最新人教版七年級下冊體育教案

1、體育運動中的安全防范 序號：1 課次：第一次 班級：七年級 授課教師：陳翠霞 教學任務： 1. 通過學習體育課安全知識提高學生的安全意識。2. 培養(yǎng)學生的自信心、靈活性和習慣性。 教學過程： 1、 導入：你知道為什么在運動時要注意安全防范嗎？你在運動時注意自我保護嗎？2、 正課： 體育課安全教育常識（1） 著裝安全 體育實踐課大多是全身性活動，活動量大，彼此接觸機會多，而且還要運用許多體育器材，如籃球、排球、跳馬等，因此，為了學生的安全，上課時著裝必須注意安全。 1.衣服口袋里禁止裝鑰匙、小刀等硬、尖銳鋒利的物品。2.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。包括項鏈、手鏈、手表等一些物品，以免受傷。

2、3.患有近視眼的同學，如果不配戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要配戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。4.不要穿涼鞋、拖鞋和皮鞋，應當穿運動鞋或布鞋。5.衣服要寬松合體，透氣吸汗，做好不要紐扣多，拉鏈多或有金屬飾物的服裝。有條件的應穿運動裝或校服。（二）安全措施1.要牢牢樹立安全觀，體育課前要想好體育課中存在的安全隱患，做好防范意識。2.要仔細檢查上課要使用的器械，是否有隱患存在，及時更換體育器材。3.要求學生上課的著裝要合體，合身的服裝才能更加便于運動，拖拖掛掛運動容易受傷。4.運動前要認真做好準備活動，易受傷的關節(jié)、部位要充分活動開，預防傷害發(fā)生。5.教師認真做好示范動作，使學生建

3、立好穩(wěn)定的動作表象，同時要規(guī)定動作方法，以防學生因錯誤動作而帶來傷害。6.體育課上安排練習要有層次，要注意循序漸進，慢慢提高動作要求。7.體育課上要加強保護與幫助，特別是分腿騰躍、支撐跳躍等課，以防學生膽大、好勝出危險。8、體育課上搖及時鼓勵學生，幫助學生克服心理恐懼，樹立學生的自信心。9、體育課上要特別注意課后段，如果麻痹大意也容易發(fā)生安全事故。隊列隊形練習 序號：2教材一、隊列、隊形 重點 轉(zhuǎn)法的技術 二、素質(zhì)練習 難點 對列隊形 整齊一致教學目標與方法認知目標：學生知道各種轉(zhuǎn)法的技術要求。技能目標：使學生掌握正確的身體姿勢，協(xié)調(diào)一致的動作能力。情感目標：培養(yǎng)學生的組織性、紀律性和集體主義

4、精神。教學方法：講解法 示范法 練習法教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間 學 生 活 動練習 教師個人次數(shù) 修改意見準備部分一常規(guī)二游戲準備活動一、 體育委員整隊，報告人數(shù)。二、 師生相互問好。三、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。二、 貼燒餅1、 講解要求2、 組織學生練習3、 參與學生練習并巡回指導。 擴胸運動 振臂運動 腹背運動徒手操 正、側壓腿 手腳腕及其他關節(jié)活動 10一、 隊列如圖示×××××××××××××× 要求：注意力集中，活動充分。二、1

5、學生分成四隊2各組在小組長帶領下開始活動。 4*8基本部分一、隊列隊形一：1原地轉(zhuǎn)法。A講解注意點B組織學生練習C正反口令指揮。二、行進間練習A講解要求組織學生練習B左右轉(zhuǎn)彎，向左、右轉(zhuǎn)走20組織形式：若干次基本部分二、素質(zhì)練習1、講解要求和內(nèi)容。（推小車爬越障礙2、組織學生練習，巡回鼓勵學生。10組織形式：要求：聽清口令，節(jié)拍整齊，動作正確。二、1學生分成6小組 2各組在小組長帶領下完成“推小車”10米*2、爬越障礙2次。2次結束部分一整理放松二小結一、領做放松操二、本課總結講評1學生自我評估學習情況2教師總結3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松要求： 放松、調(diào)整呼吸二、1學生分

