向著幸福的那方：談教師的心理健康

1、向著向著幸福幸福de那方那方 談教師心理健康談教師心理健康 活在這珍貴的人間活在這珍貴的人間太陽強烈太陽強烈水波溫柔水波溫柔一層層白云覆蓋著一層層白云覆蓋著我我踩在青草上踩在青草上感到自己是徹底干凈的黑土塊感到自己是徹底干凈的黑土塊活在這珍貴的人間活在這珍貴的人間泥土高濺泥土高濺撲打面頰撲打面頰活在這珍貴的人間活在這珍貴的人間人類和植物一樣幸福人類和植物一樣幸福愛情和雨水一樣幸福愛情和雨水一樣幸福我們?yōu)槭裁磿P(guān)注教師的心理我們?yōu)槭裁磿P(guān)注教師的心理健康問題健康問題n促進生理健康促進生理健康n提高工作效率提高工作效率n影響學生心理健康影響學生心理健康l亞里士多德說：幸福是人的一切行為的終極目亞里

2、士多德說：幸福是人的一切行為的終極目的，正是為了它，人們才做所有其它的事情。的，正是為了它，人們才做所有其它的事情。 l幸福，指一種令人非常滿意的生活。幸福，指一種令人非常滿意的生活。 l人們往往在想象中把自己最強烈愿望的實現(xiàn)視人們往往在想象中把自己最強烈愿望的實現(xiàn)視為幸福。為幸福。l諾丁斯：幸福是一種主觀的體驗；諾丁斯：幸福是一種主觀的體驗；l馬斯洛：幸福就是具有良好理由的痛苦和負擔。馬斯洛：幸福就是具有良好理由的痛苦和負擔。 l 老天給了我們每個人一條命、一顆心，把老天給了我們每個人一條命、一顆心，把這條命照看好、把這顆心安頓好，人生就是圓這條命照看好、把這顆心安頓好，人生就是圓滿的，就是

3、幸福的。所謂的幸福就是讓生命和滿的，就是幸福的。所謂的幸福就是讓生命和精神處在一個好的狀態(tài)。精神處在一個好的狀態(tài)。 不管你的命運好與不好，有一點你是可以不管你的命運好與不好，有一點你是可以掌握的，那就是價值觀。掌握的，那就是價值觀。 你要弄清楚兩件事情：一個是分清楚生命你要弄清楚兩件事情：一個是分清楚生命中什么是重要的、什么是不太重要的，然后抓中什么是重要的、什么是不太重要的，然后抓住重要的，對不重要的東西看淡一點；另一個住重要的，對不重要的東西看淡一點；另一個是分清楚兩樣東西，你自己能支配的，那就好是分清楚兩樣東西，你自己能支配的，那就好好努力，你自己支配不了的，那就順其自然。好努力，你自己

4、支配不了的，那就順其自然。這樣你的心態(tài)就好了。這樣你的心態(tài)就好了。林語堂：林語堂：一是睡在自家的床上。一是睡在自家的床上。二是吃父母做的飯菜。二是吃父母做的飯菜。三是聽愛人給你說情話。三是聽愛人給你說情話。四是跟孩子做游戲。四是跟孩子做游戲。提醒幸福：一位小學老師的快樂清單提醒幸福：一位小學老師的快樂清單 今天我開心極了，本學期高教自學考試的所有科目都通過了。今天我開心極了，本學期高教自學考試的所有科目都通過了。 晚飯后隨心所欲地選看那么多頻道的電視節(jié)目，這真是一件晚飯后隨心所欲地選看那么多頻道的電視節(jié)目，這真是一件十分快樂的事情，心里舒暢極了。十分快樂的事情，心里舒暢極了。 六一兒童節(jié)晚上去

5、看學生文藝演出，女兒那可愛的舞蹈動作六一兒童節(jié)晚上去看學生文藝演出，女兒那可愛的舞蹈動作讓我開懷大笑，整個晚上我都高興得合不攏嘴。讓我開懷大笑，整個晚上我都高興得合不攏嘴。 批改學生的作業(yè)真是一種享受，他們的作業(yè)做得這么清楚，批改學生的作業(yè)真是一種享受，他們的作業(yè)做得這么清楚，這么認真，正確率這么高，我的心里美滋滋的。這么認真，正確率這么高，我的心里美滋滋的。 今天是星期六，天氣晴朗，鳥兒一大早就嘰嘰喳喳地叫個不今天是星期六，天氣晴朗，鳥兒一大早就嘰嘰喳喳地叫個不停。又是一個美好的日子。吃過早飯，我?guī)畠荷蟽和珗@停。又是一個美好的日子。吃過早飯，我?guī)畠荷蟽和珗@玩，我們一起坐飛機，騎空中自

