儒家養(yǎng)生思想

1、儒家養(yǎng)生思想儒家學(xué)派對(duì)中華民族精神生活影響很大，自然也影響到養(yǎng)生學(xué)。儒家學(xué)派創(chuàng)始于春秋末期，后世把孔子、孟子作為儒家學(xué)說(shuō)的代表人物。其學(xué)術(shù)思想被后世封建社會(huì)統(tǒng)治階級(jí)封為正統(tǒng)思想，對(duì)中華民族精神生活影響很大，自然也影響到養(yǎng)生學(xué)。養(yǎng)生理念：修身養(yǎng)性：仁德、孝道；中庸平和：和為貴，欲而不貪；飲食養(yǎng)生：美食、衛(wèi)生；興趣廣泛：“六藝” 禮、樂(lè)、射、御、書、數(shù)。（一）修身養(yǎng)性1 倡仁德施“仁”于人儒家宣揚(yáng)“仁的學(xué)說(shuō)，孔子提出：“己所不欲，勿施于人”觀點(diǎn)?！凹河⒍⑷耍河_(dá)而達(dá)人”。2 講孝道敬老愛(ài)幼孟子云：“愛(ài)人者人恒愛(ài)之，敬人者人恒敬之”?！袄衔崂弦约叭酥希孜嵊滓约叭酥住?。（“孝者壽”）3“仁

2、”者壽孔子提出“仁者壽”，“智者壽”。“仁”是修養(yǎng)品德，勤奮學(xué)習(xí)的結(jié)果。仁德之人樂(lè)觀大度，沒(méi)有憂愁?？鬃用鞔_告訴后人說(shuō)：“發(fā)奮忘食，樂(lè)以忘憂，不知老之將至云爾”。這種勤奮好學(xué)品德是孔子所提倡的“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”的治學(xué)精神?！熬犹故幨帲∪顺Ｆ萜荨?。“知者不惑，仁者不憂，勇者不懼”。仁德之君子，心胸開(kāi)朗，積極向上，精神樂(lè)觀豁達(dá)，使自己處于平衡狀態(tài)。社會(huì)調(diào)查證明，與人為善有利于健康。美國(guó)耶魯大學(xué)病理學(xué)家曾對(duì)7000多人進(jìn)行跟蹤調(diào)查，結(jié)果表明， 凡與人為善的人其死亡率明顯降低。（二）中庸平和1 “和為貴”的人生理念孔子在論語(yǔ)中曰：“禮之用，和為貴”。中庸云：“和也者，天下之達(dá)道也”。孟

3、子提出：“天時(shí)不如地利，地利不如人和”。荀子提出：“萬(wàn)物各得其和以生”。“和”的思想是中華民族普遍具有的價(jià)值觀念和人生追求。“和”就是強(qiáng)調(diào)“天人調(diào)諧”，其包括和諧、和睦、和平、和善、祥和、中和等含義，蘊(yùn)涵著和以處眾、和衷共濟(jì)、共生共榮、政通人和、內(nèi)和外順等深刻的處世哲學(xué)和人生理念?！昂汀钡乃枷?， 是人類文明的重要組成部分，是養(yǎng)生健身之道，也是經(jīng)商發(fā)財(cái)之道、社會(huì)發(fā)展之道。2“欲而不貪”，知足常樂(lè)儒家提倡中庸之道，主張勤儉節(jié)用，克己復(fù)禮。孔子曰：“欲而不貪，泰而不驕”。常以“修己”、“克己”約束自己，不放縱自己的欲望，只有這樣才能產(chǎn)生知足常樂(lè)的作用。孟子 盡天下也說(shuō)：“養(yǎng)心莫善于寡欲”。論語(yǔ)中指出

4、：“非禮勿視，非禮勿聽(tīng)，非禮勿言，非禮勿動(dòng)”?？鬃淤潛P(yáng)其弟子那樣“一簞食，一瓢飲，在陋巷”的艱苦作風(fēng)，抨擊統(tǒng)治階級(jí)的貪得無(wú)厭的丑惡行為。3因人而宜，養(yǎng)生“三戒”孔子根據(jù)人的年齡不同，總結(jié)出著名的養(yǎng)生“三戒”有：“君子有三戒，少之時(shí)，血?dú)馕炊ǎ渲谏?；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其老也，血?dú)饧人ィ渲诘谩?。這確為經(jīng)驗(yàn)之談。4 順應(yīng)天道，養(yǎng)氣中和西漢前期儒家大師董仲舒將中庸思想和養(yǎng)生相結(jié)合，強(qiáng)調(diào)養(yǎng)氣中和。他說(shuō)：“循天之道，以養(yǎng)其身；中者，天地之所始終；和者，天地之所生成也。能以中和養(yǎng)其身者，其壽極命”。這種以“天人感應(yīng)”為中心，以中和之道養(yǎng)身健體的思想是頗有道理的。（三）飲食養(yǎng)生孔子是美食

5、家，他很提倡飲食衛(wèi)生，并提出飲食原則和宜忌，這是我國(guó)養(yǎng)生文獻(xiàn)中有關(guān)飲食衛(wèi)生的最早記載。1 飲食精美論語(yǔ) 鄉(xiāng)黨中說(shuō)：“食不厭精，膾不厭細(xì)”。禮記 內(nèi)則中言：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，調(diào)以甘滑”。這種順應(yīng)四時(shí)的飲食烹調(diào)，可使飲食精美，烹調(diào)味美，可增加食欲，促進(jìn)吸收，有利健康。2 飲食衛(wèi)生孔子在飲食衛(wèi)生方面提出“八不食”的膳食禁忌：“食殪而靄不食，魚餒而肉敗不食，色惡不食，臭惡不食，失飪不食，不時(shí)不食，割不正不食，不得醬不食”。進(jìn)食衛(wèi)生提出：“食不言，寢不語(yǔ)”。這些飲食衛(wèi)生要求對(duì)健康是有益的。（四） 興趣廣泛孔子一生顛破流離，能享73歲的高壽，在當(dāng)時(shí)的確是一個(gè)奇跡。除了他科學(xué)地遵循上面所談的一些養(yǎng)生原則和方法外，興趣廣泛，多才多藝也是保證身心健康重要條件?？鬃幼匝运囊簧恰爸居诘溃瑩?jù)于德，依于仁，游于藝”。這的確是對(duì)他一生的生活的概括總結(jié)?？鬃又R(shí)淵博，愛(ài)好廣泛，他不僅精通詩(shī)、書，為后世留下了寶