東海制藥-純魚(yú)膠原蛋白粉-預(yù)防老年癡呆要從中年開(kāi)始

1、預(yù)防老年癡呆要從中年開(kāi)始 作者：東海制藥     發(fā)布日期：2011-06-07    除了一些原發(fā)性癡呆，因病因不明而尚無(wú)預(yù)防措施外，對(duì)原因明確的癡呆可按不同原因及時(shí)消除因素，并積極預(yù)防和治療原發(fā)病，可有效地防止此類(lèi)可治療性癡呆的發(fā)生。     首先要積極控制能導(dǎo)致老年癡呆的危險(xiǎn)因素。如對(duì)腦血管性癡呆，主要預(yù)防腦血管病的發(fā)生，治療和預(yù)防腦動(dòng)脈硬化，控制高血壓、高血糖和高血脂等血管病的危險(xiǎn)因素，定期監(jiān)測(cè)血液流變學(xué)，對(duì)異常情況采取相應(yīng)措施。高血壓是引起腦卒中和血管性癡呆的主要危險(xiǎn)因素，對(duì)老年性癡呆的發(fā)病也有

2、一定影響。冠心病患者心功能差，常伴有心律失常，影響腦的血液供應(yīng)，極易出現(xiàn)腦卒中，導(dǎo)致癡呆形成和進(jìn)一步發(fā)展。患有高脂血癥和糖尿病的患者，其血液黏稠，在血管中流動(dòng)緩慢，影響腦部供血供氧，也易誘發(fā)癡呆。要積極控制高血壓、高血糖（糖尿?。?、高脂血癥，延緩大腦衰老，減少癡呆的發(fā)生。在腦血管病急性期，積極搶救原發(fā)病，如控制腦水腫、應(yīng)用腦保護(hù)劑等，盡量減少神經(jīng)細(xì)胞損傷，對(duì)防止癡呆的發(fā)生均極為重要。     要避免精神刺激。大怒、大喜、大悲對(duì)腦組織都有危害，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情志，遇事要想得開(kāi)，不要過(guò)分計(jì)較，這樣才能化解各種不良精神刺激，保持心理平衡，擁有幸福健康的晚年。&

3、#160;    要合理安排生活，培養(yǎng)多種愛(ài)好和興趣，多參加社會(huì)活動(dòng)，增進(jìn)與外界的交流，做到老有所愛(ài)、老有所學(xué)、老有所為。俗話說(shuō)“用進(jìn)廢退”，大腦越用越靈，老年人在離退休后均應(yīng)積極參加社會(huì)活動(dòng)，廣交朋友，培養(yǎng)興趣，勤動(dòng)手多用腦，琴棋書(shū)畫(huà)均能陶冶情操，延緩大腦衰老。要從事力所能及的腦力和體力活動(dòng)，與子女生活在一起，不脫離家庭，不脫離社會(huì)。這些均對(duì)癡呆的預(yù)防起到藥物所不能起的作用，還可延緩癡呆的發(fā)生、發(fā)展，應(yīng)引起人們的注意。     老年癡呆的預(yù)防要從中年開(kāi)始做起。     中年人就要預(yù)防

4、腦衰老    中年人處于更年期階段，身體逐漸發(fā)胖，體質(zhì)逐漸衰退，抵抗力有所下降，疾病有所增多，記憶力有逐漸減退的趨勢(shì)。因此，從中年開(kāi)始就要預(yù)防老年癡呆的過(guò)早發(fā)生：     (1)注意勞逸結(jié)合。合理地安排好工作與休息，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防腦衰老。     (2)避免精神刺激。調(diào)節(jié)情志，保養(yǎng)腎氣而出根本。過(guò)度的精神刺激，如大怒、憂傷等，對(duì)人大腦的組織功能是一大危害。     (3)合理調(diào)配膳食。多吃易

5、于消化又富于營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃蔬菜、水果，適當(dāng)減少脂肪、高膽固醇的攝人量，保證得到足夠的蛋白質(zhì)；     (4)積極預(yù)防和治療各種導(dǎo)致腦供血不足或腦循環(huán)障礙的疾病。要積極預(yù)防和治療高血壓病、高脂血癥、糖尿病、動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病，防止腦外傷、中毒，避免發(fā)生腦供血不足或腦循環(huán)障礙。     老年人要重視調(diào)養(yǎng)    老年癡呆是老年人隨著大腦衰老而緩慢發(fā)生的疾病。重視老年人的精神、起居、飲食等方而的調(diào)養(yǎng)，使老年人年齡雖老，但精神不老、精力不老，是延緩大腦老化的發(fā)生，預(yù)防老年癡呆的最有效的措施

6、。     (1)精神調(diào)養(yǎng)。保持樂(lè)觀的情緒，保持心理平衡，避免偏激、固執(zhí)等心理偏差的產(chǎn)牛，保證心理反應(yīng)適度；要采取積極的生活方式，勤于用腦再學(xué)習(xí)，不斷接收新事物，參加社會(huì)活動(dòng)，助人為樂(lè)，培養(yǎng)有益的興趣和愛(ài)好，如練習(xí)琴棋書(shū)畫(huà)等，勤動(dòng)手，多用腦，均能陶冶情操，增進(jìn)生活情趣，調(diào)劑精神生活，改善心理環(huán)境，延緩大腦老化的發(fā)牛。     (2)起居調(diào)養(yǎng)。生活要有規(guī)律，睡眠要充足，看電視要節(jié)制，不道時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。居室空間要寬敞、安靜、整潔，溫度、濕度適宜。講究衛(wèi)生，衣著適時(shí)，順應(yīng)氣候變化，性生活要適度。  

7、60;  (3)飲食調(diào)養(yǎng)。合理調(diào)配飲食，做到“三高”、“四低”。三高即高蛋白、高維生素、高纖維素；四低即低膽固脖、低脂肪、低糖、低鹽。飲食品種多樣化，定時(shí)定量，少量多餐。     (4)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如氣功、太極拳等，循序漸進(jìn)，適可而止，切忌過(guò)猛過(guò)勞，堅(jiān)持鍛煉，待之以恒。     (5)環(huán)境調(diào)養(yǎng)。生活環(huán)境寧?kù)o恬淡，家庭環(huán)境樂(lè)觀和諧，子女親友經(jīng)常向老人問(wèn)寒問(wèn)暖，了解老年人的想法，使老年人盡享天倫之樂(lè)，對(duì)于預(yù)防老年癡呆也有積極的作用。     由于老年癡

8、呆發(fā)病緩慢，病情是在不知不覺(jué)中逐漸嚴(yán)重起來(lái)、故即使是患者最親近的人，也往往察覺(jué)不出病人究競(jìng)何時(shí)起病；許多調(diào)查表明，早期的輕度癡呆很難與老年人生理性的神經(jīng)系統(tǒng)功能減退區(qū)分升來(lái)，甚至很難與正常人相區(qū)分，所以老年人患了老年癡呆不但家屬很難察覺(jué)，就是一些非專(zhuān)科醫(yī)生也很難診斷。     早期診斷老年癡呆的意義重大。這是因?yàn)楸静〉搅酥小⑼砥诓∏榈陌l(fā)展往往是不可逆的。但是，早期發(fā)現(xiàn)癡呆，對(duì)癥治療、加強(qiáng)患者的身體功能的代償能力，可以減輕癥狀，延緩腦衰老，在某種程度上阻止病情的發(fā)展。     老年癡呆是衰老過(guò)程的加速，目前尚缺乏特殊的病因治療措施。西醫(yī)采用藥物治療