6、行車、坐火車玩，我們一起坐飛機，騎空中自行車、坐火車玩得好開玩得好開心哦！我似乎又回到了童年。心哦！我似乎又回到了童年。提醒幸福：一位小學老師的快樂清單提醒幸福：一位小學老師的快樂清單 今天晚上丈夫回來了。晚飯后我們靠在舒適的沙今天晚上丈夫回來了。晚飯后我們靠在舒適的沙發(fā)上，各自聊著道聽途說的新鮮事，相互之間有發(fā)上，各自聊著道聽途說的新鮮事，相互之間有說不出的默契。生活在這樣一個幸福美好的家庭說不出的默契。生活在這樣一個幸福美好的家庭里，擁有這樣一位情投意合的丈夫，我真是太幸里，擁有這樣一位情投意合的丈夫，我真是太幸運了！運了！ 晚上，看書累了，女兒給我跳起了剛在學校學的晚上，看書累了，女兒給

7、我跳起了剛在學校學的兒童舞，看著她那胖乎乎的身子和滑稽可笑的動兒童舞，看著她那胖乎乎的身子和滑稽可笑的動作，我笑得樂不可支，工作學習的疲勞一掃而光。作，我笑得樂不可支，工作學習的疲勞一掃而光。 由于忙，好久沒回娘家了，今天媽媽帶著小外孫由于忙，好久沒回娘家了，今天媽媽帶著小外孫來看我，我非常感動，也非常高興。來看我，我非常感動，也非常高興。人有兩個身份：人有兩個身份：一個是一個是“自然之子自然之子”，作為自然的孩子，你要順應自然，作為自然的孩子，你要順應自然，讓你的生命保持一種單純的狀態(tài)；讓你的生命保持一種單純的狀態(tài)；另一個是另一個是“萬物之靈萬物之靈”，人是有思想、有靈魂的精神性，人是有思想

8、、有靈魂的精神性的存在，人的精神屬性是人之所以幸福更加重要的源泉。的存在，人的精神屬性是人之所以幸福更加重要的源泉。尤其在一個人的基本生活問題解決以后，你幸福不幸福、尤其在一個人的基本生活問題解決以后，你幸福不幸福、生活質(zhì)量怎么樣，主要取決于你的精神素質(zhì)。生活質(zhì)量怎么樣，主要取決于你的精神素質(zhì)。那么那么, ,人有些什么樣的人有些什么樣的精神素質(zhì)精神素質(zhì)？第一個叫做智，智力。？第一個叫做智，智力。第二就是情，情感。人不但有認識能力，而且有感受能第二就是情，情感。人不但有認識能力，而且有感受能力，對世界的美、丑是有體驗的，對生活是有感受的。力，對世界的美、丑是有體驗的，對生活是有感受的。第三個就是

9、德，道德。人是有精神追求的，要讓自己生第三個就是德，道德。人是有精神追求的，要讓自己生活得有意義，有精神目標，必須是有道德、有信仰的。活得有意義，有精神目標，必須是有道德、有信仰的。實際上實際上前兩個方面牽涉到精神的豐富，第三個方面牽涉前兩個方面牽涉到精神的豐富，第三個方面牽涉到精神的高貴。到精神的高貴。 心心理理健健康康的的結(jié)結(jié)構(gòu)構(gòu)人物人物人己人己人事人事人人人人物質(zhì)物質(zhì)/ /金錢金錢科技科技/ /工具工具社會社會/ /政治政治師師長長同同伴伴異異性性學學習習工工作作休休閑閑家家庭庭認認識識接接納納完完善善環(huán)境環(huán)境/ /自然自然心理幸福指數(shù)提高的路徑：心理幸福指數(shù)提高的路徑：u合理處理人與物