6、組小結自我評估。 2集中匯報。 3值日生歸還器材三、師生再見組織：如圖× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 %心率135 次/分日期各班同學表現(xiàn)有異，二班同學最好，最認真，三班還有待進一步練習。場地器材籃球場隊列隊形規(guī)范 序號：3 教學目標1認

7、知目標：明確體育課上課基本常識，基本口令等2技能目標：學會體育課的基本結構3情感目標：培養(yǎng)學生良好的課堂行為習慣和秩序課的部分課的內(nèi)容教師活動學生活動場地、隊列安排準備部分一課堂常規(guī) （2分鐘）二準備活動（5分鐘）口令：正確、洪亮1集合：快、靜、齊2注意力集中，聽教師的口令練習 基本部分一課前準備常識二、課堂紀律1示范、講解1認真聽、看教師示范2、認真思考 三基本口令1稍息2、立正3、向左轉(zhuǎn)4、向右轉(zhuǎn)5、向后轉(zhuǎn)6、齊步走-立定7、跑步走-立定8、行進中的轉(zhuǎn)法9、隊列變換1、講解、示范2、教師口令1按教師安排，到規(guī)定的場地練習2認真看示范、自學，同學之間相互協(xié)作完成任務3聽教師口令、集體展示自學

8、的成果 基本部分四、集體練習1教師口令；及時點評學生、做好提示1在教師的口令下認真練習2總結心得體會 結束部分（3分鐘）1放松操2課后小結3收回器材4師生再見1帶領學生做簡單的放松2總結在教師的帶領下做放松動作 實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度30 %心率130 次/分日期小結場地器材教材一、廣播操14節(jié)復習 二、素質(zhì)練習序號：4教學目標認知目標：學生能熟記并說出各節(jié)操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節(jié)奏練習。情感目標：學生能自我評價，認真聽講、看示范，積極模仿、積極練習教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)準備部分一常規(guī)二各關節(jié)活動一、 體育委員整隊，

9、報告人數(shù)。二、 師生相互問好。三、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。1、“”字形走2、徒手操：（1） 肩部運動（2） 擴胸運動（3） 體側運動（4） 體轉(zhuǎn)運動（5） 全身運動（6） 活動膝、踝、腕關節(jié)10一、 隊列如圖示×××××××××××××× 要求：注意力集中，活動充分1、“”字形走 如圖（二） ××××0000 ××××0000 ×××

10、5;0000 ××××0000 4*8基本部分一廣播操一、預備動作二、熱身運動三、上肢運動四、胸部運動一、學生成四列隊形二、認真看示范三、跟老師一起做四、自己練習五、集體練習要求：動作到位?；静糠謴V播操第一節(jié)至第四節(jié)二素質(zhì)教法：1教師講解動作要領，學生根據(jù)教師要求練習。2學生練習：（1）徒手模仿練習（2）完整動作練習3糾正錯誤動作。4跟音樂做。二1講解要求和內(nèi)容 2組織學生練習內(nèi)容跳繩二、學生用自備繩。三、30跳繩兩次中間休息2要求：原隊形，認真練習。結束部分一整理放松二小結一、領做放松操二、本課總結講評1學生自我評估學習情況2教師總結3布置收還器材三

11、、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0二、要求： 放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 %心率140 次/分日期同學們動作的規(guī)范度還須進一步再強化

12、！場地器材錄音機一臺廣播體操復習序號：5教學內(nèi)容廣播體操：復習57節(jié)重點：學生能回想起這套操的基本動作并達到熟練。難點：節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性性教學目標1：學生能了解整套操的內(nèi)涵和動作路線，并能注意動作節(jié)奏2：95%以上的學生能隨著音樂節(jié)奏連貫的完成動作廣播體操并能很好的掌握動作節(jié)奏3通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力和形成良好的形體觀4學生練習密度為 5-8次/人順序教學內(nèi)容達成領域目標學生活動次數(shù)教法指導組織要求及預感情景導入1：課堂常規(guī)2明確學習目標建立良好的師生關系和學習氛圍1；體育委員整隊2：師生問好3：見習生隨堂聽課，1：指定集合地點2向?qū)W生問好宣布課的內(nèi)容檢查服裝，安排見習生 情景展開1：廣播

