每天喝果汁有什么好處

1、本文整理于網絡，僅供閱讀參考每天喝果汁有什么好處雖然果汁的營養(yǎng)價值沒有水果豐富，但是果汁是最接近水果 營養(yǎng)的物質了，不僅喝起來口感美味，而且營養(yǎng)價值也高，攜帶 保存起來更是很方便的。每天喝一杯果汁不僅可以促進消化，還 可以補充人體內所需的很多營養(yǎng)物質。經常喝果汁還可以減肥， 軟化血管等功效，建議每天一杯果汁，遠離疾病。好處：1、防止身體老化，幫助細胞再生人體是由超過60兆的各種細胞組成的， 而每天誕生和死去的 細胞就有10億個左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物 成分，這些成分對細胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮 果蔬汁還會提供人體其他必需的營養(yǎng)素，這不僅對細胞的生長有 著促進作用

2、，這些都可以防止身體老化。2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營養(yǎng)用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質。在制作果汁的過程中，攪拌機會把水果和蔬菜的纖素維切割的更 加細小，此時含在纖維素里的一些很細小的營養(yǎng)成分都會變成可 被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消 化，對營養(yǎng)素的吸收速度也會變得更快。所以，長時間喝新鮮果 蔬汁的人會比別人更加有活力，免疫力更強，皮膚會更好。3、果蔬汁里的維生素、礦物質有解毒作用細胞的新城代謝正常進行，我們的身體才會保持健康。各種 毒素如果浸入人體會使細胞變形或破壞細胞，而且對細胞的再生 和正常的新城代謝有妨礙作用。但長時間和新鮮果

3、蔬汁的話，在 蔬菜汁里的維生素、礦物質、生物等物質會分解和排除體內的毒 素。所以23天以后你會發(fā)現(xiàn)渾濁的小便會變得清澈。這因為， 在果蔬汁的作用下人體血液會變得更干凈了。長時期喝果蔬汁， 不僅會提高我們身體的抵抗力也會使大腦變得更加有活力果蔬汁 是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營養(yǎng)物質做成容易被人體吸收的 濃縮狀態(tài)。而且比起生吃，果蔬汁會更快被人體吸收一些必須的 維生素、礦物質等營養(yǎng)素最有效的方法之一是喝果蔬汁。4、清潔腸胃消化系統(tǒng)對人體很重要，因為消化系統(tǒng)是為所有器官維持功 能提供動力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物 有時會妨礙腸的消化和吸收作用，而且因為各種氟派酸會產生有 毒物質

4、使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無機 堿類和生物堿、酸成分會把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對解 決便秘，促進大腸活動，預防常見病都有效果。5、對減肥有好處的果蔬汁飲用果蔬汁能吸取理性營養(yǎng)物質， 它不僅含有豐富的纖維素, 而且會快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機物等身體必須 的重要營養(yǎng)物質，果蔬汁的熱量有比較低，所以對減肥有著很大 的幫助。6、防癌和老年癡呆癥用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁里面含有防止記憶力衰退的營養(yǎng)成分。有報告說每天喝 3杯以上果蔬汁的人的老年癡呆癥 的機率會減少4倍。在青花菜、卷心菜等蔬菜里含有的天然物質， 和果皮上含有的一些成分都有著抑制癌細胞的作用。在豆

5、類中大 量含有的異黃酮成分會起到雌性激素一樣的作用，對抑制癌細胞,特別是對抑制乳癌有著明顯的作用。7、自制果蔬汁VS包裝果蔬汁親自榨出的果蔬汁比市場上出售的果蔬汁更有營養(yǎng)。但它的 保質期比包裝果蔬汁短，所以榨出的果蔬汁要及時飲用才能有效 的吸收酯素、維生素、無機物等成分。8、防止人體酸性化新鮮果蔬汁中含有豐富堿性礦物質，能中和血液中的酸性物 質把酸性體質轉化為堿性體質，提高我們身體的免疫力。免疫力 得到增強的話我們對過敏、肝炎、感冒等多種疾病的抵抗力會加 強。而且新鮮果蔬汁對治療和預防骨質疏松癥也有很大的作用。這是因為飲用果蔬汁會調解骨質中流失的鈣，與此同時水果蔬菜 中含有的有機性鈣會把骨質得更結實。9、對減肥有好處的果蔬材料在減肥中時常會有饑餓感，所以利用熱量低營養(yǎng)素豐富的材 料才可以。對減肥有好處的蔬菜有青椒、西芹、甘藍、菠菜、芹 菜、胡蘿卜、卷心菜，水果有蘿卜、芒果、西瓜、番茄、蘋果、 草莓、梨、橙子等。10、飯前先喝果汁有好處餐前3040分鐘吃一些鮮果或飲用 12杯果汁，有減肥的效 果。這是因為水果或果汁