和拖延的壞朋友說再見

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上和拖延的壞朋友說再見教案三年級上冊心理健康課 寧夏銀川市興慶區(qū)五小 李海容教學(xué)目的：讓孩子從小了解拖延的危害，探索拖延的原因，克服拖延。教學(xué)重點：認識到自身拖延的行為，并探索改善拖延習慣。提高時間使用效率。教學(xué)難點：學(xué)習改善拖延的方法并應(yīng)用在生活中。教學(xué)準備：希沃白板課件教學(xué)課時：1課時教學(xué)過程：一、故事導(dǎo)入小明是個城市三年級小學(xué)生，可愛又迷糊，身上還有個壞毛病。不信，我們就來看看小明放學(xué)后的故事吧。一放學(xué)，小明就回家了，五點到家時爸爸媽媽上班都還沒回來。小明先把電視打開，看了三集動畫片，在沙發(fā)上都不帶挪窩的，看完以后，覺得餓了，先啃了一個雞腿，又吃了一大包薯片，還喝

2、了一瓶飲料。這是媽媽到家了，看到小明一個字沒寫十分生氣，把小明滴溜到房間里寫作業(yè)，小明一看媽媽真的發(fā)怒了，這才打開課本，翻開作業(yè)本裝個樣子，其實小明在書桌上發(fā)呆。八點多，爸爸回來了，小明才開始寫作業(yè)，一直寫到十一點多才寫完。第二天，頂著兩個黑眼圈迷迷糊糊的上學(xué)去了。二、新授1、師：類似于小明的這種情況你有過嗎？當時你心情怎樣？生發(fā)言。師小結(jié)：世界上所有人都有這種情況，這種情況叫拖延。拖延給我們生活學(xué)習帶來了很多不良影響，讓我們的心情內(nèi)疚不安又焦躁，它是個壞朋友。板題：和拖延的壞朋友說再見2、有人說：拖延就是懶。是不對的。拖延就是你會完成事情，但是一直拖拖拉拉，心里也會內(nèi)疚不安。而懶是壓根就不去

3、做，也不會內(nèi)疚。所以拖延懶。3、所以拖延癥的同學(xué)不要內(nèi)疚，你不是懶人。但是怎么改變拖延呢？ 老師在做這節(jié)課之前，看了一些關(guān)于解決拖延的書，但是大多數(shù)是沒有什么用的。因為書上先會嚇唬你拖延癥有多么的可怕，然后再說不靠譜的解決方法。比如：把所有電視、電腦、音樂什么的統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉。認真的完成事情。問題是如果我們能夠認真的完成，就不會拖延了。這讓我想起媽媽式的嘮叨。比如：你不認真學(xué)習，你媽說你要認真學(xué)習啊。你上課不聽講，你媽說，你上課要認真聽講啊，你考試總是粗心，你媽說，你考試不能粗心啊。同學(xué)們，這種嘮叨有用嗎？ 生：沒用。師:這些書和媽媽式的嘮叨一樣沒用，因為我們完全做不到。拖延的深層原因是：人不是理性

4、的，所以沒辦法像機器一樣設(shè)定好程序，總有很多事情干擾我們的想法。4、既然拖延這么難解決，真的沒有方法了嗎？還真有。結(jié)構(gòu)性拖延法。同時有幾件有意義的事情。比如：寫作業(yè)、做手工、幫忙做家務(wù)。你實在不想面對作業(yè)，你可以先干別的。解決完一項，就減少一項?？偙饶阗囋谏嘲l(fā)上什么也不做的強。去了解所要完成的事情。如果實在不想寫作業(yè)，你先打開課本，想想今天學(xué)了什么，再開始做題，就會好很多。請好朋友監(jiān)督自己。如果好朋友都寫完作業(yè)了，找你玩，你還有很多作業(yè)沒有完成，相信你的心里也是白爪撓心的。興趣很重要。玩是小孩最高興的事情，反正我從沒見哪個小孩拖延著不去玩的。師小結(jié)：老師暫時有這么幾條方法，你們有什么好的方法嗎,大家開動腦筋想一想。生發(fā)言師總結(jié)。6、體驗一分鐘；下發(fā)正面口算題卡，反面橫線的A4紙。先講好要求，一分鐘口算。和一分鐘抄寫。統(tǒng)計學(xué)生的成果。并小結(jié)：一分鐘原來可以做這么多算術(shù)題，可以寫這么多字。所以我們一定要珍惜時間，戰(zhàn)勝拖延，和這個壞朋友說再見。三、總結(jié)今天我們呢講了拖延癥這個壞朋友，并聊了聊怎么和它說再見的方法。最后老師送大家一首很有名的詩今日歌，大家一起：今日歌(明)文嘉今日復(fù)今日， 今日何