13、體操57節(jié)動作練習1：語言激發(fā)學生練習興趣2要求學生能自我摸索3根據(jù)所學知識連貫完成1：學生觀看教師示范2跟隨教師練習3：學生分組練習，并能互評591：教師講解每節(jié)動作路線和要求2；組織學生練習3：觀察和巡回指導例橫隊練習2；跟隨音樂練習1：培養(yǎng)學生的觀察能力和模仿能力2：要求學生能解決學習中的問題1：聽教師講解記住動作要求2：跟隨教師模仿練習3接受教師指導，提高表現(xiàn)力591教師要求學生能聽清音樂節(jié)奏2教師巡視點撥3分組評定練習效果四例橫隊練習情景結束放松及課后評價1：在愉悅的氣氛中，使學生在生理和心理得到放松2：能客觀評價1：閉好雙眼，展開豐富想象2能自評互評3師生再見1-31導入情景2：小

14、組組織自評3歸還器材師生再見學生成四例橫隊練習場地器材操場負荷1：密度：32%2：平均心率：125130次/分課后記錄從思想上還須同學們重視起來，這樣說吧，是我在哪個同學旁邊站著，哪個同學就做得好。課后作業(yè)1：練習廣播操2跳繩練習， 復習廣播體操序號：6 教材一、廣播操8-10節(jié) 二、素質(zhì)練習教學目標認知目標：學生能熟記并說出各節(jié)操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節(jié)奏練習。情感目標：學生能自我評價，認真聽講、看示范，積極模仿、積極練習教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)準備部分一常規(guī)二各關節(jié)活動一、 體育委員整隊，報告人數(shù)。二、 師生相互問好。三、 老師宣布

15、本課主要內(nèi)容和任務。1、“”字形走2、徒手操：（1） 肩部運動（2） 擴胸運動（3） 體側運動（4） 體轉(zhuǎn)運動（5） 全身運動（6） 活動膝、踝、腕關節(jié)10一、 隊列如圖示×××××××××××××× 要求：注意力集中，活動充分1、“”字形走 如圖（二） ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××

16、15;×0000 4*8基本部分一廣播操一、預備節(jié)二、熱身運動三、上肢運動四、胸部運動五、全身運動六、踢腿運動七、跑跳運動八、整理運動一、學生成四列隊形二、認真看示范三、跟老師一起做四、自己練習五、集體練習要求：動作到位?；静糠謴V播操810節(jié)二素質(zhì)教學內(nèi)容：八、全身運動九、跳躍運動十、整理運動教法：1教師講解動作要領，學生根據(jù)教師要求練習。2學生練習：（1）徒手模仿練習（2）完整動作練習3糾正錯誤動作。二1講解要求和內(nèi)容 2組織學生練習內(nèi)容跳繩二、學生用自備繩。三、30跳繩兩次中間休息2要求：原隊形，認真練習。結束部分一整理放松二小結一、領做放松操二、本課總結講評1學生自我評估學習

17、情況2教師總結3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0二、要求： 放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 % 心率142 次/分日期整

18、體上又復習了一遍，同學們有了一些進步，不過每個班級里也是有幾個做得不熟練的學生。場地器材錄音機一臺短跑，基本素質(zhì) 序號：7教學內(nèi)容短跑；基本素質(zhì)重點：發(fā)展學生的反應速度難點：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合教學目標1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：65%以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂4:學生練習密度為 5-8次/人.順序教學內(nèi)容達成領域目標學生活動次數(shù)教法指導組織要求及調(diào)控情景導入1：課堂常規(guī)2明確學習目標3J集中注意力練習（原地三面轉(zhuǎn)法）建立良好的師生關系和學習氛圍學生注意力集

19、中1；體育委員整隊2：師生問好3：見習生隨堂聽課1：，明確要求2：聽口令練習131：指定集合地點2向?qū)W生問好宣布課的內(nèi)容檢查服裝，安排見習生1：教師講解練習要求2：鼓勵指導學生練習 四例橫隊練習情景展開短跑1：語言激發(fā)學生練習興趣2要求學生能自我摸索1：生明確擺臂和抬腿的動作要求，按教師的口令和節(jié)奏進行練習。 2模仿教師示范3：學生分組練習，并能互評591：原地擺臂練習要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。2：原地高抬腿跑要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬擺協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然。教法：1教師講解動作要令及要求，并適當示范。指揮學生練習

