踝關(guān)節(jié)實(shí)用康復(fù)課程（課堂PPT）

1、.1踝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié).2教學(xué)思路教學(xué)思路一.基礎(chǔ)解剖-骨與關(guān)節(jié)運(yùn)動二.常見問題處理崴腳-關(guān)節(jié)活動度受限 習(xí)慣性崴腳 足跟痛 跟腱炎 足外翻-扁平足 1.病史/評估 （危害）2.處理方案（損傷機(jī)制）.3足踝足踝- -骨及骨性標(biāo)志骨及骨性標(biāo)志1.第五跖骨底2.骰骨3.舟骨粗隆4.距骨5.跟骨 6.跖骨7.趾骨8.跗骨.4.51.外踝2.內(nèi)踝外踝低內(nèi)踝高.6關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)- -距上關(guān)節(jié)（踝關(guān)節(jié)）距上關(guān)節(jié)（踝關(guān)節(jié)） .7距上關(guān)節(jié)（距脛關(guān)節(jié)）距上關(guān)節(jié)（距脛關(guān)節(jié)）- -關(guān)節(jié)運(yùn)動關(guān)節(jié)運(yùn)動只有一個自由度：背屈 跖屈正常背屈：0-20度 正常跖屈：0-50度.8背屈背屈.9距上關(guān)節(jié)距上關(guān)節(jié)- -輔助運(yùn)動輔助運(yùn)動.10距下

2、關(guān)節(jié)的運(yùn)動距下關(guān)節(jié)的運(yùn)動內(nèi)翻：將足背的跖面上任何一點(diǎn)往靠近中心線移動外翻：將足背的跖面上任何一點(diǎn)往遠(yuǎn)離中心線移動.11距下關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)運(yùn)動距下關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)運(yùn)動.12距下關(guān)節(jié)的運(yùn)動距下關(guān)節(jié)的運(yùn)動內(nèi)收：0-25度 外展：0-12度內(nèi)收：描述的是足部在水平面上的運(yùn)動，其前表面上的點(diǎn)往中心線移動。外展：相反動作，前表面上的點(diǎn)遠(yuǎn)離中心線。.13足部運(yùn)動足部運(yùn)動旋前：合并踝關(guān)節(jié)及足部任何部位的外翻外展及背屈動作旋后：合并踝關(guān)節(jié)及足部任何部位的內(nèi)翻內(nèi)收及跖屈動作.14崴腳崴腳- -關(guān)節(jié)活動度受限（伴隨疼痛）關(guān)節(jié)活動度受限（伴隨疼痛）距上關(guān)節(jié)-關(guān)節(jié)松動術(shù)一：主要解決被動背屈受限（伴隨疼痛）1.距骨后滑：方法：一手

3、固定脛腓骨 一手的掌指關(guān)節(jié)把距骨往下按（站在治療腳踝的外側(cè)）提示：在患者治療側(cè)跟腱與固定平面之間墊上毛巾，減少摩擦，治療師用一只手固定脛骨，另一只手食指，拇指形成V型，對距骨施力，使之后移。.15三三. .解決背屈受限，距骨復(fù)位解決背屈受限，距骨復(fù)位- -踝關(guān)節(jié)牽引踝關(guān)節(jié)牽引踝關(guān)節(jié)露出床面，卡住距骨.16六六. .跖屈受限跖屈受限- -距骨前滑距骨前滑提示：治療師用一只手穩(wěn)定治療側(cè)脛骨，將手指當(dāng)作一個軟墊放在踝關(guān)節(jié)與治療床之間在受傷踝關(guān)節(jié)的一側(cè)，通過轉(zhuǎn)移身體的重心，使跟骨前移，當(dāng)然也包括距骨。.17三三. .解決脛腓遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)附屬運(yùn)動受限解決脛腓遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)附屬運(yùn)動受限（伴隨內(nèi)翻疼痛）（伴隨內(nèi)翻疼痛

4、）- -動態(tài)松動動態(tài)松動m提示：使腓骨相對于脛骨后移，腓骨移動的同時，命令患者主動內(nèi)翻踝關(guān)節(jié)m原則：在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行調(diào)整治療手法的方向和強(qiáng)度m重復(fù)上述手法治療動作數(shù)次（每組十次）m在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行主動活動.18脛腓遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)松動（內(nèi)翻痛）脛腓遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)松動（內(nèi)翻痛）提示：患者俯臥，腳踝下方懸空，脛骨遠(yuǎn)端保持在固定平面上一只手穩(wěn)定脛骨，使其輕微內(nèi)旋 另一只手 使腓骨前移 .19四四. .上頂下踝（崴腳后腓骨下滑）上頂下踝（崴腳后腓骨下滑）.20跟骨跟骨- -骰骨附屬運(yùn)動檢查骰骨附屬運(yùn)動檢查- -骰骨附近痛骰骨附近痛m提示：檢查者一只手放在檢查床上，以穩(wěn)定檢查側(cè)的跟骨，外側(cè)的另一只手抓住骰骨，拇指放在