10、的關(guān)系合理處理人與物的關(guān)系u合理處理人與事的關(guān)系合理處理人與事的關(guān)系u合理處理人與人的關(guān)系合理處理人與人的關(guān)系u合理處理人與己的關(guān)系合理處理人與己的關(guān)系第一個路徑第一個路徑人與物的關(guān)系人與物的關(guān)系 “生活有生活有世俗、情感、精神世俗、情感、精神三個境三個境界，教師要超越世俗，做精神充實的人。界，教師要超越世俗，做精神充實的人。經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達到最完美的心靈的健康。到最完美的心靈的健康?！?英國哲學家英國哲學家 培根培根l“做人要感性，做事要理性！做人要感性，做事要理性！”l財富可以給人幸福，君子愛財，而取之有財富可以給人幸福，君子愛財，而取之

11、有道，但這永遠只是必要條件，而不是充分條道，但這永遠只是必要條件，而不是充分條件。我們隨處可見，有很多財富充足的人，件。我們隨處可見，有很多財富充足的人，他們過得并不幸福。他們過得并不幸福。生活會慢慢的告訴你：帶三百塊的手表和三百萬的手表,時間是一樣的.喝三十塊的酒和三千塊的酒, 嘔吐是一樣的.住三十平米的房和三百平米的房,孤獨是一樣的.抽十塊錢的煙和一百塊錢的煙都會得肺癌.做頭等艙和坐經(jīng)濟艙失聯(lián)了一樣都回不來.所以,想明白了,知足常樂.和誰在一起活著才是最重要的!誰能陪著你才是最難得的!生活已不易,且行且珍惜! 第二個路徑第二個路徑人與事的關(guān)系人與事的關(guān)系某初中學生對師生關(guān)系看法的調(diào)查資料：

12、某初中學生對師生關(guān)系看法的調(diào)查資料：l問題：你認為老師與學生的關(guān)系好比是問題：你認為老師與學生的關(guān)系好比是_與與_的關(guān)系的關(guān)系l回答：貓與老鼠；回答：貓與老鼠； 統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者；統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者； 警察與小偷；警察與小偷； 惡狼與羔羊；惡狼與羔羊； 法官與罪犯；法官與罪犯； 暴君與復仇者；暴君與復仇者； 監(jiān)獄長與囚犯；監(jiān)獄長與囚犯； 棍子與懶驢；棍子與懶驢； 留作業(yè)的工具；留作業(yè)的工具； 做作業(yè)的工具做作業(yè)的工具以平常心與以平常心與“教師職業(yè)教師職業(yè)”相處相處1 1、以、以“多元智能多元智能”的視角評價學生的視角評價學生以平常心與以平常心與“教師職業(yè)教師職業(yè)”相處相處2 2、無為而為、無為而

13、為以平常心與以平常心與“教師職業(yè)教師職業(yè)”相處相處3、重視專業(yè)發(fā)展、重視專業(yè)發(fā)展第三個路徑第三個路徑人與人的關(guān)系人與人的關(guān)系l魯迅：魯迅：“無數(shù)的人們都和我有關(guān)。無數(shù)的人們都和我有關(guān)?！眑就是說，我不是孤立地存在，我是作就是說，我不是孤立地存在，我是作為群體的存在。為群體的存在。l一個真正博大的人，是能夠體會到全一個真正博大的人，是能夠體會到全人世間的快樂和痛苦的。別人的幸福是人世間的快樂和痛苦的。別人的幸福是他的幸福，別人的痛苦也是他的痛苦。他的幸福，別人的痛苦也是他的痛苦。他感覺到自己和他人和社會是一個生命他感覺到自己和他人和社會是一個生命共同體。共同體。l家庭關(guān)系的經(jīng)營（長輩、夫妻、子女

14、）家庭關(guān)系的經(jīng)營（長輩、夫妻、子女）l尊敬領(lǐng)導尊敬領(lǐng)導l跟同事相處跟同事相處l跟朋友相處（義大于利）跟朋友相處（義大于利）l跟學生相處（師生互毆）跟學生相處（師生互毆）著名漫畫家丁聰?shù)闹嫾叶÷數(shù)摹皭燮廾卦E愛妻秘訣”于是，兔子便坐在樹下，開始休息。于是，兔子便坐在樹下，開始休息。故事一只烏鴉坐在樹上，整天無所事事。一只烏鴉坐在樹上，整天無所事事。一只小兔子看見烏鴉，就問：一只小兔子看見烏鴉，就問：“我能象你一樣整天坐在那里，什我能象你一樣整天坐在那里，什么事也不干嗎？么事也不干嗎？”烏鴉答道：烏鴉答道：“當然啦，為什么不呢？當然啦，為什么不呢？”突然，一只狐貍出現(xiàn)了。突然，一只狐貍出現(xiàn)了。