20、2：組織學生練習3：觀察和巡回指導××××× O O O O O ××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O 圖2基本體操（齊步走）1：培養(yǎng)學生的觀察能力和模仿能力2：要求學生能解決學習中的問題1：聽教師講解記住動作要求2：跟隨教師模仿練習3接受教師指導，提高表現(xiàn)力591教師講解齊步走的動作要領2教師巡視點撥3分組評定練習效果四例橫隊練習情景結束放松

21、及課后評價1：在愉悅的氣氛中，使學生在生理和心理得到放松2：能客觀評價1：閉好雙眼，展開豐富想象2能自評互評3師生再見1-31導入情景2：小組組織自評3歸還器材師生再見學生成四例橫隊練習場地器材操場負荷1：密度：32%2：平均心率：125130次/分課后反思學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，提高前擺能力，擺臂要積極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。課后作業(yè)1：復習廣播操2：立定跳遠10次 序號：8教學內(nèi)容短跑；素質(zhì)重點：發(fā)展學生快速跑能力難點：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合教學目標1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：65%以上的學生在能提高自己的反應速度和動作速度3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力

22、及堅強意志，體驗跑的快樂4:學生練習密度為 5-8次/人.順序教學內(nèi)容達成領域目標學生活動次數(shù)教法指導組織要求及調(diào)控情景導入1：課堂常規(guī)2明確學習目標3J集中注意力練習（對行變換）建立良好的師生關系和學習氛圍學生注意力集中1；體育委員整隊2：師生問好3：見習生隨堂聽課1：，明確要求2：聽口令練習131：指定集合地點2向?qū)W生問好宣布課的內(nèi)容檢查服裝，安排見習生1：教師講解練習要求2：鼓勵指導學生練習情景展開1：短跑1：語言激發(fā)學生練習興趣2要求學生能自我摸索1：學生明確各種反應速度的練習2： 模仿教師示范3：學生按內(nèi)容練習4：學生分組練習，并能互評591：原地擺臂練習要求：以肩為軸，屈臂前后擺動

23、。2：原地高抬腿跑要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬擺協(xié)調(diào)。（1）：中等速度跑1520m（2）：快速跑1520m3：各種預備練習要求：反應速度快，注意力集中教法：1教師講解動作要令及要求，并2：組織學生練習3：觀察和巡回指導××××× O O O O O ××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O 圖2素質(zhì)練習A：15秒高抬腿B：立位體前屈1：培

24、養(yǎng)學生的觀察能力和模仿能力2：要求學生能解決學習中的問題1：聽教師講解記住動作要求2：分組練習3接受教師指導，提高表現(xiàn)力591教師講解各素質(zhì)練習要求2教師巡視點撥3分組評定練習效果學生成若干隊形練習情景結束放松及課后評價1：在愉悅的氣氛中，使學生在生理和心理得到放松2：能客觀評價1：閉好雙眼，展開豐富想象2能自評互評3師生再見1-31導入情景2：小組組織自評3歸還器材師生再見學生成四例橫隊練習場地器材操場負荷1：密度：32%2：平均心率：125130次/分課后反思通過這節(jié)課的學習，學生基本上掌握了跑的一些簡單技巧。需要進一步加強身體協(xié)調(diào)性練習。課后作業(yè)立定跳遠15次蹲踞式起跑教案 序號：9 教

25、 材1、蹲踞式起跑 2、游戲：快速出擊教 學目 標1、學生初步掌握蹲踞式起跑“各就位”技術動作2、鍛煉學生的反應速度部 分 教 學 內(nèi) 容時間與分量組 織 教 法開始部分集合整隊，清點人數(shù)，宣布本次課的內(nèi)容2分鐘體育委員組織集合，整隊，并向老師報告情況準備部分（10分鐘）1、熱身慢跑2、多樣跑3. 高抬腿跑4. 折疊腿跑5. 外擺腿跑6. 后退跑3、徒手操（2） 頭部運動（3） 擴胸運動（4） 腰部運動（5） 弓步壓腿（6） 膝關節(jié)運動（7） 踝腕關節(jié)運動3分鐘3分鐘4分鐘1、教師利用場地，沿籃球場半場邊線領跑2、教師站在場地中間，發(fā)出口令，并自己做各個動作，讓學生模仿練習,并逆時針慢跑 圖1

