，并無償?shù)匕阉璜I(xiàn)給了全世界人民，這個過 程，他們痛并快樂著；“鐵達(dá)尼號”中的杰克把生的機(jī)會留給了他所愛的人，自己卻葬生海底，他痛并快樂著；同

6、樣是“鐵達(dá)尼號”中的四個樂師，不但把生的 希望留給別人，而且在漸漸傾斜的甲板上鎮(zhèn)定優(yōu)雅地為驚慌失措的人們演奏優(yōu)美 的樂曲，他們也是痛并快樂著；快樂其實(shí)有很多種，簡單地說，餓了，吃飽，困 了，睡覺，就快樂；聽個笑話哈哈一笑，快樂，可剛剛這些令我們感動和流淚的 例子中，快樂無一不伴隨著巨大的痛楚，也正是這些“痛”，令這些“快樂”變 得如此珍貴，這些“痛”是人性最美好的東西在閃閃發(fā)光！這些快樂是最高層次 的快樂?？鞓泛屯纯嗟谋孀C關(guān)系告訴我們在學(xué)習(xí)中只有不怕苦怕累，艱苦努力才 能收獲成功的快樂?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來” “不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么 見彩虹”都是說的這個道理。四尋找快樂捷徑當(dāng)我們了解到

7、快樂之源，我們就可以去主動追求和創(chuàng)造快樂?？扇松牟蝗?意是很多的，有時還經(jīng)?？梢钥吹酵患拢煌娜擞胁煌母惺?。這說明快 樂與每個人的內(nèi)心有關(guān)。因此如何快樂還需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。心理學(xué)家有以下的建 議：1. 培養(yǎng)樂觀的心態(tài)一一懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面（多媒體展示漫畫“半瓶油”）第一個人開心地說；呀，還有半瓶！第二個人 則愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一個事實(shí)面前，前者樂觀，后者悲觀，完全因 心態(tài)不同。樂觀者，能不斷發(fā)現(xiàn)生活的亮點(diǎn)，開開心心；悲觀者，總怨天尤人， 庸人自擾。樂觀心態(tài)者，總能發(fā)現(xiàn)生活細(xì)處的美好，看到希望。能苦中作樂，生 活漸入佳境。心態(tài)消極者總在吃爛蘋果，永遠(yuǎn)無法品嘗生活

8、的甘甜。2. 進(jìn)行積極的自我暗示心理學(xué)說希望就是人積極的自我暗示，它可以增強(qiáng)自信與自制力，從而激發(fā) 人的潛力。而消極的自我暗示將導(dǎo)致自卑乃至絕望，危害相當(dāng)大。保險公司的員 工每天工作的第一件事就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以鼓勵激發(fā)自己。 那些成績暫時落后的同學(xué)就應(yīng)該采用這個方法不斷增強(qiáng)自信心。3. 樹立堅強(qiáng)信念，并努力奮斗海倫凱勒身殘志堅，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學(xué)家，她的人 生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無快樂可言。快樂是一 種性格，一種思想，無論面對任何困難，它都會在你的心里發(fā)出一種聲音：扼住 命運(yùn)的喉嚨！催你進(jìn)取，引你向上。4. 音樂療法：不同的音樂

9、給你不同的心理暗示，并通過調(diào)節(jié)你的神經(jīng)來緩解你 相應(yīng)的心理問題.5. 閱讀療法：音樂和閱讀將引導(dǎo)你進(jìn)入心靈的寧靜狀態(tài)6 運(yùn)動療法：在運(yùn)動中可以極大地感受力量帶來的快感，產(chǎn)生精神愉悅，并通過 大量流汗排解體內(nèi)毒素，從而調(diào)節(jié)心理健康.7.大自然療法：廣闊的大自然是人類最好的老師：大海教會你包容與寬容；高山 教會你莊嚴(yán)與堅毅；遼闊的草原使你心胸寬廣，而森林的神秘與豐盛，或柔美或壯 闊的江湖無不讓你心曠神怡在大自然面前你會忘卻一己之憂，學(xué)會悅納自己，學(xué) 會拋開私見，從而得到心靈的洗滌與無窮的啟發(fā)，得到健康積極的心態(tài)所以多去 旅游或者閑暇時出去踏青郊游都對調(diào)節(jié)心理健康很有幫助 8傾訴療法；外國人經(jīng)常去教堂向神父禱告，懺悔，中國人也有自己的“神父” 心理醫(yī)生。另外，通過與朋友聊天，寫日記等都是行之有效的方法。9. 食物療法：深海魚，香蕉，菠菜等。通過調(diào)節(jié)生理機(jī)能改善心態(tài)10. 興趣療法：高雅的興趣愛好往往可以使你的生活充滿情趣.不至于在情緒低 落時鉆牛角尖，可以在高雅的興趣愛好中獲得平衡與調(diào)節(jié)，從而得到快樂結(jié)束語：今天我們一起探討了快樂的來源，快樂的方法，知道了快樂是要靠 我們自己追求得來的；最大的快樂往往包含著巨大的痛楚，這是獲得快樂必然的 代價；快樂的境界有高低，我