5、足底，食指和中指放在骰骨上面。m使骰骨在“外上-內(nèi)下”方向滑動-在一個平面內(nèi)施加對其施加平移的力（在治療平面內(nèi)）m注意觀察受試者在檢查中的癥狀反映，運(yùn)動程度，運(yùn)動終末感。.21踝關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)扭傷- -習(xí)慣性崴腳習(xí)慣性崴腳原因：踝關(guān)節(jié)損傷后活動度周圍肌肉力量本體感覺會下降.22踝外側(cè)韌帶踝外側(cè)韌帶韌帶有關(guān)節(jié)內(nèi)韌帶和關(guān)節(jié)外韌帶，一般功能：穩(wěn)定關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)過度移動.23踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶.24肌肉肌肉.25趾長屈肌趾長屈肌 長屈肌長屈肌 脛骨后肌脛骨后肌脛骨后?。乎徘?內(nèi)翻趾長屈?。乎徘?內(nèi)翻 第二到五跟趾頭的屈曲長屈?。捍竽_趾的屈曲.26脛骨前肌脛骨前肌起點(diǎn)：脛骨外側(cè)止點(diǎn)：內(nèi)側(cè)楔骨內(nèi)

6、側(cè)和第一跖骨底功能：足背屈、旋外、內(nèi)翻.27腓骨長肌腓骨長肌起點(diǎn)：腓骨外側(cè)止點(diǎn)：內(nèi)側(cè)楔骨和第一跖骨底功能：趾屈、足外翻.28腓骨短肌腓骨短肌起點(diǎn)：腓骨外側(cè)止點(diǎn)：第五跖骨底功能：趾屈、足外翻.29足底肌肉足底肌肉訓(xùn)練：抓毛巾單腿站腳趾走路拉伸：腳趾背屈.30脛骨前?。好劰乔凹。河?xùn)練：1.彈力帶背屈 內(nèi)翻 2.腳跟走路 3.靜力性背屈負(fù)重 松解：手法松解 泡沫軸松解拉伸：跖屈 外翻.31康復(fù)方案康復(fù)方案- -增加踝關(guān)節(jié)活動度增加踝關(guān)節(jié)活動度1.背屈 跖屈活動度 ：松解拉伸腓腸肌 比目魚肌 關(guān)節(jié)松動2.內(nèi)外翻及水平內(nèi)收外展 活動度練習(xí).32康復(fù)方案康復(fù)方案- -增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量.33二二

7、. .增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)本體感覺增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)本體感覺靜態(tài)：1.單腿站2.單腿閉眼站3.擺手?jǐn)[腳4.小工具 Y字動態(tài)：1.單腿跳.34跟腱炎跟腱炎跟腱是人體最大 最粗壯的肌腱，它是腓腸肌和比目魚肌的連體腱。跟腱近端是由腓腸肌和比目魚肌的纖維各占一半。腓腸肌纖維構(gòu)成面向后側(cè)及外側(cè)的肌腱部分，而比目魚肌纖維構(gòu)成前內(nèi)側(cè)部分的肌腱.35病史：主訴病史：主訴主訴：一段時間不活動（比如睡覺，長時間臥床）之后跟腱出現(xiàn)局部疼痛并感覺僵硬，輕微活動后癥狀減輕，但活動之后癥狀可能加重。.36風(fēng)險因素風(fēng)險因素m內(nèi)在因素：診斷評估m(xù)1.踝關(guān)節(jié)背屈活動度受限m2.距下關(guān)節(jié)活動度異常m3.踝關(guān)節(jié)跖屈力量下降m4.足旋前增加m5.跟腱

8、結(jié)構(gòu)：異常的超聲信號.37外在因素外在因素1.訓(xùn)練錯誤：例如，跑著訓(xùn)練時 距離突然增加 強(qiáng)度突然增大 爬坡訓(xùn)練 停訓(xùn)后重返訓(xùn)練等2.環(huán)境因素：例如，冬季訓(xùn)練患跟腱庝的比例比夏季要高，原因可能是低溫下增加了跟腱和腱圍之間的摩擦。3.設(shè)備缺陷。.38四干預(yù)手段及療效四干預(yù)手段及療效1.軟組織松動術(shù)與拉伸：松解并拉伸腓腸肌和比目魚肌的跟腱（可用來減輕跟腱病患者的疼痛，改善起靈活性和功能）2.理療（減輕跟腱病患者的疼痛和僵硬）3.改善患者足背屈 內(nèi)外翻的活動度 3.腳踝跖屈離心訓(xùn)練：不含有離心運(yùn)動成分的單側(cè)離心提踵，健側(cè)下肢幫助患側(cè)踝關(guān)節(jié)到起始位置，動作需要緩慢且有節(jié)律的控制，中等疼痛但不劇烈，練習(xí)3