26、3、徒手操隊形同上，老師和學生一起做，提高學生上課的激情 基本部分（22分鐘）1、 游戲：快速出擊方法：學生9人一組，圍圓慢跑，各自報數(shù)一次，記住自己的號，一名同學在圓心手持一木棒立在地上，隨即抽到一個數(shù)，放手，報這個數(shù)的同學上前拿住木棒，不讓其倒地。10分鐘組織：學生共分成6組，每組指定一名小組長，具體組織負責 圖2基本部分2、 蹲踞式起跑“各就位”動作技術學習普通式起跑（上）蹲踞式起跑包括“各就位”、“預備”、“跑”三個部分。具體方法如右圖3、圖4：18分鐘組織教法：1、 教師集體教授（講解示范）2、 分排練習，教師逐排指導3、 分組練習，同學之間互相學習指導4、 全班一起練習結束部分1、

27、 整隊集合2、 放松舞3、 總結 4、 宣布下課5、 歸還器材5分鐘放松舞練習××××××××××××學生跟著老師一起練，模仿老師練習預計教學效果練習密度：35%45%平均心率：110場地器材場地：學校操場 器材：木棒6根 錄音機1臺序號：10主教材短跑素質(zhì)練習輔教材球類活動目標1、 為全學年的體育達標測驗作好充分的準備，為提高我校的體育達標率和達標優(yōu)秀率打下良好的基礎。2、 培養(yǎng)學生的短跑素質(zhì)和吃苦耐勞，頑強拚搏，爭強好勝的上進心，為促進學習作出貢獻。3、 每種練習學生做3

28、4次。內(nèi)容教 學 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護開始1、體育委員帶部分同學幫助教師準備好上課的體育器材。2、體育委員帶領班級在操場中央集隊。4、 師生相互問好5、 宣布本堂課的教學內(nèi)容和練習方法。6、 安排好見習生并適當安排這些同學做好后勤服務工作。集隊的位置如下：準備一、慢跑：學生由體育委員帶隊（女生在前，男生在后）繞操場一圈。二、徒手操：3、 上肢運動4、 沖拳運動5、 肩繞環(huán)運動6、 腹背運動7、 體側運動8、 跳躍運動9、 弓箭步運動10、 側壓腿11、 膝關節(jié)和踝關節(jié)運動學生練習幅度要大一點，千萬防止受傷。 學生可以按照教師的要求速度可以快一點，運動量可以比教師安排的量大?；?

29、、 高抬腿a) 教師示范要求：上體要抬正，頭向前看，兩臂以肘關節(jié)為軸前后擺臂，支撐的大腿要撐直，不能屈膝，抬起的大腿最起碼大腿面要與地面平行。b) 學生練習學生練習時四人一組，距離是20米，每步前進的距離不得超過50厘米。7、 多級蛙跳a) 教師示范要求：兩腳并攏，也可適當放寬至與肩寬，跳的時候要求用前腳掌扒地，兩臂與整個身體協(xié)調(diào)用力。落地時要適當放松，因為是連續(xù)跳，所以適度的放松很重要。b) 學生練習方法同前面一樣。8、 收腹跳a) 教師示范要求：廣大同學在練習時用前腳掌發(fā)力，在跳的過程中大腿要盡量抬到平，要把大腿靠到前胸，兩臂自然擺動。眼睛要朝前看。b) 學生練習：學生練習不是四個人一組而

30、是全部同學一起做。9、 整個練習場地如下：五、在學生練習過程中教師要及時了解學生的身體狀況，防止出現(xiàn)不必要的傷害事故。練習的隊形如下：* * * * * * * * * * * * *隊形同上面的練習一樣。 男同學第一組做12個，第二組做15個，第三組做12個；女生第一組做8個，第二組做10個，第三組做8個結束四、 全體學生集隊，由教師帶領同學做放松運動，要把學生的兩腿徹底放松，便于學生提高運動成績。五、 教師總結本堂課的完成情況并對表現(xiàn)比較好的同學進行表揚，對有些沒有完成任務的同學進行鼓勵，以便以后能更出色地完成任務。六、 師生相互再見。七、 學生幫助教師送還體育器材。 經(jīng)過前兩節(jié)的學習，同