15、狐貍跳向兔子狐貍跳向兔子并把它給吃了。并把它給吃了。故事這個故事的寓意是這個故事的寓意是要想坐在那里什么也不干，要想坐在那里什么也不干，你必須坐（做）得非常非常高。你必須坐（做）得非常非常高。人抬人抬出偉人，僧抬僧抬出高僧！你把身邊的人看成是草，你被草包圍，你就是“草包 ”！你把身邊的人都看成寶，你被寶包圍著，你就是“聚寶盆”。人生，就是要懂得放大別人的優(yōu)點，欣賞別人的長處，才能相互協(xié)作，相互支持，價值共贏！“緣”來是你，“友”你真好！ 這條船的舵手叫這條船的舵手叫“老師老師”！第四個路徑第四個路徑人與己的關(guān)系人與己的關(guān)系一、生活中時刻要看得見自己一、生活中時刻要看得見自己1 1、正確的自我概

16、念（我是誰？）、正確的自我概念（我是誰？）自己知道自己知道自己不知道自己不知道別人知道別人知道公開我公開我盲點我盲點我別人不知道別人不知道 隱私我隱私我未知我未知我一、生活中時刻要看得見自己一、生活中時刻要看得見自己2 2、正確的自我概念、正確的自我概念魯迅：魯迅：“人各有己，而群之大覺近矣人各有己，而群之大覺近矣”。故事一只小鳥正在飛往南方過冬的途中。一只小鳥正在飛往南方過冬的途中。天氣太冷了，小鳥凍僵了，從天上掉下來，跌在一大片農(nóng)田里。天氣太冷了，小鳥凍僵了，從天上掉下來，跌在一大片農(nóng)田里。它躺在田里的時候，一只它躺在田里的時候，一只母牛走了過來，母牛走了過來，而且拉了一泡屎在它身而且拉了

17、一泡屎在它身上。上。 凍僵的小鳥躺在牛屎堆里，發(fā)掘牛糞真是太溫暖了。牛糞讓它慢慢凍僵的小鳥躺在牛屎堆里，發(fā)掘牛糞真是太溫暖了。牛糞讓它慢慢緩過勁兒來了！緩過勁兒來了！它躺在那兒，又暖和又開心，不久就開始高興地唱起歌來了。它躺在那兒，又暖和又開心，不久就開始高興地唱起歌來了。一只路過的貓聽到了小鳥的歌聲，走過來查個究竟。一只路過的貓聽到了小鳥的歌聲，走過來查個究竟。順著聲音，貓發(fā)現(xiàn)了躲在牛糞中的小鳥，非常敏捷地將它刨了出來，順著聲音，貓發(fā)現(xiàn)了躲在牛糞中的小鳥，非常敏捷地將它刨了出來，并將它給吃了！并將它給吃了！PURR.故事這個故事的寓意是這個故事的寓意是1) 1) 不是每個在你身上拉屎的都是你

18、的敵不是每個在你身上拉屎的都是你的敵人。人。2) 2) 不是每個把你從屎堆中拉出來的都是不是每個把你從屎堆中拉出來的都是你的朋友。你的朋友。3) 3) 而且，當你陷入深深的屎堆當中（身而且，當你陷入深深的屎堆當中（身陷困境）的時候，閉上你的鳥嘴！陷困境）的時候，閉上你的鳥嘴！一、生活中時刻要看得見自己一、生活中時刻要看得見自己3 3、換個角度思考問題、換個角度思考問題二、修煉情商二、修煉情商1 1、情緒控制、情緒控制二、修煉情商二、修煉情商2 2、合理宣泄、合理宣泄3 3、群處守口，獨處守心、群處守口，獨處守心4 4、看人長處、記人好處、幫人難處、看人長處、記人好處、幫人難處5 5、低情商表現(xiàn)：、低情商表現(xiàn)：“始終要在言語上勝始終要在言語上勝過別人過別人”！三、改變行為三、改變行為 1 1、做個好老師、做個好老師 學富五車、自信幽默 讓學生感覺良好 對人