9、組，每組15次。在膝關(guān)節(jié)屈和伸兩種條件下做，堅持12周，每天做2次。漸進(jìn)性增加負(fù)重（跟腱中部患跟腱病的患者收到較好療效，6-8周內(nèi)出現(xiàn)癥狀緩解）4.步態(tài)訓(xùn)練：改善外八步態(tài).39距下關(guān)節(jié)外翻受限距下關(guān)節(jié)外翻受限- -跟骨外側(cè)滑動跟骨外側(cè)滑動m提示：患者側(cè)臥，患側(cè)在下，治療側(cè)足跟搭在治療床外面，m治療師一手置于治療床與外踝之間，握住外踝，起到固定的作用m利用另一只手的大魚際肌，可以松動：1）后距下關(guān)節(jié)，或2）前距下關(guān)節(jié)。利用m重心的轉(zhuǎn)移在治療床邊發(fā)力m該手法違反了凹凸法則，但南加州的“foot nerds”們（包括我在內(nèi)）一致認(rèn)為，橫移m手法是促進(jìn)跟骨外翻的最好方法（原因可能是距下關(guān)節(jié)面與球面相比

10、更為平整）.40足跟痛足跟痛m醫(yī)護(hù)人員認(rèn)為是他們治療最常見的足部疾病，占所有損傷的8%，每年大約有200萬美國人患有足底筋膜炎。臨床表現(xiàn)：足跟內(nèi)側(cè)庝：休息一段時間后行走的最初幾步，疼痛明顯；負(fù)重時間延長，疼痛加重；近期負(fù)重活動增加，疼痛常常突然發(fā)生。.41風(fēng)險因素風(fēng)險因素 診斷與檢查診斷與檢查風(fēng)險因素：臨床醫(yī)師應(yīng)該考慮,在非運(yùn)動人群中，踝關(guān)節(jié)背屈活動性受限和較高的體質(zhì)指數(shù)，是足跟痛或足底筋膜炎的易感因素。診斷與檢查：1.觸診足底筋膜近端附著部2.主動與被動踝關(guān)節(jié)背屈ROM.42干預(yù)手段及療效干預(yù)手段及療效1.松解足底周圍軟組織2.使用小腿肌肉或特定足底筋膜拉伸練習(xí)，可緩解短期（2-4個月）疼痛

11、與改善小腿柔韌性。小腿肌肉拉伸，一天3次或2次：每次拉伸時間或持續(xù)拉伸（3分鐘），或間歇（20秒）拉伸。3.距小腿關(guān)節(jié)后向滑動，距下關(guān)節(jié)側(cè)向滑動4.糾正走路運(yùn)動模式5.泡腳.43距下關(guān)節(jié)外翻受限距下關(guān)節(jié)外翻受限- -跟骨外側(cè)滑動跟骨外側(cè)滑動m提示：患者側(cè)臥，患側(cè)在下，治療側(cè)足跟搭在治療床外面，m治療師一手置于治療床與外踝之間，握住外踝，起到固定的作用m利用另一只手的大魚際肌，利用重心的轉(zhuǎn)移在治療床邊發(fā)力m該手法違反了凹凸法則，但南加州的“foot nerds”們（包括我在內(nèi)）一致認(rèn)為，橫移手法是促進(jìn)跟骨外翻的最好方法（原因可能是距下關(guān)節(jié)面與球面相比更為平整）.44足外翻與足弓塌陷足外翻與足弓塌

12、陷.45足外翻足外翻- -評估評估小腿中點(diǎn) 跟腱中心 跟骨中點(diǎn)在一條直線上 跟骨重心偏外為外翻 偏內(nèi)為內(nèi)翻 .46足弓評估足弓評估正常人的足弓高度是14MM-18MM低于14MM的為扁平足高于18MM的為高弓足.47足外翻足外翻- -危害危害可能導(dǎo)致?lián)p傷：足底筋膜炎，脛骨疼痛，跟腱炎，整個下肢及骨盆運(yùn)動鏈連鎖反應(yīng) 體態(tài)連鎖反映：足弓坍陷-長短腿-骨盆歪斜-脊柱側(cè)彎）.48體態(tài)不良解決方案體態(tài)不良解決方案整體觀分析體態(tài)（因?yàn)橄嗷ビ绊懀?肌肉狀態(tài) 動作模式 基本是這三個步驟1.松解 拉伸 過短肌肉2.激活訓(xùn)練過長肌肉3.神經(jīng)肌肉再教育（糾正動作模式）縮短/過緊的肌肉：腓骨肌，髖內(nèi)旋肌拉長/變?nèi)醯募∪猓好劰乔凹?，脛骨后肌，足部小肌群，髖外旋肌站立模式 走路 跑步模式錯誤 （想像髕骨為兩盞燈）.49踝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié) 肌肉松解 ：脛骨前肌 跖屈肌肉拉伸 直膝跖屈 屈膝跖屈 關(guān)節(jié)松動：距骨后滑 向后拖拽 -背屈受限/疼痛距骨前滑-跖屈受限/疼痛脛腓遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)松動-內(nèi)翻受限/疼痛跟骰關(guān)節(jié)松動-骰骨處疼痛 肌力訓(xùn)練：直膝 屈膝 跖屈 背屈 內(nèi)外翻（跖屈 背屈） 穩(wěn)定性訓(xùn)練：靜態(tài)單腿站 Y字 動態(tài)穩(wěn)定性.50神經(jīng)神經(jīng).51腓總神經(jīng)