31、學們從技術上，速度上都有所提高！立定跑遠序號：11主教材立定跳遠輔教材籃球和羽毛球目標一、 通過立定跳遠的練習，使學生的腿部力量有一個明顯的提高，為全年的體育達標打下一個堅實的基礎。一、 通過各種游戲練習，既增強了腿部力量，又提高了全班同學的凝聚力，為推動班級的優(yōu)良作風和學生的吃苦耐勞精神作出貢獻。一、 學生練習次數(shù)：1216次內(nèi)容教 學 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護開始1、 體育委員帶領班級在大操場中央集隊。并檢查匯報人數(shù)。2、 師生相互問好。3、 教師宣布本堂課的教學內(nèi)容和教學方法。4、 檢查學生的服裝是否符合上課的要求。5、 安排見習生。學生集隊的位置如下：0 0 0 0 0 0

32、0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * * ¤準備（8） 慢跑：學生由體育委員帶領繞400米操場慢跑一圈。（9） 在操場中央成體操隊形做徒手操a) 上肢運動b) 肩繞環(huán)運動c) 腹背運動d) 體側運動e) 弓箭步壓腿f) 側壓腿運動g) 跳躍運動h) 膝關節(jié)運動i) 踝關節(jié)運動動作幅度要大一點。不能裝模作樣。出工不出力。基本3、 立定跳的輔助練習（學生在操場中央的草地上） （1） 前踢腿練習 要求：學生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。（2） 側踢腿練習 要求：學生在行進間進行側踢腿

33、練習時兩腿盡量向外側，異側的手向踢起的腳尖伸。（3） 高抬腿練習 要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。4、 立定跳遠（1） 立定多級跳要求：在立定多級跳的時候，身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。（2） 立定跳遠要求：腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多。預擺時兩臂前后擺臂，身體適當上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。5、 以上幾組練習完成的同學進行球類活動（1） 男生活動籃球和乒乓球（2） 女生活動羽毛球和乒乓球每組8

34、次共3組每組8次共3組每組8次共3組每組8次共5組每組8次共5組結束二、 全體學生集隊進行適當?shù)谋咎谜n總結三、 師生相互問好四、 學生幫助教師送還體育器材五、 布置下堂課的教學內(nèi)容和學生課后練習的內(nèi)容。由于我的加入練習，同學們非?；钴S，有的還和我打起了乒乓球比賽！耐久跑序號：12主教材耐久跑輔教材籃球目標7. 讓學生懂得耐久跑對促進健康，增強體質(zhì)，促進學習的重要作用。8. 學生精神抖擻，情緒高漲積極投入到高強度的耐久跑中去，并且相互鼓勵，永不掉隊。9. 學生練習距離男生1000米、女生800米。內(nèi)容教 學 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護集隊6、 體育委員帶領班級在100米終點處集隊，檢查匯

35、報人數(shù)。7、 師生相互問好8、 教師向?qū)W生宣布本堂課的教學內(nèi)容9、 檢查學生的服裝和鞋子。在跑前應鼓勵學生適當脫掉了部分外套，并在結束后立即穿上，這樣防止傷風感冒。意志品質(zhì)長跑不管是誰都有難度，要堅持到底不僅靠實力，更重要的是要有頑強的意志品質(zhì)。準備講解動作要點：（1） 有氧代謝：耐久跑的特點是跑的距離和時間都比較長，體內(nèi)供能方式主要是有氧代謝過程，這是發(fā)展耐久跑能力的生理生化基礎。氧氣的充足供應對耐久跑來說至關重要，慢跑1030分鐘總需氧量可達50150升，平均每分鐘吸氧量超過平時的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身體內(nèi)肌肉中氧化酶的活性增加，能源物質(zhì)貯備增加，有利于提高練習

36、者的有氧代謝。（2） 動作要點：上體前傾角度，擺臂，擺腿的動作幅度和后蹬力量均較小。但后蹬角度較大，耐久跑的呼吸很重要，正確的呼吸對改善氧氣交換和血液循環(huán)有重要作用。呼呼方式長跑的要求：耐久跑因距離和時間都比較長的特點。決定了在途中跑時應跑得輕松協(xié)調(diào)，步伐均勻重心移動平穩(wěn)，直線性強，有良好的節(jié)奏?；荆ㄒ唬?、長跑八、 生跑的地方：在大操場的中央九、 學生跑的方法：采用開口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑（3） 八字型跑二、籃球6、 男生基礎好的同學進行半場的比賽（3對3和5對5）采用半場比賽的規(guī)則進行，也就是抓到籃板必須出3分線才能投籃。7、 基礎比較差的同學練習基本功。A運球B傳接球C運球

37、上籃頑強的意志和思想品質(zhì)長跑的要求：六、 采用一路縱隊跑，每個學生必須踩在線上跑，而且必須一個緊跟一個。保持好隊形。七、 經(jīng)跑的時候注意呼八、 吸，不講話在比賽中防止動作過大和沖撞出現(xiàn)這樣容易受傷交待這些基礎差的同學要認真學好基本功，只有有了基礎才能為以后進行更有意義的比賽作好準備。結束部分7、 全體同學集隊8、 在體育委員的帶領下，認真做好放松運動9、 教師總結本堂課的上課情況，對表現(xiàn)好的同學進行表揚，對表現(xiàn)不盡如人意的同學進行適當?shù)狞c評，為的是在以后的課堂上能有所改正。10、 布置下堂課的內(nèi)容11、 師生再見12、 學生幫教師歸還體育器材。一定要做好放松運動，這樣一是防止受傷，二是為以后進

38、行活動打下好的基礎。只要是有點花樣，對于我們農(nóng)村的孩子來說都是有意要思的，他們都能積極的參與練習，歡聲笑語充滿著整個課堂。 序號：13教學內(nèi)容前滾翻教學目標 學習前滾翻，使學生了解前滾翻的基本動作方法，并掌握動作要領，學會在練習中如何進行幫助保護，通過練習，使多數(shù)同學能夠在其他同學的幫助保護下完成前滾翻動作教學內(nèi)容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)1 1次1 教師提前到場準備與檢查器械2 接受體委報告，向?qū)W生問好3 宣布本課內(nèi)容與目標一、 體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告一、 向教師問好組織：四列橫隊隊形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x

39、x要求：精神集中，認真聽講，明確目標，做好安全檢查繞操場慢跑53圈 教師觀察學生練習，并從旁鼓勵學生克服困難，積極練習 學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習徒手操練習44×8拍 教師講解及示范練習方法，并用口令指揮學生進行練習 學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：跟上節(jié)拍，充分活動各關節(jié)前滾翻練習2068次 教師講解前滾翻的基本方法和動作要領及幫助保護方法

40、教師示范前滾翻基本動作 學生認真聽教師講解和示范前滾翻的動作要領及方法 學生在相互幫助和保護下進行前組織：全班分四組進行練習隊形： 教師觀察學生練習并加以指導滾翻練習 觀察其他同學的正確動作，進行相互評價要求：認真觀察，認真練習，認真保護幫助五角星滾翻游戲122次 教師講解游戲規(guī)則，并在一旁觀察學生游戲，用語言鼓勵學生 學生聽教師講解游戲規(guī)則，并按規(guī)則要求進行游戲同組同學互相鼓勵組織：全班分兩隊進行比賽隊形：要求：認真游戲，注意安全放松操 24×8拍 教師講解并示范練習動作，用口令進行指揮 認真聽教師講解示范練習動作，在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：x x x x

41、 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：充分進行放松下課常規(guī)3011次 指導學生小結，答疑；組織、收還器械 小結歸納總結，提出問題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：調(diào)動起學生學習積極性場地器材海綿墊10塊同學們對海綿墊非常熱愛，看到之后就知道要滾翻了，練習的時候也很積極。課堂氣氛很活躍，我也沉浸于這種快樂之中。 序號：15教學內(nèi)容1前滾翻2燕式平衡教學目標復習前滾翻，使學生對前滾翻的動作要領得到進一步掌握和提高。學習燕式平衡，通過練習使學生掌握燕式平衡的基本動作方法，從而提高